نبوءة

يعلم الجميع ظاهرة رؤية شيء ما يحدث كما توقعوه. الشعور بالسوء تجاه شيء ما يمكن أن يؤدي حتمًا إلى حدوثه. غالبًا ما تندرج هذه الظاهرة القابلة للتفسير علميًا تحت التعبير عن الذات نبوءة.

ما هي النبوءة التي تحقق ذاتها؟

مع هذا باللغة الإنجليزية نبوءة الظاهرة اليومية المشار إليها هي ظاهرة يمكن العثور عليها في علم الاجتماع وعلم النفس. يصبح السلوك المتوقع من شخص آخر حقيقة من خلال سلوك الفرد. نوع معين من التصرف والتفاعل الذي يخافه أو يتوقعه الشخص المعني يتم تحفيزه بسبب هذه المخاوف.

عند القيام بذلك ، على سبيل المثال ، فإنه يؤثر بشكل كبير على سلوك شخص آخر من خلال الإشارات التي يرسلها بنفسه. على العكس من نبوءة هي نبوءة تدمّر الذات أو نبوءة تدمّر الذات. في هذه الحالة ، لا تحدث النبوءة ، أي سلوك الشخص الآخر ، على وجه التحديد لأن الشخص يتصرف وفقًا لذلك.

تم بالفعل ذكر آثار الإجراءات والمواقف الراسخة في بداية القرن العشرين من قبل أوتو نيورات ، المنظر الاقتصادي والمعلم الشعبي ، تحت مفهوم النبوءة التي تحقق ذاتها.

الأسباب

إن سبب عمل نبوءات تحقق ذاتها هو التوقعات التي يضعها البشر على أشخاص أو مواقف معينة. يمكن أن يتأثر الإنسان. لذلك إذا سمع شيئًا سلبيًا من شخص عن شخص آخر ، فسوف يتصرف تجاه هذا الشخص بشكل مختلف عما إذا كان قد التقى بها دون هذه المعرفة.

اعتمادًا على مدى قوة تأثر سلوكك بتجربة الآخرين ، سيلاحظه المزيد من الناس. على العكس من ذلك ، فإن أولئك الذين يجدون أنفسهم غير متعاطفين سيتفاعلون وفقًا لذلك. بهذه الطريقة ، يبدو أن نبوءة الشخص الآخر قد وصلت إلى جوهرها الحقيقي. بمعنى آخر ، يميل الناس إلى التحفظ أكثر تجاه الأشخاص الذين يتعاملون معهم بدرجة معينة من الشك.

هذا يؤدي إلى البيانات اليومية المعتادة التي تتضمن هاجسًا تم الوفاء به. والسبب في ذلك هو نقص المعرفة بسلوك الفرد. كقاعدة عامة ، لا يلاحظ المتضررون مديونيتهم ​​لما حدث ولا يؤخذون على هذا النحو.

الأعراض والاعتلالات والعلامات

حتى إذا كان الشخص غير قادر على تقييم سلوكه بنفسه ، فإنه يمكن أن يظل ملحوظًا للآخرين. يجب الحكم على النبوءة التي تتحقق من تلقاء نفسها على هذا النحو خاصة بالنسبة لشخص خارجي. إن انحراف سلوك الفرد عن القاعدة أو المعيار المعتاد هو أمر نموذجي. غالبًا ما يمكن تقييم هذا بسهولة من قبل أشخاص آخرين أكثر من الشخص المعني.

تتداخل العمليات النفسية مثل التفكير والشعور والإدراك والسلوك مع بعضها البعض ولا تؤثر فقط على صورة الآخر أو الموقف ، ولكن أيضًا على التقييم الذاتي. توضح الأمثلة المختلفة آثار نبوءة تحقق ذاتها. على سبيل المثال ، تنتشر الشائعات بطريقة مستهدفة ، متخفية في شكل تنبؤات ، ويمكن أن تطور ديناميكيتها الخاصة ويمكن استخدامها بعدة طرق مختلفة.

يبدو مشابهًا للامتحانات. على سبيل المثال ، إذا تحدث طالب أو تلميذ مع نفسه عن فشله قبل الامتحان ، فقد يؤدي ذلك إلى فشل فعلي في حالة الامتحان. غالبًا ما يكون السبب هو نقص القدرة أقل من التوقعات والمخاوف ، مما يؤدي إلى زيادة مستوى التوتر.

مثال نموذجي للغاية هو الخوف من ارتفاع النبض أو ضغط الدم قبل زيارة الطبيب. غالبًا ما يؤدي التوتر المفترض إلى تحقيق التوقع ، حتى لو كان ضغط الدم طبيعيًا في المعدل الطبيعي. لذلك ، لا يأخذ الأطباء في كثير من الأحيان الانحرافات الطفيفة على محمل الجد. هناك عدد من الأمثلة الأخرى التي تقع في هذا المجال.

