يمكن أن تؤدي المطالب المفرطة المستمرة على الرياضة إلى ألم في وتر العرقوب بمرور الوقت. ال أخيلودينيا وبالتالي ينتج عن الحمل الزائد الدائم.
ما هو الالتهاب؟
يصف Achillodynia الأضرار المؤلمة التي لحقت بوتر العرقوب ، على الرغم من أن المرض يحدث فقط في الأشخاص النشطين فقط وهو أحد أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا.
عادة ما يكون السبب هو الحمل الزائد على المدى الطويل أو التحميل غير الصحيح لوتر العرقوب. يتم العلاج عادة بطرق غير جراحية. إذا تم التعرف على الضرر ومعالجته في وقت مبكر ، فيمكن منع تطور المرض أو على الأقل إيقافه.
الأسباب
ينشأ ألم العرقوب بشكل أساسي من التحميل الزائد أو غير الصحيح لوتر العرقوب أثناء الرياضة. ليس فقط الرياضيون المحترفون ولكن أيضًا الرياضيون الترفيهيون يمكن أن يعانون من هذا ، وخاصة العدائين ولاعبي كرة القدم والتنس وراقصات الباليه والرياضيين. تؤدي حركات الركض أو القفز السريع على وجه الخصوص إلى زيادة التآكل في وتر العرقوب. يشير الأطباء إلى البلى على أنه "تغيير تنكسي".
غالبًا ما تتأثر المنطقة السفلية من وتر العرقوب على الكعب ، حيث لا يتم إمداد وتر العرقوب عادةً بالدم ، مما يعني أن التئام الإصابات أكثر صعوبة. يسبب الإجهاد باستمرار الصدمات الدقيقة (أضرار طفيفة) لوتر العرقوب. إذا كان الوتر مثقلًا بشكل منتظم ، فهناك عدم تناسق بين الصدمات الدقيقة العديدة الصغيرة ويمكن لوتر العرقوب أن يتجدد إلى حد محدود فقط.
تعتمد سرعة تطور آلام الأوجيل على عوامل مختلفة ، على سبيل المثال المستوى العام للتدريب البدني ونوع الحمل والمدة والتكرار والشدة. يمكن أن تؤدي الأحذية غير الصحيحة أثناء ممارسة الرياضة أو في الحياة اليومية إلى التحميل غير الصحيح للقدم ، مما يضع ضغطًا شديدًا على وتر العرقوب. الأسباب المحتملة الأخرى هي العلاج بالكورتيزون ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف النسيج الضام وبالتالي الأوتار والشيخوخة والسمنة واضطرابات القدم مثل تقوس القدمين أو أمراض التمثيل الغذائي مثل زيادة مستويات حمض البوليك والدهون في الدم.
الأعراض والاعتلالات والعلامات
في معظم الحالات ، يتطور ألم الأوجيل ببطء. بادئ ذي بدء ، يشعر المصابون فقط بقرصة طفيفة في وتر العرقوب ، وهو ما يحدث بشكل خاص في الصباح بعد الاستيقاظ ، أو بعد فترات راحة طويلة من الجلوس أو في بداية التدريب على الجري. في البداية ، ومع ذلك ، هذا يختفي بعد قليل من الحركة. نموذجي للمرض هو الألم المرتبط بالحمل الذي يحدث في أسفل الظهر من الساق وفي الكعب.
يمكن أن يكون تصلب وتر العرقوب في الصباح علامة أيضًا. في الدورة التدريبية الإضافية ، تزداد الشكاوى في وتر العرقوب حتى تظهر أخيرًا في الليل أو أثناء الراحة. إذا تجاهلت الألم الأولي واستمرت في التدريب ، يمكنك تطوير ألم الأوجيلوداين المطول ، والذي يحدث عادةً أثناء التمرين. يكون وتر العرقوب منتفخًا ومسخنًا ومحمرًا في هذه الحالة.
التشخيص والدورة
في حالة الأوجيلودنيا ، يبدأ التشخيص بالسوابق المرضية (التاريخ الطبي). يسأل الطبيب بعض الأسئلة حول الأعراض والسلوك الرياضي ، على سبيل المثال ، منذ ظهور الألم في وتر العرقوب ، وما إذا كان الضرر السابق معروفًا في هذا المجال ، وعندما يكون الألم أقوى ، وما هي الرياضات التي يمارسها ، وكم مرة يتدرب الناس ، سواء أم لا يشعر بألم في وتر العرقوب أثناء التمرين.
يتبع ذلك الفحص البدني ، حيث ينظر الطبيب إلى وتر العرقوب ويشعر به. غالبًا ما تظهر آلام العرقوب سماكة في وتر العرقوب والعقيدات الصغيرة. يمكن للطبيب أيضًا التحقق مما إذا كانت حركات معينة للقدم في وتر العرقوب تؤدي إلى الشعور بالألم.
هناك طريقة أخرى لإجراء التشخيص وهي الفحص بالموجات فوق الصوتية. يمكن رؤية آلام آلام الظهر على الشاشة. يمكن أن يوفر فحص التصوير بالرنين المغناطيسي أيضًا معلومات. هذا يسمح للالتهابات وأقل تمزقات في وتر العرقوب أن تظهر بالتفصيل.
