بدانة هو مصطلح يشير إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم. على عكس الوزن الطبيعي للجسم ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يعانون في الغالب من اضطرابات نفسية أو جمالية ، ولكن غالبًا ما يعانون أيضًا من أمراض وأعراض مختلفة نشأت عن زيادة الوزن.
ما هي السمنة؟
السمنة منتشرة بشكل كبير في العالم الصناعي الغربي. نظرًا لحقيقة أنه في عصر التكنولوجيا تراجعت الحركة على جانب الطريق ، أصبح المزيد والمزيد من الناس يعانون من زيادة الوزن. هذا من الأعراض المصاحبة لقلة ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغنية بالدهون.
لا تتوقف السمنة عند أي طبقة اجتماعية ، بما في ذلك الرجال والنساء والأطفال. لهذا السبب ، يُشار إليه أيضًا على أنه مرض واسع الانتشار ويجب بالتأكيد علاجه. هناك طرق مختلفة للسيطرة على الوزن الزائد ، من حساب الوزن الصحيح إلى العلاج.
الأسباب
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من زيادة الوزن والبعض الآخر ليس لديهم مشكلة في وزنهم. يتأثر بعض الناس بحقيقة أنهم لا يستطيعون ملاحظة الشعور بالشبع بسبب انتقال اضطراب بين المعدة والدماغ. يستهلك هؤلاء الأشخاص سعرات حرارية مع طعامهم أكثر مما يمكنهم تحليله من خلال التمرين.
أحد الأسباب المهمة التي جعلت السمنة مرضًا منتشرًا هو العديد من خيارات الوجبات السريعة والأطعمة السكرية مثل الحلويات والكولا والوجبات الخفيفة الصغيرة. العديد من هذه الأطباق عبارة عن قنابل ذات سعرات حرارية نقية تضع ضغطًا غير ضروري على الجسم وبالتالي تزيد من السمنة.
سبب آخر للإصابة بالسمنة هو نمط الحياة المستقرة. يحدث هذا عادة في مرحلة الطفولة. يجلس العديد من الأطفال أمام الكمبيوتر أو يشاهدون التلفاز ويتناولون الحلويات. من الواضح هنا أن هؤلاء الأطفال ، بسبب هذا الظرف وعدم ممارسة الرياضة ، يجب أن يعالجوا في سنوات لاحقة من الأمراض الثانوية المتمثلة في زيادة الوزن.
أمراض مع هذه الأعراض
- بدانة
- التهاب مفصل الورك
- توقف التنفس أثناء النوم
- الكبد الكثير الدهون
- التهاب المفاصل
- الاختلالات الهرمونية
- سكتة قلبية
- الذبحة الصدرية
- تصلب الشرايين
- النقرس
- السكرى
- أمراض الغدة الدرقية
- هشاشة العظام في الركبة
- سكتة دماغية
- حصوات المرارة
دورة
هناك العديد من أسباب السمنة. الأكثر شيوعًا هو عدم ممارسة الرياضة ؛ بالإضافة إلى هذا الجانب ، هناك أيضًا مسار متعلق بالمرض. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن ننسى الظروف النفسية ، التي تزيد أيضًا من السمنة. كثير من المرضى المعرضين لمشاكل نفسية والتوتر أيضا يعوضون عنهم مصطلح الطعام ويستهلكون كل ما يقدم لهم.
تعتبر هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام مشكلة كبيرة ، وخطر زيادة الوزن لعلاجها بنجاح. في وقت قصير ، يتم إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى الجسم بحيث لا يمكن أن يتحلل مرة أخرى. لهذا السبب ، بعد تحويل الدهون إلى كربوهيدرات في الخلايا ، يتم تكوين رواسب دهنية إضافية.
المضاعفات
تعمل السمنة على تعزيز تطور أمراض القلب والأوعية الدموية ، وداء السكري من النوع 2 واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الكبد الدهني وحصى المرارة. إذا كانت الرئتان تعانيان من زيادة الوزن ، فعليهما بذل جهد أكبر لتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين: إذا كانت سعة الرئة غير كافية ، يمكن أن يحدث نقص مزمن في الأكسجين ، وهو ما يمكن ملاحظته في شكل ضيق في التنفس وتغير لون الأغشية المخاطية إلى اللون الأزرق.
التوقف الليلي في التنفس والشخير الشديد الناجم عن السمنة يعيق أيضًا إمداد الأكسجين ويؤدي إلى التعب والإرهاق أثناء النهار. يكون خطر الإصابة بأورام خبيثة في الأمعاء والكلى والثدي والبروستاتا والرحم والمبيض مفرطًا إذا كنت تعانين من زيادة الوزن.التهاب المريء الناجم عن ارتجاع العصارة المعدية أكثر شيوعًا أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
يضع الوزن المرتفع الكثير من الضغط على العمود الفقري ومفاصل الورك ومفاصل الركبة ، مما يؤدي غالبًا إلى ظهور علامات مبكرة من التآكل والألم الشديد. تحمل السمنة أثناء الحمل خطرًا أكبر للإجهاض ، كما أن سكري الحمل واضطرابات التمثيل الغذائي حتى تسمم الحمل أكثر شيوعًا.
النظم الغذائية الجذرية ، التي من المفترض أن تقلل الوزن الزائد بسرعة ، تؤدي إلى خلل في توازن الجسم وغالبًا ما تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي والدورة الدموية. يجب أن تؤخذ حبوب الحمية ومثبطات الشهية فقط تحت إشراف طبي ، لأن الاستهلاك غير المنضبط يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
كقاعدة عامة ، تعتبر السمنة دائمًا حالة خطرة على الجسم وبالتالي يجب أن تخضع دائمًا للعلاج الطبي. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، يمكن للشخص المصاب محاربة الوزن الزائد وفقدان الوزن. يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث السمنة بشكل مفاجئ وبدون أي تغييرات معينة في نمط الحياة وبالتالي تقيد الحياة اليومية.
