آلام الكتف المزمنة

نمط حياة غير مستقر ، إجهاد مفرط أو التهاب في منطقة الكتف آلام الكتف المزمنة اثار. إذا لم يفعل الشخص المعني شيئًا حيال ذلك ، يمكن أن تؤدي الأسباب الكامنة إلى تآكل لا رجعة فيه. ومع ذلك ، فإن العلاج بالتعاون مع جراحي العظام وأخصائيي العلاج الطبيعي يخفف من الأعراض ويؤدي غالبًا إلى علاج آلام الكتف المزمنة.

ما هو آلام الكتف المزمنة؟

ألم الكتف المزمن هو ألم في الكتف يتطور على مدى فترة طويلة من الزمن أو يستمر لأكثر من أربعة أسابيع.

ينتج ألم الكتف عن خلل وظيفي أو زيادة في المفاصل والعضلات والأوتار. لا تتأثر عظام الكتف ، ولكن الأنسجة الرخوة المحيطة بها. يكون الشخص المصاب مقيدًا في تحركاته ، بحيث لا يعود بإمكانه أداء الأعمال اليومية. لأنه لا يستطيع تحريك كتفه إلا إلى مدى محدود ، فهناك قيود في كل من الحياة الخاصة والمهنية.

الأسباب

نظرًا لنطاق حركته الكبير ، يكون مفصل الكتف عرضة للتآكل والإصابات. يمنح نطاق الحركة الكتف قدرته الهائلة على الحركة ، ولكنه يجعله أيضًا غير مستقر. الأنسجة الرخوة المحيطة تثبت الكتف. لذلك ، فإن الضعف الوظيفي في منطقة هذه الأنسجة الرخوة هو سبب شائع لألم الكتف المزمن. بشكل عام ، يؤدي التهاب الأنسجة الرخوة التي تعمل على استقرار الكتف إلى آلام الكتف المزمنة. يمكن أن يؤثر الالتهاب على الأوتار أو الجراب أو مفصل الكتف.

في ما يسمى بمتلازمة عنق الزجاجة (متلازمة الانحشار) ، يحدث الألم مع حركات معينة. السبب هو الأنسجة الرخوة التي تصطدم بسقف الكتف أو محاصرة تحتها.

يمكن أن يؤدي الحمل الزائد إلى التهاب مرفقات الأوتار أو التهاب مفصل الكتف. يتطور التهاب مفصل الكتف أحيانًا إلى التهاب مزمن في مفصل الكتف ، يسمى الكتف المتجمد.بالإضافة إلى الإجهاد المفرط ، تؤدي متلازمة عنق الزجاجة وقلة التمرين و / أو عدوى الكبسولة إلى تجمد الكتف.

يؤدي الحمل الزائد أيضًا إلى تآكل المفاصل ، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام. هذا يسبب آلام الكتف المزمنة. تؤدي الانحرافات الخلقية في مفصل الكتف أحيانًا إلى خلع معتاد. وهذا يعني أن رأس عظم العضد يخرج بشكل متكرر من تجويف الكتف ، مما يؤدي إلى ألم مزمن.

مرارًا وتكرارًا ، تؤدي العضلات المتصلبة والتوتر إلى ألم مزمن في الكتف. الإجهاد ، قلة التمرين ، إجهاد من جانب واحد و / أو وضعية غير مواتية للجسم تعزز حدوث التوتر.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أمراض مع هذه الأعراض

• التهاب كيسي
• خلع مفصل الكتف
• الخلع

• ألم وتر
• متلازمة الكتف والذراع
• تمزق الكفة المدورة

• التهاب مفصل الكتف
• متلازمة التنشب
• التهاب المفاصل

التنقيب و بالطبع

العلاجات المنزلية ↵ للكتف
ألم يتطلب ألم الكتف المزمن تاريخًا طبيًا مفصلاً من جراح العظام. سيسأل الشخص المعني عن إصابات الكتف. سوف يستفسر أيضًا عن مدة الألم وطبيعته الدقيقة ويكتشف أي [[تقييد الحركة] [] الذي يعاني منه الشخص المعني.

البيانات حول عوامل الخطر المرتبطة بالعمل أو الرياضة تعطي للطبيب معلومات حول سبب الألم. يتبع التاريخ الطبي للمريض فحص جسدي. يمكن لجراح العظام استخدام مجموعة متنوعة من الاختبارات لتحديد سبب آلام الكتف المزمنة.

بشكل عام ، يمكن علاج آلام الكتف المزمنة بشكل أفضل إذا تم علاجها مبكرًا. إذا كان مفصل الكتف مثقلًا بشكل دائم ، فإن هذا يؤدي إلى تآكل لا رجعة فيه. تسبب المفاصل البالية بالفعل ألمًا ، لا يمكن للعلاج أن يزيله ، ولكن يمكن أن يخفف. الألم الذي يسبب توتر العضلات يؤدي إلى شكل أخف من الانزعاج. يمكن أن يؤدي العلاج إلى الشفاء التام.

