نقص حمض الفوليك

يتم امتصاص حمض الفوليك من خلال الطعام ويلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات في جسم الإنسان. نقص حمض الفوليك له تأثير قوي على صحتنا. ومع ذلك ، لا أحد في هذا الجزء من العالم يعاني من مثل هذا النقص - هناك ما يكفي من الغذاء يمكن للمرء أن يفعل ذلك نقص حمض الفوليك يمكن منعه أو محاربته بشكل فعال وتوفير حمض الفوليك

ما هو نقص حمض الفوليك؟

إذا كنت تعاني من نقص حمض الفوليك ، فإن جسمك يحتوي على القليل جدًا من هذا الفيتامين الحيوي المتاح ليتمكن من العمل على النحو الأمثل. حقيقة أن حمض الفوليك معروف بشكل خاص باسم "فيتامين الحمل" يرجع إلى حقيقة أن حمض الفوليك ضروري لتكوين الحمض النووي.

بالطبع ، هذا مهم بشكل خاص أثناء الحمل وخاصة في المراحل الأولى من الحمل. لكن حمض الفوليك ضروري ببساطة لتقسيم الخلايا. يعد انقسام الخلايا من أهم العمليات في الحياة. تشير خلايا الدم وخلايا الأغشية المخاطية ، أي الخلايا التي تنقسم بشكل خاص في كثير من الأحيان ، إلى وجود نقص في حمض الفوليك خاصة في وقت مبكر.

على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى فقر الدم وفقر الدم. إن مخزون الإنسان من حمض الفوليك هو الكبد. إذا استنفدت هذه الذاكرة ، يصبح نقص حمض الفوليك ملحوظًا.

الأسباب

أي شخص لا يتناول ما يكفي من حمض الفوليك مع طعامه ولا يتناول أيضًا مستحضرًا تكميليًا من الفيتامينات يخاطر بنقص حمض الفوليك. يمكن للكبد أن يخزن الكثير من حمض الفوليك ، ولكن إذا لم يتم تزويده بكميات كافية ، فإن هذا المستودع يُستنفد أيضًا.

لكن ليس من الضروري الوصول إلى ذلك ، لأن حمض الفوليك موجود في العديد من الأطعمة المختلفة. بالطبع ، يمكن أن تنشأ أوجه القصور أيضًا من حقيقة أن القليل جدًا من هذه الأطعمة ، مثل الخضروات الخضراء ، يتم استهلاكها. ومع ذلك ، فإن الحمل غالبًا ما يكون سبب النقص. تزداد حاجة النساء الحوامل إلى حمض الفوليك بشكل كبير.

لذلك لا عجب أن الناس في هذا البلد ينصحون بتناول حمض الفوليك الإضافي ليس فقط إذا كنت حاملاً بالفعل ، ولكن أيضًا إذا كنت ترغب في إنجاب الأطفال. لكن الحمل ليس الشيء الوحيد الذي يؤدي إلى نقص حمض الفوليك ؛ فالإفراط في تناول الكحول أو التدخين أو استخدام الأدوية المختلفة يمكن أن ينهب مخزون حمض الفوليك في الجسم ويؤدي إلى نقصه.

الأعراض والاعتلالات والعلامات

يؤدي نقص حمض الفوليك بشكل رئيسي إلى فقر الدم مع ضعف واضح في الأداء والتعب. نظرًا لأنه ليس فقط إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ولكن أيضًا إنتاج الكريات البيض (خلايا الدم البيضاء) وخلايا الصفيحات ضعيف ، فهناك أيضًا قابلية متزايدة للعدوى وميل متزايد للنزيف. بالإضافة إلى التعب ، يظهر فقر الدم أيضًا في صعوبات التركيز ، وشحوب الجلد بشكل ملحوظ واللسان المحمر والتهاب.

