فرط النوم

تحت فرط النوم الطبيب يفهم ذلك إدمان النوم. يتجلى إدمان النوم في الحاجة المفرطة للنوم أثناء النهار ، والتي يمكن أن تظهر بطرق مختلفة تمامًا. يصيب بشكل رئيسي الرجال في منتصف العمر. يحدث فرط النوم عادة بسبب أمراض أخرى ، معظمها عقلية أو مع انقطاع النفس النومي الواضح.

ما هو فرط النوم؟

ال فرط النوم يتجلى في الحاجة المتزايدة للنوم أثناء النهار دون فترات يقظة متكررة أو طويلة الأمد ، مدركة بوعي أثناء النوم الليلي.

يمكن أن يعبر النوم أثناء النهار عن نفسه بشكل مختلف تمامًا ويتراوح من نوبات النوم القصيرة ، التي تصيب الشخص المصاب مثل النوبة ، إلى التعب الدائم طوال اليوم. يعاني المصابون بشكل كبير من الصورة السريرية ، حيث يضعف الأداء. المشاركة في حركة المرور ، على سبيل المثال ، عادة لم تعد ممكنة.

ينقسم فرط النوم إلى فرط نوم خفيف ومتوسط ​​وحاد بناءً على شدته. في حالة فرط النوم الخفيف ، لا يحدث النوم اللاإرادي كل يوم ، وفي حالة فرط النوم المعتدل يوميًا وفي حالة فرط النوم الشديد عدة مرات في اليوم.

الأسباب

أسباب إدمان النوم لم تعرف بعد بشكل واضح. لكن اللافت للنظر هو تكرار حدوث أمراض أخرى في وقت واحد ، مثل الاكتئاب أو الفصام أو السرطان أو مرض باركنسون أو التصلب المتعدد.

كما لوحظ وجود ارتباط بين تعاطي المخدرات والكحول والأرق. السبب الأكثر شيوعًا - كما أظهرت السجلات المختبرية المختلفة للنوم - هو توقف التنفس أثناء النوم. إذا كان المريض يعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فغالبًا ما يتوقف التنفس أثناء النوم الليلي. يمكن أن يحدث هذا عدة مرات في الساعة ويستمر لدقائق.

يؤدي توقف التنفس إلى نقص الأكسجين في الجسم. فالنوم في الليل ليس مريحًا جدًا دون أن يلاحظه الشخص المعني. حالة الاستيقاظ المستمر تسبب أيضًا ضغوطًا هائلة.

الأعراض والاعتلالات والعلامات

الأعراض المركزية لفرط النوم هي النعاس أثناء النهار. يكون التعب أثناء النهار واضحًا جدًا ولا يحدث مرة واحدة ، ولكن بشكل منتظم أو دائم. غالبًا ما يجد المصابون صعوبة أو استحالة في البقاء مستيقظين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون صعوبة التركيز مؤشرًا على فرط النوم. نتيجة لذلك ، قد ينخفض ​​أداء الوظيفة ويزداد احتمال حدوث أخطاء. يمكن أيضًا التعبير عن نقص التركيز والإرهاق في انعدام الأمن الحركي.

من الأعراض المحتملة الأخرى لفرط النوم مشاكل الذاكرة. بعضها يرتبط بصعوبة التركيز. اعتمادًا على المرض الأساسي لفرط النوم ، يمكن اعتبار النوم مريحًا أو غير منعش. عادة ما يشعر المخدرون بالانتعاش خلال اليوم التالي لنوم قصير ، في حين أن أشكال فرط النوم الأخرى قد لا تفعل ذلك.

غالبًا ما يؤثر النعاس أثناء النهار على قدرة السائقين على القيادة. اعتمادًا على نوع فرط النوم ، يتراوح الطيف من عدم الانتباه العام وقلة التركيز إلى نوبات النوم القاتمة. حتى مع فرط النوم بخلاف النوم القهري ، يمكن للسائقين النوم.

