راقب نبضك. زيادة معدل ضربات القلب تعني زيادة المخاطر.
في الطب ، يصف النبض التأثيرات النوعية في المقام الأول لأعمال القلب على البيئة المباشرة والمناطق البعيدة عن الجسم ، والتي يتم الوصول إليها بدورها من خلال نظام الأوعية الدموية. هذا يسمح باستخلاص استنتاجات حول فعالية أفعال القلب وانتظامها ، ولكن أيضًا حول حجم ملء الأوعية والضغط المطلق فيها. لا يقتصر الأمر على تمييز النبض إلى ثلاثة اختلافات إجمالية ، بل يميز الأطباء أيضًا بين جودة وكمية النبض.
أنواع النبض واختلافاته
لكي تكون قادرًا على التمييز بين الاختلافات وأنواع النبض ، يجب على المرء أن يفهم أن هذا يصف دائمًا انتقال حركات القلب من خلال الأوعية - المعروف أيضًا للممارسين غير الطبيين من خلال الخفقان والضوضاء. إذا تم توجيه حركات القلب للخلف أو عكس تدفق الدم ، فإن المرء يتحدث عن نبض رجعي ، في حين أن الحركة الأمامية مع تدفق الدم تسمى النبض المتقدم.
للتوصيل الرجعي تأثير مباشر على النبض الوريدي ، بينما يتم تحديد النبض الشرياني عن طريق التوصيل الأمامي. في الطب ، ينقسم النبض إلى ثلاثة اختلافات رسمية.
يكون النبض الوريدي أضعف بشكل طبيعي ويتم تحديده بعدة عوامل ، مثل وضع الجسم والتنفس وعبء العمل على الجسم. النبض المتناقض نادر الحدوث ويحدث فقط عندما يمكن اكتشاف انخفاض غير منتظم في سعة ضغط الدم. يمكن أن يكون هذا علامة على حالة مهددة للحياة. معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو البديل الأكثر انخفاضًا لمعدل ضربات القلب. يختلف تردده حسب العمر والصورة السريرية وعبء العمل.
يبلغ متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة لدى البالغين الأصحاء حوالي 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة. في الرياضيين المدربين ، يكون هذا حوالي 40 نبضة في الدقيقة ، حيث يزداد حجم الرئة بشكل كبير بسبب النشاط البدني المنتظم.
قم بقياس نبضك - ولماذا يستحق ذلك
يمكن قياس النبض بطرق مختلفة وباستخدام أجهزة مختلفة. يتم القياس التقليدي على الرسغ على جانب الإبهام أو على الشريان السباتي. تعتبر القياسات في تجويف الركبة أو الفخذ أو الشريان الأورطي البطني أقل شيوعًا.
باستخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، يمكن إجراء قياسات دائمة وقياسات نقطية. الميزة الكبيرة للساعات العملية ، والتي بالكاد تختلف بصريًا عن ساعة اليد الكلاسيكية ، هي سهولة استخدامها وخفة وزنها. لهذا السبب ، فإن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب من Beurer ، على سبيل المثال ، تحظى بشعبية خاصة لدى الرياضيين أثناء التدريب من أجل قياس معدل ضربات القلب المتوسط والأقصى.توفر النتائج ، من بين أمور أخرى ، لمحة عامة عن مستوى النشاط البدني وحرق الدهون.
يوصى أيضًا بأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية معروفة من أجل اكتشاف التغيرات الشديدة في معدل ضربات القلب مبكرًا. توفر الساعات عالية الجودة قياسًا دقيقًا لمعدل ضربات القلب باستخدام مخطط كهربية القلب وتعتبر موثوقة للغاية. إذا لاحظت أن معدل ضربات قلبك مرتفع للغاية ، وهذا ليس نتيجة النشاط البدني العالي ، فيجب مواجهته ببعض الطرق الفعالة. على سبيل المثال ، الوسائل التالية متوفرة:
- استلق ، قلل النشاط البدني إلى الحد الأدنى واسترخ
- تهدئة العقل من خلال الأفكار السارة
- أبطئ التنفس بطريقة مستهدفة
إذا بقي النبض عند مستوى حاد ، يجب استشارة الطبيب. يجب توخي الحذر بشكل خاص عند المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب (أو مثل هذه المشاكل في شجرة العائلة).
يمكن بعد ذلك استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب كعنصر وقائي وكأداة مراقبة إضافية. حتى لو لم تكن بديلاً عن المراقبة الطبية ، فإنها توفر لمن يرتديها مزيدًا من الأمان ويمكنها بالفعل تقديم العلامات الأولى عندما تصبح مشاكل القلب حادة.
إذا لم تكن هناك مشكلة قلبية معروفة ولا يمكن تشخيصها ، فيوصى بإجراء مزيد من الفحوصات من قبل الطبيب. يمكن أن يؤدي الإجهاد أو المشاكل النفسية الجسدية أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب. في حين أن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب معروفة بشكل أساسي لعامة الناس كأداة تكميلية للرياضيين ، وخاصة العدائين والرياضيين المتطرفين ، فإن المساعدين المفيدين على المعصم يقدمون بالتأكيد العديد من المزايا الأخرى. يساهم القياس الدقيق طبيًا للساعات بشكل كبير في ذلك.