في الحالات الشديدة ، هناك حتى عدم انتظام ضربات القلب وصعوبات في التنفس لأن الجسم لم يعد من الممكن تزويده بالأكسجين بشكل صحيح بسبب نقص خلايا الدم الحمراء. نتيجة لزيادة التعرض للعدوى ، هناك خطر الإصابة بعدوى خطيرة. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يؤدي الميل المتزايد للنزيف إلى نزيف في الأغشية المخاطية وكدمات ونزيف نقطي في الجلد.

تشمل الأعراض الأخرى فقدان الشهية وفقدان الوزن الشديد. يمكن أن تؤدي حالات الحمل إلى مزيد من حالات الإجهاض مع عيوب الأنبوب العصبي (الظهر المفتوح). يؤثر نقص حمض الفوليك أيضًا على الجهاز العصبي. في البالغين ، بالإضافة إلى فقر الدم ، هناك أحيانًا تدهور عقلي ونقص في التركيز وفجوات في الذاكرة وحتى الخرف.

علاوة على ذلك ، تزداد قابلية التعرض للتوتر ويحدث ألم الأعصاب أحيانًا. في الأطفال ، يظهر نقص حمض الفوليك في اضطرابات النمو الجسدية والعقلية الشديدة بسبب ضعف انقسام الخلايا. بالإضافة إلى عيوب الأنبوب العصبي (الظهر المفتوح) ، يمكن أيضًا اضطراب نمو الدماغ والجمجمة.

التشخيص والدورة

إذا تم تحديد نقص حمض الفوليك ، فعادة ما يتم وصف المستحضر الذي يمد الجسم بسرعة بكمية كافية من الفيتامين الحيوي. رد الفعل السريع ضروري أيضًا ، نظرًا لأن الأعراض ليست محددة جدًا ، فعادة ما يتم التعرف على النقص في وقت متأخر فقط.

يمكن أن يرتبط فقدان الأداء والشعور بالضعف بشكل عام والتعب المستمر وضعف التركيز بالعديد من الصور السريرية. فقط عندما تكون المتاجر فارغة بالفعل ويصبح فقر الدم ملحوظًا مع فقدان الوزن وعدم انتظام ضربات القلب والأعراض المماثلة ، يمكن اكتشاف أعراض النقص.

لا يمكن بعد ذلك عادةً إمداد حمض الفوليك الكافي بالطعام بالسرعة الكافية ، لذا فإن المستحضرات المركزة ضرورية. جرعة يومية من 5 إلى 15 ملليغرام من حمض الفوليك هي إرشادات - على الأقل في بداية العلاج.

المضاعفات

يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك الذي يستمر لعدة أسابيع إلى تراجع الأغشية المخاطية ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأغشية المخاطية في الفم ، وفي الجهاز الهضمي وكذلك في الجهاز البولي التناسلي. تلتئم الجروح والإصابات الموجودة على الأغشية المخاطية بشكل أبطأ. يمكن أن يحدث نقص في الصفائح الدموية (قلة الصفيحات الدموية) وفقر الدم ، وكذلك فقر الدم الضخم الأرومات ، وهو شكل نادر من فقر الدم في هذا البلد.

تشمل الأعراض الأخرى الناتجة عن نقص حمض الفوليك الإسهال والغثيان وفقدان الوزن والتهاب اللسان (التهاب اللسان). ومن المضاعفات المحتملة الأخرى تساقط الشعر ومشاكل الجلد والحالات المزاجية الاكتئابية. كما أن نقص حمض الفوليك يزيد من محتوى الهوموسيستين في الدم.

يمكن أن يهاجم الهوموسيستين جدران الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى ترسب الكوليسترول الضار LDL المؤكسد بشكل أسرع. ويؤدي هذا على المدى الطويل إلى تضيق الأوعية الدموية وتصلب الشرايين. وهذا بدوره يمثل عامل خطر كبير للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

عند الأطفال الذين لم يولدوا بعد ، يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك لدى الأم الحامل إلى تشوهات شديدة في الجنين. تشمل هذه التشوهات عيوب الأنبوب العصبي مثل ما يسمى بفتح الظهر (السنسنة المشقوقة) وانعدام الدماغ (الأجزاء المفقودة من سقف الجمجمة والسحايا وفروة الرأس والدماغ). يمكن أن يزيد نقص حمض الفوليك أيضًا من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