ينامون على عجلة القيادة لبضع ثوان ، وأحيانًا دون أن يدركوا ذلك. علاوة على ذلك ، يمكن أن تحدث أعراض نفسية مثل [مزاج مكتئب مزاج اكتئابي]]. على العكس من ذلك ، يمكن أن ينتج فرط النوم أيضًا عن الاكتئاب أو الفصام أو غيره من الأمراض العقلية.

التشخيص والدورة

من أجل التمكن من إجراء تشخيص موثوق ، يُنصح بالبقاء في مختبر النوم. تتم مراقبة نوم المريض ليلاً في مختبر النوم. لهذا الغرض ، يتم توصيله بـ EEG و EKG ، مما يتيح مراقبة موجات الدماغ ونشاط القلب.

يتم أيضًا تسجيل نشاط الحركة وتدفق التنفس. يتلقى المريض أيضًا عددًا من الاستبيانات ويخضع لاختبارات مختلفة - على سبيل المثال يتم قياس حجم بؤبؤ العين أثناء الليل أو القدرة على التركيز أثناء الأنشطة الرتيبة - والتي توفر أيضًا معلومات حول نومه ليلاً ونهارًا. إذا توفرت جميع النتائج ، يمكن لأخصائي النوم ذي الخبرة تشخيص "فرط النوم".

إذا تم أخذ سبب عضوي في الاعتبار ، فإن الاختبارات في معمل النوم يتبعها تشخيص داخلي أو نفسي. يختلف مسار فرط النوم بشكل كبير. في حالة فرط النوم الخفيف ، لا يعاني المريض عادة من النعاس ، وفي كثير من الأحيان لا ينظر إليه على أنه مرض.

فقط عندما يكون الإيقاع اليومي الفردي للشخص المعني مضطربًا أو حدثت أمراض ثانوية - مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية - بسبب النوم المضطرب ليلاً ، فإن الشخص المعني سوف يلاحظ المرض.

المضاعفات

في معظم الحالات ، يحدث فرط النوم عند الرجال في منتصف العمر. يعاني المصابون من إدمان صريح للنوم. إذا لم يتم تلبية حاجة كبيرة للنوم بشكل يومي ، فسيشعر المريض بالمرض أو يصبح أكثر تهيجًا. فرط النوم له أيضًا تأثير سلبي على نفسية المريض وعادة ما يرتبط أيضًا بشكاوى نفسية أخرى.

نوم المريض عميق جدا ويدوم طويلا. غالبًا ما يكون الاستيقاظ صعبًا. ليس من النادر أن يعاني المصابون من اضطرابات النوم وبالتالي يحتاجون إلى النوم في أوقات أخرى غير منتظمة. تتعطل الحياة اليومية بسبب فرط النوم وتصبح أكثر صعوبة على المريض. في كثير من الحالات ، لم يعد من الممكن القيام بعمل أو نشاط عادي.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون هناك أيضًا شكاوى للقلب أو الدورة الدموية للمريض ، والتي قد تؤدي في أسوأ الحالات إلى الوفاة. عادة ما يكون علاج فرط النوم سببيًا ولا يؤدي إلى أي مضاعفات معينة. ومع ذلك ، لا يمكن التنبؤ بمدى سهولة علاج المرض الأساسي. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا ينخفض ​​متوسط ​​العمر المتوقع.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

في مراحل المتطلبات الجسدية أو العاطفية العالية ، فإن الحاجة المتزايدة للنوم أمر طبيعي تمامًا. زيارة الطبيب ليست ضرورية في هذه الحالات ، فعادة ما يبدأ سلوك النوم الطبيعي تلقائيًا بعد التعامل مع الموقف بنجاح. وطالما أن الحاجة إلى النوم لا تتجاوز تسع إلى عشر ساعات في اليوم فلا داعي للقلق. زيارة الطبيب ضرورية إذا زادت الحاجة إلى النوم أو إذا حدثت بدون سبب مفهوم.