المضاعفات

غالبًا ما يؤدي ألم الكتف المزمن إلى بعض المضاعفات بسبب استمرار حدوثه. بادئ ذي بدء ، هناك خطر من تآكل المفاصل الذي لا يمكن إصلاحه بسبب الحمل الزائد المستمر ، والذي يمكن أن ينتشر إلى المناطق المجاورة من الجسم ، اعتمادًا على مدة وشدة الأعراض ، مثل عظم العضد. هذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من حركة الذراعين. الألم نفسه يسبب أيضًا مضاعفات.

غالبًا ما تنتشر الأعراض إلى منطقة الذراعين والرقبة والصدر ، حيث تؤدي إلى توتر وتشنجات. إذا كان ألم الكتف المزمن ناتجًا عن مرض أو إصابة ، فقد تظهر مضاعفات أخرى. على سبيل المثال ، ينتقل الضرر الذي يصيب الكفة المدورة من لوح الكتف إلى رأس عظم العضد ويجعل حركات الدوران الطبيعية مع الرأس مستحيلة. يعد ألم الكتف نتيجة التهاب الجراب المتأخر علامة خطيرة ، حيث يمكن أن تتطور العدوى والأمراض الخطيرة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي دون علاج.

يمكن أن يكون لألم الكتف المزمن عواقب أقل خطورة ويؤدي فقط إلى تصلب مؤقت للعضلات والمفاصل. نتيجة للألم المزمن في الكتف ، غالبًا ما يحدث ما يسمى بـ "الكتف المتجمد" ، وهو مرض تلتصق فيه كبسولة المفصل ببعضها البعض بسبب الالتهاب ، مما يؤدي بدوره إلى تصلب الكتف. في الحالات القصوى ، يؤدي ذلك إلى شلل الكتف وآلام ليلية في مناطق الجسم المجاورة.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

غالبًا ما يكون ألم الكتف المزمن نتيجة للتوتر. كشكاوى غير ضارة ، يمكن علاجها جيدًا بالعلاجات المنزلية. الراحة والدفء علاج مناسب. من الضروري زيارة جراح العظام لألم الكتف المزمن الناجم عن البلى ، والذي أدى إلى الإصابة بهشاشة العظام. يمكنهم معرفة السبب الدقيق بعد فحص الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يمكن أيضًا إظهار الأنسجة الرخوة جيدًا باستخدام التصوير فوق الصوتي.

غالبًا ما يحدث ألم الكتف بعد وقوع حادث. يمكن أن يتسبب السقوط على الذراع الممدودة في تمدد الأربطة أو تمزق الرباط أو إصابة العظام. يجب أن يكون الألم التلقائي المرتبط بالإصابة هو سبب زيارة الطبيب دائمًا. إذا تم تجاهل الألم الحاد ، تتطور الشكاوى المزمنة ، والتي يعتاد عليها المصابون بمرور الوقت. لا يُنظر إلى آلام الكتف المزمنة إلا بشكل منتشر ، وبالتالي يتم التقليل من شأنها. ولكن إذا أصبح الكتف غير مستقر وبالكاد يمكن تحريك الذراع ، يجب على الشخص المعني أن يفعل شيئًا حيال ذلك.

يتم التمييز بين آلام الكتف التي تشع من الرقبة وآلام الكتف التي تبدأ في عمق الإبط. يشير ضعف وتنميل العضلات دائمًا إلى فشل عصبي ويجب معالجته. هناك العديد من الخيارات العلاجية لشكاوى الكتف ، اعتمادًا على شدة المرض الأساسي. وهي تتراوح من حزم الطين المثلية إلى الأشعة تحت الحمراء إلى حقن الكورتيزون والعمليات.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

اعتمادًا على سبب آلام الكتف المزمنة ، يمكن أن يكون العلاج بالتعاون مع تغيير نمط حياة الشخص ناجحًا. إذا كانت الأنسجة الرخوة حول مفصل الكتف ملتهبة ، فإن جراح العظام سيصف مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات. العلاج الطبيعي الموجه لتقوية العضلات وتقويم العمود الفقري والوخز بالإبر يدعم فعالية الدواء.

في حالة الإصابات والكسور حول مفصل الكتف ، يساعد تثبيت الكتف على الشفاء. يمكن استكمال حماية الكتف بالعلاج الطبيعي.

يعالج الطبيب عادة التهاب مفصل الكتف المزمن الذي يؤدي إلى تجمد الكتف بالعلاج الطبيعي. لذلك فإن الكتف المتيبس يكتسب القدرة على الحركة. غالبًا ما يكمل جراح العظام العلاج الطبيعي بمسكنات الألم والأدوية التي تعمل على إرخاء العضلات المتيبسة.