التشخيص ومسار المرض

نادرًا ما يكون من السهل على المتأثرين ربط توقعاتهم بما حدث. من الضروري تلخيص الموقف لفهم سبب كون المرء صادقًا مع افتراضه. يمكن للآخرين أيضًا المساعدة في تقييم الأمر برمته من الخارج. بهذه الطريقة ، يمكن إضعاف التكرار.

المضاعفات

من المشكوك فيه ما إذا كانت النبوءة التي تتحقق من تلقاء نفسها يمكن أن تؤدي إلى تعقيدات. بل إن النبوءة التي تحقق ذاتها ، بطبيعتها ، تلعب دورًا في العديد من التعقيدات. وهذا ينطبق بشكل خاص على المرضى في المستشفى وعمليات شفائهم.

لذا فإن التوقع السلبي للعلاج أو الشفاء سيكون له تأثير سلبي أيضًا. هذا ما يبرره حقيقة أن التوقع يؤثر دون وعي على الأنشطة الخضرية للجسم - ويؤدي ، على سبيل المثال ، إلى أعراض القلق (تسارع ضربات القلب ، والتعرق ، والأرق). هذه الأشياء يمكن أن تجعل العلاج صعبًا.

نظرًا لأن وراثة الميل إلى مسارات التفكير المقابلة لا يمكن أن تتأثر بالكاد ، فمن المعتاد أن ينظر بعض الأشخاص بشكل سلبي إلى الأحداث التي ستحدث من حولهم بينما ينظر الآخرون بشكل أكثر إيجابية. وفقًا لذلك ، لا يمكن للمرء أن يعمل إلا من أجل نبوءة تحقق ذاتها تتم صياغتها بشكل إيجابي بحيث يمكن أن تحدث تأثيرات العلاج الوهمي والأفعال اللاواعية للشخص المقابل.

يلعب الإيمان بالقدر المسبق للقدر أيضًا دورًا هنا. بشكل عام ، لقد ثبت أن النبوءات التي تتحقق من تلقاء نفسها في شكل مخاوف (من السقوط والحوادث) تؤدي إلى المزيد من مثل هذه الأحداث في المتضررين. يمكن الإشارة إلى هذا بشكل عام على أنه نتيجة سلبية - أو تعقيد - في هذا السياق.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

ما إذا كان شخص ما يحتاج إلى استشارة طبيب حول نبوءة تحقق ذاتها أمر مشكوك فيه. على سبيل المثال ، إذا كان لدى شخص ما خوف من الإصابة بالسرطان لسنوات ثم اكتشف بالفعل علامات المرض.

بالطبع ، يحتاج أي شخص يكتشف علامات السرطان إلى مراجعة الطبيب بسرعة. مشكلة النبوءة التي تحقق ذاتها ، مع ذلك ، هي أن الشخص في الواقع ينتظر منهم اكتشاف مثل هذه العلامات. هناك خطر سوء التفسير. لا يمكن استبعاد القرب من المراق تمامًا.

في حد ذاتها ، النبوءات التي تتحقق من تلقاء نفسها ليس لها قيمة مرضية. يتعين على معظم الناس التعامل مع مثل هذه الظواهر عدة مرات في حياتهم دون الحاجة إلى زيارة الطبيب. نواجه نبوءات تحقق ذاتها في صورة مهدئات. نعزو التأثيرات إلى هذه على الرغم من أنها لا تحتوي على مكونات نشطة. يُفترض أيضًا أن المعالجة المثلية أو زهور باخ ليست سوى دواء وهمي لا يحتوي على مكونات نشطة.

وبالمثل ، يمكن أن يكون تأثير nocebo نبوءة معاكسة للذات. يعتقد بعض المرضى أن الدواء يؤذيهم ويعانون بالفعل من آثار جانبية. من المعروف أن كبار السن يسقطون في الواقع أكثر إذا كانوا يخشون ذلك. لكن النبوءة التي تتحقق من تلقاء نفسها تكون جيدة فقط لزيارة الطبيب إذا أدت إلى نتيجة تتطلب العلاج. انها نفسها لا تتطلب واحد.

العلاج والعلاج

على الرغم من معرفة ذلك ، قد يكون من الصعب منع نبوءة تحقق ذاتها والعمل بنشاط ضدها. هذا يتطلب سيطرة كاملة على جسمك والكثير من الإرادة. يعرف أي شخص حاول قمع ردود الفعل الجسدية أو المشاعر مدى صعوبة ذلك.

