في ال الشخير تصدر ضوضاء عالية من الشعب الهوائية العلوية أثناء النوم. يتم التمييز بين الشخير الأساسي والشخير الانسدادي. في الشكل الأول ، لا توجد اضطرابات أخرى في إيقاع التنفس. يمكن أن يسبب الشخير الانسدادي صعوبات في التنفس أو ضيقًا في التنفس. تم العثور على مرض الشخير النموذجي لانقطاع النفس النومي أيضًا في هذا السياق. حوالي 70٪ من الرجال يشخرون في حياتهم. ومع ذلك ، يحدث الشخير عادةً من سن الخمسين. من الناحية الإحصائية ، تشخر النساء أقل.
ما هو الشخير؟
يصف مصطلح الشخير الضوضاء التي يصدرها النائم عبر الممرات الهوائية. يصف الأطباء أيضًا الشخير الطبيعي بالشخير التعويضي. ليس له قيمة مرضية. كلما تقدمت في العمر ، زادت احتمالية إصابتك بالشخير. يتأثر الرجال أكثر من النساء.
إذا كنت تشخر بغزارة ، يمكن أن يحدث اضطراب في إمداد الأكسجين. في هذا السياق ، ينشأ أيضًا اضطراب النوم المصاحب لانقطاع النفس النومي. في هذه الحالة هو الشخير الانسدادي. يعتبر الشخير الانسدادي اضطرابًا تنفسيًا مرتبطًا بالنوم إذا حدث بشكل منتظم. المصطلحات الفنية هي اعتلال الرونشوباتي ، ومتلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي ، ومتلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
لا يزال النقاش قيد المناقشة حول ما إذا كانت متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي ومتلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي اضطرابًا واحدًا أو شكلين مختلفين ، أو ما إذا كانت هناك درجتان من الشدة لنفس المتلازمة. أظهرت الدراسات أن الشخير الانسدادي يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
الأسباب
يحدث الشخير نتيجة حركة الحنك الرخو أو البلعوم أو قاعدة اللسان أو الحلق التي تنشأ أثناء النوم. انحناءات الحاجز الأنفي ، التهاب الجيوب الفكية ، تضخم القرينات ، أو الحساسية يمكن أن تسبب الشخير بشكل فردي أو مجتمعي. تؤدي هذه الظروف إلى توقف تدفق التنفس لفترة قصيرة ، مما يؤدي إلى حدوث ضوضاء قعقعة أو خشخشة ، تُعرف بالشخير.
يمكن العثور على أسباب أخرى للشخير في الغرفة وفي وضع النوم. إن جفاف هواء الغرفة أو عث الفراش أو الاستلقاء على ظهرك يجعل الشخير أسهل. يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى زيادة الشخير. يمكن أن يسبب الاستعداد الوراثي الشخير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساهم استهلاك الكحول أو استخدام الحبوب المنومة أو المخدرات أو المهدئات أو المؤثرات العقلية في إرخاء الحنك الرخو وإحداث أصوات الشخير. لذلك يمكن تقليل أو منع بعض أسباب الشخير.
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لاضطرابات النومأمراض مع هذه الأعراض
- توقف التنفس أثناء النوم
- اللحمية
- التهاب الجيوب الأنفية
- بدانة
- تقوس الحاجز الأنفي
- الاورام الحميدة الأنفية
المضاعفات
يمكن أن يؤثر الشخير على النائم بعدة طرق. أولاً وقبل كل شيء ، الشخير المفرط يقلل من جودة النوم ، مما قد يؤدي إلى صعوبة التركيز والنعاس أثناء النهار. إذا كان النوم الليلي مضطربًا لفترة أطول من الوقت ، يزداد أيضًا خطر وقوع حوادث في الحياة اليومية.
يزيد الشخير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. على المدى الطويل ، يمكن أن يتسبب الشخير المفرط أيضًا في جفاف الأغشية المخاطية للفم وزيادة خطر تسوس الأسنان. المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الواضح معرضون للخطر بشكل خاص.
