الكافيين

في هذا البلد ، يحب الناس تناول الكثير من القهوة. خاصة في الحياة المكتبية اليومية ، من المستحيل تخيل الحياة بدون دعوة الاستيقاظ هذه. لكن ليس فقط الاستهلاك المفرط للقهوة هو الذي يؤدي إلى الإدمان ، الكافيين يُعرف هذا أيضًا بتأثير المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين مثل مشروبات الطاقة والشاي.

ما هو الكافيين؟

مصطلح caffeinism له معنيان. من ناحية ، يصف جرعة زائدة من الكافيين تؤدي إلى التسمم. من ناحية أخرى ، يصف باللغة العامية إدمان القهوة أو تعاطي المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين. إذا كان هناك كفايين ، يجب على الشخص المصاب تزويد الجسم باستمرار بالجرعة المعتادة من الكافيين.

في مجتمع اليوم ، لا يزال إدمان الكافيين لا يؤخذ على محمل الجد مثل إدمان النيكوتين أو الكحول. على الرغم من التقليل من أهمية إدمان الكافيين ، فإن الكافيين بكميات كبيرة جدًا يمكن أن يكون مميتًا. حده المميت حوالي عشرة جرامات. هذا يتوافق مع حوالي 200 كوب إسبرسو مزدوج.

الأسباب

يحدث الكافيين عندما يتم إمداد الجسم بانتظام بكميات كبيرة من الكافيين على شكل قهوة أو شاي أو كولا أو مشروبات طاقة. لكن في بعض الأحيان يحدث أيضًا أن الجسم لا يحصل على الجرعة المعتادة من الكافيين. وإذا كانت كمية الكافيين غير كافية ، فستظهر أعراض الانسحاب الأولى قريبًا. يمكن أن تكون هذه غير مريحة للغاية بالنسبة للمصابين.

لكن مع قليل من الصبر ، يمكن للجسم أن يعتاد على التغيير من تلقاء نفسه. تختفي الأعراض من تلقاء نفسها بمجرد أن يعتاد الجسم على انسحاب الكافيين. التعريف الثاني لمصطلح caffeinism هو تسمم الكافيين. ويرجع ذلك إلى تناول كمية كبيرة جدًا من الكافيين في وقت قصير.

تحدث أعراض التسمم بحوالي غرام واحد من الكافيين. يتم الوصول إلى هذه الكمية عند استهلاك عشرة لترات من الكولا التجارية أو اثني عشر عبوة سعة 250 مليلترًا من مشروبات الطاقة دفعة واحدة.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

الأعراض والاعتلالات والعلامات

إذا كان هناك إدمان على الكافيين ، فغالباً ما يعاني الشخص المعني من الأرق والعصبية وفرط النشاط ، كما لو كان الجسم مكهربًا باستمرار. قد يؤدي التأثير المحفز للكافيين أيضًا إلى زيادة نشاط القلب وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون الصداع المزمن نتيجة لإدمان الكافيين.

من ناحية أخرى ، تعبر أعراض الانسحاب عن نفسها في صورة متناقضة مع أعراض الاعتماد. يتفاعل الشخص مع الانسحاب المفاجئ للكافيين مع التعب الدائم والاكتئاب وتسلسل الحركة البطيء وحالات الإرهاق. من ناحية أخرى ، يمكن أن تزيد الشهية بشكل كبير بحيث تكون كمية كبيرة من الطعام ضرورية لتقليل الرغبة في تناول مادة الإدمان. في كثير من الأحيان ، يتسبب انسحاب الكافيين أيضًا في حدوث أحلام غريبة وغير مريحة.

وأخيرًا ، عادةً ما يكون للتسمم الحاد بالكافيين عواقب صحية خطيرة. وتتراوح هذه من عدم انتظام دقات القلب إلى عدم انتظام ضربات القلب. هناك أيضًا اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. المزاج الاكتئابي ، الخمول ، ضعف التركيز ، والحركات غير المنضبطة ليست سوى عدد قليل من الشكاوى العديدة.

التشخيص والدورة

عادة لا يتم تشخيص إدمان القهوة أو الكافيين طالما يتم إعطاء الجسم نفس الحصة من الكافيين مرارًا وتكرارًا. لأن أعراض التبعية غالبًا لا يُنظر إليها على أنها كذلك ، بل ترتبط بأسباب أخرى. لا تظهر أعراض الانسحاب الأولى حتى حوالي 12 إلى 24 ساعة بعد آخر فنجان قهوة أو آخر استهلاك للكافيين.

هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، عندما يتعين على الشخص الامتناع تمامًا عن تناول الكافيين كجزء من علاج الصيام أو إجراء طبي. خلال عملية الفطام ، تشعر الأعراض بأنها لا تطاق في أول يومين إلى ثلاثة أيام. بمجرد انتهاء المرحلة الأسوأ ، تهدأ أعراض الانسحاب لمدة أربعة إلى ستة أيام أخرى. ثم تمر هذه من تلقاء نفسها بعد حوالي سبعة إلى تسعة أيام.

أولئك الذين يظهرون صبرًا سيكافأون أيضًا بالفطام الناجح. من ناحية أخرى ، يحدث التسمم الحاد بالكافيين بسرعة ، أي مع أكثر من جرام واحد من الكافيين أو بعد تجاوز كمية الكافيين التي يتحملها الجسم. يمكن أن يتبع الأعراض الأولى للتسمم انهيار في الدورة الدموية في حالات التسمم الحاد بالكافيين. إذا كنت تشك في حدوث تسمم بالكافيين ، فيجب عليك دائمًا استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

المضاعفات

يمكن أن تنشأ مضاعفات مختلفة مع الكافيين ، والتي تعتمد بشكل كبير على كمية القهوة المستهلكة. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب الحالة الجسدية والعقلية للشخص المعني أيضًا دورًا كبيرًا في تأثيرات الكافيين.عادة ، يتبع جرعة عالية من الكافيين اضطراب عقلي.

يحدث هذا في المقام الأول في شكل الأرق والحاجة إلى التبول والأرق. إذا كان التسمم شديدًا جدًا ، يمكن أن يؤدي الكافيين أيضًا إلى انهيار الدورة الدموية. يتم زيادة معدل ضربات القلب بحيث يعاني المريض من خفقان متزايد. لا يجب بالضرورة أن يتأثر التركيز بالكافيين ، بل يمكن أن يزيد أيضًا.

ومع ذلك ، فإن تناول كمية معينة من الكافيين ينخفض. يؤدي التسمم أيضًا إلى ظهور أعراض القلق ، وغالبًا ما يكون الإسهال والصداع ، فضلاً عن الارتعاش غير المنضبط. إذا تم تناول كمية كبيرة من الكافيين على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى شلل العضلات. الجرعة المميتة في الكافيين هي عشرة جرامات لجسم الإنسان.

العلاج يزيل كل كمية الكافيين من الجسم. هذا عادة ما يؤدي إلى أعراض انسحاب شديدة مثل التعب أو زيادة الشهية أو اضطرابات النوم ، بالإضافة إلى أحلام مزعجة للغاية. نادرا ما يعالج الكافيين في الانسحاب. في معظم الحالات ، يتم الفطام من قبل المريض نفسه.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

عادة ما يمر التسمم الحاد بالكافيين بسلاسة حتى بدون علاج طبي. يتعرض الشخص البالغ السليم لخطر الموت من جرعة حوالي 10 جرام من الكافيين النقي. لا يمكن امتصاص هذه الكمية من خلال المنشطات العادية ، بما في ذلك ما يسمى بمشروبات الطاقة.

عادة ما يلاحظ أي شخص تناول الكثير من القهوة أو الشاي الأسود أعراضًا مثل التهيج وكثرة التبول والهزات والأرق وأحيانًا الصداع الشديد. عادة ما تهدأ هذه الأعراض من تلقاء نفسها بعد بضع ساعات على أبعد تقدير إذا توقف الشخص المعني عن تناول الكافيين. زيارة الطبيب ليست ضرورية في هذه الحالات.

ومع ذلك ، ينصح بالحذر عند الأطفال والبالغين المصابين بأمراض سابقة. يجب على أي شخص يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة أو أصيب بنوبة قلبية بالفعل استشارة الطبيب كإجراء احترازي إذا اشتبه في حدوث تسمم حاد بالكافيين. وينطبق الشيء نفسه إذا كان التسمم ناتجًا عن سوء استخدام أقراص الكافيين أو غيرها من الأدوية المحتوية على الكافيين. ثم هناك خطر أن يتم الوصول إلى الجرعة المميتة. في مثل هذه الحالات ، يجب إبلاغ طبيب الطوارئ على الفور.

