الخوف من الطيران (aviophobia)

مثل الخوف من الطيران يُشار إليه عمومًا على أنه رهاب من الطيران في طائرة (Aviophobia). ومع ذلك ، يمكن أن يحدث بالفعل عند دخول المطار أو عند النظر إلى طائرة. الخوف من الطيران هو أحد الأمراض العقلية.

ما هو الخوف من الطيران؟

يعاني الأشخاص الذين يخافون من الطيران دائمًا من بعض الأعراض الجسدية والسلوكيات والأفكار عندما يواجهون طائرة أو يطيرون بنفسهم.
© diy13 - stock.adobe.com

يتجلى الخوف من الطيران في أعراض تشبه الذعر أو أعراض نموذجية للمرض عندما تكون الرحلة وشيكة. يتفاعل المصابون بضغط كبير ، مع فقدان السيطرة ونوبات القلق أو نوبات الهلع.

يظهر الخوف من الطيران أيضًا في أيدي متعرقة أو اضطراب في المعدة أو قيء أو صداع. ضربات القلب المتسارعة والنبض الأعلى بكثير هما أيضًا جزء منه عندما يدرك المصابون المخاطر المفترضة للرحلة.

الخوف من الطيران هو أحد أكثر الأمراض العقلية انتشارًا ، ولكن العلاج يمكن علاجه تمامًا في كثير من الحالات. ومع ذلك ، فإن حياة أولئك الذين يعانون من الخوف من الطيران تتأثر دائمًا بشكل سلبي.

الأسباب

لا يمكن أن يقال ما يقوم عليه الخوف من الطيران بعبارات عامة. خاصة مع أولئك الأشخاص الذين يدخلون طائرة لأول مرة ، يمكن أن تكون الأعراض بمثابة تحذير من المجهول. الخوف الآخر من الخوف من الطيران يتمثل في مواجهة حالات الطوارئ التي لا يمكن التأثير عليها.

وتشمل هذه الاضطرابات أثناء الطيران أو الانخفاض السريع في ارتفاع الطيران. بشكل عام ، يتسم الخوف من الطيران بفقدان السيطرة في الطائرة الضيقة. من المعروف أيضًا أن الحوادث لها دائمًا عواقب مأساوية وتنتهي بانتظام بموت الركاب.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعتمد الخوف من الطيران أيضًا على ضغوط نفسية سابقة. الرهاب من الحبس (مثل الخوف من الأماكن المغلقة) أو الارتفاع (مثل الخوف من المرتفعات) هي سمات نموذجية للخوف من الطيران.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصاب

الأعراض والاعتلالات والعلامات

يعاني الأشخاص الذين يخافون من الطيران دائمًا من بعض الأعراض الجسدية والسلوكيات والأفكار عندما يواجهون طائرة أو يطيرون بنفسهم. يمكن أن تتراوح أعراض اضطراب القلق هذا من الانزعاج الخفيف إلى نوبات الهلع. الخوف الذي يحدث غالبًا يهدد حياة المصابين. غالبًا ما تظهر العلامات الأولى بعد حجز الرحلة.

يمكن أن تختلف مخاوف هؤلاء المتضررين عن بعضها البعض. يخشى بعض المصابين برهاب الطيران من ضيق الطائرة أو قلة فرص الهروب ، بينما يخشى البعض الآخر من تحطم طائرة. إن معرفة أن الأشخاص من حولك لا ينظرون إلى الموقف على أنه تهديد لا يخفف من الخوف. بالنسبة للعديد من المصابين ، تسود الأعراض الجسدية.

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون برهاب الطيور من التعرق ، واليدين الرطبة و / أو الباردة ، والخفقان ، وآلام المعدة ، والإسهال ، والرغبة الشديدة في التبول ، والغثيان ، وفقدان الشهية أو الرعشة. يصاب العديد من المصابين بالخفقان ، ونتيجة لذلك يصابون بنوبات من الدوخة والاختناق. تظهر الأعراض عادة قبل أسابيع من الرحلة القادمة وتزداد حدة بحلول ذلك الوقت.

