ادمان الانترنت

ال ادمان الانترنت أو ادمان الانترنت هي ظاهرة حديثة لم تُعرف إلا لبضع سنوات: لا يستطيع الشخص المعني التوقف عن البحث عن معلومات من الإنترنت أو الاتصال بأشخاص آخرين في الفضاء الافتراضي. المرض قابل للشفاء دائمًا ، وباستثناءات قليلة ، لا يرتبط إدمان الإنترنت بالمضاعفات.

ما هو إدمان الإنترنت؟

إن الحدود بين الاستخدام العادي للإنترنت والإدمان مرنة وليس من السهل دائمًا تحديدها. يجب افتراض إدمان الإنترنت إذا كان الشخص المعني يشعر باستمرار بالحاجة إلى الاتصال بالإنترنت ويقضي المزيد والمزيد من الوقت عليه.
© leszekglasner - stock.adobe.com

ال ادمان الانترنت هو في الأساس مرض عقلي. كما يوضح الاسم بالفعل ، فإن إدمان الإنترنت هو سلوك مضطرب - أي عند استخدام الإنترنت.

كما هو الحال مع جميع أنواع الإدمان والإكراهات الأخرى ، يشعر المتأثرون بإدمان الإنترنت أيضًا بأنهم لا يمكن أن يتواجدوا دون الاتصال بعالم الإنترنت. كما لو كان يتم التحكم فيه من الخارج ، فإنه يفتح الغرفة الافتراضية في الصباح ولا يتركها إلا في المساء - أحيانًا حتى بعد أيام قليلة.

لذلك فإن إدمان الإنترنت عادة ما يمنع الشخص المريض من ممارسة نشاط مهني منتظم وحياة اجتماعية عادية. ومع ذلك ، في حالات قليلة ، يمكن أن يكون إدمان الإنترنت ضارًا بالصحة.

الأسباب

ال ادمان الانترنت عادةً ما يبدأ البحث عن المعلومات عبر الإنترنت أو اللعب كجزء من العمل اليومي أو الترفيه. غالبًا ما تنشأ منها عادة معينة ، والتي بدونها لا يشعر الشخص المصاب بإدمان الإنترنت بالراحة.

ومع ذلك ، يتم إدارة بداية المرض بشكل غير محسوس. لذلك فإن إدمان الإنترنت هو مرض نفسي يصيب الأشخاص الذين يكونون عادة غير مستقرين عقليًا على أي حال أو الذين لا يستطيعون توجيه المعلومات الزائدة.

لذلك لا يعتمد إدمان الإنترنت على أمراض سابقة أو حالات مماثلة في البيئة الأسرية. ولا يعتمد على الموسم. لا يمكن أن يتأثر إدمان الإنترنت إلا بشكل إيجابي أو سلبي بحركة المرور على الإنترنت.

علاوة على ذلك ، فإن ألعاب لعب الأدوار عبر الإنترنت ، أو ما يسمى بـ MMORPG - لعبة لعب الأدوار متعددة اللاعبين على الإنترنت ، مثل World of Warcraft أو Guildwars ، تخلق مخاطر عالية للغاية للإدمان على لاعبيها. في هذه الألعاب ، يشعر اللاعب دائمًا بالحاجة إلى الارتقاء من أجل أن يكون أفضل من الآخرين. معظم هذه الألعاب ليس لها نهاية كلاسيكية للعبة ، ولكنها توفر عددًا لا نهائيًا من الفرص لتطوير شخصيتك في اللعبة. يمكن أن تنشأ التبعية هنا أيضًا ، حيث غالبًا ما يلعب أصدقاء المتأثرين معهم ولا يريدون كسر رابط اجتماعي معين.

الأعراض والاعتلالات والعلامات

إن الحدود بين الاستخدام العادي للإنترنت والإدمان مرنة وليس من السهل دائمًا تحديدها. يجب افتراض إدمان الإنترنت إذا كان الشخص المعني يشعر باستمرار بالحاجة إلى الاتصال بالإنترنت ويقضي المزيد والمزيد من الوقت عليه. يتم إهمال مجالات أخرى من الحياة بشكل متزايد ، مما يؤثر على الأداء الأكاديمي والمهني ، ولكن أيضًا على الحياة الخاصة.

