الخمول

الخمول يصف حالة دائمة من نقص الطاقة ، والتي يمكن أن يكون سببها اضطرابات مختلفة أو صور سريرية. نظرًا لتنوع الأسباب ، يلزم وجود تاريخ مفصل وعلاج مخصص بشكل فردي. يمكن منع الأشكال الخفيفة من الخمول والشفاء في ظل ظروف معينة دون مساعدة طبية ، بينما تتطلب الحالات الأكثر خطورة عناية طبية.

ما هو الكسل؟

يمثل فقدان القيادة حالة ثابتة قصيرة المدى أو طويلة الأمد تتميز بنقص عام في الطاقة. في كثير من الحالات ، تزداد حاجة الشخص الذي يعاني من الخمول إلى النوم.

لا يزال غير قادر على تحفيز نفسه لمتابعة المطالب اليومية. تدرك البيئة سلوك الشخص غير الملهم على أنه يفتقر إلى المبادرة وخامل. يسعى الشخص المعني لأداء المهام اليومية. ومع ذلك ، لا يمكنه حمل نفسه لتنفيذها.

ينذر فقدان القيادة أحيانًا بنوع أكثر اعتدالًا ، يسمى محرك الأقراص الضعيف. عكس عدم وجود محرك هو القيادة الزائدة.

فقدان القيادة ليس مرضًا ، بل هو عرض. يمكن أن يكون بسبب اضطرابات جسدية أو عقلية مختلفة. لذلك يشمل العلاج تحديد مكان المرض الأساسي وكذلك القضاء عليه.

الأسباب

تتنوع أسباب الخمول وتتراوح من حالات الإرهاق القصيرة إلى الصور السريرية الشديدة. يمكن أن تكون أسباب الخمول قصير المدى عدوى أولية ، وضغط مؤقت ، وقلة ممارسة الرياضة.

بما أن الكسل يؤدي عادة إلى زيادة الحاجة إلى النوم ، فقد يكون أحد أسباب ذلك هو قلة النوم. يحدث هذا غالبًا بسبب المتطلبات العالية في الحياة اليومية ويمكن أن يتطور إلى ما يسمى بمتلازمة الإرهاق.

يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى افتقار الجسم إلى مواد مهمة لتحويل الطاقة. يمكن أن يؤدي النقص الدائم في الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك أو اليود إلى الخمول.

يمكن أن تكون الأسباب المحتملة الأخرى هي الاكتئاب أو الفصام أو الذهول. من المفهوم أن الأخير يعني حالة من الجمود مع الوعي الكامل. يمكن أن يحدث الذهول نتيجة للاكتئاب الشديد أو الفصام. يمكن أن يؤدي الإدمان إلى الخمول ، كما يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

الأمراض التي تصيب الدماغ هي أيضًا سبب محتمل للكسل. وتشمل هذه الخرف والسكتات الدماغية والتهاب السحايا. يمكن أن تؤدي الأورام أو الالتهابات الأخرى في الجسم إلى الخمول ، مثل أمراض القلب أو الكبد أو الكلى وأمراض الغدة الدرقية.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أمراض مع هذه الأعراض

• متلازمة الإرهاق
• متلازمة التعب المزمن
• متلازمة التعب
• فصام

• المنخفضات
• قصور الغدة الدرقية
• حساسية من الدواء
• السكرى

• الاضطرابات_المؤثرة
• فرط كالسيوم الدم
• نقص فيتامين D
• نقص السيروتونين

التشخيص والدورة

العلاجات المنزلية ↵ للضعف لكي تكون قادرًا على تشخيص النقص في القيادة ، يأخذ الطبيب سوابق. لهذا ، يتم أخذ الأسباب المحتملة في الاعتبار ويسأل الشخص المصاب عن وضعه الاقتصادي والاجتماعي. كما تمت مناقشة الأدوية واستهلاك المخدرات بالإضافة إلى عادات الأكل. يقدم الفحص اللاحق دليلاً على الاضطرابات الجسدية مثل ب. الأورام.

قد يكون مسار الخمول مختلفًا تمامًا: إذا كان ناتجًا عن اضطرابات مؤقتة ، فعادةً ما يختفي من تلقاء نفسه بعد القضاء على الاضطراب ، وفي الحالات الشديدة ، يمكن أن ينتشر الخمول بشكل كبير. قد لا يكون الشخص المصاب بعد ذلك قادرًا على تلبية الاحتياجات الجسدية الأساسية ، مثل الأكل والشرب. غالبًا ما يرتبط طول الخمول بخطورة المرض الأساسي.

