شد الرباط (شد الرباط)

أ تمدد الرباط أو إجهاد الرباط هي إصابة رياضية شائعة. يؤدي الضغط الشديد على أربطة المفصل من خلال الحركات الشديدة والمتشنجة إلى إفراط أو إجهاد هذه الأربطة. الأسباب النموذجية لذلك هي التواء الركبة أو التواء القدم. يجب استشارة الطبيب لاستبعاد كسر في العظام ومضاعفات أخرى.

ما هو تمدد الرباط (شد الرباط)؟

يصف تمدد الأربطة ، والذي يُطلق عليه غالبًا أيضًا إجهاد الأربطة ، التمدد المفرط لأربطة الكاحل. عادة ما تكون علامات تمدد الرباط عبارة عن تورم شديد وكدمات شديدة وألم ملحوظ في منطقة المفصل المصاب.

الإسعافات الأولية المستهدفة في حالة تمدد الأربطة المشتبه بها هي ضمادة ضغط لمنع التورم والتبريد الكافي والزيارة الفورية للمستشفى. لأنه عند تشخيص تمدد الرباط ، يجب دائمًا استبعاد حدوث تمزق في الرباط أو كسر في العظام.

الأسباب

يحدث شد الأربطة عادة نتيجة لحادث يصيب فيه الشخص المعني التواء أو يضرب الكاحل بطريقة غير مواتية. يمكن أن يحدث تمدد الأربطة أيضًا في حالة التواء الكاحل بشدة. لذلك ، غالبًا ما يحدث تمدد الأربطة مع مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية ، لأن أربطة الكاحل توجد في جميع مفاصل جسم الإنسان.

ومع ذلك ، فإن الأكثر شيوعًا أن مفاصل الكاحل في القدمين والأصابع تتأثر بتمدد الأربطة. شد الأربطة سريع ومؤلِم للغاية ، ولكنه في معظم الحالات لا يكون شديدًا حقًا. إنه أكثر شيوعًا مما يتوقعه الكثير من الناس. يمكن أن يحدث تمدد الرباط بدرجات مختلفة من الشدة: من السهل إلى المتوسط ​​إلى شديد الصعوبة. لذلك من المهم مراقبة أعراض شد الأربطة عن كثب بعد وقوع حادث.

الأعراض والاعتلالات والعلامات

عادةً ما ينتج شد الأربطة أو إجهادها عن الضغط المفرط على المفاصل.تصبح هذه الصورة السريرية ملحوظة من خلال ألم طعن ، والذي يحدث أيضًا في حالة الراحة اللاحقة. يتم تقييد الأشخاص المتأثرين بشدة في مجرى الحركة بالكامل عند شد الأربطة ، حيث تسبب أدنى الحركات ألمًا شديدًا.

يمكن أيضًا ملاحظة التورم في بعض الحالات ، ولكن يمكن منع ذلك عن طريق التبريد الكافي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون تمدد الأربطة ملحوظًا أيضًا في حالة الراحة المطلقة. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بألم طويل الأمد يمكن أن يؤثر على الساق بأكملها.

في بعض الحالات ، يمكن أن يلتهب المفصل المصاب ، مما يؤدي إلى تكوين خراج. مثل هذا الخراج يمكن ملاحظته من خلال تلون مزرق في الموقع المعني. إذا كانت هناك عدة علامات لمثل هذا الخراج ، فيجب استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

دورة

وكلما زاد توتر أربطة الكاحل عند شد الرباط ، زادت حدة التورمات والكدمات والألم. اعتمادًا على شدة تمدد الرباط ، يمكن أن يحدث الألم عند الوقوف أو عند المشي فقط. غالبًا ما تظهر على شكل رقة أو شعور بانغلاق المفصل.

المضاعفات

في حالة الراحة ، على سبيل المثال عندما يتم تبريد القدم أو اليد كثيرًا ورفعها ، يتورم الكاحل المصاب مرة أخرى بشكل كبير. يخف الألم أيضًا مع الراحة الكافية - ولكن فقط طالما تم الحفاظ على المفصل. إذا حاولت العودة إلى الحياة اليومية العادية أو ممارسة الرياضة قبل الأوان بشد الرباط ، فإن الأعراض تعود بسرعة كبيرة ، وعادة ما تكون أكثر حدة.

