القدرة على التوازن

العديد من أفضل العروض الرياضية استثنائية القدرة على التوازن منقوش. من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤثر الاضطرابات بشكل كبير على نوعية الحياة.

ما هي قدرة التوازن؟

القدرة على إبقاء الجسم في حالة توازن أو إعادته إلى هناك بعد التغيير تسمى القدرة على التوازن. يتم تعيينه للخصائص التنسيقية.

يعد الشعور بالتوازن في الأذن والمراكز المسؤولة في المخيخ ، جنبًا إلى جنب مع أنظمة المعلومات الأخرى ، من المتطلبات الأساسية لتحقيق توازن جيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المهارات الحركية الفردية ومستوى التدريب يحددان أيضًا ما إذا كان شخص ما قادرًا على تنفيذ تفاعلات التوازن بنجاح.

هناك 3 أنواع من القدرة على التوازن. يصف الثابت القدرة على الحفاظ على وضع الراحة النسبي لفترة من الوقت. لا يمكن وضع الراحة الكاملة في أوضاع مثل الوقوف أو الوقوف على ساق واحدة أو الركوع. الحركات التصحيحية الصغيرة ضرورية دائمًا. تتميز القدرة الديناميكية على التوازن بحقيقة أنه يمكن الحفاظ على توازن مستقر أثناء تغيير الوضع أو يمكن استئنافه بعد ذلك. تسمى القدرة على موازنة الجسم بالجسم بالقدرة على التوازن. ردود فعل الجسم العامة اللازمة للحفاظ على التوازن في الأنشطة اليومية العادية تكون آلية تمامًا وغير واعية.

الوظيفة والمهمة

القدرة على التوازن مطلوبة بشكل أو بآخر لجميع الحركات والمتطلبات الثابتة. يجب الدفاع عن الحفاظ على حالة توازن ضد القوى التي تعمل من أجل جعل تنفيذ تسلسل الحركة وأخذ المواقف وتثبيتها موجهًا نحو الهدف واقتصاديًا قدر الإمكان وتقليل مخاطر الإصابة.

في الأنشطة العادية للحياة اليومية ، قبل كل شيء ، يجب التغلب على خطورة الجسم والقصور الذاتي. يمكن توضيح ذلك جيدًا باستخدام مثال المشي ، ولكنه ينطبق بشكل أساسي على جميع عمليات الحركة. أثناء المشي الطبيعي ، يتم تثبيت الجذع في الوضع الرأسي مع انحراف ضئيل فقط عن الجانب ، بينما يتم تحريك الأرجل بطريقة منسقة مع أقصى قدر ممكن من اتساع الحركة. يظل إسقاط مركز ثقل الجسم دائمًا في منطقة منطقة الدعم. المشية آمنة ويمكن إجراؤها لفترة طويلة دون بذل جهد كبير إذا كانت خصائص المحرك متوفرة بشكل مناسب.

يمكن للتغييرات في خصائص البيئة أن تزيد بشكل كبير من متطلبات التوازن. تتطلب الأسطح غير المستوية المهتزة في أشكال مختلفة من التضاريس أو المشي أو التسلق على مسارات ضيقة المزيد من المهارات الحركية والنتيجة هي أن التحكم لم يعد مؤتمتًا بالكامل ، ثم يتم تشغيل الوعي. المجموعات المهنية مثل عمال الأسقف معرضة بشكل خاص لمتطلبات التوازن هذه.

في الأنشطة الرياضية ، وخاصة مع كبار الرياضيين ، غالبًا ما تكون القدرة على التوازن عاملاً حاسمًا يقرر ما إذا كانت ناجحة أم لا. يجب تدريب الخصائص الحركية المقابلة مرارًا وتكرارًا فيما يتعلق بتسلسلات الحركة المطلوبة في المواقف الخاصة بالرياضة. غالبًا ما تكون حركات الانعطاف السريعة مثل الشقلبة أو التدحرج على اليدين أو الدوران ، أو متطلبات التثبيت القصوى مثل الوقوف على اليدين أو مزيج من كلا المتطلبين ، تتطلب القدرة على التوازن إلى أعلى درجة.