المضاعفات

يعتبر فقدان القيادة من الأعراض الرئيسية للاكتئاب ويمكن أن يظهر أيضًا كعرض لأمراض عقلية أخرى. إلى حد ما ، يمكن النظر إلى الفشل في القيام بالأنشطة الضرورية على أنه "تعقيد" أو مشكلة ناتجة عن نقص القيادة. هذا يؤدي إلى إهمال النظافة الشخصية وفي الحالات الأكثر خطورة من الخمول أيضًا إلى إهمال تناول الطعام والسوائل. يمكن أن تنشأ مشاكل صحية مختلفة من هذا.

يمكن أن يكون هناك نقص في وزن الجسم ويمكن أن يصبح الأشخاص المصابون مهملين تمامًا. بالطبع ، هذا لا يحدث في جميع حالات الخمول ، ولكن فقط عندما يكون الكسل من أعراض المرض من ناحية ، ومن ناحية أخرى يكون واضحًا جدًا. يمكن أن تنشأ مشاكل اجتماعية مختلفة أيضًا من النقص الواضح في القيادة. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، فقدان الوظيفة أو فقدان الشراكات والصداقات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأشخاص المعنيين يكادون غير قادرين على القيام بأي نشاط من تلقاء أنفسهم وبالتالي إهمال الالتزامات الاجتماعية.

سوف تتفاقم مشاكل الخمول إذا لم يتم تحديد سبب الخمول ومعالجته. ليس من المتوقع أن يؤدي العلاج إلى تحسين الوضع على الفور - سيستغرق الأمر بعض الوقت. ومع ذلك ، فإن علاج المرض الأساسي ضروري في كل حالة من أجل تمكين الشخص المصاب من أن يعيش حياته بشكل مستقل. إن القدرة على عيش حياة يومية طبيعية تضيع تدريجياً مع الخمول.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

لا يلزم دائمًا استشارة الطبيب مباشرة في حالة النقص المؤقت في القيادة أو الإرهاق أو التعب. ومع ذلك ، إذا استمرت الحالة أو تكررت ، فمن المستحسن أن يوضح الطبيب الأعراض. قد يكون الخمول بسبب مرض خطير.

يمكن أن تكون مؤشرات على ذلك أعراضًا مثل التعرق الليلي ، أو وجود دم في البراز ، أو تهيج الأغشية المخاطية أو مشاكل في حركات الأمعاء ، والتي تصاحب الإرهاق العام. يُنصح بزيارة الطبيب أيضًا إذا كانت الأعراض لا يمكن علاجها من خلال تدابير مضادة نموذجية مثل النوم أو تغيير النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة أو إذا كان التعب شديدًا بشكل خاص.

يجب على الأشخاص المتأثرين الذين يشعرون بالضيق بسبب الخمول في الحياة اليومية وفي العمل أو الذين يعانون من مزاج اكتئابي مصاحب لذلك استشارة أخصائي. الأمر نفسه ينطبق على هجمات التعب التي لا يمكن تفسيرها أو الإرهاق بعد أنشطة أقل شاقة. قد تكون هناك مشكلة نفسية لا يمكن مواجهتها دون مساعدة خارجية.

إذا حدث الخمول بعد تناول الأدوية أو بعد استخدام الأدوية ، يمكن للطبيب تحديد السبب وعادة ما يعالج المشاكل بسرعة. بشكل عام ، الخمول هو سبب لزيارة الطبيب إذا حدث عند الأطفال أو الأشخاص الأصحاء أو إذا تطور ببطء. يمكن عادةً منع حدوث تطور مزمن للأعراض من خلال اتخاذ تدابير مبكرة.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

اعتمادًا على المرض الذي يكمن وراء الخمول ، يختلف العلاج أيضًا كثيرًا.

يمكن علاج الأشكال المؤقتة بتقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الهواء الطلق. في بعض الحالات ، يمكن أن يمتد هذا لتغيير طريقة الحياة بأكملها. الهدف هو تزويد الجسم بمزيد من الطاقة وتجديد احتياطياته.

إذا كان هناك نقص في الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 أو اليود ، يتم إعطاء المستحضر المقابل بجرعات عالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية العمل مع الشخص المعني لتطوير خطة تغذية تدعم نظامًا غذائيًا متوازنًا. تُعالج الأمراض العقلية عادةً بمضادات الاكتئاب و / أو مضادات الذهان و / أو العلاج النفسي.

كجزء من العلاج النفسي ، يحاول المعالج تحديد أسباب الخمول بالتعاون مع الشخص المعني وعلاجها.