بالإضافة إلى التسمم بالمادة ، يصف الكافيين أيضًا حالة الاعتماد على الكافيين. ما لم يسبب اضطرابات خطيرة أخرى ، مثل التهاب الغشاء المخاطي في المعدة ، فهذا لا يعتبر خطيرًا. ومع ذلك ، يجب على أي شخص يعاني من الإدمان ، جسديًا أو عقليًا ، طلب المساعدة المهنية. أول نقطة اتصال هي طبيب الأسرة.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

من الواضح أن التسمم الحاد بالكافيين يحتاج إلى معالجة من قبل الطبيب. يختلف الوضع عندما تتوقف عن إدمان الكافيين. يمكن القيام بذلك أيضًا بدون إشراف طبي. ثم الكثير من الراحة والصبر مطلوب. إن تجنب أي شكل من أشكال الكافيين بوعي مهم للغاية ، لأن الانتكاس من شأنه أن يفسد تقدمك. يُسمح بجميع أنواع شاي الأعشاب والفواكه ، ولكن لا يُسمح بأي حال من الأحوال بأنواع الشاي التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي الأخضر والأسود.

تعتبر الوحدات الرياضية المنتظمة أو ممارسة هواية مثيرة مناسبة لإلهاء نفسك عن الرغبة في تناول الكافيين. بالطبع يمكن تناول هذا المنشط باعتدال مرة أخرى بعد الانسحاب الناجح. إذا بدأت مرة أخرى بجرعات خفيفة ولم تستهلك أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة أو 400 ملغ من الكافيين يوميًا ، فلن تصبح مدمنًا مرة أخرى بسرعة.

أولئك الذين يعانون فقط من إدمان القهوة ، ولكن ليس من إدمان الكافيين بشكل عام ، يمكنهم التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين ، على سبيل المثال. يتعامل هذا مع مركز المكافآت بنفس طريقة تناول القهوة العادية ، ولكن دون إثقال كاهل العقل والجسم بالكافيين.

التوقعات والتوقعات

المرضى الذين يعانون من الكافيين لديهم احتمالية جيدة للشفاء عند تناول العلاج. في حالة الكافيين ، يجب التمييز بين الإدمان على الكافيين والجرعة الزائدة من الكافيين. عادة ما يتم علاج الجرعة الزائدة تمامًا في غضون فترة زمنية قصيرة. عن طريق استهلاك الماء أو إفراغ المعدة ، تنخفض الأعراض في غضون ساعات قليلة. في معظم الأحيان ، يحدث الشفاء بعد يوم واحد إذا لم تكن هناك عوامل خطر.

يتم إزالة الكافيين من الجسم والتخفيف من الأعراض الموجودة في نفس الوقت. إذا كنت مدمنًا على الكافيين ، فإن طريق التعافي يكون أطول بكثير. في كثير من الحالات ، يحتاج المريض إلى عدة أشهر أو سنوات ليكون خاليًا تمامًا من الأعراض. ومع ذلك ، فإن الشفاء ممكن بالتعاون وإرادة المريض.

غالبًا ما يعاني المريض من مزيد من أعراض الإدمان. يمكن أن تتعلق هذه المواد أو المواد غير المادية. كما هو الحال مع أنواع الإدمان الأخرى ، هناك أيضًا خطر الانتكاس مع الكافيين. كلما كان المريض أكثر استقرارًا في حياته الاجتماعية ، وكلما قلت تجربته في الإجهاد العام ، كان الشفاء أسرع. هناك أيضًا احتمال للشفاء للمرضى الذين لا يطلبون المساعدة الطبية أو العلاجية. غالبًا ما تتأخر عملية الشفاء عند هؤلاء المرضى ، لكنها ناجحة تمامًا.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

منع

لكي لا تتطور الكافيين في المقام الأول ، يجب أن يلتزم شاربي القهوة ببعض الإجراءات الوقائية. ينشأ خطر الإدمان عندما يتكرر نمط معين مرارًا وتكرارًا. خلق التنوع هو الشعار هنا. إذا قمت بتغطية جرعة الصباح من الكافيين ليس فقط بالقهوة ، ولكن أيضًا بشاي لذيذ ، يمكنك منع إدمان القهوة.