المضاعفات
آلام العرق هي عبارة عن حمل زائد مؤلم في وتر العرقوب. يحدث الألم عادة في الصباح بعد الاستيقاظ. في بعض الأحيان يبدو أن القدم تتأرجح عند الحركة. إذا استمرت الأعراض ، يمكن أن يحدث الألم أيضًا في الليل أثناء مرحلة الراحة.
تصبح القدرة على المشي محدودة بشكل متزايد كلما طالت مدة تجاهل الأعراض. يجبر الألم الشخص المصاب على نوع من وضع قدم الاعتدال بحيث يرتاح الوتر. نتيجة للمضاعفات ، هناك ألم مستمر من وتر العرقوب شديد السماكة. يمكن أن يعاني كبار السن والرياضيون من مشاكل وتر العرقوب بعد استراحة طويلة من التدريب.
على وجه الخصوص ، تؤدي التغيرات السريعة والعفوية في الحمل إلى تهيج وتر العرقوب. يجب أن يكون هذا قادرًا على تحمل قوى السحب القوية في جميع الأوقات. يضمن الوتر ارتفاع الكعب وهبوطه عند الجري والقفز والرقص والمشي لمسافات طويلة. إذا لم يتم علاج الأعراض طبياً باستمرار ، فهناك خطر حدوث التهاب مزمن في الوتر ، مما يؤدي إلى مزيد من المضاعفات.
تهدد نتوءات الكعب ، وتتكلس أنسجة الأوتار ويمكن أن تتمزق. يمكن أن تؤثر عملية التنكس أيضًا على الأنسجة والأوعية الدموية والأعصاب المحيطة. يستغرق التعافي من آلام آلام الظهر عدة أسابيع. خلال هذا الوقت ، يجب على المريض تخفيف وتر العرقوب ، واعتمادًا على النتائج ، يتم إعطاؤه دواء لتقليل الألم والالتهاب.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
يجب أن يتم تقييم آلام العرقوب من قبل الطبيب. العلاج ليس ضروريًا في كل حالة. بمساعدة الفحص ، يمكن تجنب الأضرار اللاحقة والمضاعفات المؤلمة الأخرى والحد منها. لهذا السبب ، لا ينبغي ترك الألم في هذه المنطقة من الجسم دون علاج. خاصة مع بذل مزيد من الجهد ، يمكن أن تحدث التهابات أو تشققات ، مما يؤدي إلى تقييد الحركة.
يجب على الشخص المعني بعد ذلك استشارة الطبيب إذا كان هناك ألم في أسفل الساقين أو في الكعب يحدث أثناء التمرين. في معظم الحالات ، يبدو الجسم شديد الصلابة بعد الاستيقاظ في الصباح. يمكن أن تكون هذه الشكوى أيضًا من أعراض الأوجاع ويجب دائمًا التحقيق فيها. تحدث الشكاوى الأخرى عادة أثناء ممارسة الرياضة اليومية أو أثناء بعض الرياضات. يجب أيضًا استشارة الطبيب إذا كان هناك أيضًا اختلال في محاذاة القدم أو إذا كان الشخص المعني يعاني من زيادة الوزن ، بالإضافة إلى آلام الأوجاع.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
كقاعدة عامة ، فإن علاج آلام الأوجاع هو علاج متحفظ تمامًا ، أي ليس بالجراحة. فقط في حالة عدم نجاح العلاج تكون الجراحة ضرورية في حالات نادرة. يهدف العلاج المحافظ إلى تخفيف وتر العرقوب ، خاصة في حالة الشكاوى الحادة. لهذا ، يجب أولاً مقاطعة الحمل المشغل ، على سبيل المثال الركض ، من أجل حماية القدم.
فقط عندما يهدأ الألم تمامًا ، يمكن استخدامه بالكامل مرة أخرى. يمكن للطبيب أيضًا إعطائك مسكنات للألم. النعال الخاصة للأحذية والتمارين التي يمكن تعلمها في العلاج الطبيعي وإظهار الشخص المصاب كيفية تحميل القدم بشكل صحيح مفيدة أيضًا. العلاج الجراحي لألم العرقوب إما بشق جلد الوتر أو إزالة أجزاء من النسيج المتغير.
التوقعات والتوقعات
أولاً وقبل كل شيء ، يسبب ألم الأوجاع ألمًا شديدًا نسبيًا في المريض. يحدث هذا الألم بشكل رئيسي في أسفل الساق أو في الكعب. عادة ما يؤدي الألم إلى قيود شديدة على الحركة. هذا يعني أن الأنشطة العادية والأنشطة الرياضية لم تعد ممكنة بسهولة للشخص المعني.
إذا حدث الألم أيضًا على شكل ألم أثناء الراحة ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في النوم. وتر العرقوب شديد التيبس ، خاصة في الصباح بعد الاستيقاظ. في معظم الحالات ، لا يزول الألم من تلقاء نفسه ولا يوجد شفاء تلقائي.