قد يشير التعب المزمن وصعوبة التركيز والشحوب إلى نقص حمض الفوليك. يوصى بزيارة الطبيب إذا لم تهدأ الأعراض من تلقاء نفسها في غضون ثلاثة إلى خمسة أيام أو إذا كانت هناك أعراض إضافية. إذا ظهرت أعراض مثل خفقان القلب أو ضيق في التنفس أو دوار حتى أثناء المجهود البدني الخفيف ، يجب استشارة الطبيب في غضون الأيام القليلة القادمة. من الأفضل على الفور توضيح الإسهال وصعوبات التنفس المستمرة والشكاوى القلبية الوعائية التي تعيق الصحة بشدة.

إذا كان هناك نقص في حمض الفوليك ، فيجب معالجته على أي حال. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون النقص شديدًا ، وفي ظل ظروف معينة ، يؤدي إلى فقدان الذاكرة أو أعراض الفشل العصبي أو حتى نوبة قلبية. الأطفال وكبار السن والمرضى معرضون للخطر بشكل خاص. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والمرضى الذين يعانون من نقص المناعة الخلقي أو الاضطرابات الهرمونية التحدث إلى الطبيب إذا كانت الأعراض مذكورة. جهات الاتصال الأخرى أطباء باطني ومتخصصون في الأعراض الخاصة بكل منها. في حالة الطوارئ الطبية ، يجب تنبيه خدمة الإسعاف.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والوقاية

أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا لا داعي للخوف من نقص حمض الفوليك. تتلقى العديد من الأطعمة ما يكفي من الفيتامينات الحيوية لتزويد الكائن البشري بشكل كافٍ. ينصح الخضار الخضراء بشكل خاص.

على وجه الخصوص ، تحتوي الخضار الورقية الخضراء والخس ، ولكن أيضًا الكرنب والهليون على الكثير منها. الأمر نفسه ينطبق على اللوز والبقوليات ، ولكن أيضًا على صفار البيض والكبد. نظرًا لأن حمض الفوليك يحدث في العديد من المجموعات الغذائية المختلفة ، بما في ذلك منتجات الحبوب الكاملة ، فإن النباتيين والنباتيين قادرون على الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك مع طعامهم مثل أولئك الذين يأكلون اللحوم. أي شخص يستهلك هذه الأطعمة - الخضروات الخضراء والحبوب الكاملة والبيض وما إلى ذلك - يحصل تلقائيًا على الكثير من حمض الفوليك.

الأشخاص ذوي الاحتياجات المتزايدة - مثل النساء الحوامل - سيفعلون بشكل جيد على أي حال لتناول مكمل أيضًا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن حبوب منع الحمل العرضية أو اليومية لا يمكن أن تحل محل نظام غذائي صحي ، ولكنها تكمّله فقط - وهذا لا يختلف عن حمض الفوليك.

الرعاية اللاحقة

في معظم الحالات ، لا يمكن علاج نقص حمض الفوليك بإجراءات المتابعة. يعتمد المريض بشكل أساسي على العلاج الطبي المباشر لهذه الحالة لتجنب المزيد من المضاعفات. في معظم الحالات ، هناك علاج مدى الحياة لأنه لا يمكن علاج نقص حمض الفوليك من الألف إلى الياء.

يعتمد الشخص المعني في الغالب على استهلاك بعض الأطعمة أو على تناول المكملات الغذائية لمواجهة هذا النقص. عادة ما تكون المضاعفات الخاصة أو التدابير الأخرى غير ضرورية. من المهم التأكد من تناول هذه الأدوية أو الأطعمة بانتظام للحد من نقص حمض الفوليك.

الفحوصات المنتظمة التي يقوم بها الطبيب مفيدة جدًا أيضًا. في النساء الحوامل ، من الضروري اتخاذ تدابير خاصة في حالة نقص حمض الفوليك حتى لا يتأثر نمو الطفل بهذا النقص. أولاً وقبل كل شيء ، يجب استشارة الطبيب الذي يمكنه علاج نقص حمض الفوليك بشكل صحيح.

