يكون الجو باردًا في الخارج في الشتاء مع صقيع تحت الصفر 10 درجات. ولكن في غضون أيام قليلة يمكن أن يحدث ذوبان الجليد. ثم يكون الجو رطبًا وضبابيًا - وهو طقس مناسب للإصابة بالزكام. يجب أن تكون قاسياً ، لكن من هذا حقا؟ يتم قمع موضوع التصلب بسرعة. بعد كل شيء ، يكفي إذا أثبتنا مرة أخرى أنه ليس لدينا وقت للتشدد بسبب الإحساس المطلق بالمسؤولية عن عملنا وشركتنا.
ماذا يعني تصلب؟
يا له من هراء ، لأنه بهذه الطريقة ينفصل ما يسمى بالتصلب عقليًا عن الحياة العملية وينتقل فقط إلى وقت الفراغ ، ولكن بالتالي تنقسم حياة الإنسان إلى جزأين أو حتى ثلاثة أجزاء: العمل والاسترخاء وربما حتى النوم.
يؤدي هذا الموقف أيضًا إلى الاعتقاد بأن التقسيم الثلاثي المطلق لليوم ، و 8 ساعات من العمل ، و 8 ساعات من "الحياة" (ما يعمل المرء من أجله) و 8 ساعات من النوم ، يسمح لنا بالعيش بشكل صحيح (بغض النظر عما نفعله في اليوم الثامن). ساعات من وقت الفراغ). الأسئلة التي نود الإجابة عليها أدناه مخفية في هذا التبرير. نريد أن نشرح جنبًا إلى جنب مع طبيعة وأساليب وحدود "التصلب" أيضًا قدرة البشر على زيادة استعدادهم مع الظروف المتغيرة لبيئتهم لقيادة حياة كاملة ثقافيًا مع صحة آمنة إلى حد كبير في نفس الوقت.
ببساطة ، إنها حقيقة أن جسمنا يتكون من العديد من المركبات الكيميائية. من وجهة نظر بيولوجية ، الحياة هي التمثيل الغذائي ، وتزويد المواد الكيميائية وتفككها ، بحيث لا توجد قوة حياة خاصة مطلوبة ، بصرف النظر عن قوانين المواد نفسها ومركباتها (ما لم يؤمن المرء بالروح). ومع ذلك ، فمن الناحية العلمية البحتة ، ليست كل العمليات العضوية فحسب ، بل أيضًا جميع العمليات العقلية والروحية هي خدمات استقلابية - وهذه الأخيرة خاصة عمليات التمثيل الغذائي في الجهاز العصبي المركزي. هذه بدورها تتحكم في جميع وظائف الجسم الأخرى - على سبيل المثال التنفس والدورة الدموية والهضم والإفراز - بطريقة تجعل الناس يتصرفون وفقًا للظروف البيئية.
للإجابة على السؤال حول كيفية "تدريب" عمليات التمثيل الغذائي هذه ، يجب أولاً التطرق بإيجاز إلى أصل الكائن الحي. لقد أثبت علم الأحياء أن الحياة على الأرض - تفاعل المركبات الكيميائية في عملية التمثيل الغذائي للكائن الحي - نشأت مما يسمى المركبات الكيميائية غير العضوية التي لا علاقة لها بالحياة. كما أوضحت أن إحدى مراحل تطور الأنواع النباتية أو الحيوانية ظهرت من الأخرى. ولكن ما هي أسباب الحفاظ على الحياة في مختلف مراحل التطور؟
وجود (أو خلق) الظروف التي تسمح بتجهيز المركبات الكيميائية المستقبلة كغذاء أو تنفس. إذا سألنا أنفسنا أخيرًا عن أسباب تطور الأنواع الحيوانية حتى البشر ، فإن الإجابة هي: الظروف المتغيرة في منطقة معينة من الأرض جعلت استمرار وجود نفس الظروف الأيضية - أي الأنواع الحيوانية المعنية - مستحيلًا. مات جزء منه ، وفي الجزء الآخر من الأنواع الحيوانية المعنية ، تم تغيير التمثيل الغذائي وبالتالي تغير التركيب الكيميائي. وبهذه الطريقة نشأ نوع جديد من الحياة ، يتكيف مع الظروف البيئية المتغيرة ، والتي زادت من خلال التكاثر.
في هذه العملية التي استمرت لآلاف السنين ، طورت المادة الحية أولاً شكل الخلية المناسب ، وتقسيمها كمبدأ للتكاثر والنمو ، ثم تقسيم العمل للخلايا الفردية للكائن الحي وأخيراً تكاثرها إلى أعضاء وأنظمة عضوية: أحد هذه الأجهزة هو الجهاز العصبي المركزي والدماغ و وصلاتها العصبية ، والتي تصل إلى جميع مناطق الجسم - كما ذكرنا - تتحكم في عمل جميع الأعضاء بحيث تتصرف وفقًا للظروف البيئية.
