نفسر ما هو الرهاب وبعض الأمثلة على هذا الخوف غير المنطقي. أيضا ، ما هو الرهاب المزمن وعلاجه.
ما هو الرهاب؟
الرهاب هو خوف شديد يشعر به الشخص أنه إذا تعرض لما يخافه ، فقد يموت. ويسمى أيضًا رهاب الكراهية أو الكراهية الذي يشعر به أ شخص.
هذا المصطلح يأتي من اليونانية فوبوسوهو ما يعني الذعر والمرتبط بالخوف. فوبوس في الأساطير اليونانية كان ابن Ades والإلهة أفروديت ، وكان يمثل الخوف ذاته.
الرهاب ليس خوفًا عقلانيًا ولا يمثل خطرًا حقًا. يمكن رؤية هذه التهديدات الوهمية في الحيوانات، مواقف ، أشياء ، أماكن وغيرها. وفقًا للإحصاءات ، يعاني واحد من كل 20 شخصًا من الرهاب. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الرهاب وراثيًا ، أي إذا كان شخص ما لديك الأسرة إنه يعاني من ذلك ، ويمكن أن ينتقل إليه ، على الرغم من أنه قد يحدث أيضًا أن الطفل يخشى ببساطة مما يفعله الوالدان.
هذه الاضطرابات العاطفية لها أسبابها في أعماق الوعي ، وتنشأ من تجربة يمكن وصفها بأنها مؤلمة ، وتظهر من خلال التوتر و القلق عندما تحين تلك اللحظة ، قد يحدث أن يظهر على هذا الشخص تعرق أو هدايا مشاكل للسيطرة على عضلات الأطراف.
يحدث هذا بسبب رد الفعل الطبيعي لـ كائن بشري إنه يهرب عندما تشعر بالتهديد ، لكن هذا الموقف يمنعك عقليًا بطريقة تمنعك من القيام بذلك.
على سبيل المثال ، شخص يعاني من رهاب العناكب (رهاب العناكب) لم يتم التأكيد على كل طقسولكن نعم عندما يكون أمام حيوان من هذا النوع. يدرك الناس مخاوفهم ، لكن هذا لا يعني أنهم يستطيعون السيطرة على أنفسهم. قد يعانون أيضًا من أحاسيس أو مضايقات أخرى ، مثل الدوخة أو الصداع أو آلام المعدة أو الغثيان.
أمثلة على الرهاب
هناك العديد من أنواع الرهاب التي يتضح أنها فضوليّة ومضحكة بسبب عدم احتمالية الموقف وأخرى أكثر تكرارا من ناحية أخرى. مع أسماء كل واحد ، يُعرف الأصل المحدد لذلك الخوف. دعونا نرى بعضًا:
- أيلوروفوبيا. إنه الشخص الذي يخاف القطط.
- رهاب المرتفعات. إنه الخوف من المرتفعات.
- اندروفوبيا. إنه خوف الرجال (وهذا النوع من أقل الأنواع شهرة).
- أسترافوبيا إنه الخوف غير المنطقي من العواصف.
- رهاب. إنه الخوف من حيوان أليف يحبه معظمنا: الكلاب.
- نيكتوفوبيا إنه خوف نشعر به جميعًا عندما نكون صغارًا ، إنه ذعر الظلام.
- رهاب الخلاء. إنه الخوف من مغادرة المنزل إلى الأماكن العامة.
- أبوروفوبيا. إنه ذعر غير منطقي للأشخاص الذين يعيشون في الشوارع أو في فقر مدقع.
- رهاب paraskavedekatriaphobia. (نعم ، صعب جدا للقراءة) هو الرهاب الذي يشعر به الشخص قرب يوم الجمعة الثالث عشر.
يُعرِّف الدليل التشخيصي للاضطرابات العقلية (DSM-IV) الرهاب بأنه "خوف قوي ومستمر مفرط أو غير عقلاني ، ينجم عن وجود أو توقع شيء أو موقف معين"، هذا الأخير دعاء إنه يشير إلى حقيقة أن الشخص يمكن أن يشعر بالرهاب حتى لو لم يكن في وجود ما يخيفه كثيرًا. على سبيل المثال ، قد يبدأ الشخص المصاب برهاب الطيران في الشعور بالأعراض في وقت مبكر قبل يوم واحد من أخذ رحلته.
الرهاب المزمن
يمكن أن يصبح الرهاب مزمنًا إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب و / أو بشكل صحيح. الحل غير الدائم للرهاب هو تجنب مواجهة هذه المواقف ، لكن كونها مؤقتة ، ستعيق فقط حياتنا الاجتماعية وتؤثر على من حولنا ، لذلك من الضروري مواجهة هذه المخاوف من خلال البحث عن السبب وجذر أنفسهم. سيكون هذا ممكنًا بجلسات علاجية مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، اعتمادًا على شدة الأمر.
علاج الرهاب
من الواضح أن هذا سيعتمد على تقييم طبيب محترف ، وليس تقييم الأشخاص في بيئتنا أو على رأينا في الموضوع. ال مجال العلاج الأساسي الذي ستتلقاه هو ، بالإضافة إلى اكتشاف مصدر المشكلة ، مساعدتك في التغلب عليها حتى لا تكرر هذا السلوك. ستبدأ بالعنصر الأقل خوفًا من الرهاب حتى تصل إلى السبب الأعظم. أحد الخيارات هو أيضًا مواجهة مواقف الحياة الواقعية التي تخيفك. كما يساعد تناول بعض الأدوية مثل مزيلات القلق أو مضادات الاكتئاب.
يمكن أن يسبب الرهاب نوبات هلع ، وهذا هو السبب في أن العلاجات مصحوبة بأدوية لهؤلاء. كما أنه سيساعد المريض المصاب بالرهاب على ممارسة الرياضة بانتظام ، لتصفية ذهنه وشغله بشيء صحي ، والنوم في الساعات المحددة (8 ساعات في اليوم) ، وممارسة تقنيات الاسترخاء لممارستها في مثل هذه الحالة (اليوغا هي نشاط سوف يساعد) ، عليك تقليل أكواب القهوة يوميًا ، أو تجنبها تمامًا إن أمكن ، وكذلك المنبهات الأخرى التي تسرعنا.
تحتوي جميع أنواع الرهاب على هذه الكلمة في نهاية المصطلح ، مثل رهاب الخلاء ، لكن كلمة رهاب الضوء تشير بشكل خاص إلى مشكلة في العين حيث يتسبب الضوء في التهاب و / أو تمدد حدقة العين.