لمثل هذا الأداء المتميز ، فإن المهارات المناسبة في مجالات القوة والسرعة والسرعة والتنسيق مطلوبة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يعمل التواصل مع أنظمة التحكم العصبي على النحو الأمثل وأن يتم تدريبه. لهذا لا يكفي ببساطة التدرب بغباء على تسلسل الحركات المطلوبة. من أجل تحسين التفاعل بين الأعصاب والعضلات على وجه الخصوص ، من المهم باستمرار دمج المتطلبات الجديدة والمحفزات للأنظمة الحسية المختلفة في التدريب وإنشاء أشكال مختلفة تعمل على تحسين الأداء المعرفي وتمهيد الطريق للعمل العصبي.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

الامراض والاعتلالات

جميع الأمراض التي تؤثر على الخصائص الحركية أو قدرات الأجهزة الحسية المعنية ومركز التحكم في المخيخ يمكن أن تضعف القدرة على التوازن. في مجال جراحة العظام ، يشمل ذلك جميع الأمراض التنكسية والعلل المصاحبة لمشاكل الألم طويلة الأمد.

في هذه الحالات ، يؤدي الموقف اللطيف والسلوك اللطيف إلى فقدان القوة والخبرة في الحركة. في البداية ، يصبح هذا العجز ملحوظًا عندما يكون هناك مطالب عالية على القدرة على التوازن ، ولكن لاحقًا أيضًا في حالة الضغوط البسيطة مثل المشي أو الوقوف. الوقوف بساق واحدة أو القفز بساق واحدة هي أشكال نموذجية للضغط حيث يصبح فقدان الوظيفة واضحًا.

جميع أنواع الدوخة لها تأثير فوري على التوازن. توفر المعلومات الحسية للأشخاص المتضررين صورة متغيرة لإدراكهم لما يحيط بهم ، وغالبًا ما لم يعد من الممكن التحكم في تفاعلات التوازن. الشكل الشائع للدوار هو دوار الوضعة الانتيابي ، حيث تؤدي الترسبات في اللمف الباطن لعضو التوازن في الأذن إلى تهيج عند تغيير الوضع.

يمكن أن تؤثر الأمراض العصبية على الجهاز الحركي أو نظام التحكم أو كليهما وتؤدي إلى ضعف كبير في القدرة على التوازن. تسبب اعتلالات الأعصاب المتعددة شللًا رخوًا في عضلات القدم ، وغالبًا ما يرتبط بضعف الحساسية. عندئذٍ لا يمكن أن تحدث الحركات التعويضية أثناء المشي والوقوف أو تحدث بشكل غير كافٍ ، وتفشل تفاعلات التوازن من خلال التحكم في عضلات القدم. يصبح المشي غير آمن بشكل متزايد وفي وقت ما يكون ممكنًا فقط بمساعدة المساعدات.

تؤثر أمراض المخيخ مثل الرنح أو ورم المخ تأثيرًا كبيرًا على التحكم في العضلات المسؤولة عن الحفاظ على التوازن. تتشابه النتائج مع عواقب اعتلال الأعصاب المتعدد ، ولكنها أكثر خطورة. الشيء نفسه ينطبق على التصلب المتعدد والأمراض العصبية الأخرى.

تتناقص القدرة على التوازن بشكل أساسي مع تقدم العمر ، حيث تنخفض القدرات العضلية من ناحية ومن ناحية أخرى ينخفض ​​أداء الدماغ ومعدلات الاندفاع لنظام العضلات العصبية. ومع ذلك ، يمكن وضع هذا البيان في منظور ، لأن الأداء له علاقة مباشرة بحالة التدريب. يمكن أيضًا تدريب المهارات الحركية في الشيخوخة ، وخاصة القوة. كلما بدأ التدريب المنهجي مبكرًا ، قل خطر فقدان الأداء ونوعية الحياة في سن الشيخوخة.