نقص السيروتونين

السيروتونين هو هرمون يعمل أيضًا كناقل عصبي. يُعرف أيضًا باسم هرمون السعادة لأنه يسبب a نقص السيروتونين الاكتئاب والقلق. عادة ما تؤدي زيادة السيروتونين في جسم الشخص المصاب بالأدوية أو من خلال النظام الغذائي إلى تحسن المزاج.

ما هو نقص السيروتونين؟

يكون للسيروتونين أو 5-هيدروكسي تريبتامين تأثير ويحدث بشكل رئيسي في الجهاز العصبي ، في الجهاز القلبي الوعائي وفي الأمعاء. في الدماغ تشارك في تنظيم إدراك الألم والنوم والشهية. كما أنه يلعب دورًا في تنظيم درجة حرارة الجسم ، وتكوين الهرمونات والصداع النصفي.

أشهر دور للسيروتونين هو التحكم في المزاج. إن إطلاق السيروتونين له تأثير مهدئ ويعزز الصفاء. لذلك ، فإن نقص السيروتونين له تأثير معاكس مثل الحالة المزاجية الاكتئابية والقلق وأحيانًا حتى العدوانية.

مضادات السيروتونين مثل LSD (حمض الليسرجيك ثنائي إيثيل أميد) لها تأثير بهيج. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك السيروتونين في انقباض وتقلص واسترخاء واسترخاء العضلات الملساء للأوعية الدموية ، وبالتالي فإن له وظيفة في تنظيم ضغط الدم.

الأسباب

يتم إنتاج السيروتونين من الحمض الأميني L-tryptophan في عدة خطوات. يمكن تناول السيروتونين مباشرة من الطعام أو إنتاجه من L-tryptophan. ومع ذلك ، لا يمكن للسيروتونين الدخول إلى الدماغ. يجب أن يصنعه الدماغ نفسه.

يوجد السيروتونين بشكل رئيسي في الجوز والموز والخوخ والطماطم والكيوي وحبوب الكاكاو. يتم تخزين السيروتونين بشكل رئيسي في الجهاز الهضمي. يتم تخزين حوالي 90 بالمائة من السيروتونين في جسم الإنسان في خلايا إنتروكرومافين ، وهي خلايا محددة في ظهارة الجهاز الهضمي.

يتم تخزين العشرة في المائة المتبقية بواسطة الخلايا العصبية المحيطة في الأمعاء. يمكن للدماغ أن ينتج السيروتونين لأنه لا يمكن امتصاص السيروتونين من الأنسجة المحيطة من خلال حاجز الدم في الدماغ. بمجرد أن تطلق الخلايا الظهارية في الجهاز الهضمي السيروتونين ، يدخل الدم ويتم امتصاصه عن طريق الصفائح الدموية ، الصفيحات ، وينتقل إلى الجسم.

غالبًا ما تكمن أسباب نقص السيروتونين في النظام الغذائي. عادة لا يكون نقص التربتوفان هو سبب نقص السيروتونين. ومع ذلك ، فإن العوامل التي تشارك في تخليق السيروتونين يمكن أن تتأثر وظيفتها. يمكن أن يحدث هذا إذا كان الشخص المعني يعاني من إجهاد مستمر أو مقاومة الأنسولين أو السرطان أو الالتهابات المزمنة أو نقص فيتامين ب 6.

الأعراض والاعتلالات والعلامات

يؤدي نقص السيروتونين بشكل رئيسي إلى مزاج اكتئابي. يتجلى هذا في سلوك قلق من جانب الشخص المعني. يمكن أن يترافق مع عدم الرضا والتوتر والتهيج ، وكذلك الاكتئاب. الأعراض الأقل تعبيراً هي تأثير الشهية ، والتعب المستمر ، وزيادة الإحساس بالألم وتغير الإدراك لدرجة الحرارة.

يلعب السيروتونين دورًا في الجهاز الهضمي. يشتبه الأطباء في أن ما يسمى بمتلازمة القولون العصبي ناتج عن اضطراب في السيروتونين. متلازمة القولون العصبي هي مرض ليس له أسباب عضوية يمكن أن يؤدي إلى الإمساك وانتفاخ البطن الشديد وآلام تشبه التقلصات في البطن و / أو الإسهال.

المضاعفات

في بعض الحالات ، يمكن أن يعزز نقص السيروتونين تطور متلازمة القولون العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نقص مادة الرسول إلى التعب والإرهاق والفتور وبالتالي يمكن أن يقلل من الرفاهية. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي نقص السيروتونين أيضًا إلى تعزيز تطور المرض العقلي. يؤدي النقص أولاً إلى حالات مزاجية اكتئابية ، والتي يمكن أن تتطور في النهاية إلى اكتئاب واضح.

