مثل نوبات ذعر, نوبات ذعر, نوبات القلق أو اضطراب الهلع غالبًا ما تكون شائعة نوبات القلق التي تحدث في الغالب بشكل مفاجئ وبدون سبب واضح. غالبًا ما تكون نوبات الهلع مصحوبة بأعراض أخرى ، والتي غالبًا ما تعطي الشخص المصاب الشعور بأنه في موقف يهدد حياته.
ما هي نوبات الذعر؟
على عكس الخوف العادي ، غالبًا ما تكون نوبات الهلع نوبات متكررة من الخوف أو الذعر. عادة ، الخوف هو شعور أساسي حيوي وطبيعي ينبه الدماغ والجسم إلى الخطر. يتم تعبئة جميع ردود الفعل والقوى والتركيزات للرحلة المحتملة أو القتال بسرعة كبيرة. ومع ذلك ، إذا حدث هذا الخوف بشكل متكرر ، فإنه يسمى نوبة الهلع.
تحدث نوبات الهلع دائمًا بشكل عفوي وخارجه ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 30 دقيقة.
الأعراض المصاحبة لنوبة الهلع هي في الغالب الدوخة ، والخوف ، والقلق ، وضيق التنفس أو فرط التنفس ، والشحوب ، والخفقان ، والأرق الداخلي ، والتعرق ، والرعشة. غالبًا ما تجعل هذه الأعراض الناس يعتقدون أنهم على وشك الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو صدمة في الدورة الدموية أو على وشك الموت.
من الناحية الإحصائية ، تحدث نوبات الهلع في الغالب عند النساء دون سن الثلاثين. لسوء الحظ ، لا يقوم العديد من الأطباء في كثير من الأحيان بتشخيص نوبات الهلع لدى المصابين ، ولكن يركزون أكثر على الأعراض المصاحبة من أجل العثور على سبب جسدي. غالبًا ما يتم وصف الحبوب والأدوية التي لا تقلل من نوبات الهلع بأي شكل من الأشكال. ليس من غير المألوف أن يتم علاج المصابين من قبل العديد من الأطباء لسنوات دون العثور على السبب الصحيح لنوبات الهلع. بالطبع ، هذا بدوره يزيد من عدم اليقين وبالتالي يثير المزيد من نوبات القلق.
الأسباب
يمكن أن تحدث نوبات الهلع ، على سبيل المثال ، بسبب الخوف من الحيوانات السامة (مثل رهاب العناكب) أو خوفًا من المواقف الخطرة (مثل الخوف من المرتفعات ، رهاب الأماكن المغلقة). ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، لا يعرف المصابون حتى سبب معاناتهم من نوبات الهلع ، حتى في المواقف غير المؤذية. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الخوف من الأسباب أو الأمراض السيئة المحتملة. إذا تراكمت نوبات الهلع ، فقد يخاف المرضى أيضًا من الخوف ويتحدث المرء عن رهاب القلق (أو اضطراب القلق).
تنجم معظم نوبات الهلع عن الكثير من التوتر والمشاكل الاجتماعية والمهنية (مثل المطالب المفرطة ، والتنمر ، وموت أحد الأحباء) ، وقلة النوم ، والكثير من الكحول والنيكوتين ، وقلة الاسترخاء والنشاط البدني (الرياضة) والتوازن الطبيعي في طبيعة.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لنوبات الهلع والقلق
أمراض مع هذه الأعراض
- الخوف من ال مرتفعات
- القلق من الامتحان
- اضطراب ما بعد الصدمة
- رهاب الأماكن المغلقة
- رهاب الأسنان
- الصرع
- اضطرابات القلق
- الخوف من الطيران
- نقص سكر الدم
المضاعفات
إذا بقيت نوبات الهلع دون علاج ، فغالبًا ما تصبح مزمنة. ثم تحدث حالات القلق على فترات أقصر من أي وقت مضى ، وتقل الفترات الخالية من القلق بشكل متزايد. في ظل التوقع المستمر لنوبة هلع جديدة ، يتم تجنب جميع المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبة: على وجه الخصوص ، يحدث الخوف من الأماكن المفتوحة (رهاب الخلاء) والحشود في كثير من الأحيان بعد نوبات الهلع المتكررة.