يمكن أن يكون هذا مرضًا أساسيًا آخر يجب فحصه على أي حال. زيارة الطبيب ضرورية أيضًا إذا لم يكن بإمكان المريض محاربة الوزن الزائد بنفسه. يمكن للطبيب دعم الشخص المصاب ومساعدته على إنقاص الوزن. إذا كانت السمنة ناتجة عن مرض ما ، فإن نصيحة الطبيب ضرورية أيضًا لتجنب الأضرار اللاحقة. في معظم الحالات ، يمكنك زيارة طبيبك أولاً لمعرفة سبب السمنة. يمكن بعد ذلك إجراء مزيد من العلاج بواسطة أخصائي أو أخصائي تغذية.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
يمكن علاج السمنة وسيساعد الطبيب العام أي شخص لديه الرغبة. لذا فإن أول شيء يجب فعله هو قياس السمنة. يمكن تحديد ذلك باستخدام مؤشر Broca أو مؤشر كتلة الجسم. ثم يتم إجراء جميع الفحوصات ، بما في ذلك قيم الدم ورسم القلب والموجات فوق الصوتية والكبد والصفراء.
إذا كان من الممكن استبعاد مرض عضوي بعد هذه الفحوصات الدقيقة ، فيمكن وضع خطة نظام غذائي وممارسة الرياضة مع الطبيب المعالج. من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية ، خاصة في مجال النظام الغذائي ، لتحقيق نجاح أكبر.
يُنصح أيضًا بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أجل فقدان الوزن الزائد بسرعة وفعالية. إذا كانت السمنة ناتجة عن مشاكل نفسية ، فيجب إجراء العلاج النفسي بالإضافة إلى النظام الغذائي.
التوقعات والتوقعات
بشكل عام ، تعتبر زيادة الوزن حالة غير صحية وخطيرة جدًا للجسم ويجب تجنبها إن أمكن. إذا استمرت السمنة لفترة طويلة من الزمن ، فقد تؤدي إلى مضاعفات في القلب أو المفاصل. كقاعدة عامة ، هذا الضرر لا رجوع فيه. في حالة الإجهاد ، قد يحتاج المريض الذي يعاني من زيادة الوزن إلى علاج من طبيب نفساني. يُنصح أيضًا باستشارة طبيب نفساني للشكاوى النفسية الأخرى التي تؤدي إلى إدمان الطعام.
في حالة زيادة الوزن طويلة الأمد ، تظهر أعراض الجهاز القلبي الوعائي بشكل أساسي. لم يعد المريض قادرًا على القيام بأعمال بدنية أو رياضات شاقة. في الحالات القصوى ، تتلف المفاصل بحيث يتم تقييد الحركة.
تعاني النساء الحوامل من زيادة الوزن ويزداد خطر حدوث الإجهاض. كثير من الناس يعانون أيضًا من مرض السكري. كقاعدة عامة ، تتضرر الرئتان أيضًا ، ولهذا السبب يجب أحيانًا تزويد الجسم بالأكسجين الخارجي. وإلا فقد يحدث ضيق حاد في التنفس.
العلاج من قبل الطبيب ضروري فقط إذا كانت زيادة الوزن ناتجة عن مرض كامن. في كثير من الحالات يمكن للمريض أن يقاوم السمنة بنفسه وبالتالي يجعل الجسم في حالة صحية.
منع
إذا لم تكن زيادة الوزن ناتجة عن قلة التمارين و / أو العيد ، فيجب معالجة السبب الحقيقي أو المرض بشكل سطحي. لكل شيء آخر ، الكثير من التمارين والرياضة واتباع نظام غذائي محدود ولكن صحي ، يحمي تمامًا من السمنة.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
يمكن أن تضع السمنة ضغطًا كبيرًا على الحياة اليومية. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن السيطرة على السمنة بتدخل خاص بك. أهم عامل في السمنة هو النظام الغذائي. أولئك الذين يستهلكون سعرات حرارية أكثر على المدى الطويل مما يحتاجه الجسم للقيام بعملهم اليومي سيزداد وزنهم. للتخلص من الأرطال الزائدة ، فإن توازن الطاقة السلبي ضروري. ومع ذلك ، فإن صيام التريكو ليس للجميع.
من أجل الحفاظ على الوزن على المدى الطويل ، من المستحسن إجراء تغيير شامل في النظام الغذائي. ليس فقط كثافة الطاقة في الطعام مهمًا ، ولكن أيضًا درجة المعالجة. عادةً ما توفر الأطعمة المعالجة بكثافة والمنتجات النهائية الكثير من السعرات الحرارية وتملأك فقط لفترة قصيرة. لذلك فمن المستحسن شراء وطهي الطعام الطازج قدر الإمكان. يتأثر الشعور بالشبع بنسبة 80 في المائة بحجم الطعام المستهلك. يمكن زيادة حجم العديد من الأطباق وتوفير سعرات حرارية أقل. بدلاً من البطاطس ، على سبيل المثال ، يمكن تناول حساء البطاطس. من المهم أيضًا أن تأخذ وقتك وتركز على تناول الطعام. لمواجهة الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، من المستحسن أن تأكل بانتظام وأن تدلل نفسك بشيء ما.
من أجل زيادة متطلبات السعرات الحرارية ، والحفاظ على لياقة الجسم والحفاظ على الوزن ، يجب دمج التمارين في الحياة اليومية. التغييرات الصغيرة ، مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد أو ركوب الدراجات إلى العمل ، تقدم مساهمة مهمة.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