تشمل المضاعفات الأخرى زيادة القلق وزيادة إدراك الألم. يمكن أن يؤثر نقص مادة الرسول أيضًا على عمليات الجسم المختلفة ، وفي أسوأ الحالات ، يؤدي إلى عدم توازن التوازن الهرموني. يمكن أن تظهر المضاعفات أيضًا عند علاج نقص السيروتونين. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب مثبطات امتصاص السيروتونين الموصوفة اختلالًا وظيفيًا ، ولكن أيضًا مشاكل الجهاز الهضمي والصداع وجفاف الفم واضطرابات النوم.

في بعض الأحيان ، بعد تناول المستحضرات ، هناك أيضًا مشاكل في الرؤية وزيادة التعرق والدوخة. أعراض جانبية نادرة: ارتعاش اليد وتغيرات الوزن. خاصة في المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، يمكن أن يؤدي استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين إلى مزيد من المشاكل في نظامهم الغذائي اليومي. لذلك يُنصح بمناقشة الدواء مع الطبيب مسبقًا.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

يجب دائمًا علاج نقص السيروتونين من قبل الطبيب. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تظهر مضاعفات خطيرة يمكن أن تجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة بالنسبة للشخص المعني. لمنع المزيد من الأعراض ، يجب استشارة الطبيب عند ظهور العلامات الأولى لنقص السيروتونين. يجب استشارة الطبيب إذا كان المريض يعاني من مزاج نفسي حاد. يحدث هذا الاضطراب دون سبب محدد ويؤدي إلى انخفاض كبير في جودة الحياة. علاوة على ذلك ، يعاني المرضى من اكتئاب شديد أو توتر ، وهذه الشكاوى تحدث بدون سبب معين.

في كثير من الحالات ، يشير انتفاخ البطن المستمر أو الإسهال أو الألم الشديد في البطن أيضًا إلى نقص السيروتونين ويجب فحصه من قبل الطبيب. يبدو المصابون عدوانيين قليلاً وهم في الغالب غير راضين عن حياتهم.

إذا كنت تشك في وجود نقص في السيروتونين ، يمكنك زيارة طبيبك في المقام الأول. ثم يتم إجراء المزيد من العلاج من قبل الأخصائي المعني ، حيث يمكن علاج المرض بشكل جيد.

العلاج والعلاج

يمكن تحديد نقص السيروتونين عن طريق فحص الدم عند الطبيب. يحدد هذا الاختبار مستوى السيروتونين في الجسم فقط ، ولكن ليس في الدماغ. لهذا السبب ، لا يعتبر هذا الاختبار دقيقًا للغاية. يمكن أيضًا إجراء اختبار البراز. يتراوح تركيز السيروتونين في الشخص السليم من 50 إلى 100 نانوغرام / غرام. تُعرف القيمة التي تقل عن هذه الأرقام باسم نقص السيروتونين ويتم علاجها من قبل الطبيب.

التشخيص ومسار المرض

يمكن علاج نقص السيروتونين عن طريق تغيير نظامك الغذائي. إن مجرد تناول السيروتونين لا يمكن أن يقاوم نقص السيروتونين لأن السيروتونين لا يدخل الدماغ. عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، يجب الانتباه إلى نظام غذائي غني بالبروتين ونسبة عالية من التربتوفان.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان تشمل الفول السوداني والسمك والجبن والبيض. يمكن للطبيب أيضًا أن يصف مكملات التربتوفان. لعلاج الاكتئاب ، لا يتم إعطاء السيروتونين بشكل مباشر ، ولكن يتم إعطاء مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية للشخص المعني. هذه مثبطات لناقل السيروتونين.

هناك تركيز متزايد من السيروتونين في الفجوة المشبكية ، وهي الصلة بين الخلايا العصبية ، حيث يمكن أن يعمل السيروتونين لفترة أطول. لعلاج اضطرابات النوم المرتبطة بنقص السيروتونين ، عادة ما يتم علاج التربتوفان أو 5-هيدروكسي تريبتوفان ، وكلاهما من المواد الأولية لإنتاج السيروتونين.