كمضاعفات بعيدة المدى ، غالبًا ما يؤدي سلوك التجنب الواضح إلى الانسحاب الاجتماعي وحتى فقدان القدرة على العمل. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتطور الاكتئاب ، مما يؤدي في أسوأ الحالات إلى الانتحار. حتى بعد العلاج الناجح ، هناك خطر أكبر للإصابة باضطرابات عقلية أخرى في وقت لاحق من الحياة بعد حدوث نوبات الهلع.
غالبًا ما تنتهي محاولة محاربة نوبات القلق بالكحول إلى الإدمان. حتى مضادات الاكتئاب التي يصفها الطبيب لا تخلو من المخاطر: إذا توقفت فجأة بعد تناولها بانتظام ، فهناك خطر حدوث مشاكل صحية مثل الدوخة والغثيان وتكرار نوبات الهلع. يمكن أن يؤدي العلاج الطبي بالمهدئات أيضًا إلى الإدمان ، وغالبًا ما يؤدي علاج الانسحاب اللاحق إلى نوبات هلع جديدة.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
حتى مع نوبة الهلع الأولى ، يذهب الكثير من الناس إلى الطبيب لأنهم يخشون حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية بسبب الأعراض القوية مثل خفقان القلب والدوخة والتعرق. أما بالنسبة للياقة البدنية ، فلن تكون هذه الزيارة للطبيب ضرورية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على المتضررين إذا عرفوا سبب أعراضهم وحاولوا فهم طبيعة نوبات الهلع. غالبًا ما تكون هذه الطمأنينة كافية ويستخدم المرضى معرفتهم للعلاقة بين المواقف المجهدة والمرهقة والخوف من أجل تجنب المزيد من نوبات الهلع منذ البداية.
زيارة أخرى لطبيب الأسرة ، والتي قد تؤدي إلى الإحالة إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي ، ضرورية إذا حدثت نوبات الهلع بشكل متكرر. يمكنك بعد ذلك تقييد حياة الشخص المصاب بشكل كبير بحيث يكون الدعم النفسي مطلوبًا. يكمن خطر ترك نوبات الهلع دون علاج في تعقدين. من ناحية أخرى ، يمكن للمريض تبني سلوك تجنب فيما يتعلق بجميع المواقف (مترو الأنفاق ، المطعم ، الطائرة) التي حدثت فيها مثل هذه الهجمات بالفعل. من ناحية أخرى ، فإن ما يسمى بالخوف من التوقع يهدد.
هذا يعني أن حالة الذعر قد استقرت بقوة في ذهن الشخص المعني لدرجة أنه ينتظر بفارغ الصبر الهجوم التالي وبالتالي يثيره. بعد ذلك ، على أبعد تقدير ، من الضروري توفير المزيد من الدعم الطبي حتى يمكن كسر هذه الحلقة ، على سبيل المثال مع العلاج السلوكي المستهدف.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
من حيث المبدأ ، يمكن علاج نوبات الهلع دائمًا. يجب العثور على الأسباب المؤدية فقط. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون هذا صعبًا ومملًا للغاية ويتطلب الكثير من القوة الداخلية والتحفيز من الشخص المعني.
بادئ ذي بدء ، يجب أن يجد الشخص المصاب طبيبًا جيدًا لا يعلن أنه مجنون (لأنه ليس كذلك على الإطلاق) ويتعامل مع نوبات الهلع على محمل الجد ويشخصها على هذا النحو. كقاعدة عامة ، سيحيلك بعد ذلك إلى أخصائي (مثل طبيب نفساني) أو معالج نفسي مدرب. جنبا إلى جنب مع هذا الاختصاصي ، يتم فحص الحياة بعناية للعثور على الأسباب المحتملة لنوبات الهلع.
فيما يتعلق بالعلاج ، فقد ثبت أن التدريب ذاتي المنشأ والاسترخاء التدريجي للعضلات مفيدان بشكل خاص كدعم. إنها تضمن التوازن الداخلي وتمنحك القوة للتعامل مع المشاكل في الحياة اليومية وفي العمل. ومع ذلك ، من أجل علاج نوبات الهلع ، من الضروري أن تجد الأسباب في حياتك والقضاء عليها ، حتى لو كان هذا يعني تغييرًا كاملاً في نمط حياتك السابق.
