محرك متفجر إلى حد بعيد ، هذا سيئ السمعة قوة السرعة. تم تطويرها أثناء التطور كعامل مفيد في الصراع من أجل البقاء ، ظلت أهمية قوة السرعة دون انقطاع حتى اليوم.
ما هي قوة السرعة؟
قوة السرعة هي أداء طاقة جسدية تحقق فيه العضلات تأثيرًا انفجاريًا في وقت قصير جدًا. يجب تمييزه عن أداء قوة الجسم مثل القدرة على التحمل أو قوة التحمل.
يتفاعل الجسم في أي وقت من الأوقات مع أي طلب للحصول على السرعة اللازمة. وبذلك ، فإنه يحشد كل القوى لتحقيق أقصى أداء ويعبر عنها بشكل انتقائي. يتم استهلاك جزء كبير من ATP ، الوقود البشري ، في تعبئة القوة السريعة. يمنحك هذا القوة التي تحتاجها لتكون قادرًا على تحمل الكثافة العالية لحركة الجسم.
تشمل الرياضات التي تتطلب قوة سريعة العديد من رياضات القفز والركض. تتطلب الرياضات الجماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة وكذلك المسابقات الرياضية مستوى عاليًا من السرعة من الرياضي. في تدريب الأثقال وكمال الأجسام أيضًا ، يلزم الكثير من السرعة للعضلات.
يمكن زيادة قوة السرعة من خلال تمارين خاصة. للحصول على مستوى عالٍ من السرعة ، من المهم تدريب العضلات بانتظام بتمارين تدفع الجسم إلى أقصى حدوده.
الوظيفة والمهمة
قوة السرعة هي آلية شديدة التكيف في جسم الإنسان. تُسبب القوة السريعة اندفاعًا شديدًا في العضلات في جزء من الثانية ، والتي يتم إجراؤها إلى الأمام بطريقة متفجرة. تنقبض العضلات فجأة وتطور قوة دفع قوية في حركة التمدد.
في المجتمعات القديمة للصيادين وجامعي الثمار ، يمكن اكتساب ميزة تطورية من خلال السرعة. لم يكن الأشخاص الأسرع والأكثر إنتاجية أكثر نجاحًا في الهروب من الحيوانات المفترسة فقط. كما حققوا نتائج أفضل في الصيد والقتال مع قبائل العدو. لذلك كانت قوة السرعة عاملاً مساعدًا في الكفاح من أجل البقاء.
حتى في الثقافات القديمة ، في معارك الفرسان في العصور الوسطى وحتى في حروب اليوم التي تهيمن عليها التكنولوجيا ، يستفيد الجنود والمقاتلون من السرعة. من يركض بشكل أسرع ، أو يقفز أكثر أو يضرب بقوة ، لا يزال له اليد العليا في النزاعات اليوم.
نتيجة لذلك ، أصبحت قوة السرعة حدثًا ثقافيًا. مثل معارك المصارع في العصور القديمة والمبارزة في العصور الوسطى ، هناك أيضًا أحداث رياضية كبرى اليوم. تصل هذه إلى الناس في جميع أنحاء العالم. وهنا أيضًا يستفيد الرياضيون من سرعتهم.
هم أيضا يفعلون الكثير لتحسين أدائهم. هناك طلب كبير على وسائل زيادة الأداء والتأكيد على أهمية المكون الرياضي في الاستقبال العام ، والذي لا ينقطع حتى في العالم المتحضر. في غضون ذلك ، لم تعد العقاقير المنشطة مجرد جزء من النظام الغذائي للرياضيين المتنافسين. غالبًا ما يكون الرياضيون المولعون بالهواة هم الذين يتناولون مكملات تحسين الأداء لزيادة سرعتهم.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية ضعف العضلاتالامراض والاعتلالات
مثل هذه التطورات تشكل خطرا كبيرا على الناس. في معظم الحالات ، يكون لمكملات تحسين الأداء التركيبي آثار جانبية خطيرة. لذلك فهي لا تضعف الدم وتخلق توسعًا مستمرًا للأوعية إنها تحفز معدل ضربات القلب وتتطلب الكثير من العمل من أعضائنا المركزية. يمكن أن تكون عواقب هذا مدمرة. يبدأ ارتفاع ضغط الدم قبل الأوان ، وفي الحالات القصوى يمكن أن تحدث النوبات القلبية.
بالإضافة إلى عدم انتظام ضربات القلب ، فإن زيادة السرعة لها تأثير سلبي على فاعلية الكائن الحي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتسبب في انخفاض احترام الذات لدى الشخص المصاب ويقلل من تجربة رجولته. يمكن أن تؤدي مثل هذه الشكاوى بعد ذلك إلى مزيد من سوء المعاملة التكميلية ، حيث يجب التعبير عن عدم كفاية الفرد من خلال رجولية واسعة النطاق.
غالبًا ما تكون متطلبات التدريب العالية هي سبب الشيخوخة المبكرة للأوتار والأربطة. في بعض الأحيان ، في ظل هذه اللحظة ، يتجاهل المتمرنون حدودهم ويحفزون أجسامهم على الأداء الذي لا يكون جاهزًا له في الأساس. إن مشاكل الركبة ، وتمزق الأربطة ، والإرهاق ، والإجهاد ، والشكاوى الأخرى من هذا النوع هي دليل على كثافة التدريب المبالغ فيها. في مثل هذه الحالات ، قد تكون العضلات قادرة على تحمل كمية كبيرة من التدريب. ومع ذلك ، فإن بقية الجسم وخاصة الأجهزة الحركية بعيدة كل البعد عن تلبية المتطلبات.
غالبًا ما يكون الإجهاد في السعي غير المعقول لقوة السرعة هو سبب الألم الشديد والخلل الوظيفي في الشيخوخة. لمنع هذه التطورات ، من الضروري تحديد أهداف طويلة المدى لنفسك عند تدريب قوة السرعة الخاصة بك ، والتي تتعامل معها بطريقة حكيمة. بهذه الطريقة لا تحمي جسمك فحسب ، بل تحمي بيئتك أيضًا.
إنها أيضًا مشكلة خطيرة إذا لم يعد من الممكن الوصول إلى القوة السريعة بسبب الضعف. الخسارة في تنمية القوة السريعة تعيق المهارات الحركية وتقلل من حركة الجسم. مع الأمراض المزمنة للجهاز العصبي العضلي ، حتى المهام التي يُفترض أنها أسهل تسبب صعوبات. تشمل الأمراض التي تضعف قوة العضلات بشكل دائم التصلب المتعدد أو التصلب الجانبي الضموري. الشكاوى المؤقتة مثل الإجهاد أو الكدمات تضعف أيضًا القدرة على أداء الحركات التي تتطلب قوة سريعة.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
