الإحباط

تحت المصطلح الإحباط يصبح حالة غير سارة وبالتالي غير مريحة ورفاهية ملطخة مكرهة ، والتي تحدث غالبًا نتيجة للصراعات والفشل.

ما هو الإحباط؟

الإحباط هو حالة عاطفية تنشأ عندما لا تتحقق رغبات الشخص أو توقعاته ، أو عندما لا تتحقق الأهداف أو لا تتحقق بالسرعة الكافية.

يعود المصطلح إلى اللغة اللاتينية ، وتعني كلمة "frusta" "عبثًا". مصطلح لاتيني آخر هو "الإحباط" وترجمته "خداع توقع". بالنسبة لمعظم الناس ، ينشأ الإحباط دائمًا عندما لا يتحقق الهدف المحدد والرضا والنجاحات المتوقعة. إنها مسألة عدم إرضاء الدوافع والدوافع والاحتياجات ، والتي تفرضها في الغالب الظروف الخارجية. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ حالات الإحباط أيضًا من خلال السلوك الشخصي الذي ينحرف عن توقعات البيئة الاجتماعية ويعاقب وفقًا لذلك.

تنص فرضية العدوان والإحباط على أن العدوان يحدث غالبًا نتيجة لحالات الإحباط.

الوظيفة والمهمة

الإحباط هو حالة عاطفية تنشأ عندما لا تتحقق رغبات الشخص أو توقعاته ، أو عندما لا تتحقق الأهداف أو لا تتحقق بالسرعة الكافية. إذا لم يحقق الشخص الأهداف التي حددها لنفسه والتي ربط بها توقعات معينة للنجاح ، فغالبًا ما يتم تفسير هذا الفشل على أنه فشل. قد يكون الشخص المعني قد أساء تقدير نفسه وقدراته. ربما أساء أيضًا تقدير بيئته الاجتماعية ورفاقه من بني البشر وعلق عليهم توقعات خاطئة لم تتحقق. يخطئ بعض الناس في توقع الكثير من أنفسهم ووضع أهداف عالية جدًا منذ البداية ويصعب تحقيقها أو يستحيل تحقيقها.

تستند فرضية العدوانية والإحباط إلى علاقة سببية وثيقة بين الإحباط والعدوان ، والتي بموجبها يمكن لحالة الإحباط (وليس من الضروري) أن تؤدي بانتظام إلى السلوك العدواني. وعلى العكس من ذلك ، تُعزى حالات العدوان إلى حالة الإحباط.

بصرف النظر عن هذه الفرضية ، لا يمكن تعريف مصطلح "الإحباط" بشكل قاطع ، لأن كل شخص يعاني من حالة إحباط مختلفة. تحمل الإحباط هو سمة شخصية تحدد مدى سرعة إحباط الشخص أو عدمه بسبب بعض التجارب السلبية. اعتمادًا على مدى ارتفاع أو انخفاض هذه العتبة ، سيكون رد فعل الأشخاص المحبطين غاضبًا أو مريرًا أو محبطًا أو عدوانيًا. أنت محبط أو مكتئب أو مكتئب.

الإحباط ينقسم إلى دولتين ، إحباط داخلي وخارجي. ينشأ الإحباط الخارجي دائمًا عندما يشعر الشخص بأن الأبراج من العالم الخارجي ، والتي تشمل أيضًا البيئة الاجتماعية المباشرة ، غير كافية وغير مرضية. هناك انحراف قوي عن تصور المرء. يتحكم العقل الباطن في الإحباط الداخلي. الشخص المعني يبني روابط مختلفة بين السبب والنتيجة. إنه يقلل من أهمية الموقف (رد فعل الإحباط غير المنطقي) ، ويرى نفسه على أنه السبب (رد فعل الإحباط اللاواعي) أو يلوم بيئته الاجتماعية (رد فعل الإحباط اللاحقائي).