علامة مهمة على رهاب الطيران هو سلوك الإبطال الواضح. يتجاهل المتضررون خوفهم من الطيران بعدم حجز سفر بالطائرة. يحارب بعض المصابين برهاب الطيور قلقهم بالكحول أو المخدرات.

دورة

يعتمد مسار الخوف من الطيران دائمًا أيضًا على الحالة الفردية. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون تحقيق الرحلة القادمة مصحوبًا بمشاعر عدم الراحة والخوف. كلما اقترب يوم المغادرة ، ظهرت أعراض أكثر لدى المتضررين من الخوف من الطيران.

عادة ما يتبع التعرق الأول اضطراب في المعدة وصداع. في اليوم أو اليومين الأخيرين قبل الرحلة ، تزداد شدة نوبات الهلع. يبدأون بتوتر متزايد ، ثم يتحولون بعد ذلك إلى خوف مطلق من الطيران.

يشعر المريض أنه يتجه حتمًا إلى أكبر تهديد يمكن تصوره وأنه يمتصه حرفياً. لا يرى مخرجًا مع الخوف من الطيران. في يوم السفر وأثناء جلوسه على متن الطائرة ، يكون الشخص في كثير من الحالات غير مستجيب ، وضيقًا للغاية ويبدو أنه بجانب نفسه تمامًا تقريبًا. وبالتالي فإن فقدان السيطرة يرمز إلى الخوف من الطيران.

المضاعفات

يمكن أن تنشأ مضاعفات مختلفة مع الخوف من الطيران. عادة ما تكون هذه نفسية بطبيعتها ولا تؤدي إلى أي إعاقات أو عيوب صحية. ومع ذلك ، فإن الخوف من الطيران يمكن أن يكون له تأثير سلبي قوي على الحياة الاجتماعية. حركة الشخص المعني محدودة بسبب الخوف من الطيران.

هناك طرق أخرى للتجول ، لكن السفر إلى قارات أخرى صعب. هذا يمكن أن يؤدي إلى انهيار الاتصالات أو العلاقات الاجتماعية. وهذا يؤدي إلى مشاكل نفسية واكتئاب لدى كثير من الناس. ليس من النادر أن لا يفهم الآخرون الخوف من الطيران ويوصف بأنه غير ضار.

هنا ، أيضًا ، يمكن أن يكون هناك عيوب اجتماعية. لا يمكن إجراء علاج محدد للخوف من الطيران. ومع ذلك ، يمكن للمرضى الذين يعانون من نفس الأعراض الاجتماع للمناقشة. يساعد أيضًا التحدث إلى الأشخاص الذين تغلبوا على خوفهم من الطيران.

في كثير من الحالات ، لا يستطيع المريض التغلب تمامًا على خوفه من الطيران ، ولكن لا يزال يجرؤ على ركوب الطائرة. هذا يعني أن الرحلات القصيرة ممكنة في بعض الأحيان. لسوء الحظ ، لا يمكن التنبؤ عالميًا بما إذا كان الخوف من الطيران يمكن علاجه. لا يتم استخدام أي أدوية في العلاج ولا توجد مضاعفات.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

لا يجب معالجة الخوف من الطيران في كل حالة. ومع ذلك ، يكون العلاج منطقيًا إذا كان الشخص المعني يعاني بشدة من الخوف من الطيران. يعاني المريض القلق الذي يسافر كثيرًا بالطائرة للعمل من الرهاب أكثر من الشخص الذي يطير بالطائرة مرة أو مرتين في حياته.