عادة ما يكون الشد البسيط للأربطة غير ضار ويمكن التغلب عليه بعد بضعة أيام. ومع ذلك ، إذا لم يتم التعامل مع الإجهاد أو تمت معالجته بشكل غير كافٍ ، فقد تظهر مضاعفات مختلفة. إذا تُركت دون علاج ، فإن تمدد الرباط يشكل دائمًا خطر تمزق الرباط الكامل وعدم استقرار المفصل المزمن اللاحق ؛ القيود في الحركة والوظائف هي عواقب محتملة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم الضغط على المفاصل بسبب الحمل غير الصحيح نتيجة لوضعية الاسترخاء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تآكل المفاصل المبكر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شد الأربطة يحد من الحركة ويزيد من مخاطر الحوادث في الحياة اليومية. إذا بدأت في ممارسة الرياضة مبكرًا جدًا بعد التمدد أو إذا مارست ضغطًا مفرطًا على مفاصلك في الحياة اليومية ، فستعود الأعراض بسرعة كبيرة وعادة ما تكون أكثر حدة.

إذا لم يلتئم الإجهاد تمامًا ، فهناك أيضًا خطر حدوث اضطرابات مشية دائمة أو آلام المفاصل. غالبًا ما ينتشر الألم في القدم بأكملها وبالتالي يتطور إلى عبء جسدي على الشخص المعني. أثناء العلاج ، يمكن أن تؤدي الإجراءات العلاجية غير المناسبة إلى إطالة تمدد الرباط وبالتالي إلى مضاعفات خطيرة.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

إذا كنت تشك في حدوث تمدد في الرباط ، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور. يشير الألم والتورم في المفصل المصاب إلى إصابة خطيرة تتطلب رعاية طبية ، وإذا لزم الأمر ، علاج فوري.

يوصى بزيارة الطبيب على أبعد تقدير عندما يتعذر تحريك المفصل أو يمكن نقله إلى نطاق محدود فقط. ومع ذلك ، فإن التمدد الطفيف عادة ما يشفي من تلقاء نفسه. إذا توقفت الأنشطة الرياضية لبضعة أيام ، فعادة ما ينحسر الألم بسرعة ويختفي التورم أيضًا دون مضاعفات.

إذا لم تنحسر الأعراض بعد أسبوع إلى أسبوعين على أبعد تقدير ، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي الطب الرياضي. يجب على الرياضيين المحترفين والأشخاص الذين يضطرون إلى الحركة كثيرًا في العمل علاج الإصابات الرياضية فورًا ثم استشارة الطبيب. لا يمكن استبعاد إصابات الأربطة الشديدة مثل تمزق الأربطة أو تمزقها إلا من خلال التشخيص الطبي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب بدء العلاج المستهدف وبالتالي تسريع التئام تمدد الرباط.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

من حيث المبدأ ، يجب أن يتم تشخيص شد الأربطة أو إجهاد الرباط من قبل أخصائي ، حيث يجب استبعاد تمزق الرباط وكسر العظام. من بين جميع الإصابات المحتملة في الكاحل ، يكون شد الأربطة في بعض الأحيان أقل مشكلة في العلاج. كل ما يحتاجه المفصل في هذه المرحلة هو بعض الراحة للتعافي.

بعد الحادث وفي حالة تمدد الرباط ، يجب حماية الكاحل المصاب ورفعه. يمكن أن تدعم المراهم الخاصة الشفاء ، وكذلك التبريد المستهدف. هذا يضمن أن التورم ينخفض ​​، وهذا بدوره يجعل الحركات أسهل. بشكل عام ، يتم شفاء تمدد الرباط بشكل سطحي في غضون أسبوع تقريبًا. بعد ذلك ، مع شد الرباط ، يمكنك العودة ببطء إلى الحياة اليومية الخاصة والمهنية.

نظرًا لأن العضلات والأوتار والأنسجة تتأثر أيضًا عند تمدد الأربطة ، يجب أن تأخذ الأمر بسهولة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع على الأقل بعد الحادث. إذا تمدد الرباط ، فقد يستمر الشعور بعدم الراحة خلال هذا الوقت. ومع ذلك ، إذا كانت قوية جدًا ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب مرة أخرى.

التوقعات والتوقعات

إن تمدد الأربطة أو إجهادها لهما تشخيص جيد. احتمالية العلاج موجودة في غضون أسابيع قليلة ، مع مراعاة الإرشادات الطبية. يجب إراحة المنطقة المصابة والمشاركة في العلاج الطبيعي تزيد من نجاح الشفاء بشكل كبير. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة وذوي وزن طبيعي أن يكونوا خاليين تمامًا من الأعراض في غضون بضعة أشهر. إن وقت العلاج والراحة الكافية أمر حاسم لذلك.