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أدوية ضد المزاج الاكتئابي ولتفتيح المزاج

الامراض والاعتلالات

إذا كان الشخص يعاني بانتظام أو في كثير من الأحيان من عيوب مزعومة أو فعلية ، إذا لم يكن هناك شعور بالنجاح أو إذا لم تتحقق التوقعات ، تظهر حالات الإحباط ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق والاكتئاب على المدى الطويل. يعاني الأشخاص المصابون سريعًا من التعب والإرهاق والافتقار إلى الحافز ، ويفتقرون إلى الدافع لإعادة حياتهم إلى أيديهم ومواجهة التحديات والمهام التي تم تحديدها لهم.

يمكن أن تحدث أيضًا شكاوى نفسية جسدية ، والتي يمكن أن تشمل أيضًا مشاكل في المعدة والرأس والقلب. يمكن أن يكون تناول الطعام بالإحباط أيضًا من أعراض الإحباط.

يجب على الطبيب المعالج أولاً التحقق مما إذا كان هناك سبب جسدي. إذا تم استبعاد ذلك ، فإن العلاج النفسي يكون مفيدًا بحيث يمكن للشخص المصاب معرفة أسباب حالة الإحباط لديه واتخاذ الإجراءات المضادة. يتعامل علم النفس الفسيولوجي مع الروابط بين الوظائف الجسدية الأساسية والعمليات النفسية.

غالبًا ما ترتبط حالات الإحباط ارتباطًا وثيقًا بالسلوك والتغيرات في الوعي والعواطف من ناحية والدورة الدموية ونشاط الدماغ والتنفس ونشاط القلب وإفراز الهرمونات والمهارات الحركية من ناحية أخرى. إذا تعرض الشخص لظلم فعلي أو مفترض ، فإن هذا الموقف يرتبط بالتوتر ويؤدي إلى رد فعل دفاعي مستهدف. ينبض القلب بشكل أسرع ، ويرتفع ضغط الدم ويزود الجسم بالأكسجين بشكل أفضل. يتم إطلاق الأدرينالين الناقل العصبي من خلال الشعور بالغضب. تتوتر العضلات لأنها في هذه الحالة يمكن أن تتفاعل بشكل أفضل مع الموقف المجهد.

يتم التحكم في عملية الجسم اللاواعية هذه عن طريق الجهاز العصبي الودي. المضاد هو الجهاز العصبي السمبتاوي ، والذي يصبح نشطًا في المواقف الإيجابية عندما يكون الشخص في سلام مع نفسه وبيئته. ينظم عمليات الجسم المهمة مثل النوم والهضم والوظيفة المنظمة للأعضاء والنفسية.

من الناحية المثالية ، لا يستمر الموقف المحبط إلا لفترة قصيرة من الوقت ، بحيث يمكن للجهاز العصبي السمبتاوي تهدئة الجسم مرة أخرى بعد الشعور بالتوتر. المستوى العالي من تحمل الإحباط يمنع الإدراك المشوه للعوامل الموضوعية والشكاوى الفسيولوجية المرتبطة بالتوتر على الرغم من التوتر النفسي والجسدي.

من أجل تحمل هذه الحالة العاطفية غير السارة بشكل أفضل ، ينصح علماء النفس مرضاهم باكتساب شيء إيجابي من فشلهم وبالتالي تحرير أنفسهم من الإحباط والغضب.يوصون أيضًا بتحديد الأهداف التي يمكن تحقيقها حقًا فقط عند عرضها بشكل واقعي وعدم التركيز على الرغبات التي لا يمكن تحقيقها. إنهم يوجهون مرضاهم في اتجاه إيجابي من خلال إظهار أن هذه الحالة غير المرغوب فيها يمكن أن تكون أيضًا مساعدة تحفيزية للبحث عن إمكانيات وطرق جديدة من أجل الاستمرار في الوصول إلى نتيجة إيجابية في النهاية أو ربما في اتجاه جديد تمامًا انظر.