يعزل مدمنو الإنترنت أنفسهم عن الأصدقاء والعائلة ويركزون كليًا على الصداقات الافتراضية ، والتي تُعطى أولوية عالية بشكل غير واقعي. يضعف الاستخدام المفرط للإنترنت القدرات المعرفية ، والتي يمكن ملاحظتها في اضطرابات التركيز واضطرابات الذاكرة ونقص الانتباه. إذا لم يكن لدى المتضررين أي وسيلة لمتابعة إدمانهم ، فإنهم يعانون من أعراض الانسحاب ، والتي يمكن أن تتراوح من الخمول والتهيج إلى القلق والعدوانية.

تشير الشكاوى الجسدية المتعلقة باستخدام الإنترنت الذي يستغرق وقتًا طويلاً أيضًا إلى سلوك إدماني: غالبًا ما تحدث آلام الرقبة والصداع وكذلك آلام المفاصل ، كما يمكن حدوث اضطرابات بصرية. إذا تم إهمال تناول الطعام ، يمكن أن ينخفض ​​وزن الجسم بشكل حاد ؛ من ناحية أخرى ، الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة أو الحلويات مع قلة ممارسة الرياضة غالبًا ما يؤدي إلى السمنة. غالبًا ما تشير صعوبة التركيز أو ضعف الدورة الدموية إلى الجفاف بسبب عدم كفاية تناول السوائل أو قلة النوم بسبب إدمان الإنترنت.

التشخيص والدورة

في كثير من الأحيان ادمان الانترنت زحف. يتحول الاستخدام المعتاد للأنشطة عبر الإنترنت إلى سلوك قهري. في إدمان الإنترنت ، تترافق المعلومات التي كانت ذات يوم مهمة بشكل متزايد مع هواية لا طائل من ورائها.

تنفصل جهات الاتصال الاجتماعية عاجلاً أم آجلاً. يتم محتوى حياة المتضررين من إدمان الإنترنت على منصات افتراضية. يتم الاتصال بالأصدقاء - معظمهم غير موجودين في الحياة الواقعية - هنا. هنا ، أيضًا ، ليس من غير المألوف بالنسبة للمستخدمين الذين وقعوا فريسة لإدمان الإنترنت.

كلما كان المرض أكثر وضوحًا ، زاد تأثره بالإدمان المصاحب مثل تعاطي الكحول أو المخدرات. عادة ما يتم ملاحظة إدمان الإنترنت ، الذي يحدث بشكل أساسي في الغرفة الصغيرة الهادئة التي يضرب بها المثل ، في وقت متأخر جدًا من قبل أفراد الأسرة أو المعارف.

المضاعفات

غالبًا ما ينسحب مدمنو الإنترنت. يأخذ الأصدقاء والعائلة مقعدًا خلفيًا - يتم التضحية بالوقت المكتسب للإدمان. يمكن أن يؤدي إدمان الإنترنت أيضًا إلى مضاعفات في مكان العمل. إذا كان الشخص المعني يتصفح الإنترنت على انفراد حتى أثناء ساعات العمل ، فإنه مهدد بالعواقب. ومع ذلك ، يفشل العديد من المدمنين في الامتناع عن التصرف دون مساعدة.

بالإضافة إلى إدمان الإنترنت ، قد يكون هناك إدمان آخر متعلق بالمواد أو متعلق بالمواد. غالبًا ما يحدث إدمان الإنترنت جنبًا إلى جنب مع إدمان القمار (ألعاب الكمبيوتر ، Playstation) ، على سبيل المثال. يمكن أن تتطور الاضطرابات النفسية الأخرى كمضاعفات. على سبيل المثال ، يمكن أن يصاب مدمنو الإنترنت بالاكتئاب في نفس الوقت.

هذه المضاعفات تفضل الانسحاب الاجتماعي. كما أن إهمال النظافة والنظام الغذائي يكون أكثر احتمالا إذا كانت هناك بالفعل مضاعفات أخرى. يمكن لمدمني الإنترنت أن يكونوا انتحاريين أيضًا. أثناء العلاج أو أثناء محاولاتهم الخاصة ، هناك خطر ألا يتغلب الشخص المعني على إدمان الإنترنت ، ولكن فقط يستبدل الإدمان بآخر.

