أ شد عضلات البطن هي إصابة طفيفة في عضلات البطن. يتأثر الرياضيون بشكل خاص. يمكن أن يشفى إجهاد عضلات البطن بسرعة مع الإجراءات المناسبة.
ما هو شد عضلات البطن؟
© bilderzwerg - stock.adobe.com
إجهاد عضلات البطن هو إجهاد عضلات الهيكل العظمي في منطقة البطن. تعمل عضلات البطن مع عضلات الظهر وتتكون من عضلات مستقيمة ومائلة.
تخلق العضلات المستقيمة وضعية جيدة وتسمح للجزء العلوي من الجسم بالانحناء إلى الأمام. تسمح لك عضلات البطن المائلة بالالتفاف بشكل جانبي. تتكون عضلات الهيكل العظمي من لبنات بناء مختلفة. أصغر وحدة من هذه اللبنات هي القسيم العضلي. عندما تتعرض للإطالة المفرطة ، يمكن أن يتم سحب هذه الألياف العضلية وتمزق. هذا يؤثر على عمل العضلات.
غالبًا ما تظهر إجهاد عضلات البطن أثناء التمرين. العلامات هي ألم في العضلات. ومع ذلك ، فإن هذا الألم يكون أقل من تمزق ألياف العضلات والعضلات. عند الشد ، تتأثر أصغر وحدة عضلية فقط. ومع ذلك ، يجب الحفاظ على العضلات.
الأسباب
يمكن أن يكون سبب إجهاد عضلات البطن هو الإفراط في استخدام عضلات منطقة البطن عن طريق الحركة غير الصحيحة أو عن طريق شد العضلات كثيرًا. لا تستطيع الأورام اللحمية للعضلات أن تصمد أمام التمدد المفرط والتمزق.
يمكن أن تؤدي الإصابة السابقة للعضلة التي لم تلتئم أيضًا إلى إجهاد عضلات البطن. لذلك من المهم حماية العضلات حتى يمكن تجديدها.
يمكن أن ينتج إجهاد عضلات البطن أيضًا عن مجهود بدني كبير. بعد ذلك مباشرة هناك ألم في منطقة البطن. نظرًا لأن عضلات البطن تسبب ضغطًا ، فقد تسبب أيضًا ألمًا عند السعال أو عند استخدام المرحاض.
يمكن أن تكون الرياضة ذات الأحمال العضلية المتفاوتة سببًا آخر لشد عضلات البطن. يمكن للمرء أن يفكر في الرياضات مثل كرة القدم أو التنس أو العدو. لا تتضمن هذه الرياضات حركات سريعة فحسب ، بل تتضمن أيضًا توقفات سريعة. هذا يجهد العضلات ويتعب.
تعد القدرة المنخفضة بطبيعتها للعضلات على التمدد خيارًا أيضًا. أخيرًا ، يمكن أن يكون عدم التوازن في عضلات العمود الفقري سببًا لشد عضلات البطن. بعض الأجزاء العضلية مثقلة بالحمل لأن عليها موازنة عدم التوازن.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية ضد التوتر وآلام العضلاتالأعراض والاعتلالات والعلامات
غالبًا ما يكون إجهاد عضلات البطن نتيجة الحمل الزائد غير المعتاد ، بحيث يتم شد العضلة المعنية. من الأعراض الشائعة لإجهاد عضلات البطن الألم الحاد الذي يمكن ملاحظته حتى أثناء الراحة. مع بعض التحركات ، يمكن أن تزداد هذه الشكاوى بشكل كبير ، حيث لا يمكن تحقيق تحسن إلا من خلال الراحة والحماية الكافية.
إذا شعر الشخص المصاب بألم حاد في البطن عند الشهيق والزفير ، فهذه أيضًا علامة واضحة جدًا على إجهاد عضلات البطن الموجود. إذا استمرت في إجهاد عضلات البطن ، فقد تضطر إلى حساب تمزق عضلات البطن. وبالتالي ، فإن مرحلة الراحة الممتدة مهمة جدًا ومفيدة إذا كنت تعاني من إجهاد عضلي في البطن.