ويمكن استبدال فنجان القهوة بعد الظهر بقهوة منزوعة الكافيين. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل تناول الكافيين اليومي وتجنب خطر الإدمان. عادة ما يساعد المشي في الهواء الطلق أو استراحة قصيرة للقيل والقال مع زميل في تجنب التعب أو انخفاض وقت الغداء.

الرعاية اللاحقة

نادرا ما يتم التعامل مع الكافيين مهنيا. لهذا السبب ، عادة ما يترك مدمنو الكافيين السابقين بمفردهم عندما يتعلق الأمر بالرعاية اللاحقة. نظرًا لأن الكافيين ليس له عواقب فسيولوجية خطيرة على البالغين الأصحاء جسديًا ، فمن الممكن تقليل الاستهلاك على المدى الطويل. ومع ذلك ، يجد بعض الكافيين أنه من الأسهل الامتناع تمامًا عن التصويت. ومع ذلك ، إذا أراد الناس الاستمرار في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فيجب عليهم وضع حد أقصى ، على سبيل المثال فنجانين من القهوة يوميًا.

يمكن لأخصائيي الكافيين السابقين تحديد مواعيد لأنفسهم أثناء الرعاية اللاحقة للتحقق من استهلاكهم للكافيين. الأسئلة التالية مفيدة:

• ما هي كمية الكافيين التي أستهلكها في اليوم / الأسبوع / الشهر؟

• كيف أستهلك الكافيين؟

• كم مرة؟

• في أي مناسبات؟

• لماذا أشرب القهوة أو شيء مشابه؟ بدافع العادة أو التوتر أو المتعة؟

• ماذا لو لم أستهلك الكافيين لبضعة أيام / أسابيع؟

من خلال تكرار الأسئلة بانتظام ، يمكن للمتضررين ملاحظة ما إذا كان استهلاكهم للكافيين قد تغير. لذلك يجب تدوين الإجابات. في هذا الاختبار الذاتي ، تعتبر الاستجابات التي تشير إلى استهلاك مرتفع ومتكرر للكافيين أمرًا بالغ الأهمية.

تعتبر أقراص الكافيين أكثر إشكالية من فنجان شاي المتة أو بضع قطع من الشوكولاتة. إذا كان أخصائيو الكافيين السابقين يستهلكون الكافيين بشكل أساسي بسبب العادة والتوتر أو يعانون من أعراض الانسحاب بدون الكافيين ، فقد حان الوقت لتقليل استهلاك الكافيين ، وإذا أمكن ، معالجة الأسباب.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

في مجتمعنا ، لا يتم التعامل مع الكافيين بجدية مثل إدمان الكحول أو إدمان النيكوتين. الكافيين أقل خطورة بكثير. يجب على المتأثرين الذين يلاحظون الاعتماد على القهوة أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين اتخاذ تدابير مضادة.

أول شيء يجب عليك فعله هو تحديد كمية الكافيين التي تتناولها يوميًا. لا ينبغي إغفال أن المادة ليست فقط موجودة في حبوب البن ، ولكن أيضًا في الشاي والعديد من المشروبات الغازية ، وقبل كل شيء ، في ما يسمى مشروبات الطاقة.

يجب على أي شخص يلاحظ أعراض مرض الكافيين مثل الأرق والعصبية وفرط النشاط ، على الرغم من عدم تناول أي مشروبات تحتوي على الكافيين ، أن يفحص الأدوية ، وخاصة حبوب الصداع والمكملات الغذائية ، للمكونات.

كقاعدة عامة ، لا يجب معالجة إدمان الكافيين بشكل احترافي. يكفي إذا كان الشخص المعني يقلل من تناول الكافيين عند ظهور الأعراض الأولى. يجب تقليل الجرعة اليومية ببطء ، وإلا فقد تهدد أعراض الانسحاب غير السارة.

لا يفتقر الكثير من شاربي القهوة عادة إلى المادة المحفزة فحسب ، بل يفتقرون أيضًا إلى العادة نفسها ، خاصةً طقوس تحضير القهوة والفنجان في اليد أو على المكتب. يتم مساعدة هذه المجموعة من الأشخاص من خلال المنتجات البديلة التي يتم تقديمها على أساس الحبوب. الشعير والقهوة الحنطة لذيذة وصحية بشكل خاص. تتوفر أيضًا حبوب البن منزوعة الكافيين ، ولكنها أقل ملاءمة للمعدة من البدائل القائمة على الحبوب.