يتسبب المرض بشكل دائم في تفاعلات إجهاد في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي. إذا لم يتم علاج اضطراب الشخير في مرحلة مبكرة ، فقد تظهر مضاعفات أخرى ، والتي تعتمد دائمًا على شدة المرض وبنية المريض.
غالبًا ما يضغط اضطراب الشخير أيضًا على الشريك ويمكن أن يؤدي إلى نزاعات في العلاقات وبالتالي زيادة التوتر وتكثيف الأعراض اللاحقة. إذا تم علاج الشخير جراحيًا ، فقد يؤدي إلى نزيف ثانوي ومشاكل طويلة الأمد مثل صعوبة البلع أو فتح الأنف. مع العلاج بالليزر ، فإن المضاعفات نادرة نسبيًا.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
بادئ ذي بدء ، الشخير شائع أثناء النوم. يميل الكثير من الناس إلى الشخير ولا يعرفون ذلك في معظم الأوقات. قد يحدث الشخير أيضًا بسبب المرض ، لذلك يجب استشارة الطبيب. لكن من هو الطبيب المناسب لهذا؟ إذا أصبح الشخير الليلي عبئًا على الإنسان ، فيجب توضيح أسباب الشخير. إذا كان الشخير بصوت عال يزعج البيئة والحجم أو يجعلك تستيقظ بنفسك ، يجب استشارة الطبيب من هناك.
يجب تحديد الأسباب لبدء العلاج الصحيح والفردى. المتخصصون مثل أخصائي أمراض الرئة أو أخصائي الأذن والأنف والحنجرة هم المكان المناسب للذهاب إليه. بالطبع ، طبيب الأسرة أو طبيب الباطنة يأخذ أيضًا سوابق المريض. سيُحيل هذا المريض بعد ذلك إلى أخصائي في تشخيص طب النوم. يمكن أن يوفر مختبر النوم بحثًا شاملاً عن سبب الشخير ليلاً. يمكن لمختبرات النوم هذه اكتشاف أو استبعاد ضيق التنفس أثناء النوم وأمراض أخرى في مرحلة مبكرة.
الأطباء والمعالجين في منطقتك
العلاج والعلاج
يجب أن يعالج الطبيب الشخير الانسدادي وتوقف التنفس أثناء النوم. يمكن تحديد نوع الاضطراب في معمل النوم. التدخلات الجراحية مثل التضييق الجراحي للحنك الرخو والغشاء المخاطي البلعومي أو الإزالة الجزئية لتحميلة البلعوم تكون منطقية في بعض الأحيان. تعتبر إزالة اللوزتين أكثر فعالية ضد الشخير.
في الآونة الأخيرة ، تم علاج الحنك بالعلاج بالترددات الراديوية. هذا يقلل من الشخير. يمكن أيضًا علاج الشخير من خلال رأب uvulopalato بمساعدة الترددات الراديوية وإزالة الأنسجة الزائدة من أقواس الحنك واللهاة. لا تعد زراعة الحنك الرخو بالنجاح ضد الشخير.
الاستقامة الجراحية ممكنة إذا كان سبب الشخير هو انحناء الحاجز الأنفي أو تضخم المحارة. يتم التعامل مع التهابات الجيوب الأنفية والجيوب الأنفية المزمنة كسبب للشخير بإجراءات مختلفة.
تعد لصقات الأنف أو الأجهزة المضادة للشخير نجاحًا أكبر مما تحقق. جبيرة نتوء الفك ، والتي تضبط الفك السفلي للشخص النائم ، تكون أكثر منطقية. يمكنك أيضًا تدريب وضعية نوم مختلفة. يعتبر معظم الشخير أن ارتداء قناع للتهوية بالضغط الإيجابي أثناء الليل أمر مزعج أكثر من الشخير نفسه.