هذا الجهاز العصبي هو الذي "يسجل" التغيرات في البيئة بمساعدة خلاياه الحسية ، وكما هو الحال مع النظام الإلكتروني الذاتي التنظيم ، يزيد أو يضعف أداء الأعضاء الأخرى عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص به. بعبارات بسيطة للغاية ، يمكن للمرء أن يقول إننا بصحة جيدة عندما يتوافق إمداد المركبات الكيميائية من خلال الطعام والتنفس من حيث التركيب والكمية مع احتياجات الكائن الحي لدينا ، عندما نقوم بتدريب كائننا باستمرار حتى يتمكن من الاستجابة للتغيير وزيادة أداء الجسم. يتم تحضير التمثيل الغذائي في جميع الأجهزة والأجهزة التي تتطلبها الظروف البيئية.
كيف يعمل التصلب؟
نعتقد أننا وصلنا الآن إلى نقطة في سلسلة أفكارنا حيث يمكننا شرح طبيعة "التشديد" بكلمات بسيطة نسبيًا. العملية الشاملة للأداء الأيضي لجميع الأعضاء قادرة على ضمان الوجود الصحي لكائن كامل في ظل ظروف مألوفة. ومع ذلك ، فإن الظروف البيئية ، مثل الطقس وأشياء أخرى ، تتغير. لذلك يجب أن يكون الكائن الحي مستعدًا لتغيير وزيادة قدرات التمثيل الغذائي في جميع الأجهزة وأنظمة الأعضاء. كان التغيير في الظروف البيئية ، كما وجد علم الأحياء ، حيث حدث في أشكال سمحت بتحويل التمثيل الغذائي ، الدافع للتطور الجديد المستمر للكائنات الحية حتى البشر.
نقل إلى أجسامنا ، وهذا يعني: في التغيير في المحفزات (أو حتى الظروف) التي نسمح للكائن الحي بالازدهار ، تكمن أسباب تحضيره لزيادة الأداء الأيضي على النقيض من المحفزات البيئية المتغيرة - باختصار ، الزيادة في أداء التمثيل الغذائي الذي يسبب ذلك تمنع ظهور الأمراض حتى "تصلب".
يوضح المثال التالي هذا: من المعروف أن بشرتنا تتحول في البداية إلى اللون الباهت في البرد. تعود هذه الظاهرة إلى حقيقة أن المنبه البارد يحفز الأعصاب الوعائية التي تضيق الأوعية الشعرية (الشعيرات الدموية) في الجلد بحيث يحتفظ الجسم بحرارة الجسم. لكن عندما نأتي إلى الغرفة الدافئة ، يتحول الجلد إلى اللون الأحمر ؛ يوسع المنبه الحراري الأعصاب الشعرية ، ويتم إمداد الجلد بمزيد من الدم ويتم إطلاق الحرارة المتراكمة بشكل متزايد إلى الخارج. يمكننا تدريب هذا التنظيم للحرارة إذا قدمنا على الأقل دشًا باردًا للوجه والذراعين والساقين يوميًا قدر الإمكان ، ثم فركناهم.
نظرًا لأن الجهاز العصبي ، الذي يمكن أن يولد ردود فعل تجاه أي منبه ، متورط في هذه العملية ، فقد بدأ بالفعل تنظيم الحرارة الضروري عندما نستعد للدخول في البرد - يبدو أن جسمنا متصلب. وهكذا فإن جوهر ما يسمى بالتصلب يقوم على آلية معقدة من نشاط العصب. نحن نعلم بالفعل أن الرؤية والسمع والشعور وجميع الأحاسيس الأخرى تستند إلى عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ. من المفهوم بالتأكيد أن عملية التمثيل الغذائي الناتجة عن منبه معين (على سبيل المثال ، منبهات السمع والبصرية والشمية) تحفز بدورها عملية التمثيل الغذائي في المركز الوظيفي المرتبط بالقشرة الدماغية.
نظرًا للارتباط بين مراكز الدماغ ، فإن كل منبه محدد يزيد أيضًا من التمثيل الغذائي العام (غير المحدد) في جذع الدماغ. منذ التنفس ، يتم التحكم في الدورة الدموية ووظيفة الجهاز الهضمي وإفراز الهرمونات من الغدد مع الإفراز الداخلي من هنا ، أي تلك الوظائف التي تشكل تفاعل الأعضاء الفردية للحفاظ على الوحدة في التمثيل الغذائي العام للكائن الحي ، كل شخص من يحفز العالم الخارجي في الجهاز العصبي عملية التمثيل الغذائي إحساسًا محددًا (السمع أو البصر أو الشم أو الإحساس بالبرودة) ويؤدي إلى ثروة من الأنشطة الأيضية غير المحددة.
