في كل عام ، ينجذب الآلاف من المصطافين إلى الجبال أو في مسارات المشي لمسافات طويلة في جميع أنحاء أوروبا لتجربة الطبيعة سيرًا على الأقدام بطريقة أصلية. كل متجول على دراية بالبثور التي تحدث عند الضغط المفرط على منطقة من الجلد. ولكن ما هي أفضل طريقة لمنع ظهور البثور على قدميك؟ لدينا ال أفضل سبع نصائح ضد البثور على قدميك ملخصة أدناه.
بثور صغيرة ، ألم شديد
تحدث البثور بسبب الاحتكاك أو الضغط على الجلد. أولاً ، تتحول المنطقة المصابة إلى اللون الأحمر ، ثم ترتخي الطبقة العليا من الجلد ويمتلئ التجويف بماء الأنسجة. نظرًا لأن النهايات العصبية الموجودة هناك تتعرض لتهيج مستمر بسبب إصابة الجلد ، يحدث طعن وألم شديد. هناك بسيط نصائح لعلاج البثور على قدميك.
سبع نصائح حول كيفية منع ظهور البثور
- احذية مريحة
يجب مراعاة أسهل وأفضل نصيحة ضد البثور عند شراء الأحذية. على وجه الخصوص ، الأحذية الأنيقة المفتوحة التي يتم ارتداؤها بدون جوارب تحتك بالجلد بشدة. لذلك ، اختر الأحذية المغلقة بإحكام.
إذا كانت القدم تتأرجح بين حجمين ، فمن الأفضل دائمًا اختيار الزوج الأكبر. بالمناسبة ، يجب دائمًا شراء الأحذية في المساء. ثم تصل القدم إلى أقصى تمدد لها ومن المؤكد أن الحذاء سيكون مناسبًا في أي وقت من اليوم.
- كسر في حذاء جديد
لا تزال الأحذية الطازجة من المتجر صلبة وغير مرنة. على وجه الخصوص ، يمكن لأحذية المشي لمسافات طويلة المصنوعة من الجلد القوي أن تتسبب في إزعاج عند اللحامات. لذلك يجب ارتداء الأحذية في المنزل قبل ثلاثة أسابيع من الرحلة المخطط لها. إن قضاء نصف ساعة يوميًا في الحذاء الجديد يجعل الجلد أكثر مرونة وجاهزًا للمشي لمسافات طويلة. يمكن أن يساعد أيضًا فرك جلد الحذاء بالخل.
- جوارب خاصة لمزيد من الحماية
في المحلات التجارية للاحتياجات الخارجية ، وفي بعض الأماكن أيضًا في متاجر الأحذية العادية ، يتم تقديم الجوارب ذات الكعب المقوى ومناطق أصابع القدم. يتعرض هذان المكانان على القدم لأكبر احتكاك من الأحذية. هذا هو السبب في أن الجوارب الخاصة في هذه المناطق مجهزة بطبقة سميكة من القماش للحصول على حشوة جيدة بشكل خاص. الجوارب الخاصة الأخرى تدعم كرات القدم. الجوارب الخاصة الجيدة لها أيضًا تأثير على تنظيم الرطوبة. تكون الأقدام الجافة أقل عرضة للبثور ، لذا توفر الجوارب الخاصة حماية نشطة وسلبية في نفس الوقت.
- حماية المناطق الحساسة
إن الكعبين وأعلى أصابع القدم وكرة القدم حساسة بشكل خاص للضغط. هنا يكون الجلد الواقي أنحف ويكون احتكاك الأحذية هو الأعلى. لذلك يجب حماية المناطق المذكورة جيدًا بشكل خاص قبل التنزه ، أسهل طريقة للقيام بذلك باستخدام اللصقات كإجراء وقائي. هذه تشكل طبقة واقية ثانية بين القدم والحذاء وتمنع الاحتكاك المباشر على الجلد.