أو يخضعك المريض للعلاج بالهرمونات. يمكن أيضًا زيادة مستوى السيروتونين من خلال النشاط البدني. على الرغم من الاعتقاد السائد بأن تناول الشوكولاتة يجعلك سعيدًا بسبب محتواها من السيروتونين ، فإن هذا ليس هو الحال. من أجل تحقيق السعادة من خلال تناول الشوكولاتة ، يجب استهلاك كمية كبيرة جدًا من الشوكولاتة.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

منع

لمنع نقص السيروتونين ، من المستحسن الانتباه إلى نظامك الغذائي والتأكد من الراحة والتمارين الرياضية الكافية. يجب أن يكون النظام الغذائي صحيًا ويتضمن أطعمة تحتوي على التربتوفان. يُنصح باتباع أسلوب حياة متوازن ، مع فترات راحة كافية ، ولكن أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام.

من المهم أيضًا أن يكون لديك بيئة اجتماعية سليمة. يمكن لهذه العوامل الأساسية مواجهة نقص السيروتونين وتضمن أيضًا عدم ظهوره في المقام الأول.

الرعاية اللاحقة

يمكن أن يصف الطبيب المعالج الدواء المناسب من أجل الحفاظ على مستوى السيروتونين في مستوى صحي. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية مثل سيتالوبرام أو باروكستين أو فلوكستين ، على سبيل المثال ، تتدخل بنشاط في استقلاب الناقلات العصبية عن طريق كبح امتصاص السيروتونين في أوردة التخزين. هذا يزيد من كمية السيروتونين المفرج عنه وتأثيره كمادة رسول تتكشف لفترة أطول.

الأدوية مثل فينلافاكسين ودولوكستين تمنع أيضًا امتصاص الناقل العصبي نورإبينفرين. ومع ذلك ، فإن الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية هي الأرق والصداع والغثيان. في حالة المرض العقلي الشديد ، يكون الإشراف الطبي من قبل طبيب مختص ضروريًا في كثير من الحالات. من أجل التعويض عن نقص السيروتونين بطريقة طبيعية ، يمكن اتخاذ تدابير إضافية غير دوائية.

يُنصح بممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي متوازن. في الحالة الأخيرة ، لا يكفي تناول السيروتونين عن طريق تناول الأطعمة المحتوية على السيروتونين ، لأن الهرمون لا ينتقل مباشرة من الدم إلى الدماغ. بدلاً من ذلك ، يحتاج الجسم إلى الحمض الأميني الأساسي L-tryptophan ، الموجود في جميع الأطعمة المحتوية على البروتين ، حتى ولو قليلاً ، وكذلك الفيتامينات B3 و B6 والمغنيسيوم والزنك. يمكن للجسم أن يصنع السيروتونين الخاص به من هذه المواد.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

تختلف الطريقة التي يمكن للمريض من خلالها اتخاذ إجراءات ضد نقص السيروتونين اعتمادًا على السبب. من خلال الاستهلاك الواعي للحمض الأميني التربتوفان المكون للسيروتونين ، يمكن تخفيف الأعراض. يحتوي القمح والفول السوداني واللحوم والأسماك والبقوليات ومنتجات الألبان على نسبة عالية من التربتوفان. يجب أن يكون النظام الغذائي أيضًا أساسيًا قدر الإمكان وغنيًا بفيتامينات ب ، وخاصة ب 6.

يمكن تحقيق تحسن في امتصاص الدم في الدماغ عن طريق تناول التربتوفان مع الكربوهيدرات. وذلك لأن الاندفاع اللاحق للأنسولين ينقل الأحماض الأمينية الأخرى التي تنتظر امتصاصها في الدماغ إلى الأنسجة العضلية ، بحيث يمكن للتربتوفان تجاوز الحاجز دون منافسة.

يمكن لمرضى السمنة أن يحرزوا تقدمًا عن طريق فقدان الوزن. التقلبات الكبيرة في نسبة السكر في الدم لها أيضًا آثار سلبية. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر البسيط (عصير الليمون ، عصائر الفاكهة ، الحلويات) يجب تناولها باعتدال. يجب الامتناع عن تناول الكحول والأدوية الأخرى التي تؤثر على توازن السيروتونين.

كما أن تقليل التوتر اليومي مفيد أيضًا ، لأن هذا يزيد من استهلاك السيروتونين. غالبًا ما يكون للتأثير الذي يتم التقليل من شأنه على مستوى السيروتونين أيضًا البيئة التي يتحرك فيها الشخص المعني. إن خلق "بيئة مريحة" في المنزل والعمل يمكن أن يؤدي إلى تحسين. يمكن للزخرفة الزاهية الألوان الزاهية أن تحفز إنتاج الجسم للسيروتونين.