هذا يعني أن مدى التمثيل الغذائي وبالتالي جودة الأداء في الدماغ يعتمد على وفرة المحفزات من المحيط الخارجي والداخلي للكائن الحي وليس على "الانغلاق". من المعروف أن كل نشاط استقلابي يرتبط بتكوين مواد جديدة. بعض - المواد تؤدي دائمًا إلى عملية كيميائية معينة. ومع ذلك ، بالمعنى المجازي ، فإن هذا لا يعني شيئًا سوى أن إنشاء مركب مادة معينة في الخلية يقود نشاطها الحيوي الإضافي في اتجاه معين.
يعني حدوث مادة في خلية معلومات عن تسلسل وظيفي محدد. لا تمتلك الخلايا العصبية القدرة - مثل جميع الخلايا الأخرى - على معالجة المعلومات فحسب ، بل يمكنها أيضًا تخزينها. ونتيجة لذلك ، فإن منبه البرد والنبضات الأيضية المرتبطة به ، على سبيل المثال أثناء الاستحمام البارد اليومي ، يطلقان عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ وتنظيم الحرارة المناسب الذي ينشأ مع كل تعرض للبرد. يؤدي الجمع المنعكس الشرطي للعديد من المحفزات ، من بين أمور أخرى ، إلى حقيقة أن توقعات الطقس في الصباح ، والتي يتم التحدث فيها عن 10 درجات تحت الصفر ، حول المنبه السمعي وارتباطه بمراكز الدماغ ، وعمليات التمثيل الغذائي في القشرة المخية وضرورية للتكيف مع منبه البرد القادم جميع الأجهزة الأخرى على استعداد.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
➔ أدوية لتقوية جهاز المناعةالتنفيذ العملي
يشمل هذا أيضًا احتياطاتنا ، التي نتخذها ضد البرد عن طريق ارتداء الملابس الدافئة. ليس فقط البرودة والدفء - تتطلب العديد من البكتيريا والفيروسات أيضًا مستوى عالٍ من التكيف في عملية التمثيل الغذائي لدينا كل يوم. ومع ذلك ، يمكننا أن نعد أنفسنا بشكل مناسب لجميعهم. بصرف النظر عن التطعيم ضد بعض الأمراض المعدية ، فإن الاتصال اليومي بالعديد من المحفزات المؤثرة على وجه التحديد يعني في نفس الوقت - كما نعلم الآن - زيادة في التمثيل الغذائي غير المحدد وبالتالي أيضًا الأداء التكيفي.
إذا وضعنا دائمًا كلمة "تشديد" بين علامات اقتباس ، فذلك لأن العديد من الأشخاص يربطون هذا المصطلح بالفكرة: "كلما كان ذلك أفضل ، كلما كان ذلك أفضل". لكن هذا خطأ ، لأن التكيف المتزايد مع المحفزات البيئية ينتج بشكل أقل من التدريب المكثف (على سبيل المثال ، الاستلقاء في الماء البارد لساعات أو المشي لساعات) ، ولكن من التعرض المنتظم لكائننا للعديد من المحفزات. لذلك فإن التصلب الصحيح ، والتحضير المعقول لوظائف التعديل غير المحددة ضد جميع الأسباب المحتملة للمرض ليست مشكلة زمنية ، بل هي مسألة نشاط معقول على مدار اليوم.
يبدأ الأمر بالفعل بالموقف الصحيح تجاه عمل الفرد ، مما يساعدنا على النهوض من السرير بشكل أفضل في الصباح ويجعل التدريب الصباحي القصير للقلب والأوعية الدموية ، مثل تمارين الحركة والاستحمام ، أسهل. كما أنه يساعدنا أثناء العمل - مهما كان ذلك من جانب واحد - لإيجاد تغيير في المحفزات التي تجعل التعب المفرط مستحيلاً. حتى قراءة كتاب جيد في المساء والذهاب إلى المسرح وأشياء أخرى كثيرة يمكن أن يصبح عنصرًا لزيادة القدرة على التكيف ، لأن كل هذا ، كأحاسيس عقلية وعاطفية ، يؤدي بطرق مختلفة إلى أنشطة استقلابية محددة وغير محددة في جميع مناطق الدماغ.
التنهد المستسلم ، يجب أن يكون المرء أكثر صلابة ، لا يساعدنا أكثر قليلاً. نظرًا لأن الحياة ليست حالة ثابتة ، بل هي عملية نستحضرها يوميًا ونستعد للأيام القليلة القادمة ، علينا أن نتعلم كيف نعيش. لكننا لا نعلم أننا إذا زحفنا إلى شقتنا على الفور ، ننام مبكرًا ونخلع أنفسنا يوم الأحد. فقط إذا استغلنا إمكانيات وجودنا بالكامل وقمنا بتحديد الحدود بشكل صحيح ، فسنضمن الاستعداد للتكيف مع ظروف حياتنا - بما في ذلك ضد المرض.