التوقعات والتوقعات
عادة لا يشكل الشخير أي مخاطر صحية ولا يتطلب العلاج. ومع ذلك ، في حالة حدوث توقف مؤقت في التنفس أو حدوث اضطرابات نوم أخرى ، يوصى بزيارة الطبيب. إذا تركت دون علاج ، فإن انقطاع النفس النومي يزيد من معدل وفيات المريض أربعة أضعاف ويقلل من متوسط العمر المتوقع بحوالي عشر سنوات.
لا يشكل التشخيص خطرًا على الحياة ، ولكن اعتمادًا على شدة المرض ، قد تحدث فترات توقف أطول في التنفس. يعد شخير الأنف ، الذي يحدث نتيجة ضيق الأنف الشديد أو نتيجة نزلات البرد والحساسية ، بتكهن إيجابي إذا تم علاج الأعراض بسرعة. يمكن أن يؤدي شخير الفم ، إذا ترك دون علاج ، إلى الإصابة بعدوى في تجويف الفم أو ابتلاع أجسام غريبة. عند شخير اللسان ، هناك خطر من ابتلاع اللسان ، مما قد يؤدي إلى فشل الجهاز التنفسي.
إذا كان الشخير مصحوبًا بكيس ، فيجب معالجته أولاً. نتيجة لذلك ، يتناقص الشخير مرة أخرى. بشكل عام ، ينطبق ما يلي: إذا تم الكشف عن الشخير مبكرًا ولم يكن هناك حالة كامنة خطيرة ، فإن المصابين لديهم احتمال الشفاء التام دون مضاعفات أو عواقب طويلة المدى
يمكنك العثور على أدويتك هنا
- أدوية لاضطرابات النوممنع
من خلال تغيير وضع النوم أو رفع الرأس ، غالبًا ما يمكن علاج الشخير بشكل أكثر فعالية ، لأنه يحدث في وضع الاستلقاء. إن الحد من السمنة وشرب الكحول في المساء له نفس الفعالية في منع الشخير مثل التخلص من أدوية التخدير أو زيادة الرطوبة أو تقليل عث الفراش من خلال مواد الحشو المضادة للحساسية والأغطية الواقية.
يمكن تقليل الشخير بضمادة الشخير. أثبت تدريب العضلات باستخدام الديدجيريدو أيضًا أنه مفيد ضد الشخير. كإجراء وقائي ضد الشخير ، يمكنك أيضًا ممارسة الركض أو المشي لمسافات طويلة بانتظام. لا يؤدي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين في الهواء الطلق إلى زيادة الرفاهية العامة فحسب ، بل يساهم أيضًا في نوم أفضل وأعمق.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
هناك عدة طرق وعلاجات منزلية لتقليل الشخير. أسهل طريقة هي تغيير وضع نومك والنوم في وضعية الانبطاح. كما أنه يساعد على توسيع مجرى الهواء قبل النوم مع حمام بخار مع ملح المائدة أو جص شخير. تعمل الزيوت العطرية على تنقية الحلق والرئتين ويمكن وضعها في وعاء بجانب السرير ، والذي يعمل أيضًا على ترطيب هواء الغرفة ويسهل التنفس بعمق في الليل.
يجب أن يقوم الشخير المنتظم بتهوية غرفة نومهم قبل الذهاب للنوم وضمان مناخ داخلي مريح. قد يكون هناك أيضًا حساسية من غبار المنزل أو العث والتي تحتاج إلى علاج من قبل الطبيب. أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن يمكن أن يقللوا من الشخير على المدى الطويل عن طريق فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي شرب الكحول قبل النوم ، لأن هذا يريح الحنك الرخو وبالتالي يشجع على الشخير.
إذا كان الشريك يشخر ، فيمكن أن يساعد في لمس الحنجرة أو الحلق بلطف ، أو مداعبة جسر الأنف ، أو رفع وضع النوم في الجزء العلوي من الجسم قليلاً. إذا أصبح الشخير عبئًا ، فيجب استشارة الطبيب على أبعد تقدير.
.jpg)