في حالة الأمراض الجسدية ، عادة ما يتم التعامل مع الصورة السريرية ذات الصلة بالأدوية. في حالة أمراض الأورام يمكن إجراء العلاج الإشعاعي والكيميائي وكذلك عمليات إزالة أنسجة الورم.

التوقعات والتوقعات

الخمول لأسباب جسدية ونفسية مختلفة. ومع ذلك ، فإن آثارها ذات طبيعة نفسية اجتماعية إلى حد كبير. أولئك الذين يعانون من الخمول لم يعد لديهم الطاقة للتعامل مع المهام اليومية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدد من المشاكل في حياتهم المهنية والخاصة. حتى لو تم إتقان المهام المهنية وتم توفير الأمن الاقتصادي نتيجة لذلك ، فإن الأشخاص العاجزين يحبون إهمال حياتهم الخاصة ويعانون منها في النهاية. يفقدون الصداقات والعلاقات مع أفراد الأسرة ويواجهون خطر الشعور بالوحدة أو تطوير مشاكل مثل الاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الكسل عادةً إلى نمط حياة خامل ، والذي ينتهي بالسمنة إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا خاطئًا أو غير صحي. نظرًا لأن هذا بدوره يؤثر على التوازن الهرموني للشخص المصاب ، فإن هذا يؤدي في كثير من الحالات إلى تفاقم الخمول الموجود بالفعل ويصبح من غير المحتمل أن يظل المريض قادرًا على التعامل مع مشاكله الصحية دون مساعدة خارجية.

في حين أن قلة القيادة يمكن أن تكون لها عواقب ، فإن هذا لا يعني أن كل تكرار لها أمر خطير. في الأشخاص الأصحاء ، هناك مراحل عرضية من الخمول ، على سبيل المثال بسبب الفشل أو إعادة التفكير بشكل عام في القرارات والإجراءات السابقة. هذه أمور طبيعية وهي جزء من عملية نفسية يمر بها الناس قبل أن يدركوا المشكلات ويتصرفوا وفقًا لها. يجب ألا يصبح النقص الناتج عن محرك الأقراص حالة دائمة.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

منع

لمنع الخمول ، فإنه يساعد على تحقيق التوازن بين ممارسة الرياضة والراحة والهواء النقي ، وكذلك اتباع نظام غذائي متنوع. يجب أن يشتمل النظام الغذائي المتوازن على كمية كافية من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 واليود. اليود مسؤول عن الأداء الأمثل للغدة الدرقية ، لذا فإن النظام الغذائي الغني باليود يمكن أن يمنع قصور الغدة الدرقية.

تساعد الرياضة والتمارين الرياضية في الهواء الطلق بالإضافة إلى الكثير من ضوء النهار على الوقاية من الاكتئاب ، وهو سبب الخمول. إذا كنت مريضًا جسديًا ، يجب عليك استشارة الطبيب بانتظام.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

يمكن أن يكون فقدان القيادة مرهقًا جدًا في الحياة اليومية. ومع ذلك ، فإن المتأثرين لديهم عدد قليل من الاحتمالات للسيطرة على الخمول من خلال التخطيط المستهدف للحياة اليومية. من ناحية أخرى ، يعد التخطيط المنظم للحياة اليومية طريقة جيدة لبدء اليوم بأفكار منظمة.

يجد العديد من الأشخاص العاجزين صعوبة في التعامل مع حياتهم اليومية عندما يواجهون العديد من النقاط مع عمل غير مكتمل. إنهم لا يعرفون من أين يبدؤون وهذا يزيد من مشكلة الكسل. من المنطقي أن نمنح اليوم هيكلًا به جداول زمنية واضحة وخطط ثابتة. من ناحية أخرى ، يجب على المتضررين التأكد من وضع أهداف صغيرة في الحياة اليومية. لا شيء يجعلك أكثر اندفاعًا من التفكير المستمر في أنك تواجه جبلًا من المهام غير القابلة للحل. الأهداف الصغيرة التي يمكن تحقيقها مثل نصف ساعة مجدولة بشكل صارم لأداء مهام منزلية محددة بوضوح توفر الأمان.

إذا تم الوصول إلى هذه النقطة ، فإن الدافع يزداد لتجاوز اليوم بشكل جيد.غالبًا ما يمكن تقليل فقدان القيادة في الحياة اليومية من خلال قضاء الوقت في الهواء الطلق. يستفيد الجسد والروح من التمارين والأكسجين. حتى المشي لمسافة قصيرة يساعد غالبًا خلال فترة الخمول.