تقلب المزاج

تقلب المزاج هي حالات مزاجية أو مزاجية ويمكن أن يكون لها أسباب عديدة. لا ينبغي الخلط بين تقلبات المزاج والاكتئاب. تحدث تقلبات مزاجية بسيطة كل يوم وهي علامات طبيعية لمشاعرنا المرتفعة والمنخفضة في الحياة اليومية.

ما هي تقلبات المزاج؟

تقلبات الحالة المزاجية هي في الأساس عرض نفسي. يمكن أن تظهر إما على أنها المرض الوحيد أو كأعراض مصاحبة.

تقلبات الحالة المزاجية هي في الأساس عرض نفسي. يمكن أن تظهر إما كحالة وحيدة أو كأعراض مصاحبة قد تشير إلى حالة أساسية أخرى. تقلبات الحالة المزاجية هي حالة يمكن أن تجعل الشخص سعيدًا للغاية في البداية ، وبعد ذلك بقليل ، يكون مكتئبًا للغاية أو حتى عدوانيًا. يتغير مزاج المريض من طرف إلى آخر خلال بضع ثوانٍ أو دقائق. هذا لا يضر بأدائه فحسب ، بل يضمن أيضًا أنه يضع نفسه في مواقف غير مواتية مع الآخرين.

تقلبات المزاج شائعة بشكل خاص عند الإجهاد والارتباك. عادة ما يجعلون أنفسهم ملحوظين جسديًا وعقليًا من خلال الأعراض المصاحبة الأخرى. وتشمل هذه الأرق ، والصداع ، وآلام الظهر ، والتعب ، وتقلبات الوزن ، ومشاكل القوة. وبالمثل ، فإن الخمول وقلة التركيز والحزن يمكن أن تكون علامات نموذجية لتقلب المزاج.

الأسباب

كقاعدة عامة ، تكون التقلبات المزاجية اليومية غير ضارة ويختبرها الجميع تقريبًا في مرحلة ما. عندما جاءوا ، عادوا مرة أخرى وعادة لا تتذكرهم حتى بعد بضعة أيام.

ومع ذلك ، يمكن العثور على أسباب تقلب المزاج في الغالب على الجانب النفسي. جنبا إلى جنب مع الأعراض الأخرى المصاحبة ، يمكن أن تشير إلى أمراض عقلية مختلفة. تقلبات المزاج شائعة بين الأشخاص المكتئبين ، على سبيل المثال. يمكن التعرف عليهم في المقام الأول من خلال التغيير المفاجئ من الفرح إلى الحزن العميق.

ومع ذلك ، يمكن أن تشير أيضًا إلى عجز نفسي. المريض الذي لا يرى جميع مستويات ماسلو في التسلسل الهرمي للاحتياجات التي تم الوفاء بها ، على سبيل المثال ، يعاني أيضًا من تقلبات مزاجية - في هذه الحالة يجب تحليل حالة الحياة والعلاقات الشخصية ، حيث يجب أن تكمن أوجه القصور في هذا.

ومع ذلك ، يمكن أن تشير تقلبات المزاج أيضًا إلى سبب جسدي. عادة هو مرض يصيب الدماغ أو الغدة النخامية الموجودة هناك ويمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية للمريض من خلال الأمراض. يمكن أن تؤدي الأورام إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة وتسبب تقلبات مزاجية حادة نتيجة لذلك. العلاجات الهرمونية مثل تناول حبوب منع الحمل يمكن أن تسبب أيضًا تقلبات مزاجية للمرضى - عند النساء ، تكون فترات الحيض كافية للتغييرات قصيرة المدى.

ومع ذلك ، إذا حدثت تقلبات المزاج بشكل متكرر وعلى فترات منتظمة ، فقد يكون لذلك أسباب نفسية أو عاطفية (مثل الإجهاد ، مشاكل شخصية ، مواسم). يمكن أيضًا أن تكون الأمراض الهرمونية المختلفة مثل فرط نشاط الغدة الدرقية سببًا.

غالبًا ما يكون الاستهلاك المفرط للمنشطات مثل الكحول والسجائر من الأسباب المحتملة لتقلبات المزاج القوية.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

➔ دواء لتفتيح المزاج

أمراض مع هذه الأعراض

• الاضطرابات العاطفية
• ما قبل الحيض متلازمة
• نقص المغنيسيوم
• متلازمة خط الحدود
• تليف الكبد
• الشلل الرعاش

• متلازمة الإرهاق
• نقص سكر الدم
• أزمات المزاج بعد الولادة
• مرض عقلي
• إدمان المخدرات
• إدمان الكحول

• فرط نشاط الغدة الدرقية
• السن يأس
• اضطراب ذو اتجاهين
• التصلب المتعدد
• اضطراب الشخصية الانشقاقية
• صداع نصفي

المضاعفات

عادة ما تنشأ تقلبات المزاج كجزء من مرض عقلي ، ولكن يمكن أن تكون الأمراض العضوية هي السبب أيضًا. هذه لها مضاعفات مماثلة. عادة ما يرتبط الاضطراب الحدي بأمراض أخرى. قبل كل شيء ، يمكن أن يكون هذا اكتئابًا. يمكن أن يكون الاكتئاب مرتبطًا بتعاطي الكحول والمخدرات.