يزداد الألم مع زيادة الضغط. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهابات والتهابات دون علاج. هذا يقيد حركة المريض ، وفي بعض الحالات ، لا يستطيع المريض أداء أي أنشطة رياضية بعد العلاج.
في معظم الحالات ، يؤدي علاج آلام الأوجاع إلى مسار إيجابي للمرض. يتم ذلك بشكل أساسي بمساعدة الأدوية والعلاج الطبيعي. في الحالات الشديدة ، يمكن أيضًا إزالة الأنسجة. لا يغير Achillodynia متوسط العمر المتوقع.
منع
يمكن الوقاية من آلام آلام الظهر بشكل أفضل إذا تجنبت التمرين المفرط وغير اللائق أثناء الرياضة. يجب زيادة التدريب ببطء ، لأن الجسم يحتاج إلى بعض الوقت للتعود على المحفزات الجديدة. من المهم أيضًا إعطاء الكائن الحي وقتًا كافيًا للتجديد بين جلسات التدريب. من المهم أيضًا الانتباه إلى الأحذية الرياضية المناسبة والنظر في عمرها الافتراضي.
بمرور الوقت ، يمكن أن يتغير النعل ويؤدي إلى أحمال غير صحيحة. في النهاية ، بالطبع ، من المهم أيضًا الاستماع إلى جسدك ، لأنه من المهم أن تفهم الألم في وتر العرقوب كإشارة تحذير بدلاً من تجاهله. يمكن أن تكون الأعراض التي تحدث بشكل متكرر مؤشرا على آلام الأوجاع.
الرعاية اللاحقة
عادةً ما ترتبط الحالات المؤلمة لألم الأوجاع ارتباطًا وثيقًا بالضغط على الهياكل ذات الصلة. لذلك ، في الرعاية اللاحقة ، يجب التركيز على عدم إجهاد الأنسجة مبكرًا ، وقبل كل شيء ، عدم الإجهاد. هذا ينطبق بشكل خاص على الرياضيين الذين ، بسبب طموحاتهم ، غالبًا ما يميلون إلى بدء التدريب في وقت مبكر جدًا وبالتالي يقبلون خطر الانتكاس.
إذا كنت تتدرب مرة أخرى ، فمن الضروري ضمان تمارين الإحماء والتمدد المتسقة للمنطقة المقابلة كجزء من الرعاية اللاحقة. يجب مناقشة استئناف التوتر مع جراح العظام أو طبيب الأسرة. الأحذية المناسبة مهمة جدًا بعد آلام الأوجاع.
في هذا السياق ، ينبغي تجنب تقصير الأوتار ، الذي قد يتسبب في اشتعال آلام الألم مرة أخرى. الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تعزز هذا التقصير. محلات إعادة التأهيل وصانعو الأحذية لتقويم العظام هم العنوان الصحيح للأحذية المناسبة.
التمرين والإجهاد الذي يجهد عضلات الساق تلقائيًا يجهد منطقة وتر العرقوب أيضًا. لذلك ، قد يكون من المفيد التحول إلى أنواع أخرى من الرياضة غير المعتاد كجزء من الرعاية اللاحقة إذا كان لابد من إعادة بناء اللياقة الأساسية. يعمل تدليك عضلات الربلة على مقاومة التشنجات ، والتي يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على وتر العرقوب. المغنيسيوم علاج فعال لمن يميلون إلى التقلصات.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
نظرًا لأن الأوجيلوداين يحدث عادة نتيجة للضغط الشديد (جدًا) على وتر العرقوب ، فمن الممكن للأشخاص المصابين اتخاذ تدابير وقائية. عندما يختفي التوتر ، تختفي آلام الألم أيضًا في معظم الحالات. حتى يصبح الشخص خاليًا تمامًا من الألم ، يجب تجنب الرياضة أو النشاط الذي تسبب في حدوثه. عادة ما تهدأ الأعراض بعد بضعة أيام.
من أجل منع الأوجيلودنيا ، يجب على الرياضيين التأكد من أنهم يسمحون بفترات تعافي كافية بين وحدات التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تقوم بالإحماء بشكل مكثف قبل التمرين المحتمل ، وإذا أمكن ، عدم زيادة الحمل على الجسم. حتى في حالة مراعاة هذه القواعد الأساسية ، يمكن تقليل الأضرار التي لحقت بوتر العرقوب ويمكن تعزيز التجديد. إذا شعرت بألم بعد التمرين ، فقد يساعد ذلك في تبريد وتر العرقوب. يمكن أن تكون الأشرطة الحركية مناسبة لحماية الوتر من الإجهاد.
يمكن أن تساعد الأحذية المناسبة أيضًا في الحياة اليومية وكذلك أثناء التدريب. صانع الأحذية العظمي هو المكان المناسب لاختلالات القدم ، وإلا فهو متجر متخصص. يجب ألا ترتدي النساء الكعب العالي كثيرًا ولفترة طويلة. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقصير الأوتار ، مما يؤدي لاحقًا إلى آلام الأوجاع.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