إذا شعر الشخص المعني بالإرهاق والتعب حتى من أداء المهام الخفيفة على الرغم من حصوله على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، فيجب استشارة الطبيب. إذا استمرت مشاكل النوم لعدة أشهر ، يوصى أيضًا بزيارة الطبيب. إذا كان لديك نوبة نوم مفاجئة ، فهذا يعتبر غير عادي. إذا تم مقاطعة أداء المهام اليومية أو المهنية بسبب النوم بشكل غير متوقع ، فإن الشخص المعني يحتاج إلى المساعدة.

إذا كان الشخص المعني في حالة ذهول ، أو أظهر مزاجًا مكتئبًا ، أو إذا كان يعاني من قصور دائم في الانتباه أو إذا كان على دراية مبهمة بالتأثيرات البيئية ، فيجب استشارة الطبيب. في حالة حدوث اضطرابات في التنفس ، أو حدوث انقطاعات في النوم بشكل متكرر أو أن الشخص المعني لا يشعر أبدًا باللياقة البدنية على الرغم من نظافة النوم الجيدة ، فمن المستحسن إجراء الفحوصات. بالإضافة إلى نقص التغذية ، يمكن أن تساعد النتائج من مختبر النوم في تحديد السبب.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

منذ إدمان النوم عادة نتيجة مرض آخر ، يجب معالجة السبب. يُعد انقطاع النفس أثناء النوم أحد أكثر أسباب فرط النوم شيوعًا ، وعادة ما يحدث بسبب زيادة الوزن أو تضييق الشعب الهوائية.

إذا كان هذا هو سبب إدمان النوم ، فعادةً ما يساعد ذلك في إنقاص الوزن أو تصحيح أو توسيع المسالك الهوائية جراحيًا. كما يمكن أن يساعد الشخص المعني على ارتداء قناع التنفس أثناء النوم ليلاً مما يدعم التنفس وبالتالي يمنع توقف التنفس.

في حالات نادرة للغاية في وجود فرط نوم حاد ، يمكن إعطاء الأدوية. يمكن للعقاقير - جميع الأمفيتامينات - التغلب على إدمان النوم ، لكنها تسبب الإدمان للغاية. ننصح بشدة بعدم العلاج الذاتي.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

التوقعات والتوقعات

يرتبط تشخيص فرط النوم بالسبب والتشخيص العام للمريض. إذا كان الشخص المعني يعاني من اضطراب عقلي مثل الخوف أو الهوس أو الاكتئاب أو الإدمان ، فهناك خطر من مسار مزمن للمرض. عادة ما يتم تخفيف الأعراض فقط عندما يتم علاج المرض العقلي وهناك تحسن في الاستقرار العاطفي.

في حالة السرطان ، يحتاج الورم المسبب للشفاء حتى يتم تقليل فرط النوم أو ارتداده تمامًا.غالبًا ما يحدث التعافي فقط بعد عدة سنوات من العلاج ويصاحب ذلك مراحل من الانتكاس. إذا كان المريض يعاني من مرض مزمن أو متفاقم مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد ، فإن احتمال علاج فرط النوم يكون ضئيلاً. مع تقدم المرض الأساسي ، تظهر الأعراض المصاحبة. في الحالات الشديدة ، يكون المريض مهددًا بزيادة الأعراض.

إذا حدث فرط النوم بسبب الظروف المعيشية الحالية والمصاحبة ، يمكن أن يؤدي التغيير في العمليات اليومية أو التأثيرات البيئية إلى خلو المريض من الأعراض. يجب مراجعة عادات النوم وتحسينها في هذه المواقف. غالبًا ما يكون تعديل الروتين اليومي لاحتياجات الإنسان بالإضافة إلى تغيير الموقف العقلي تجاه التحديات اليومية أمرًا ضروريًا ، بحيث يمكن التخفيف من مشاكل النوم.