يمكن أن تتعلق التبعية البديلة بوسيط مختلف (مثل التلفزيون) أو بشيء مختلف تمامًا (مثل الكحول).وينبغي أن يكون المدمن على علم بهذا الخطر حتى يتجنبها. كقاعدة عامة ، يضمن المعالج النفسي أيضًا أن العميل لا يغير مشكلة إدمانه فقط.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

إدمان الإنترنت مجال طبي لم يتم استكشافه جيدًا. لذلك ، لا توجد حتى الآن إرشادات واضحة حول متى يحتاج الشخص المصاب إلى مساعدة طبية. على الرغم من أن الإنترنت يحدد الحياة اليومية ، إلا أن هناك مشاكل يجب مناقشتها مع الطبيب. إذا كان هناك إهمال للواجبات المهنية والمدرسية أو النظافة الشخصية ، فهناك حاجة لاتخاذ إجراء. إذا نسى المصابون تناول الطعام أو إذا تناولوا كمية كبيرة من الطعام بشكل غير معتاد ، يجب استشارة الطبيب. في حالة وجود زيادة أو نقص في المعروض من الكائن الحي ، فمن المستحسن التحكم في الوظائف الحيوية. إذا ظهر الشخص المعني شارد الذهن بشكل دائم ، أو إذا كان هناك نقص في الاهتمام بجميع مجالات الحياة الأخرى أو إذا ظهرت أعراض الانسحاب ، وإذا تعذر استخدام الإنترنت لبضع ساعات ، فيجب استشارة الطبيب.

إذا كنت مضطربًا أو عصبيًا أو عصبيًا أو لديك مشكلة في النوم ، فعليك مراجعة الطبيب. إذا كان هناك تغيير قوي في الشخصية وهجمات هستيرية بمجرد فشل الإنترنت أو تباطؤ ، فإن الشخص المعني يحتاج إلى المساعدة. في حالة السلوك الانسحابي أو الفقدان الكامل للأنشطة الترفيهية الدنيوية ، يجب استشارة الطبيب. المساعدة الطبية مطلوبة في حالة الاستخدام المرضي لألعاب الحظ أو الإنترنت عبر الإنترنت.

العلاج والعلاج

منذ ادمان الانترنت إذا كان الأمر يتعلق بمرض عقلي ، فلا يمكن معالجة المعاناة بشكل دائم إلا من قبل المعالج. يحدث هذا عادة في مناقشات العيادات الخارجية ، حيث يتم التحقيق في إدمان الإنترنت بشكل أكثر دقة. لأنه ليس من غير المألوف أن تتورط مخاوف أو رغبات أو آلام عاطفية أخرى.

في الحالات الأكثر خطورة ، يتم علاج إدمان الإنترنت بالأدوية. هذا هو الحال غالبًا في المواقف التي لا يعود فيها الشخص المعني قادرًا على التأثير على سلوكه القهري بأي شكل من الأشكال. إذا كان إدمان الإنترنت واضحًا لدرجة أن المريض لم يعد يرى مخرجًا ويلجأ إلى الكحول أو المخدرات أو التخيلات الانتحارية ، فيمكن أيضًا التفكير في الإقامة في المستشفى.

في كل هذا ، من المهم إعادة الشخص المصاب إلى العالم الواقعي حرفيًا وجعل وهم الفضاء الافتراضي واضحًا له. عليه أن يتقبل المشاعر السعيدة والحزينة في حياته. لذلك فهو مرض قابل للعلاج ويظهر غالبًا تحسنًا ملحوظًا بعد بضعة أشهر. وبالتالي فإن إدمان الإنترنت يمكن علاجه.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصاب

التوقعات والتوقعات

يجب تقييم تشخيص إدمان الإنترنت وفقًا للظروف الفردية. في الأساس ، وفقًا للوائح الصحية الحالية ، لا توجد حالة يمكن تشخيصها على أنها إدمان على الإنترنت. على الرغم من أن إدمان الإنترنت يبدو واضحًا في اللغة الشائعة ، إلا أنه لم يتم تحديد معايير ثابتة لهذا النوع من الإدمان. لهذا السبب ، من الصعب إجراء توقع.

في معظم الحالات ، هناك شكاوى أخرى ترسم صورة عامة عن حالة المريض الصحية. هذا يعني أنه يتم تشخيص مرض عقلي مختلف في عدد كبير من المرضى ويتم علاجه بأولوية. إدمان الإنترنت هو أحد الأعراض المصاحبة ويتم تصنيفه وفقًا لذلك.

من خلال نظرة ثاقبة للمرض وتعاون الشخص المعني ، يمكن علاج الاستخدام المستمر للإنترنت بشكل جيد في العلاج السلوكي. في خطة العلاج الثابتة ، يتم وضع التغييرات على البنية اليومية وتعلم قواعد الاستخدام الصحي للإنترنت.

