ألم الحركة

ألم الحركة أو ألم الإجهاد وصف الألم الذي يحدث فقط نتيجة حركة الجزء المقابل من الجسم. ومع ذلك ، في حالة الراحة ، هناك أعراض قليلة جدًا أو معدومة. يمكن أن تبدأ من المفصل أو من العضلات وتؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله.

ما هي آلام الحركة؟

يفهم الأطباء مصطلح ألم الحركة على أنه ألم في الجهاز العضلي الهيكلي يحدث كنتيجة مباشرة للحركة. هذا يتناقض بشكل مباشر مع الألم أثناء الراحة ، حيث لا تكون الحركة ضرورية للتسبب في عدم الراحة.

يمكن أن يؤثر ألم الحركة على جميع أجزاء الجهاز العضلي الهيكلي تقريبًا وينشأ إما في المفاصل المعنية أو في العضلات. الشكاوى المؤلمة في منطقة الظهر والكتف شائعة بشكل خاص.

يتأثر العديد من المواطنين الألمان بشكل مؤقت أو حتى مزمن بألم الحركة ؛ يتحدث الخبراء بالفعل عن "مرض واسع الانتشار" في هذا السياق. اعتمادًا على السبب ومستوى التقدم ، يمكن أن يحقق العلاج المناسب في ظل ظروف معينة التحرر التام من الألم.

الأسباب

ألم الحركة شائع بشكل خاص في سن متقدمة. في كثير من الحالات ، يكون السبب في ذلك هو هشاشة العظام ، وهي علامة على البلى على غضروف المفصل ، مما يؤدي إلى حركات مؤلمة نموذجية.

يمكن أن يحدث هشاشة العظام في مفاصل الركبة أو الورك. يمكن أيضًا أن يكون الالتهاب الروماتيزمي للعضلات والمفاصل في الجهاز العضلي الهيكلي سببًا للشكاوى المؤلمة. كما تؤدي الإصابات مثل التواء أو كسر مفصل في الجهاز العضلي الهيكلي إلى ألم أثناء التنقل ؛ ومع ذلك ، في هذه الحالات يكون هناك أيضًا ألم أثناء الراحة حتى تلتئم الإصابة.

يمكن أن يتسبب انخفاض تدفق الدم إلى الساقين في حدوث ما يسمى بالألم الإقفاري أثناء الحركة. في هذا السياق ، يُعرف العرج المتقطع بشكل أفضل.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أمراض مع هذه الأعراض

• التهاب المفاصل
• بدانة
• الاعتلال العصبي
• اضطراب التمثيل الغذائي
• السكرى
• ضمور العضلات

• متلازمة غيلان باريه
• حصوات المرارة
• تصلب الشرايين
• الروماتيزم
• ساق المدخن
• تجلط الدم

• مرض الشرايين
• متلازمة رينود
• متلازمة الكتف والذراع
• هشاشة العظام
• متلازمة النفق الرسغي
• هبوط القرص

التشخيص والدورة

ألم الحركة هو سبب واحد فقط للمرض أو الإصابة ويمكن تشخيصه بسهولة بمفرده. يولي الطبيب المعالج أهمية خاصة لتحديد السبب الذي يؤدي إلى ظهور الأعراض في الحالة الفردية.

بالإضافة إلى اختبارات الحركة ووظائف العضلات ، يمكن إجراء إجراءات التصوير مثل فحص الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب. توفر هذه المعلومات حول حالة العظام والمفاصل. بهذه الطريقة ، على سبيل المثال ، يمكن تحديد أي تآكل أو إصابات مرتبطة بالعمر.

عادةً ما ينحسر ألم الحركة الذي يحدث نتيجة الإصابة بالعلاج المناسب. إذا كان السبب هو هشاشة العظام أو اضطرابات الدورة الدموية ، فإن الأعراض تزداد سوءًا إذا تركت دون علاج وتحد بشكل كبير من قدرة الشخص على الحركة.

المضاعفات

يحدث ألم الحركة فقط عندما تتعرض الأجزاء المقابلة من الجسم للضغط ؛ كما يتحدث المرء أيضًا عن ألم الإجهاد. في حالة الراحة ، غالبًا ما لا يعاني المصابون من الألم أو يعانون من ألم خفيف جدًا. يمكن أن تسبب العضلة هذا ، أو انضغاط العصب ، أو يحدث الألم في المفصل. في الطب ، تعني آلام الحركة أن الجهاز العضلي الهيكلي يؤلم نتيجة الحركة. يمكن أن تتأثر جميع أجزاء الجهاز العضلي الهيكلي ، ولكن تتأثر في الغالب الكتف والظهر. في غضون ذلك ، يتأثر الكثير من الناس بشكل مزمن ، ويتحدث الأطباء بالفعل عن "مرض واسع الانتشار".