يجب أن يصف الطبيب الأدوية النفسية فقط في الحالات الشديدة. تعتبر المنتجات العشبية المصنوعة من حشيشة الهر وبلسم الليمون أكثر فائدة للجسم والروح.
التوقعات والتوقعات
تحدث نوبات الهلع في كثير من الناس وتؤدي إلى انخفاض كبير في نوعية الحياة. لم يعد من الممكن تنفيذ العمليات اليومية البسيطة بالطريقة المعتادة. يصعب البقاء على قيد الحياة في العمل اليومي مع نوبات الذعر ، كما أن الذهاب إلى المدرسة صعب نسبيًا. إذا كان سببها الإجهاد أو موقف خاص ولا يحدث بشكل دائم ، فليس بالضرورة أن يعالج الطبيب نوبات الهلع. هنا يمكن للمريض في كثير من الأحيان السيطرة على نوبات الهلع بنفسه.
ومع ذلك ، إذا حدثت نوبات الهلع بشكل متكرر وأدت إلى مشاعر سيئة للغاية ، فإن العلاج ضروري بالتأكيد. غالبًا ما تؤدي نوبات الهلع إلى تسارع ضربات القلب وضيق التنفس والدوخة والتعرق الغزير. في كثير من الحالات ، تؤدي نوبات الهلع أيضًا إلى نوبة قلبية. كثير من الناس يغمى عليهم أيضًا بسبب نوبات الهلع الشديدة.
يتم العلاج بالأدوية والعلاج. الدواء له تأثير مهدئ ويهدف إلى منع حدوث نوبات الهلع. سيساعد التحدث إلى طبيب نفساني أيضًا في تقليل نوبات الهلع من خلال معالجة أسبابها. غالبًا ما يكون العلاج ناجحًا ، ولكن قد يستغرق عدة أشهر قبل أن ينجح وتهدأ نوبات الهلع.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
أدوية لنوبات الهلع والقلق
العلاجات المنزلية والأعشاب لنوبات الهلع
- فاليريان ، يؤخذ على شكل قطرات ، يهدئ القلب والأعصاب ويساعد أيضًا في السكتة الدماغية.
منع
قبل كل شيء ، تجنب الإجهاد والإفراط في تناول الكحوليات والنيكوتين. تمرن كثيرًا في الطبيعة ومارس الرياضة بانتظام. إذا كان ذلك ممكنًا ، حل المشكلات الاجتماعية والمهنية بسرعة. تدريب التحفيز الذاتي والاسترخاء التدريجي للعضلات لهما أيضًا تأثير وقائي ، مما يقويك عقليًا ضد مخاطر الحياة اليومية وبالتالي يمنع نوبات الهلع.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
في حالة نوبات الهلع ، يجب على المريض بالتأكيد الذهاب إلى بر الأمان والجلوس أو الاستلقاء. أخذ نفس عميق وشرب الكثير من السوائل سيساعد أيضًا في نوبة الهلع. من الناحية المثالية ، يجب إخطار الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء وأن يكونوا مع الشخص المعني حتى يمكن أن يزول الذعر.
يجب ألا يرتدي أي شخص يعاني من نوبات الهلع ملابس دافئة جدًا. تعتبر الملابس جيدة التهوية وخاصة الملابس التي يسهل خلعها مثالية. حشيشة الهر تساعد ضد نوبات الهلع والتهدئة العامة. يمكن تناول هذا على شكل أقراص أو شاي قبل النوم أو أثناء النهار. يوجد في الصيدلية أيضًا علاجات عشبية أخرى تستخدم لتهدئة الجسم. تجنب الإجهاد غير الضروري في أي حال. يجب على المريض عدم الانخراط في مناقشات أو مجادلات ساخنة من أجل منع نوبات الهلع.
قبل النوم ، تعتبر تمارين الاسترخاء مثل اليوجا جديرة بالاهتمام. غالبًا ما تساعد المحادثات العادية مع الأصدقاء أو مع الشريك في تجنب الذعر. ومع ذلك ، يجب على الشخص المعني أن يعترف لنفسه بأنه يعاني من هذه الأعراض. إذا لم تؤد المساعدة الذاتية إلى النجاح ، فيجب استشارة طبيب نفساني في أي حال.
