العلاجات المنزلية للصداع

صداع التوتر وكذلك مزمنة صداع تشكل حوالي 90 بالمائة من أعراض الصداع. هناك حاجة إلى مساعدة سريعة عندما تكون الرأس متوترة أو مضغوطة أو نابضة. ما الذي يساعد حقًا ضد ألم الرأس؟

ما الذي يساعد ضد الصداع؟

رسم معلوماتي لأسباب وأعراض الصداع النصفي والصداع. اضغط على الصورة لتكبيرها.

من الأفضل التغلب على صداع التوتر بالحمام الدافئ ، كما يمكن أن تساعد زجاجة الماء الساخن. كعلاجات منزلية ، يوصى أيضًا باستخدام كمادات دافئة ورطبة ، توضع على الكتفين والرقبة. بشكل عام ، من الأفضل علاج صداع التوتر بالحرارة. يساعد الحمام أيضًا ، حيث يجب الانتباه إلى زيادة درجة الحرارة (بدءًا من حوالي 34 درجة مئوية من الماء الدافئ ، حتى تصل إلى 43 درجة مئوية كحد أقصى). يجب أن يستمر الحمام من 10 إلى 15 دقيقة.

يساعد البرد أحيانًا ، على سبيل المثال كمادة باردة أو حمام بارد للذراع والقدم. يعتبر زيت النعناع الخيار الأول للعلاج المنزلي للصداع الذي يبدأ من الصدغ. التدليك الخفيف بالزيت مناسب ويخفف من صداع التوتر. زيت النعناع له تأثير مماثل للباراسيتامول.

القهوة شائعة كدواء للصداع. يضمن الكافيين المحتوي تدفق الدم بشكل أفضل إلى الدماغ. كما أن للأشعة تحت الحمراء وحزم الفانجو تأثير إيجابي على الدورة الدموية.

العلاجات المنزلية لا تساعد دائمًا. ثم يجب تناول الأدوية ، مثل الباراسيتامول أو الأقراص التي تحتوي على المادة الفعالة حمض أسيتيل الساليسيليك. يساعد الإيبوبروفين أيضًا على منع الألم. من المهم دائمًا تناول الأقراص بالجرعة المحددة ، وإلا فلن تعمل بشكل صحيح وستكون جرعة زائدة أو ناقصة. إذا تناولت نصف الجرعة فقط ، فقد يحدث أن الجهاز اللوحي لا يعمل بشكل صحيح ويتم تناول جرعة أخرى. هذا يؤدي إلى جرعة زائدة (خطيرة في بعض الأحيان).

إذا كان الأطفال يعانون من الصداع ، فيجب بالتأكيد فحصهم من قبل الطبيب. لا يُنصح بالعلاج الذاتي بالأدوية ، لأن الأعراض عادة ما تكون بسبب الإجهاد والتوتر. هذه المشاكل تحتاج إلى توضيح. يجب أيضًا عدم معالجة الأطفال بالزيوت الأساسية ، خاصةً الأطفال دون سن السادسة. يمكن أن تسبب الزيوت مشاكل في الجهاز التنفسي وحتى الاختناق.

مساعدة سريعة

كثير ممن يعانون من الصداع يعزون الألم إلى نقص السوائل وزيادة الكمية التي يشربونها. يجب على أي شخص يعرف أنه يشرب القليل جدًا أن يزيد من استهلاكه للسوائل. هذا يقاوم سماكة الدم وبالتالي نقص إمدادات الدماغ بالأكسجين.

تعد القهوة المذكورة أعلاه بمساعدة سريعة إذا تمت إضافة القليل من الليمون. يتسبب الكافيين في تقلص الأوعية الدموية مما يؤثر على الدورة الدموية لفترة قصيرة. يقال إن الليمون يدعم الجهاز المناعي بأكمله وبالتالي يضمن على الأقل حدوث الصداع المرتبط بالبرد بشكل أقل.

يمكن مواجهة صداع التوتر بالهواء النقي.

غالبًا ما يكون تناول السوائل غير الكافي سببًا للصداع.

ومع ذلك ، لم يتم توضيح ما إذا كان الأكسجين الزائد أو الفاصل القصير مسؤولاً عن حل الأعراض. كما أفاد المتأثرون بجلسات تدليك مفيدة. يؤدي هذا إلى إرخاء العضلات المتوترة ، لأن هذه أيضًا يمكن أن تؤدي إلى الصداع. ليس فقط تدليك الصدغين مفيدًا هنا ، ولكن يوصى أيضًا بتدليك عضلات الكتف والرقبة.

تعمل الأدوية أيضًا بسرعة كبيرة ، بالطبع ، الباراسيتامول والإيبوبروفين على وجه الخصوص.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية الصداع والصداع النصفي

العلاجات البديلة

يحتوي العلاج الطبيعي على العديد من علاجات الصداع المختلفة الجاهزة. إذا كانت هذه ناجمة عن الإجهاد ، على سبيل المثال ، فمن المفترض أن تعمل الكريات المصنوعة من العصعص على تخفيف الألم. يساعد Nux vomica على التخلص من ألم "شق الرأس" المرتبط بالتوتر. إذا حدث صداع فجأة ونتيجة للخوف أو الإثارة أو الغضب ، يوصى باستخدام البيش. يساعد بيلادونا في الألم النابض والحواس المفرطة.

Cimicifuga يحارب الألم الناجم عن العمل الطويل على الكمبيوتر. يستخدم Gelsemium أيضًا ضد الألم الذي يضيق الرأس حقًا. يتم علاج الصداع المرتبط بالطقس باستخدام البيش أو Rhusoxidendron.

بشكل عام ، غالبًا ما يتم إجراء العلاجات طويلة الأمد باستخدام العلاجات المثلية وعلاجات الآلام السريعة بالطب التقليدي. يستخدم Naturopathy أيضًا علاجات قائمة على العلاج لمدة ثلاثة أسابيع مع استراحة لمدة أسبوع واحد. لا ينبغي أن تكون الفاعلية المستخدمة عالية جدًا ، فالكفاءة D6 أو D12 كافية تمامًا. إذا تحسنت الأعراض ، يجب إيقاف الدواء المعني.