يزداد ألم الحركة بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، ويكون السبب وراء ذلك هو الفصال العظمي. هشاشة العظام هي عبارة عن تآكل في المفاصل. غالبًا ما توجد هشاشة العظام في مفاصل الورك أو الركبة ، بينما يمكن أن يؤثر الالتهاب الروماتيزمي على الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله. بالطبع ، الكسور أو الالتواءات تؤدي أيضًا إلى هذا الألم. يشير ألم الحركة إلى مرض أو إصابة أخرى ، لكن الألم ليس مرضًا مستقلًا.

يشير الألم إلى مرض أو إصابة ، ويمكن بعد ذلك إجراء التشخيص بسرعة باستخدام فحص الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب. يحدث ألم الحركة دائمًا عندما تتآكل المفاصل أو عندما تكون هناك إصابة. إذا تم تشخيص التهاب المفاصل العظمي ولم يتم علاجه ، فإن القدرة على الحركة ستكون مقيدة بشكل كبير في مسار المرض. يعتمد العلاج دائمًا على التشخيص ؛ في حالة حدوث كسر أو التواء ، يجب تثبيت الجزء المصاب من الجسم.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

نادرًا ما يحدث ألم الحركة أثناء الراحة ، ولكن في الواقع يحدث فقط عند الحركة. تؤثر آلام الحركة على العضلات والمفصل وجزء من الجسم وأيضًا الجذع وهناك بشكل خاص الكتفين والظهر. ألم الحركة شائع جدًا. إنها مؤقتة أو مزمنة. في حالة الألم المعتمد على الحركة الذي ظهر مؤخرًا فقط ، يمكنك الانتظار أولاً لترى ما إذا كان سيهدأ من تلقاء نفسه.

هذا أمر متوقع قبل كل شيء في حالة الألم الناجم عن الإجهاد المفرط أو ممارسة الرياضة. يشار إلى زيارة الطبيب فقط في حالة عدم حدوث تحسن بعد بضعة أيام. ولكن هناك أيضًا طرق علاج واعدة لآلام الحركة المزمنة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يختفي ألم الحركة المزمن تمامًا. لذلك من الجدير بالتأكيد أن يوضح الطبيب هذا النوع من الألم بدلاً من قبوله.

في حالة ألم الحركة ، يجب أن نتذكر دائمًا أن هذا قد يكون مرتبطًا بمرض أساسي يتطلب العلاج ، على سبيل المثال هشاشة العظام أو الروماتيزم أو ضعف الدورة الدموية. نقطة الاتصال الأولى لألم الحركة هي الممارس العام الذي يحيل المريض ، بناءً على سوابقه ، إلى أخصائيين آخرين مثل جراحي العظام ، وأطباء الروماتيزم ، وأطباء القلب ، وأخصائيي الأوعية الدموية أو أطباء الأعصاب لمزيد من التوضيح.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

تعتمد الطريقة الدقيقة لعلاج ألم الحركة في كل حالة على سبب الأعراض. إذا كانت هناك إصابة مثل كسر أو التواء ، يتم تثبيت المفصل المصاب حتى يهدأ الألم ويلتئم الضرر المؤقت.

في حالة الألم الشديد ، يمكن أيضًا إجراء علاج دوائي مؤقت. يمكن استخدام الأدوية بالإضافة إلى العلاج في حالة وجود مرض الروماتيزم أو توتر العضلات أو هشاشة العظام. اعتمادًا على السبب ، قد يصف الطبيب المعالج أدوية مضادة للالتهابات أو مرخيات للعضلات (أدوية لإرخاء العضلات). يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أيضًا في الحفاظ على مرونة العضلات والمفاصل.

على عكس الإصابة الحادة ، لا يمكن القضاء على الأعراض نهائيًا ، ولكن تخفيفها فقط. خاصة إذا كان الألم الناجم عن الحركة مزمنًا بالفعل ، فقد يكون هناك بالفعل ضرر دائم للجهاز العضلي الهيكلي. كإجراء أخير ، خاصة في حالة تلف المفصل ، يمكن فقط إجراء عملية جراحية ، يتم فيها استبدال المفصل المصاب بآخر اصطناعي. تتم مثل هذه العملية خاصةً عندما يكون الألم والحركة المقيدة شديدة جدًا بالفعل.