يمكن أن يتعايش الخوف من الطيران مع مخاوف أخرى أو أعراض نفسية أخرى. في هذه الحالة أيضًا ، يُنصح بالتحدث إلى الطبيب أو المعالج حول أعراض القلق. بالإضافة إلى ذلك ، يجب توضيح ما إذا كانت الأعراض ناتجة بالفعل عن الخوف من الطيران أو ما إذا كانت جسدية. يمكن أيضًا إرجاع أعراض القلق مثل التعرق أو تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب أو فرط التنفس إلى سبب عضوي وتشير ، على سبيل المثال ، إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكن للأشخاص المتأثرين الاتصال بمعالج نفسي مباشرة لحل مشكلتهم. لا يوجد تحويل مصرفي مطلوب في ألمانيا. إذا لم يكن هناك اضطراب نفسي آخر إلى جانب الخوف من الطيران ، فعادة ما يمكن علاج الخوف من الطيران بشكل جيد. يعتبر العلاج السلوكي المعرفي فعالاً بشكل خاص في علاج اضطرابات القلق.

يجب أن يعمل الطبيب أو المعالج النفسي مع الشخص المعني لمعرفة ما إذا كان الخوف خاصًا بالطيران أم لعامل آخر. على وجه الخصوص ، الخوف من المرتفعات ، رهاب الخلاء والرهاب الاجتماعي هي تشخيصات تفاضلية محتملة.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

تعتمد كيفية علاج الخوف من الطيران على مسار المرض وشدته. في حالة الأعراض الخفيفة ، يمكن أن يؤدي تناول الأدوية والمهدئات بالفعل إلى تحسن. ومع ذلك ، إذا كان الرهاب أعمق ، فإن العلاج النفسي وحده هو الذي سيخفف المعاناة. لذلك يجب أولاً تشخيص الخوف من الطيران على هذا النحو من قبل طبيب نفساني.

سيتم اكتشاف أسبابهم لاحقًا. وهي تختلف هنا على أساس عتبة منع الصعود إلى الطائرة. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، تكون التجارب السلبية واللاواعية التي تم إجراؤها بالفعل في سن مبكرة سمة مميزة للخوف من الطيران. لأن التعرض في المواقف التي لا يمكن السيطرة عليها يكون واضحًا غالبًا عند حبس نفسك في غرفة أو تقليل الخيارات أو حتى مضايقة الأصدقاء.

يتبع رهاب المرتفعات الكبيرة هذا النمط أيضًا. هنا أيضًا ، الخوف النموذجي من التفكير الطائر هو سمة مميزة: في حالة وقوع حادث ، تكون فرصة النجاة ضئيلة. لذلك ، يجب دائمًا طلب المشورة المتخصصة عند إدراك الخوف من الطيران. الخوف من الطيران لا يمكن علاجه إلا من خلال العلاج ، والذي غالبًا ما يستغرق بضع سنوات.

التوقعات والتوقعات

على هذا النحو ، فإن الخوف من الطيران لديه فرصة جيدة للتغلب عليه من خلال العلاج. ومع ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطيران لا يستفيدون من خيار العلاج. قد يكون هذا بسبب حقيقة أنه من السهل جدًا تجاوز الطيران تمامًا. وفقًا لذلك ، فإن الخوف من السفر بالطائرة عند الأشخاص الذين لا يتلقون العلاج عادة ما يستمر مدى الحياة. في كثير من الحالات هذا يعني عمليا عدم وجود قيود على المتضررين.

يصل معدل نجاح العلاج الشامل لرهاب الطيران ، الذي يعتمد بشكل أساسي على العلاج السلوكي المعرفي وعلاج التعرض ، إلى 95 بالمائة. وفقًا لذلك ، يمكن تصنيف فرص الشفاء على أنها جيدة جدًا. وبالتالي ، فإن جميع المعالجين تقريبًا قادرون على ركوب الطائرة وأيضًا الطيران دون خوف. يبدو أن المشاركين في ندوة حول الخوف من الطيران وكيفية مواجهته قد شفوا من رهابهم إلى حد ما.

كما تبين أيضًا أن الكوارث الجوية الكبرى تسببت دائمًا في انخفاض عدد الركاب لفترة زمنية معينة. يرتبط الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطيران أحيانًا بأحداث فردية كان من الممكن أن يتعرضوا لها بشكل غير مباشر. وفقًا لذلك ، يبدو أن تطور هذا الرهاب مرتبط أيضًا بسلامة الطيران الفعلية (أعلى من جميع وسائل النقل الأخرى).