مع أهمية الخدمة عبر الإنترنت اليوم ، نادرًا ما يتم تنفيذ تنازل دائم وكامل عن استخدام الإنترنت. لأسباب مهنية ، غالبًا لا يوجد مثل هذا التطوير. يتم استخدام هذه الممارسة مؤقتًا بحيث يمكن توجيه التركيز إلى مجالات أخرى من الحياة. بعد ذلك ، يتم تدريب الاستخدام المتناسق للإنترنت ، والذي عادة ما يكون ناجحًا.

منع

من ادمان الانترنت لا يمكن منعه إلا من خلال الاستخدام الخاضع للرقابة. يجب على الآباء على وجه الخصوص رعاية أطفالهم حتى لا يتطور المستوى المنخفض في البداية لإدمان الإنترنت. بالنسبة لأي شخص آخر ، يمكن أن يكون الانضباط الذاتي فقط هو المفتاح للهروب من المرض. إذا تركت جهاز الكمبيوتر الخاص بك مغلقًا بشكل متكرر ، فلن تتأثر بإدمان الإنترنت.

الرعاية اللاحقة

كما هو الحال مع حالات الإدمان الأخرى ، فإن رعاية المتابعة المثلى مهمة أيضًا لإدمان الإنترنت من أجل تقليل مخاطر الانتكاس قدر الإمكان. هذا مهم بشكل خاص في عصر الوسائط المتعددة ، حيث أن الويب العالمي موجود في كل مكان تقريبًا. يتعرض المتضررون باستمرار إلى الإنترنت كوسيلة ، حتى في مرحلة المتابعة.

تتم مناقشة التعامل مع هذا مع المعالج على أساس كل حالة على حدة. ومع ذلك ، فإن الأمر عادة لا يتعلق بتجاهل الإنترنت تمامًا ، بل يتعلق بتحمل المواجهة والتعلم تدريجياً كيفية استخدامه بوعي مرة أخرى.

يمكن أن تتكون رعاية المتابعة ، على سبيل المثال ، من السماح باستخدام الإنترنت فقط لفترة محدودة جدًا خلال اليوم واستبعاد مواقع معينة مثل الكازينوهات أو الألعاب. يتعين على معظم المتضررين أيضًا تعلم كيفية قضاء وقت فراغهم بطريقة مفيدة ويمكن دمجهم بشكل هادف في الرعاية الفردية بعد العلاج.

ومن الأمثلة على ذلك الانخراط في هوايات مثل الرياضة أو الموسيقى ، وكذلك إعادة تكوين صداقات قديمة ربما أهملها إدمان الإنترنت. غالبًا ما تقدم مجموعات المساعدة الذاتية في مجال إدمان الإنترنت مساعدة قيمة من خلال تبادل الخبرات مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل ومرافقة المريض بنصائح بناءة حول طريقة متابعة الرعاية.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

يأتي الإدمان من البحث. هناك شيء مفقود في الحياة الواقعية ويتم البحث عنه في العالم الافتراضي. يبدو أن الإنترنت على وجه الخصوص لديها حل لكل شيء. عندما تكون متصلاً بالإنترنت لفترة أطول من المشاركة في الحياة اليومية ، فقد حان الوقت لطرح بعض الأسئلة على نفسك. كقاعدة عامة ، إنها حاجة يفترض أنه لا يمكن إشباعها في العالم الحقيقي.

لذا فإن الخطوة الأولى هي اتباع العادات. في أي صفحات أنا؟ أين توقف نظرتي؟ من المحتمل أيضًا ما الذي أعوضه؟ هذا يفترض مسبقًا الاعتراف بأنه إدمان والرغبة في السيطرة عليه.

الخطوة الثانية هي التفكير في الاحتياجات غير الملباة. ما الذي أتوق إليه؟ لماذا أفضل تصفح الإنترنت وعدم القيام بأشياء أخرى؟ مع من أو ماذا أريد أن أقضي وقتي؟ لماذا لا أفعل ذلك

الخطوة الثالثة هي: ممارسة الانضباط ، وتقليل الوقت على الإنترنت ، حتى لو كان ذلك صعبًا. من أجل إدراك كل هذا ، يساعد المعالج الذي يصل إلى أسفل الإدمان بالأسئلة الصحيحة. تُنشئ تدابير المساعدة الذاتية المذكورة نظرة عامة على رفاهيتك إذا تمت الإجابة عليها بصدق.