ثم يتم تجديد تلف الأنسجة في الطبقات العميقة من خلال تأثير قوى الشفاء الذاتي الطبيعية في الجسم. تتم هذه العملية بشكل فردي ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى عام. حتى اكتمال هذه العملية ، هناك إحساس متزايد بالحساسية في المنطقة. للحماية ، يُنصح بارتداء تدابير وقائية مثل واقيات المفاصل أو الضمادات لتجنب التحميل الزائد.

كلما أسرعت في تشخيص شد الرباط وعلاجه ، زادت سرعة عملية الشفاء. إذا كان هناك تورم شديد بالفعل ، فسوف يتأخر الشفاء. يمكن أن يؤدي تمدد الأربطة الممتد أو المتكرر إلى تأخير التعافي. إذا كان هناك بالفعل عدة تمددات لم يتم علاجها بالكامل ، يمكن أن يحدث مفصل قشرة الرأس. ضعف استقرار المفصل بشكل كبير ولا يخضع للتحكم الطوعي.

الرعاية اللاحقة

تلعب رعاية المتابعة دورًا مهمًا في حالة تمدد وشد الأربطة. حتى تمدد الأربطة ينتج عنه عدم استقرار مؤقت طفيف للمفصل المصاب. من ناحية أخرى ، تضعف عضلات التثبيت لأنه يتم تجنبها بعد الإصابة ، وبالتالي يتم استخدامها إلى حد محدود فقط. من ناحية أخرى ، إذا تم شد الرباط ، فإن المستقبلات الحساسة داخل الأربطة تتضرر أيضًا ، مما يؤثر بدوره سلبًا على التنسيق ويجعل الإصابة أكثر احتمالًا.

من ناحية ، تضمن الرعاية اللاحقة المناسبة تقوية العضلات مرة أخرى واستعادة الحساسية العميقة. يمكن تحقيق ذلك على أفضل وجه من خلال العلاج الطبيعي المستهدف. يستخدم هذا تمارين القوة والتنسيق المستهدفة لتجديد الهياكل التالفة. يمكن بعد ذلك متابعة التمارين التي تم تعلمها بشكل خاص ولها أيضًا تأثير وقائي ضد الإصابات المستقبلية للأربطة المصابة. من المهم أيضًا تحميل المفصل بالكامل تدريجيًا مرة أخرى بأسرع ما يمكن دون ألم.

من ناحية أخرى ، في الأشهر التي تلي تمدد الرباط ، يمكن أيضًا تثبيت المفصل عن طريق الضمادات والأشرطة العظمية في الحياة اليومية وخاصة عند ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام مثل هذه التدابير الداعمة بشكل دائم لاستعادة الأربطة والتنسيق العضلي للأحمال الطبيعية دون دعم.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

إذا كان الرباط مشدودًا أو متوتراً ، فمن المهم مواجهة أي نزيف أو تورم مفرط في أسرع وقت ممكن. أفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال ما يعرف بقاعدة PECH.

اسم PECH هو اختصار لإجراءات الإسعافات الأولية للإصابات مثل تمدد الأربطة ، والتي يمكن أن يقوم بها الشخص المعني بسهولة. تشمل هذه الإجراءات أخذ قسط من الراحة (P) ، وتطبيق الثلج (E) ، والضغط (C) ، أي تطبيق ضمادة ضغط ، ورفع منطقة الجسم المصابة (H). الكسر هو الإنهاء الفوري لأي نشاط رياضي بعد شد الرباط.

هذا يعني أن المفصل المصاب محمي باستمرار. من أهم إجراءات الإسعافات الأولية أيضًا تبريد المنطقة المصابة باستخدام كيس ثلج أو ماء بارد. على سبيل المثال ، يمكن غمس منشفة في ماء مثلج ووضعها على المنطقة المؤلمة لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يجب أن يتم التبريد على فترات منتظمة لمدة 12 إلى 24 ساعة الأولى. ومع ذلك ، فمن المستحسن تجنب الجليد الحقيقي ، لأن هذا يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية.

إذا كان ذلك متاحًا ، يمكن أيضًا وضع ضمادة ضغط حول موقع تمدد الرباط. يتسبب الضغط في زيادة تدفق الدم بعد التبريد. إن رفع المنطقة المصابة من الجسم أمر منطقي أيضًا ، حيث يعني هذا أن كمية أقل من الدم تصل إلى المفصل التالف عبر الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استخدام المنطقة المصابة لبضعة أيام.