لذلك ، فإن مجرد إدراك سلوكك لا يكفي دائمًا لمعارضة مثل هذه النبوءة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يساعد التدريب الواعي في إبقاء جسمك تحت السيطرة وخداع أي أفكار. من المهم أيضًا الحصول على صورة لشخص أو موقف لنفسك بدلاً من التقاط صورة الآخرين كأمر مسلم به.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

منع

هذا يمكن أن يمنع الآثار غير المرغوب فيها في المواقف المختلفة. ومع ذلك ، فإن النبوءات التي تتحقق من تلقاء نفسها تعمل أيضًا في الاتجاه المعاكس - بمعنى إيجابي. لذلك هناك أيضًا إمكانية للتكيف بشكل إيجابي مع المواقف. يمكن أن يساعد الموقف الإيجابي بشكل عام في التأثير على الأشخاص من حولك بطريقة متعاطفة والتحكم في المشاعر وفقًا لذلك. وهذا يسهل أيضًا التعامل مع مواقف الفحص أو منع الصدمة في المرة القادمة التي تزور فيها الطبيب.

الرعاية اللاحقة

غالبًا ما ترتبط النبوءة التي تتحقق من تلقاء نفسها ارتباطًا وثيقًا باعتقاد المريض أو خرافة. غالبًا ما ترتبط المخاوف بهذه المتلازمة. لذلك من المهم أن تظل مخاطر الانتكاس منخفضة قدر الإمكان من خلال رعاية المتابعة المستمرة بعد العلاج. يمكن مناقشة متابعة رعاية النبوءة مع الطبيب النفسي. التعاون الفعال للمريض ضروري في جميع الحالات.

بادئ ذي بدء ، من المهم الاستمرار في اكتشاف المواقف التي لم تتحقق فيها نبوءة المريض. وبهذه الطريقة ، فإن الاعتقاد بأن التفكير في نتيجة سيئة يمكن أن يؤدي إلى حدوثها يتضاءل تدريجياً. من الناحية المثالية ، هذا يقلل باستمرار ويثبت مخاوف المريض. في الرعاية اللاحقة ، على سبيل المثال ، يمكن للمريض الاحتفاظ بقائمة توضح له بعد فترة بوضوح أن النبوءات ليس لها علاقة كبيرة بالواقع.

الأشخاص الذين يواجهون النبوءة التي تتحقق من تلقاء أنفسهم كمشكلة نفسية غالبًا ما يكون لديهم قلق داخلي وتوتر حتى بعد العلاج. يمكن أن تكون طرق الاسترخاء أداة فعالة هنا. في الدورات ، على سبيل المثال ، يمكن تعلم الاسترخاء التدريجي للعضلات أو التدريب الذاتي أو اليوجا. بعد ذلك ، يمكن متابعة التمارين المكتسبة ببساطة في المنزل كجزء من الرعاية اللاحقة إذا لزم الأمر.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

ترتبط النبوءة التي تحقق الذات ارتباطًا وثيقًا بالأفكار السلبية لدى الشخص المعني. لذلك ، فإن المساعدة الذاتية ليست ممكنة فحسب ، بل هي عامل مهم في عملية التعافي. يمكن أن تكون الخطوة الأولى في الاتجاه الصحيح ، على سبيل المثال ، أن تضع في اعتبارك عدد الأحداث في الحياة التي لها نتائج إيجابية وأنه من الواضح أنها الأغلبية. يمكن أن تساعد المحادثات مع العائلة أو الأصدقاء أيضًا في التعامل مع المزاج السلبي شيئًا فشيئًا. تظهر القوائم التي يتم فيها وضع التجارب الإيجابية والسلبية جنبًا إلى جنب أن التفكير السلبي نادرًا ما يكون له أساس حقيقي.

في الحالات الشديدة ، يكون الذهاب إلى طبيب نفساني مفيدًا. لكن العلاج النفسي يرتبط أيضًا بالمساعدة الذاتية ، لأنه يتطلب البصيرة والتعاون من جانب الشخص المصاب من أجل التعامل بنجاح مع النبوءة التي تتحقق من ذاتها على أنها موقف أساسي سلبي. هذا يعني أنه في الجلسات مع الطبيب النفسي ، لا تتم مناقشة أسباب هذا التفكير فحسب ، بل أيضًا التعليمات الملموسة للعمل على أنها تمارين يتم تنفيذها بعد ذلك في المنزل في الحياة اليومية. يمكن أن تكون مجموعة المساعدة الذاتية مفيدة أيضًا ، حيث أن التبادل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل يساعد المتأثرين من خلال الفهم الموضح ، وكذلك النصائح المحددة التي يمكن للمشاركين المتمرسين تقديمها غالبًا للمجموعة.