في ظل ظروف معينة ، يمكن أن ينتشر إجهاد عضلات البطن إلى أجزاء أخرى من الجسم في حالة حدوث تمزق عضلي فعلي. يمكن أن يكون التورم في المناطق المقابلة أول علامات تمزق عضلات البطن. في مثل هذه الحالة ، لا ينبغي تأجيل زيارة الطبيب على الموقد الخلفي إذا كان يجب تحقيق الشفاء العاجل والسريع.
التشخيص والدورة
المؤشرات الرئيسية للفحص هي زيادة الألم في منطقة عضلات البطن. بالإضافة إلى هذه الأعراض ، قد يكون هناك ضعف في الحركة ووظيفة مقيدة في المنطقة.
المؤشرات الأخرى هي تقلصات العضلات وتصلب العضلات. بسبب زيادة النغمة في هذه المنطقة ، سيفحص الطبيب صلابة العضلات والحنان. مؤشر مهم آخر هو ما إذا كان المريض مرتاحًا للتمدد وغير مرتاح للتوتر. يُستبعد إجراء التصوير للتشخيص لأن إجهاد عضلات البطن لا يتلف ألياف العضلات.
بادئ ذي بدء ، يتم الشعور بسحب مفاجئ عند شد عضلة البطن. في وقت لاحق هناك ألم شديد ، خاصة عند الحركة. ينتج الألم عن تفاعل التهابي وعادة ما يكون شبيهًا بالتشنج. من المميزات أن الأعراض تزداد ببطء. لا يزال من الممكن استخدام منطقة العضلات في البداية ، وليس لاحقًا. تصلب العضلات وتشنجاتها بشكل متزايد.
المضاعفات
عادة ما ينتج عن إجهاد عضلات البطن ألم شديد نسبيًا. يتفاقم هذا الألم لأن المريض يستخدم هذه العضلات كل يوم وبالكاد يستطيع منع استخدامها. وبسبب هذا ، تستغرق هذه العضلات وقتًا أطول لإعادة التأهيل. غالبًا ما يكون هناك تقلصات مؤلمة وأيضًا ألم.
نتيجة لشد عضلات البطن ، يشعر الشخص المصاب أيضًا بشد في المعدة ، والذي يمكن أن ينتشر إلى البطن. في بعض الحالات ، يتسبب شد عضلات البطن في حدوث التهاب في عضلات البطن ، والذي يتم علاجه بالأدوية. في حالة الإجهاد ، يكون المريض مقيدًا بشدة في حركته وبالتالي في الحياة اليومية. هذا يقلل بشكل كبير من جودة الحياة.
عند العلاج بالأدوية ، يتم مكافحة الالتهاب حتى لا تحدث مشاكل أخرى. يمكن معالجة الأعراض نفسها بالضمادات والضمادات والتبريد. في معظم الحالات ، يؤدي العلاج إلى مسار إيجابي للمرض ولا تظهر أي مضاعفات أخرى.
إذا كانت عضلات البطن متوترة أكثر بعد إجهاد عضلات البطن ، فعادةً ما تكون النتيجة ألمًا وتشنجات لا تطاق.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
لا يحتاج إجهاد عضلات البطن إلى العلاج في كل حالة. في كثير من الحالات ، تختفي الأعراض من تلقاء نفسها إذا لم تكن السلالة شديدة. ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب إذا كانت عضلات البطن مؤلمة أو متيبسة.
إذا كان هناك تقلصات أو تورم في المناطق المصابة ، يجب على الشخص المصاب مراجعة الطبيب. ليس من غير المألوف حدوث ألم ضغط وألم شديد عند تحريك البطن قليلاً. نظرًا لأن الأعراض تقلل بشكل كبير من جودة حياة الشخص المصاب ، يجب استشارة الطبيب إذا كانت أعراض إجهاد عضلات البطن لا تختفي من تلقاء نفسها.