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المتكرر للكحول إلى مرض الكبد الدهني لدى المصابين ، والذي يمكن أن ينتهي بعد ذلك بتشمع الكبد. يمكن أن تؤدي الأدوية إلى اضطرابات الذهان والقلق. الانسحاب الاجتماعي المرتبط به يزيد الأعراض فقط. يزيد استخدام النيكوتين المتكرر من احتمالية الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الرئة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب عادة من اضطرابات النوم والأكل. قلة النوم أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. غالبًا ما تتغير شخصية المتأثرين. في أسوأ السيناريوهات ، تظهر أفكار الانتحار. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون هناك مشاكل اجتماعية ، خاصة في العلاقات أو في العمل.

يمكن أن يسبب الخرف ، الذي يسبب أيضًا تقلبات مزاجية ، اضطرابات في الشخصية. لم يعد من الممكن القيام بالأشياء اليومية بشكل صحيح. عادة ما يواجه الشخص المصاب أيضًا صعوبات في القراءة والكتابة والتحدث. الانسحاب الاجتماعي ليس من غير المألوف. يمكن أن يؤدي المرض أيضًا إلى سلس البول وبالتالي الحاجة إلى الرعاية.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

في المقام الأول ، ليس من الضروري استشارة الطبيب مع تقلبات المزاج. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن تظهر هذه بمرور الوقت ثم تختفي من تلقاء نفسها. تتأثر النساء بشكل خاص بالتقلبات المزاجية أثناء الحمل أو أثناء الدورة الشهرية. العلاج من قبل الطبيب ليس ضروريًا تمامًا.

يمكن استشارة الطبيب إذا استمرت التقلبات المزاجية لفترة طويلة من الزمن ولم تختف من تلقاء نفسها. قد يكون لديهم بعد ذلك توازن هرموني غير متوازن أو حالة أخرى يجب التحقيق فيها وعلاجها.

ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، يمكن علاج التقلبات المزاجية والحد منها بشكل جيد نسبيًا. زيارة الطبيب ضرورية أيضًا إذا كانت التقلبات المزاجية تجعل الحياة اليومية للمريض وحياة الآخرين أكثر صعوبة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع الأصدقاء أو مع شريك حياتك. إذا تطورت التقلبات المزاجية بقوة ، يمكن أن يُطلب من الطبيب النصيحة. كقاعدة عامة ، يمكن أيضًا استشارة طبيب الأسرة أولاً. ومع ذلك ، يمكن للمرأة أيضًا الاتصال بأخصائي أمراض النساء مباشرة.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

ينصح بالعلاج الطبي فقط إذا كان المريض نفسه لا يعرف طريقة للخروج من تقلبات مزاجه. يجب أيضًا استشارة الطبيب بشأن التغيرات المزاجية المتكررة.

عادة ما يتم علاج التقلبات المزاجية التي يسببها الذهن بالأدوية. يمكن الافتراض أنها ناتجة عن خلل هرموني مستحث نفسياً ، وهذا هو السبب في أن العلاج بالكلام أو غيره من أشكال العلاج اللفظي لن يحقق النجاح المنشود. مضادات الاكتئاب ، على سبيل المثال ، تساعد المرضى الذين يعانون من المزاج الاكتئابي للسيطرة على تقلبات مزاجهم. بعد ذلك ، يجب ربط أشكال أخرى من العلاج من أجل تحديد سبب المرض وتمكين المريض من تقليل التوتر النفسي بشكل أفضل في المستقبل.

إذا كانت هناك تقلبات مزاجية قوية تعرض المريض للخطر أو تحتوي على مزاج انتحاري مؤذٍ للذات ، فغالبًا ما يتم طلب إحاطة العلاج في العيادة. في حالة الاشتباه في سبب جسدي ، يجب معالجة ذلك قبل كل شيء. على سبيل المثال ، إذا كان ورمًا ، فيجب إزالته - ستختفي تقلبات الحالة المزاجية من تلقاء نفسها. من ناحية أخرى ، يجب تغيير العلاجات الهرمونية وتعديلها إذا كانت هي الدافع.