منع

واحد فرط النوم لا يمكن التظاهر بحد ذاته. نظرًا لأنه عادة ما يكون نتيجة لمرض آخر - غالبًا توقف التنفس أثناء النوم بسبب السمنة - فمن المستحسن الحفاظ على وزن جسمك منخفضًا. إن الامتناع عن الاستهلاك المفرط للكحول مفيد مثل تجنب المخدرات باستمرار واتباع نظام غذائي صحي.

الرعاية اللاحقة

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من فرط النوم ، من المهم بشكل خاص التأكد من مراعاة قواعد نظافة النوم في رعاية المتابعة. قبل كل شيء ، يتضمن هذا مسارًا مضبوطًا لإيقاع الليل والنهار فيما يتعلق بمراعاة إيقاع النوم والاستيقاظ. يجب تجنب الحرمان من النوم والحرمان من النوم. يجب أن يكون إيقاع النوم والاستيقاظ مُخصصًا للمريض على حدة وتعديله.

بهذه الطريقة ، يمكن ترسيخ مراحل النوم والاستيقاظ المثلى في الروتين اليومي على مدار 24 ساعة. يجب أن تكون مراحل النوم خلال مرحلة النهار استثناءات وأن يتم تنسيقها أيضًا مع سلوك وعادات المريض. يوصى بمذكرات النوم والاستيقاظ أو التعب والاستيقاظ. هذا يسهل على المريض دمج أنشطته في روتينه اليومي بطريقة هادفة وفعالة.

يمكن بعد ذلك ، على سبيل المثال ، تحويل الأنشطة والأعمال المنزلية التي تشكل جزءًا من الروتين إلى مراحل النعاس أثناء النهار. كما أن أسلوب الحياة الصحي مهم للغاية لمرضى فرط النوم. يجب تجنب الكحول تمامًا بسبب آثاره المتعبة. إن اتباع نظام غذائي خفيف إلى حد ما منخفض الكربوهيدرات على عدة وجبات صغيرة خلال اليوم أمر منطقي.

تشمل الرعاية اللاحقة أيضًا إعلام أفراد الأسرة المباشرين وكذلك البيئة الاجتماعية. يلعب التخطيط الإضافي لحياة المريض ، على سبيل المثال فيما يتعلق بالتدريب أو إعادة التدريب أو الوظيفة ، دورًا حاسمًا في التعايش مع فرط النوم.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

إذا كانت هناك حاجة ماسة للنوم ، يجب على الشخص المصاب اتخاذ احتياطات مختلفة لتجنب المضاعفات أو زيادة خطر الحوادث. الحاجة إلى النوم تقلل من الأداء المعتاد وتؤدي إلى انخفاض المشاركة في الحياة الاجتماعية. من أجل الحد من النزاعات في الحياة المهنية والاجتماعية ، يجب إعلام الناس في الجوار المباشر بالمشكلات.

غالبًا ما تكون أعراض المرض ناتجة عن زيادة التوتر وعدم الرضا. يجب مراجعة نمط الحياة العام وتحسينه. يجب تحسين تناول الطعام ويجب أن يكون غنيًا بالفيتامينات والألياف. يجب تجنب السمنة وممارسة التمارين الرياضية الكافية أو الأنشطة الرياضية تعزز الرفاهية العامة. لا تستهلك الكحول أو النيكوتين. يجب أيضًا تجنب المنشطات على شكل عقاقير أو الإفراط في تعاطي المخدرات.

يجب تغيير نظافة النوم وفقًا لاحتياجات الشخص المعني. زيارة مختبر النوم مفيدة ومفيدة للغاية. يجب التخلص من مصادر التداخل أثناء مرحلتي الراحة والاسترداد. إذا أمكن ، يجب أن يكون الروتين اليومي منظمًا جيدًا ويتم إعداده بانتظام. في حالة حدوث نوبات نوم مفاجئة ، يجب التخلص من مصادر الخطر. يجب ألا تتم المشاركة في حركة المرور على الطرق بدون مرافق. لا ينبغي أيضًا تنفيذ الأنشطة التي تنطوي على مخاطر عالية للإصابة بدون إشراف وملابس واقية.