الفحوصات المنتظمة مفيدة جدًا هنا أيضًا. عادة ما تكون التدابير الإضافية غير ضرورية لعلاج هذا المرض. كما لا ينخفض ​​متوسط ​​العمر المتوقع للشخص المصاب.

التوقعات والتوقعات

عادة ، يكون تشخيص نقص حمض الفوليك مواتيا. يمكن تقليل النقص في غضون أيام قليلة وأسابيع عن طريق تغيير النظام الغذائي وتحسينه. في معظم الأوقات ، ستختفي الأعراض خلال الأشهر القليلة المقبلة. في حالة النقص الحاد ، يمكن دعم الكائن الحي بشكل إضافي عن طريق إعطاء الدواء ، خاصة في المرحلة الأولية من العلاج. إذا كان هناك انتكاسة في مسار الحياة وحدث نقص حمض الفوليك مرة أخرى ، فإن التكهن يكون مفيدًا أيضًا.

يجب على الأشخاص الذين يدخنون أو يستهلكون كميات كبيرة من الكحول أن يغيروا أسلوب حياتهم باستمرار من أجل تحسين صحتهم. يتناقص مخزون حمض الفوليك لدى هؤلاء المرضى باستمرار على مدار عدة سنوات حتى تظهر أعراض النقص. بمجرد أن يمتنع الشخص المعني عن تناول الملوثات ويكون مستعدًا لتناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، تتحسن صحته.

إن تشخيص النساء الحوامل في المرحلة الأولى من الحمل غير موات بشكل خاص. يمكن أن يؤدي النقص الحاد في حمض الفوليك إلى حدوث تشوهات في الجنين أو الولادة المبكرة أو الإجهاض. لا يمكن تصحيح التشوهات في مسار التطوير الإضافي. عند الأم الحامل ، تزيد التشوهات أو فقدان الطفل من احتمالية حدوث مضاعفات نفسية. هذا يساهم في تدهور كبير في الشعور العام بالصحة.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

إذا كان هناك اشتباه بنقص حمض الفوليك ، يجب طلب فحص الدم من الطبيب المعالج. إذا تم تأكيد هذا النقص ، فإن المكملات الغذائية تساعد في توفير حمض الفوليك بتركيزات عالية. قد يستغرق تعويض النقص بالطعام وقتًا طويلاً وقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

ومع ذلك ، بالنسبة لمسار العلاج الإضافي ، يوصى باتباع نظام غذائي واع بأطعمة غنية بحمض الفوليك. تشمل هذه الأنواع مجموعة متنوعة من الخضروات الورقية وأنواع الملفوف ، كما أن الهليون غني بحمض الفوليك. الموردين الآخرين لحمض الفوليك هم منتجات الحبوب الكاملة وبيض الدجاج ، وكذلك اللوز والكبد والبقول. كما تزود الباذنجان وجميع الأعشاب الجسم بحمض الفوليك المهم. في الأساس ، جميع الخضروات الخضراء غنية جدًا بحمض الفوليك.

من الناحية المثالية ، يتم تبخيرها فقط قبل الاستهلاك من أجل الحفاظ على المحتوى العالي للمواد الحيوية. يفقد الطهي والتحميص ما بين 75 و 100 بالمائة من فيتامين مهم. يقلل التقطيع القوي أيضًا من محتوى حمض الفوليك. يُنصح بتناول الأعشاب والخضروات في صورة نيئة طوال اليوم.

مع اتباع نظام غذائي متوازن باستمرار ، يكون خطر استمرار نقص حمض الفوليك ضئيلًا. يمكن للنباتيين والنباتيين أيضًا تغطية احتياجاتهم بشكل جيد للغاية بنظام غذائي نباتي. تزداد حاجة النساء الحوامل إلى مكملات حمض الفوليك خلال هذا الوقت.