في كثير من الحالات يكون لدى المريض خيارات مختلفة للمساعدة الذاتية للتخفيف من أعراض إجهاد عضلات البطن. في حالات الطوارئ الحادة أو بعد وقوع حادث ، يجب زيارة المستشفى أو استدعاء طبيب الطوارئ مباشرة. يمكن أيضًا استشارة طبيب عام للتشخيص. ثم يتم إجراء مزيد من العلاج مع طبيب رياضي أو من خلال العلاج الطبيعي.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
بما أن الأنسجة العضلية لا تتضرر في حالة إجهاد عضلات البطن ، فإن الهدف الرئيسي من العلاج هو مكافحة الأعراض. التعافي مهم ، وليس تجديد العضلات. يتم تعويض الخلل في العضلات المصاحب للشكاوى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إراحة العضلات واسترخائها. العلاج الطبيعي مناسب.
إذا كنت تشك في إجهاد عضلات البطن ، فيجب إيقاف جميع الأنشطة حتى تتمكن العضلات من التجدد. يبدأ العلاج بما يسمى مخطط PECH. هذا يعني: P تعني وقفة في منطقة الجسم. هناك وقفة حتى بعد سحب طفيف. يجب أيضًا تجنب الضغط القوي. يرمز الحرف E إلى الجليد والوسائل الأخرى التي يمكن من خلالها تحقيق تبريد منطقة العضلات. يساعد التبريد في تقليل الألم.
يشير الحرف C إلى "ضغط". الضغط ، بدوره ، يعني الضغط على المنطقة المؤلمة باستخدام ضمادات الضغط. تعمل الضمادة على تقوية العضلات وفي نفس الوقت تحميها. ومع ذلك ، لا ينبغي شد ضمادة الضغط بشدة حتى لا تضعف الأوعية الدموية والأعصاب. جلب التبريد مناسبة جدًا لأنها تجمع بين الضغط والتبريد.
أخيرًا ، يشير الحرف H إلى المعسكرات العالية. لأنه من خلال تخزينه ، يتم نقل كمية أقل من الدم إلى الأنسجة المصابة. هذا يقلل من النغمة ، أي الشعور بالتوتر. بعد العلاج وفقًا لمخطط PECH ، يمكن للمريض الاستحمام بالماء الساخن أو الذهاب إلى الساونا.
التوقعات والتوقعات
يحدث إجهاد عضلات البطن عندما يتم إجهاد عضلات البطن أكثر من اللازم. تتسبب بعض المواقف والحركات في حدوث آلام طعن في منطقة البطن ، بحيث يكون الشخص المصاب محدودًا للغاية في الحياة اليومية. إذا تركت مثل هذه الصورة السريرية تمامًا بدون علاج طبي ودوائي ، سيزداد الألم بشكل كبير.
في الحالات السيئة بشكل خاص ، يمكن أن يتطور إجهاد عضلات البطن الموجود إلى تمزق في عضلات البطن ، بحيث لا يمكن تجنب زيارة الطبيب. خاصة إذا استمرت العضلات في هذه المنطقة في الإجهاد الشديد ، تزداد احتمالية حدوث تمزق في عضلات البطن. لم يعد الشفاء المستقل ممكنًا بدون علاج طبي وأدوية. إذا قرر الشخص المصاب الحصول على مثل هذا العلاج لإجهاد عضلات البطن الموجود ، فيمكن توقع تعافي غير معقد وفي الوقت المناسب.
مع العلاج المناسب ومرحلة الراحة الواضحة ، يمكن تحقيق تحسن سريع بحيث يمكن الضغط على عضلات البطن بالكامل مرة أخرى بعد حوالي 10 أيام.ومع ذلك ، فإن الحفاظ على مرحلة راحة صارمة ليس بالأمر السهل ، حيث يتم بالفعل الضغط على هذا الجزء من الجسم بأبسط الحركات.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية ضد التوتر وآلام العضلاتمنع
كإجراء وقائي ، قم بتمرين الإحماء قبل التمرين. من المهم بشكل خاص تدفئة العضلات في الطقس البارد. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي إجراء التمارين الرياضية بطريقة غير منسقة أو بسرعة كبيرة. كإجراء وقائي ، يجب عليك شرب كمية كافية من الماء والانتباه إلى كمية الإلكتروليت. أخيرًا ، النظام الغذائي المتوازن مهم بشكل خاص للرياضيين لتجنب تشوه عضلات البطن.