- وقائي: أحضر اللصقات البلاستيكية في أمتعتك
كإجراء وقائي ، تعتبر اللصقات البثرة دائمًا جزءًا من معدات المشي لمسافات طويلة الجيدة. إذا ظهرت نفطة على القدم أثناء الطريق ، فيمكن معالجتها على الفور باستخدام ضمادة لاصقة. تم تجهيز هذه اللاصقات بمواد مهدئة وتوفر للمناطق المتهيجة من الجلد حماية فعالة ضد آثار الضغط. تتوفر اللصقات البثرة في جميع مناطق القدم ، ويُنصح بالحصول على حزمة كاملة معك لجميع الاحتمالات.
- العناية بالبشرة والمشي حافي القدمين
في الشتاء يميل الكثير من الناس إلى إهمال أقدامهم. في الربيع ، تظهر أقدام متشققة وحساسة وهشة. لذلك فإن العناية بالقدم أمر لا بد منه حتى خارج موسم التنزه. تساعد أحجار الخفاف ومستحضرات القدم الخاصة على مقاومة تقشر القدمين. الكريمات التي تحتوي على اليوريا فعالة أيضًا.
هذه تحافظ على رطوبة الجلد وتحافظ على مرونة ونضارة القدمين. يعد الجري حافي القدمين من الاستعدادات الجيدة لرحلات التنزه الطويلة. من ناحية ، يقوي عضلات القدم ، ومن ناحية أخرى ، يخلق طبقة قرنية أكثر سمكًا ، مما يجعل باطن القدم أكثر مقاومة للضغط. لا يجب أن يبدو هذا الكالس الطبيعي مهملاً طالما يتم الاعتناء به بانتظام.
- حمام القدم بالبابونج
البابونج له تأثير مهدئ ومضاد للبكتيريا على الجلد. يمكن أن يكون لحمامات القدم الممزوجة بالبابونج تأثير وقائي بالإضافة إلى الشفاء السريع للبثور التي ظهرت بالفعل على القدمين. للحصول على حمام قدم فعال ، يجب اختيار درجة حرارة من 25 إلى 30 درجة مئوية ويجب أن تبقى القدمان في الماء لمدة 15 دقيقة على الأقل. من الناحية المثالية ، يتم استخدام زهر البابونج الطبيعي كمادة مضافة ، ولكن تتوفر أيضًا مستحضرات جاهزة لحمامات القدم.
متى يمكنك ثقب البثور؟
يتم إنشاء المثانة كوظيفة وقائية للجسم. يغطي المناطق التالفة من الجلد وبالتالي يمنع المزيد من الضرر للأنسجة. لذلك ، كقاعدة عامة ، لا ينبغي ثقب البثور ، ولكن يجب تغطيتها بالجص فقط. يمكن فقط فتح الفقاعات السطحية شديدة التوتر بإبرة معقمة.
إذا لم تكن الإبرة الصحية المثالية متوفرة أثناء التنقل ، فيمكن أيضًا استخدام إبرة خياطة مطهرة بالكحول. يتم دائمًا ثقب مركز المثانة بحيث يمكن تصريف السائل. عندما تكون المثانة فارغة ، يتم تغطية الجلد بالجص. لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف قطع الجلد فوق طبقة الجلد المتهيجة. هذا يمكن أن يسبب التهابات خطيرة.
استشر الطبيب إذا كانت هناك بثور كبيرة
يجب استشارة الطبيب إذا كانت هناك بثور كبيرة يمكن أن تتطور بعد المشي لمسافات طويلة. يمكن أن تصاب الطبقات العميقة من الجلد هنا وهناك خطر الإصابة بالعدوى. في هذه الحالة ، لم يعد العلاج الذاتي باللصقات ممكنًا. يجب أيضًا استشارة الطبيب إذا كان السائل رائحته كريهة أو قيحية بعد ثقب البثور. حتى مرضى السكر يجب عليهم دائمًا استشارة الطبيب إذا كان لديهم بثور على أقدامهم.
.jpg)
.jpg)