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية لتهدئة وتقوية الأعصاب

منع

سيكون منع الخوف من الطيران جزءًا من العلاج. غالبًا ما يمكن تخفيف التوتر ويمكن السيطرة على المخاوف من خلال تمارين التنفس أو استرخاء العضلات أو فكرة مثل هذه الرحلة. يمكن أن يكون التدريب على التحفيز الذاتي فعالًا جدًا هنا.

ومع ذلك ، فإن هذا المنع من الخوف من الطيران يجب أن يتم فقط تحت إشراف طبي. يجب أيضًا ترك مدى فائدة الدواء ضد الأعراض الأولى للأخصائي. مع ذلك ، يمكن للشخص المعني أن يخشى الطيران تحت السيطرة.

الرعاية اللاحقة

بعد معالجة الخوف من الطيران بنجاح ، لا يُتوقع عادةً توقع المزيد من الشكاوى. المرض يختفي تماما. لذلك لا يوجد مبرر لمتابعة الرعاية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الحصانة تنشأ.

يمكن أن يعاني المصابون بشكل متكرر من رهاب الطيران بسبب التأثيرات الخارجية. يتم التشخيص باستشارة مفصلة مع الطبيب. تقنيات الاسترخاء ومعالجة حالات القلق مناسبة للعلاج. المعالج النفسي يساعد في عدة جلسات. في عدد كبير من الحالات ، لا يستشير المصابون الطبيب.

من المفترض أن يخفف الكحول والنيكوتين والمهدئات من الأعراض ، ولكن ثبت أن هذا لا يؤدي إلى نجاح دائم. بدلا من ذلك ، يمكن أن يجعل العلامات أسوأ. يهدف العلاج دائمًا إلى إعطاء المريض نصائح سلوكية. يمكن التحكم في الإعداد قبل وأثناء الرحلة معرفيًا.

لذلك من الضروري تطبيق المعرفة المكتسبة من العلاج الأولي في الممارسة العملية. وتشمل هذه تقنيات التنفس. تحت أي ظرف من الظروف يجب على المتضررين تجنب المطارات. يبدو أن هذه استراتيجية خاطئة لمعظم الأطباء. تتعزز الشكاوى بشكل أكبر ويمكن أن تظهر أيضًا في المواقف الأخرى التي يُنظر إليها على أنها تهديد.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

إن أهم أساس لمكافحة رهاب الطيران هو توسيع المعرفة. يمكن أن تساعد المعلومات التفصيلية حول عمل الطائرة وسلوك الرحلة ، وقبل كل شيء ، تدابير السلامة في تقليل المخاوف التي تنشأ قبل بدء الرحلة. من المفيد أن تقوم بالرحلة في رأسك عدة مرات قبل أن تحدث بالفعل. هذا يجعل التعامل مع الاضطرابات أو ضوضاء الرحلة أسهل.

يقاوم المقعد الموجود في الممر الشعور بالضيق وفقدان السيطرة. في مكان فوق الأجنحة مباشرة ، تكون تحركات الطائرة أقل وضوحًا.

أثناء الرحلة ، يلعب الاسترخاء الواعي دورًا رئيسيًا. يُنصح بتجنب عوامل التوتر في يوم المغادرة وارتداء ملابس مريحة. يجب تعلم تقنية التنفس التي يمكن استخدامها أثناء الرحلة مسبقًا.التأكيدات مفيدة أيضًا ، أي تعزيز الجمل بشكل إيجابي بحيث يتم توجيه التركيز بعيدًا عن الخوف وإلى حالة الاسترخاء. تؤدي الحركة - قدر الإمكان - إلى تشتيت الانتباه.

من ناحية أخرى ، لا يُنصح باستخدام الكحول أو الأقراص للتهدئة ، حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها وليست حلاً طويل الأمد.