الرعاية اللاحقة
عادة ما يكون إجهاد عضلات البطن أمرًا مؤلمًا للغاية ، ولا يتطلب دائمًا رعاية طبية أو دوائية. مع الإجهاد الخفيف إلى المتوسط لعضلات البطن ، تكون عملية الشفاء مستقلة تمامًا. هذا يعني أنه يمكن الاستغناء عن جميع فحوصات المتابعة بالكامل. ومع ذلك ، إذا كان هناك إجهاد شديد في عضلات البطن ، فقد يوصى بإجراء فحص متابعة.
إذا تم إجراء العلاج الطبي مسبقًا ، فلا ينبغي الاستغناء عن فحوصات المتابعة تحت أي ظرف من الظروف. غالبًا ما يضع الأشخاص المصابون الضغط على هذه المنطقة الحساسة في وقت مبكر جدًا ، بحيث ينفجر الضغط على عضلات البطن مرة أخرى. يمكن منع ذلك بالضبط عن طريق التحقيقات اللاحقة. يمكن للطبيب المناسب أن يعطي الشخص المصاب الأدوية المناسبة ونصائح عن الطريق حتى لا ينفجر مثل هذا الضغط على عضلات البطن مرة أخرى.
إذا تم شد عضلات البطن بشدة ، يجب إجراء فحص واحد أو عدة فحوصات متابعة إذا لزم الأمر. هذه هي الطريقة الوحيدة لمنع المضاعفات المحتملة في عملية الشفاء. إذا كانت عضلات البطن متوترة قليلاً ، فيمكن الاستغناء عن ذلك تمامًا. حتى بدون علاج طبي أو بدون فحوصات لاحقة ، لم يعد هناك أي عائق أمام الشفاء التام. ومع ذلك ، إذا ظهرت أدنى علامات التفاقم ، يجب استشارة الطبيب المناسب.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
في حالة الاشتباه في إجهاد عضلات البطن ، يجب إيقاف جميع الأنشطة الرياضية أولاً. تتم المعالجة الفعلية وفقًا لمخطط PECH (إيقاف مؤقت ، ثلج ، "ضغط" ، ارتفاع). الحركات التي يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على عضلات البطن (مثل الضغط بقوة على المرحاض) يتم إيقافها مؤقتًا بشكل مثالي حتى يشفى الضغط.
لتخفيف الألم ، يجب تبريد المنطقة المصابة بالثلج والتطبيقات الباردة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب شد العضلة المشوهة بالضمادات والضغط ، وتعزيز تدفق الدم عن طريق الرفع.
بالإضافة إلى هذه التدابير الفورية ، يمكن أن تساعد الاستحمام الساخنة أو جلسة ساونا قصيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن فرك تجويف البطن بانتظام بالكحول المحمر أو صبغة زهرة العطاس أو مرهم القطيفة. كما أثبت مغلي مصنوع من المريمية والزوفا والحبوب ، والذي يتم تطبيقه مباشرة على السلالة ، نفسه أيضًا.
بعد المرحلة الحادة ، يمكن تخفيف أي ألم وحركة مقيدة من خلال العلاج الطبيعي والعلاج الكهربائي. بعد بضعة أيام ، يمكن ممارسة الرياضات الخفيفة مرة أخرى بشد عضلات البطن. يؤدي ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي إلى تعزيز الدورة الدموية وإرخاء العضلات المصابة بعد الإجهاد. إذا استمرت الأعراض على الرغم من جميع التدابير ، يجب عليك مراجعة الطبيب أو أخصائي الطب الرياضي المصاب بشد عضلي في البطن.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