في الحالات الشديدة ، إذا تم ارتداء مفاصل الكتف ، فلن يساعد إلا الإدخال الجراحي لمفصل الكتف الاصطناعي. يساعد العلاج بتقويم العمود الفقري وتدريب العضلات المستهدف على تقليل التوتر وتصلب العضلات. تساعد العلاجات الحرارية ، مثل الحمامات الساخنة أو الساونا أو كمادات الحرارة ، في تخفيف الألم المزمن.

بالإضافة إلى ذلك ، ينصح الطبيب المتضررين بدمج التمارين في الحياة اليومية والالتزام بقواعد معينة. يجب على الشخص المصاب بألم مزمن في الكتف أن يحمل حمولات بالقرب من جسمه ويحافظ على استقامة الظهر. يجب تجنب الأعمال العلوية ، وعدم ممارسة الرياضات المجهدة للكتف وتقوية عضلات الكتف.

التوقعات والتوقعات

يمكن في معظم الحالات التعافي من آلام الكتف المزمنة التي تحدث نتيجة عدم كفاية التمارين البدنية. العلاج الطبيعي أو الرياضات التي لها تأثير إيجابي على العضلات مفيدة ويمكن أن تخفف الألم تدريجيًا. تشمل هذه الأنشطة الرياضية تمارين الإطالة أو السباحة بلطف.

يمكن أيضًا علاج إجهاد الجسم من جانب واحد الناجم عن فترات طويلة من الجلوس على المكتب أو الكمبيوتر الشخصي بنجاح بهذه الطريقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدابير مثل الوضع الصحي ، والارتفاع الأمثل للمقعد ، والتغييرات المستمرة في الوضعية مهمة لعملية الشفاء الكاملة.

لألم الكتف المزمن ، يمكن إعطاء دواء لتخفيف الألم وتخفيف العضلات. ومع ذلك ، بدون تغيير جسدي إضافي ، تعود الأعراض عند التوقف عن تناول الدواء.

إذا كان ألم الكتف ناتجًا عن أمراض في الجهاز الهيكلي أو ألياف العضلات ، يمكن أن تؤدي الجراحة إلى فرصة جيدة للشفاء. ومع ذلك ، هذا يعتمد على شدة المرض.

إذا كانت هناك أمراض نفسية جسدية ، فعادةً ما يشفى ألم الكتف فقط بعد العلاج النفسي. غالبًا ما يكون العثور على السبب مملاً. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا لا يمكن علاج الأمراض العقلية تمامًا. تتحقق الراحة من خلال تغيير السلوك وإعادة تقييم مصائر الماضي.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

منع

يمكن منع آلام الكتف المزمنة من خلال تمارين الكتف والتمارين والوضعية الجيدة. بالنسبة للأنشطة التي يتم إجراؤها في وضعية الجلوس ، يُنصح بأخذ فترات راحة متكررة وضمان مكان عمل صديق للظهر. تساعد تمارين الاسترخاء لمنطقة الكتف والرقبة بالإضافة إلى المشي لمسافات قصيرة أثناء فترات الراحة.

تجلب الرياضات مثل السباحة والتمارين الرياضية المائية تمارين مناسبة. التدليك المنتظم يمنع التوتر وتصلب العضلات.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

في حالة آلام الكتف المزمنة ، يمكن أن تساعد التدابير المختلفة في تخفيف الأعراض. يجب تجنب المواقف والحركات من جانب واحد ، وكذلك البرد والمسودات. لا ينبغي أن تتحمل الأحمال على جانب واحد. يجب تجنب حمل الأشياء الثقيلة إن أمكن.

عند التمرين ، يجب القيام بتمارين الإطالة قبل وبعد. يجب على الأشخاص غير النشطين ممارسة المزيد من التمارين لتخفيف آلام الكتف. يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام الكتف المزمنة الذين يستأنفون النشاط البدني بعد فترة طويلة من الزمن إعادة بناء عضلاتهم أولاً. التمارين الخاصة للكتف ، مثل تلك التي يعرضها أخصائي العلاج الطبيعي ، مفيدة أيضًا.

يجب على الأشخاص المتأثرين الانتباه إلى وضع العمل المريح في العمل. يجب أن يكون ارتفاع كرسي العمل قابلًا لضبط الارتفاع ومزود بمساند للذراعين ومسند للرقبة ومسند ظهر مرن. يجب تشغيل الكمبيوتر مع فرد ذراعيك. يجب أن يبقى الرأس في وضع مركزي ، أي لا ينبغي أن يكون مثنيًا أو مفرط التمدد أو مائل إلى جانب واحد. هذا يمنع التوتر المؤلم في منطقة الكتف والرقبة. يجب ألا تفرط الأكتاف بسبب الموقف السيئ. تمارين الاسترخاء أثناء الاستراحة مفيدة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام الكتف المزمنة عدم التدخين وشرب القليل من الكحول. النظام الغذائي الصحي يحمي المفاصل والتمثيل الغذائي. يمكن للتطبيقات الباردة أو الحرارية مثل كمادات الثلج أو كمادات الحرارة أن تخفف آلام الكتف. كانت متوفرة في الصيدلية.