ومع ذلك ، من حيث المبدأ ، يجب عليك أيضًا البحث عن الأسباب وبالتالي التغييرات المحتملة بنفسك. الإجهاد المفرط ، والمشاكل مع البشر الآخرين ، والمنشطات (الكحول والنيكوتين) وأي مشاكل ينبغي النظر فيها بواقعية وتفاؤل.

يمكن العثور على حل هنا عادةً ، خاصةً في المناقشات مع العائلة والأصدقاء. كما أن زيادة الأنشطة البدنية (مثل المشي ، والبستنة) ، والرياضة (الركض ، والسباحة ، وركوب الدراجات) ، والثقافة (المسرح ، والمهرجانات) ، والعافية (الساونا ، وحمام السباحة) والنظام الغذائي الصحي (الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة) كلها عوامل داعمة.

التوقعات والتوقعات

يمكن أن تحدث تغيرات في الحالة المزاجية لدى العديد من الأشخاص ، ولكنها في معظم الحالات تعتبر عرضًا مؤقتًا. غالبًا ما تنشأ تقلبات المزاج بسبب موقف معين وتختفي مرة أخرى بعد وقت قصير. في هذه الحالة ، لا تحتاج تقلبات المزاج إلى العلاج ولا تؤدي إلى مزيد من الشكاوى.

يمكن أن تحدث تقلبات المزاج أيضًا لدى النساء قبل الدورة الشهرية أو خلالها ، وهي أيضًا من الأعراض الشائعة بسبب الهرمونات ، وفي هذه الحالة أيضًا ، العلاج ليس ضروريًا وتختفي الأعراض من تلقاء نفسها.

ومع ذلك ، إذا كانت تقلبات المزاج تحدث كثيرًا ولا ترتبط بأحداث معينة ، فيجب استشارة الطبيب. العلاج ممكن عن طريق طبيب نفساني أو بمساعدة دواء. عادة ما يؤدي إلى النجاح بسرعة ولا يترتب عليه أي تعقيدات أخرى.

يمكن للتقلبات المزاجية أن تختفي من تلقاء نفسها حتى بدون علاج ، على سبيل المثال ، إذا كان المراهقون والمراهقون يعانون من تغير هرموني. ومع ذلك ، إذا كانت التقلبات المزاجية تجعل الحياة اليومية صعبة ، فيجب أن يعالجها الطبيب.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

➔ دواء لتفتيح المزاج

منع

العلاجات المنزلية ↵ ضد المزاج
تقلبات لا يمكن منع تقلبات المزاج بشكل فعال. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص المصابين بأمراض عقلية التأكد من أن التقلبات المزاجية الموجودة بالفعل لا تؤثر على حياتهم. يجب دائمًا تناول الأدوية الموصوفة بشكل صحيح ويجب توخي الحذر لخلق توازن في المواقف العصيبة. يضمن نمط الحياة الصحي عمومًا صحة الجسم وتحسين الرفاهية ويمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض ذات الطبيعة الجسدية أو النفسية. يتم إعاقة تقلبات المزاج من التطور إذا بذلت جهدًا للعيش بصحة جيدة وأخذ قسطًا من الراحة أحيانًا.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

يمكن لعدد من الإجراءات والعلاجات المنزلية المساعدة في تقلب المزاج. تساعد الزيوت الأساسية ، التي لها تأثير محسن للمزاج ومضاد للاكتئاب ، على مساعدة سريعة. أثبتت الزيوت المصنوعة من اليوسفي والليمون والبرتقال والجريب فروت ، وكذلك العطور مثل البرغموت والياسمين والورد وخشب الصندل ، وجودها. لكن الأطعمة والتوابل العادية مثل الزنجبيل وجوزة الطيب والفلفل الحار والشوكولاتة يمكن أن تحسن مزاجك أيضًا. يوصى باستخدام أزهار باخ وأملاح شوسلر ، التي يمكن استخدامها كشاي أو مرهم أو مضاف للاستحمام ، كطرق علاج بديلة.

ومع ذلك ، يجب أيضًا تحديد سبب التقلبات المزاجية. غالبًا ما يكون هناك نقص غير ضار في الضوء ، والذي يمكن علاجه عن طريق ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. بشكل عام ، تؤدي التمارين والضحك إلى إفراز هرمونات السعادة. كما أن الحرارة أو الضوء الاصطناعي على شكل مصباح الأشعة تحت الحمراء أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي فعالة أيضًا. ضوء الشموع المبهج والمحادثات مع الأصدقاء وأفراد الأسرة تنظم المزاج بشكل طبيعي.

إذا استمرت التقلبات المزاجية لفترة طويلة من الزمن ، فقد يكون هناك مرض خطير. إذا وجدت نفسك مرارًا وتكرارًا في مزاج اكتئابي ، يجب أن تتحدث إلى طبيب أو معالج.