التوقعات والتوقعات

يعتمد ما إذا كان الألم أثناء الحركة سيختفي من تلقاء نفسه أو ما إذا كان يحتاج إلى العلاج إلى حد كبير على سببه وبالتالي لا يمكن التنبؤ به عالميًا. في معظم الحالات ، يحدث الألم الناتج عن الحركة عندما يتعرض الجسم للتوتر الشديد. يمكن القيام بذلك من خلال العمل الشاق أو التمرين القوي. في هذه الحالات ، سيهدأ الألم الناتج عن الحركة من تلقاء نفسه ولن يؤدي إلى أي مضاعفات أخرى. ومع ذلك ، يجب تجنب الجسم ، وإلا فقد يحدث التهاب أو تمزق في العضلات.

ألم الحركة من الأعراض الشائعة ، خاصة في الشيخوخة ، فهو يقيد حياة الشخص المعني بشدة نسبيًا ، بحيث يمكن للمريض الاعتماد على مساعدة القائمين على الرعاية. نتيجة لذلك ، تتدهور نوعية الحياة.

يمكن أن يعني ألم الحركة أيضًا أن المريض لم يعد قادرًا على ممارسة عمله إذا كان مرتبطًا بإجهاد جسدي. في كثير من الحالات ، يمكن استخدام علاج الألم أو العلاج الطبيعي لعلاج الألم أثناء الحركة. إن أسلوب الحياة الصحي وإدراج النشاط الرياضي الخفيف لهما أيضًا تأثير إيجابي على ألم الحركة ويمكنهما حتى منعه. إذا كان الألم شديدًا ، فيمكن استخدام الضمادات لمرافقة الحركات وتخفيف الجسم.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

منع

يمكن منع آلام الحركة التي تحدث نتيجة هشاشة العظام أو توتر العضلات أو الأمراض الروماتيزمية إلى حد ما من خلال نمط حياة صحي.

وهذا يشمل بشكل خاص تجنب السمنة وممارسة الرياضة بانتظام ، لأن هذا يقوي العضلات والمفاصل. يمكن أن تساعد الفحوصات الطبية الروتينية - خاصة في سن متقدمة - في تحديد العلامات الأولى للمرض في مرحلة مبكرة ومنعها بشكل فعال من التفاقم. حتى في حالة حدوث ألم الحركة بشكل متكرر ، فمن المستحسن مراجعة الطبيب وتوضيح الأسباب.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

غالبًا ما يشير ألم الحركة إلى مشاكل في العضلات. يمكن أن يؤدي اتخاذ إجراءات وقائية إلى توقع مثل هذا الألم. عند الرضاعة ، يجب الانتباه إلى توازن المغنيسيوم الجيد الذي يمنع التقلصات. تحافظ الكثير من الحركة على مرونة العضلات وتجعلها مرنة. لهذا السبب ، يجب ضمان التدريب المناسب للإحماء ، خاصة أثناء الأنشطة الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن تغمر العضلات وتعود ببطء على الأحمال الجديدة.

في حالة الألم الحاد ، يجب تجنب مجموعات العضلات المقابلة. يمكن أن يكون الألم المفاجئ في الحركة أثناء التمرين علامة على إصابة العضلات. في هذه الحالة ، يجب إيقاف التدريب على الفور لتجنب المزيد من الضرر للعضلة المصابة. يجب تبريد المكان المقابل وتخزينه في مكان مرتفع.

في حالة الألم المزمن ، يمكن أن توفر المعالجة الحرارية المنتظمة الراحة. اللاصقات الحرارية أو السخانات هي مساعدات شائعة للحركات المؤلمة المزمنة. يمكن أن يؤثر اختيار النشاط البدني أيضًا على العضلات المؤلمة. يجب تجنب الرياضات سريعة الحركة. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، ألعاب الكرة أو فنون الدفاع عن النفس. من ناحية أخرى ، يمكن ممارسة الرياضات التي تجهد العضلات بالتساوي. يوصى بركوب الدراجات أو السباحة ، كما يمكن الركض على أسطح ناعمة مناسبة.

يوصى أيضًا بتمارين الاسترخاء أو التدليك في المناطق المصابة لعلاج الحركات المؤلمة.