التنفس البطني

عند التنفس البطني، أيضا التنفس البطني يسمى التنفس يتحدد إلى حد كبير بانقباض الحجاب الحاجز. يعمل التنفس البطني على تهوية الرئتين أكثر من التنفس الصدري.

ما هو التنفس البطني؟

الحجاب الحاجز ، أهم عضلة استنشاق ، يستخدم في التنفس البطني. الحجاب الحاجز عبارة عن صفيحة وتر عضلي على شكل قبة تفصل تجويف البطن عن التجويف الصدري. على جانب تجويف الصدر ، يحد الحجاب الحاجز من الرئتين والفضاء الأوسط.

مع التنفس البطني ، ينقبض الحجاب الحاجز عند الشهيق. هذا يعني أن صفيحة الوتر العضلي تنقبض وتتحرك لأسفل باتجاه أعضاء البطن. يتغير شكل الحجاب الحاجز من القبة إلى المخروط. ينحني البطن للخارج ويتمدد الصدر برفع الضلوع السفلية قليلاً.

يؤدي تضخم الصدر إلى حدوث ضغط سلبي في ما يسمى بالتجويف الجنبي. التجويف الجنبي هو تجويف جسدي يقع بين صفحتين من غشاء الجنب. تُعرف غشاء الجنب أيضًا باسم غشاء الجنب. يقع السائل الجنبي بين الأوراق الجنبية. يشكل طبقة رقيقة سائلة على الأوراق. ورقتا الورق تلتصق ببعضهما البعض من خلال هذا الفيلم. يمكن مقارنة ذلك مع لوحين من الزجاج: إذا كانا فوق بعضهما البعض ، ومبللان بقليل من الماء ، فيمكن تحريك هذه الألواح الزجاجية فوق بعضها البعض ولكن لا يمكن فصلها عن بعضها البعض.

تستقر إحدى الأوراق الجنبية على الصدر ، والأخرى تقع على الرئتين. يؤدي تمدد القفص الصدري أيضًا إلى سحب الورقة الجنبية الخارجية معه. بسبب التعلق ، تتبع الورقة الجنبية الداخلية وتتوسع الرئتان ، وكذلك الصدر. يكون ضغط الهواء خارج الرئتين أكبر من ضغط الهواء داخل الرئتين بسبب الضغط السلبي الناتج. نتيجة لذلك ، يتدفق الهواء إلى الرئتين عبر القصبة الهوائية.

يتم دعم عملية التنفس بواسطة العضلات الوربية. عند الزفير ، تسترخي عضلات الحجاب الحاجز مرة أخرى. تنقبض الرئتان ويعود الحجاب الحاجز أيضًا إلى شكل قبة الأصلي. يتدفق الهواء.

على عكس الاستنشاق ، فإن الزفير هو عملية سلبية. هذا يعني أنه لا توجد عضلات تشارك بنشاط في الأشخاص الأصحاء عند الزفير.

الوظيفة والمهمة

يتنفس الشخص داخل وخارج حوالي عشر إلى خمس عشرة مرة في الدقيقة. مع المجهود ، يزداد معدل التنفس. بهذه الطريقة ، تمر عشرة آلاف لتر من الهواء عبر الشعب الهوائية كل يوم. في الرئتين ، تمتص خلايا الدم الحمراء الأكسجين المستنشق وتطلق ثاني أكسيد الكربون.

الأكسجين ضروري لإنتاج الطاقة في خلايا الجسم. بدون الأكسجين ، تموت خلايا الجسم في غضون وقت قصير جدًا. يجب أن يكون الهواء الكافي قادرًا على الوصول إلى الرئتين للحصول على الإمداد الأمثل بالأكسجين. يعمل هذا فقط إذا كانت الرئتان بالكامل متورطتان في عملية التنفس.

حجم المد مع التنفس البطني أعلى منه مع التنفس الصدري. حجم المد والجزر هو الحجم الذي يتم استنشاقه وزفيره مع كل نفس. ناتج حجم المد والجزر وعدد الأنفاس في الدقيقة يسمى حجم المد والجزر. لا يمكن تحقيق أقصى حجم لوقت التنفس إلا من خلال التنفس البطني.

عند التنفس من خلال الصدر ، يتم تبادل الهواء فقط في الأجزاء العلوية من الرئتين. لذلك لا يمكن استنفاد حجم الجهاز التنفسي. والنتيجة هي نقص الأكسجين. يتجلى هذا ، على سبيل المثال ، في اضطرابات التركيز والتعب.

يؤدي انخفاض الحجاب الحاجز عند الشهيق إلى دفع أعضاء الجهاز الهضمي إلى أسفل. يضمن انتفاخ البطن عدم وجود ضغط متزايد في البطن. ومع ذلك ، يجب أن تقترب أعضاء البطن من بعضها البعض ، ويضغط الحجاب الحاجز على الأعضاء من الأعلى. التنفس البطني له نوع من تأثير التدليك على أعضاء البطن. هذا يساعد على الهضم.بالإضافة إلى ذلك ، يعزز التنفس البطني أيضًا عودة تدفق الدم الوريدي من الدورة الدموية إلى القلب ، لأن تدرج الضغط في الصدر يخلق تأثير شفط في الوريد الأجوف السفلي.

التنفس البطني له تأثير مريح على الجسم بشكل عام. ينخفض ​​ضغط الدم. لذلك ، يوصى بالتنفس الواعي من البطن للمرضى الذين يعانون من اضطرابات الهلع. مع التنفس البطني ، يمكن أيضًا تنظيم كمية الهواء بشكل أفضل. المغنون والموسيقيون النحاسيون والفنانون العسكريون يستفيدون من هذه الحقيقة كوسيلة مساعدة للتنفس.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

الامراض والاعتلالات

التنفس البطني غير ممكن دائمًا ، خاصةً مع أمراض واضطرابات الحجاب الحاجز. إذا انتفخ الحجاب الحاجز باتجاه الصدر ، فيسمى الحجاب الحاجز المرتفع. من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث هذا بسبب أمراض أعضاء البطن ، مثل تورم الكبد أو الطحال ، أو بسبب تشوهات الرئة. يمكن أن يؤدي الحمل والأورام الكبيرة في البطن وانتفاخات البطن الشديدة إلى دفع الحجاب الحاجز لأعلى. ونتيجة لذلك ، لم يعد الحجاب الحاجز قادرًا على خفض نفسه ، ولا يمكن أن يتوسع الصدر والرئتان إلا بشكل محدود. والنتيجة هي ما يسمى باضطراب التهوية المقيدة للرئتين ، مما يؤدي إلى مشاكل في التنفس.

التصاق غشاء الجنب أو التليف الرئوي يمكن أن يجعل التنفس البطني صعبًا. الأمر نفسه ينطبق على حركة الصدر المقيدة. في حالة الجنف والصدر على شكل قمع ، على سبيل المثال ، التنفس البطني غير ممكن أو صعب للغاية.

التنفس البطني ضعيف حتى لو كان الحجاب الحاجز مشلولا. يحدث الشلل الحجابي عادة بسبب شلل العصب الحجابي. يرتخي الحجاب الحاجز. نتيجة لذلك ، لم تعد أعضاء البطن مضغوطة باتجاه البطن ، بل تضغط باتجاه الصدر وتعوق التنفس هناك. يمكن أن يحدث الشلل الحجابي بسبب الجراحة أو الالتهاب الرئوي أو أمراض الكبد.