مع القوة خلال سن اليأس

يتسبب سن السن بتغيير هرموني في جسم الأنثى. لم يتم تحديد الوقت بشكل واضح ، ولكن يمكن أن يسبب انقطاع الطمث بعض الأعراض. يمكن السيطرة على الإعاقات الجسدية والعقلية ومعالجتها بإجراءات طبيعية. لحسن الحظ ، يعاني ثلثا النساء فقط من إعاقات خفيفة إلى متوسطة يمكن تخفيفها باستخدام الطرق الطبيعية. بقليل من الصبر واليقظة ، تأتي النساء جيدا خلال سن اليأس.

سن اليأس: عندما يفاجئك الجسم

تعتبر الهرمونات الجنسية الأنثوية ضرورية بشكل أساسي للتكاثر ، ولكنها تؤدي أيضًا مهامًا مهمة أخرى في الجسم. مع بداية انقطاع الطمث ، هناك نقص في هرمون الاستروجين والبروجسترون ، والذي لا يعني فقط نهاية الخصوبة ، ولكن أيضًا يؤدي إلى اختلال توازن وظائف الجسم الأخرى.

تؤثر الهرمونات الجنسية على مادة السيروتونين والدوبامين الرسول في الدماغ. يؤثر الانخفاض في الهرمونات أثناء انقطاع الطمث على الحالة المزاجية. تقلبات المزاج أو حتى الاكتئاب ناتجة عن النقص. بالإضافة إلى ذلك ، توجد أحيانًا شكاوى جسدية شديدة العنف ، مثل التعرق ، والومضات ، والأرق ، وزيادة الوزن ، وتغيرات في الشكل ، وجفاف الجلد ، وألم في الصدر ، وفقدان الرغبة الجنسية.

مع كل هذه الإعاقات غير السارة ، فليس من المستغرب أن تشعر العديد من النساء بالإرهاق من أجسادهن وترى فترة انقطاع الطمث بشكل سلبي. والعكس هو الصحيح. مع الدعم ، يمكن للنساء في سن الخمسين تقريبًا الإقلاع. هناك تدابير طبيعية مختلفة وخالية من الآثار الجانبية للتخفيف من أعراض سن اليأس.

يوجا الهرمون والتشيغونغ والتاي تشي كدعم لطيف

لفترة طويلة ، كان تناول مستحضرات الهرمونات الاصطناعية لعلاج أعراض انقطاع الطمث أمرًا طبيعيًا وإلزاميًا. حتى قبل أن تصبح العلامات الأولى لأعراض انقطاع الطمث ملحوظة ، استخدمت النساء الهرمونات لمساعدتهن على الحفاظ على لياقتهن وشبابهن وصحتهن. تسببت دراسة كبيرة منذ حوالي عشر سنوات انتقدت بشدة العلاج الهرموني وحتى صنفته على أنه خطير ، في إعادة التفكير.

يختار المزيد والمزيد من النساء التخفيف بشكل طبيعي من أعراض انقطاع الطمث. يساعد أسلوب الحياة الصحي والإيجابي على تجاوز سن اليأس بأعراض أقل. النساء المطلعات جيدًا على انقطاع الطمث لديهن مشاكل جسدية ونفسية أقل في قبول التغيير في الحياة.

من المنطقي تمامًا البحث عن طرق لإبقاء الأعراض منخفضة قدر الإمكان قبل بدء التبديل بفترة طويلة. تهيمن على جميع النساء تقريبًا الرغبة في التدخل بشكل طبيعي والتخفيف من الضعف أو القضاء عليه بدون هرمونات.

يمكن علاج أعراض سن اليأس بالكيغونغ أو اليوجا أو تاي تشي بدون هرمونات. الحركة مفيدة للجسم وتحسن نوعية الحياة. النساء اللواتي يخترن كيغونغ أو اليوجا أو تاي تشي يشكون بدرجة أقل من القلق أو التهيج أو المزاج الاكتئابي أثناء انقطاع الطمث.

لا تساعد ممارسة الرياضة والرياضة في فترة انقطاع الطمث فحسب ، بل لها أيضًا آثار جانبية مهمة أخرى: يتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب بشكل كبير من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

شاي الأعشاب الطبية - استمتع فقط باعتدال

كما ذكرنا سابقًا ، تعاني العديد من النساء من أعراض خفيفة إلى معتدلة أثناء انقطاع الطمث. لذلك ، فإن استخدام المواد العشبية في شكل مكملات غذائية أو شاي عادة ما يكون كافياً. النباتات الهامة التي تستخدم في شاي الأعشاب الطبي لأعراض انقطاع الطمث هي: البرسيم الأحمر ، الصويا ، الكوهوش السوداء ، المريمية ، نبتة سانت جون ، حشيشة اليام ، جذور الليل ، فلفل الراهب.

يتم الحصول على الايسوفلافون ، والتي هي جزء مما يسمى بالمواد النباتية الثانوية ، من فول الصويا والبرسيم الأحمر. هذه هي المواد التي تنتجها النباتات لحماية نفسها من التلف والأمراض. مع استهلاك هذه النباتات ، تمتص النساء أيضًا موادها الوقائية.

يمكن للشاي العشبي الطبي الذي يستخدم باعتدال أن يخفف من أعراض سن اليأس ، ولكن ينصح بالحذر. لم تتم الموافقة على بعض النباتات كنباتات طبية ولا توجد دراسات علمية طويلة المدى كافية حول النباتات التي تؤدي بالفعل إلى النجاح المنشود والنباتات التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية.

الوخز بالإبر ضد الهبات الساخنة وشركاه.

إذا كانت الشكاوى تجعل الحياة اليومية بمثابة عذاب ، تريد النساء القيام بشيء حيال ذلك. البعض لا يريد أو لا يسمح باستخدام العلاج الهرموني ويقرر بوعي ضد المنتجات ذات التأثيرات الهرمونية أو النباتية. الوخز بالإبر هو بديل جيد وفعال للنباتات الطبية. هناك تحسن كبير في الهبات الساخنة.

يمكن أن يتفوق شكل العلاج الطبيعي على العلاج بالعقاقير. الشيء الجيد في ذلك: الوخز بالإبر يعمل بشكل فعال وبدون آثار جانبية. موانع الاستعمال المطلقة للعلاج بالهرمونات هي الجلطات أو الانسدادات السابقة ، وأمراض القلب والكلى أو الكبد الحادة والسرطانات المعتمدة على الهرمونات. يمكن الوخز بالإبر هؤلاء النساء من تخفيف أعراض سن اليأس.

الصبر واليقظة تجعل الانتقال أسهل

بفضل طرق العلاج المبتكرة ، لم تعد التغييرات في أجساد النساء التي يجلبها سن اليأس شرًا لا مفر منه. تنعكس شخصية كل امرأة أيضًا في خصوصية علاج أعراض انقطاع الطمث. كل تغيير يحمل فرصة لبداية جديدة إيجابية.

الصبر واليقظة يجعلان الانتقال أسهل. لا ينبغي أن تؤثر أعراض انقطاع الطمث المجهدة على نوعية الحياة. أشكال مختلفة من العلاج تجعل من الممكن تجاوز سن الذروة بقوة والاستمتاع حقًا بالحياة أثناء وبعد الانتقال. من المهم أن تنمي كل امرأة شعورًا إيجابيًا بجسدها وتتقبل جسدها أثناء التغيير وبعده.