ال إدمان الرياضة موضوع أكثر حضورا مما كان يفترض سابقا. يمكن إرجاع ذلك أيضًا إلى دراسة أجرتها جامعة إرلانجن نورمبرج ، والتي توصلت إلى استنتاج مفاده أن حوالي 4.5 في المائة من رياضيي التحمل يعانون من إدمان الرياضة. هذه مشكلة اجتماعية ترتبط غالبًا بمُثُل الجمال أو الأداء المتزايد. تتأثر بشكل خاص رياضات الجري والتحمل.
ما هو إدمان الرياضة؟
المطالب المتزايدة من أي وقت مضى على الرياضيين ، مثل مختلف سباقات التري أو ماراثون ، تعني أن العديد من المتضررين يطغون على أنفسهم ويلجأون إلى وسائل غير عادلة وبالتالي ينزلقون إلى الإدمان على الرياضة يتم تجاهل الإشارات التحذيرية للجسم ويتم تجاوز حدود الفرد بانتظام.
لذلك سيتم شرح هذه المشكلة بمزيد من التفصيل أدناه. يتبع التعريف والتوزيع في السكان التمييز بين الإدمان الرياضي الأساسي والثانوي بالإضافة إلى أشكال الإدمان الأخرى المرتبطة بالرياضة.
يجب أيضًا ذكر الخط الدقيق بين التدريب الصحي والسلوك الإدماني في هذا النص قبل تقديم خيارات العلاج المختلفة. ملخص يختتم هذا المقال.
- تعريف
- بحسب د. وفقًا لـ Nonnenmacher ، يوجد مرض إدمان إذا كان سلوك الشخص المصاب يتميز برغبة لا يمكن السيطرة عليها لمادة أو نشاط معين. يمكن أن يشمل ذلك الكحول أو النيكوتين أو المخدرات أو حتى الرياضة.
تم تقديم تعريف أولي للإدمان الرياضي بواسطة W.P. مورغان في منشوره "الإدمان السلبي في العدائين" ، حيث وجه نفسه إلى معايير الإدمان وطبقها على الرياضة. وفقًا لمورغان ، فإن إدمان التمارين هو حالة يتعين على الشخص فيها ممارسة الرياضة بشكل قسري يوميًا لتجنب أعراض الانسحاب.
إذا لم يتمكن من ممارسة هذه الرياضة ، فإنه يقع في حالة مزاجية من الاكتئاب ، والتي يمكن أن تتجلى في العدوانية أو الأرق أو اضطرابات النوم. يمكن العثور على هذه التعريفات وغيرها من المعلومات الأساسية حول موضوع الإدمان الرياضي في الدراسة أدناه.
إدمان الرياضة لدى السكان
لم يتم تأسيس إدمان الرياضة في المجتمع بعد. هناك نقاد يزعمون أن الأعراض ليست ناجمة عن ممارسة الرياضة ، بل بسبب اضطرابات أخرى. المرض هو مجرد ظاهرة مصاحبة. بحسب البروفيسور د. شاك من جامعة بيليفيلد هراء.
بالإضافة إلى ذلك ، يدعي عالم الرياضة وعلم النفس أن الاختزال إلى العوامل البيولوجية البحتة غير ممكن. وعليه ، فإن الإدمان لا ينشأ ، كما يُفترض غالبًا ، من إفراز هرمونات السعادة ، بل هو مزيج من العوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية.
ضمن السكان ، يستمر تقليل الحجم ، خاصة وأن معدل النسبة المئوية حاليًا هو واحد بالمائة فقط. تتأثر النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 15 و 25 عامًا بشكل متكرر ، حيث يحاولن غالبًا تحقيق نموذج الجمال المثالي. يميل الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا أيضًا إلى التصرف أكثر فأكثر ، الأمر الذي يمكن أن يصل إلى ذروته في إدمان الرياضة ، حيث يزداد الضغط للنجاح في العمل وفي الحياة الخاصة في هذا الوقت.
من الناحية التجريبية ، ليس من الصعب العثور على المتأثرين. نظرة على الإكراه على الجري في العدائين لمسافات طويلة ، كمال الأجسام أو تدريب القوة يقدم أمثلة كافية. ولكن أيضًا في الرياضات التي تعتمد على الوزن مثل الملاكمة أو القفز على الجليد أو المصارعة ، هناك تشخيصات تؤكد إدمان الرياضة.
وعليه ، فإن الإدمان على الرياضة ظاهرة تحدث في كثير من الرياضات من جهة ويمكن أن تؤثر على جميع شرائح السكان من جهة أخرى. أظهر كلاينرت وبروير في منشوراتهما "إدمان الرياضة الأولية والاعتماد المرتبط بالتمارين - الوصف والتفسير والتشخيص" تواتر إدمان الرياضة في المجتمع.
الإدمان الرياضي الأساسي مقابل الإدمان الثانوي
يشرح أوليفر ستول ، أستاذ علم النفس الرياضي والتربية الرياضية في جامعة هالي-فيتنبرغ ، أسباب الإدمان على مجلة Die Welt:
- "أرى عامل التعويض حاسمًا. هل يمارس شخص ما الرياضة لأن شيئًا آخر لا يعمل في الحياة؟ الرياضة إذن هي سلوك تأقلم غير وظيفي."
يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بـ "حتمية صحية" ، لأن الناس يكادون يضطرون إلى تبرير أنفسهم إذا لم يمارسوا الرياضة ، ولهذا السبب يدعي الخبراء أن هناك أيضًا صلة بين الإكراه الاجتماعي لممارسة الرياضة وإدمان الرياضة. لذلك يجب التمييز بين الإدمان على الرياضة والإدمان على الجمال المثالي.
يحظى التقسيم إلى مجموعتين بدعم العديد من الخبراء ، على الرغم من أن النقد في هذا الصدد كبير أيضًا. يتفق المؤيدون ، مع ذلك ، على أن التصنيف مهم ، لأنه مناسب لأسباب علاجية سواء كان هناك اضطراب في الأكل أم لا. في المقابل ، هناك الإدمان الأساسي للرياضة ، والذي يحدث مرتبطًا بالنشاط الرياضي نفسه ، والإدمان الثانوي للرياضة ، والذي يشمل أيضًا اضطراب الأكل أو اضطراب الوسواس القهري.
الأساسي: الرياضة لتحسين الأداء
- 1. عدم وجود صلة باضطراب عقلي
- الإدمان الأساسي للرياضة هو مرض مستقل يهدف بشكل خاص إلى تحسين أداء الفرد. على عكس إدمان الرياضة الثانوية ، فإن هذا لا يرتبط بالاضطرابات العقلية مثل سلوك الأكل المرضي. تمارس الرياضة من أجل غايتها الخاصة وليس لتتماشى مع مثال الجمال. ومع ذلك ، هناك تباين كبير في التعريفات هنا ، خاصة وأن المرض لم يتم تضمينه بعد في التصنيف الدولي للأمراض 10 أو الدليل التشخيصي والإحصائي الرابع. في المقدمة هناك زيادة في الأداء ، والتي غالبًا ما يتم محاولة تحقيقها من خلال المواد غير القانونية. وعليه ، فليس من غير المعقول أن يلجأ بعض المدمنين ، ومعظمهم ممن لا يعانون من اضطرابات الأكل ، إلى تعاطي المنشطات أو غيرها من الوسائل غير المشروعة لتحسين الأداء.
- 2. الإجراءات الوقائية في صناعة المكملات الغذائية
- تحذيرات من الشركات المصنعة
- في كمال الأجسام على وجه الخصوص ، يلعب الإدمان على الجسم المثالي دورًا رئيسيًا ، وهذا هو السبب في أن التعرض للمنشطات مرتفع بشكل خاص هنا. لهذا السبب ، فإن الشركات المصنعة للمكملات الغذائية لديها المعلومات التالية جاهزة لتحذير وحماية الرياضيين من المنشطات ، سواء بوعي أو بغير وعي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد الرياضيون الذين يعتمدون على نقاء المنتجات لأنهم يشاركون في المسابقات على بيانات الشركة المصنعة. في نفس السياق ، فإنهم ينأون بأنفسهم عن تعاطي المنشطات بشكل عام وينصحون الجميع بالامتناع عن هذه العقاقير غير المشروعة الإضافية. بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون التدريب مخططًا جيدًا وأن يتم التفكير في النظام الغذائي. هذا يتفق مع البيانات المتعلقة بالوقاية من الإدمان على الرياضة ، لأن اتباع نهج مسؤول تجاه الرياضة والتغذية يمكن أن يحسن الأهداف الصحية والرياضية.
- إرشادات الجودة للوقاية من المنشطات
- لهذا السبب ، يجب أيضًا تحسين جودة المنتجات بشكل مستمر. يوجد الآن العديد من الأختام وإرشادات الجودة التي تضمن نقاء المنتجات. تنأى الشركات المصنعة بأنفسها بوضوح عن تعاطي المنشطات وأي وسيلة أخرى لتحقيق أهداف غير صحية. أحد الأمثلة على ذلك هو معيار ISO 9001: 2000 ، الذي يتحكم في جودة الإنتاج ، من المواد الخام إلى المنتج النهائي. Peak Performance Products S.A. يوفر معلومات حول الإرشادات والأختام المختلفة ذات الصلة بتصنيع المنتجات من أجل تجنب تمديد المستحضرات بإضافات المنشطات. بالإضافة إلى المعيار الذي سبق ذكره ، يلعب مفهوم النقاط الحرجة لتحليل المخاطر أيضًا دورًا مهمًا ، من حيث صلته بلوائح النظافة السائدة.
ثانوي: رياضة تقوم على مثال الجمال
يرتبط هذا التعديل في إدمان الرياضة ارتباطًا وثيقًا بفقدان الشهية ، خاصة الخوف المرضي من زيادة الوزن. على عكس الإدمان الأساسي على الرياضة ، فإن هذا الإكراه لا ينتج عن دافع رياضي ، وبشكل أدق هدف النجاح الرياضي والقدرة التنافسية ، ولكن فقط من الحافز على إنقاص الوزن.
يبدأ هذا الفقدان الواعي لوزن الجسم بفقدان الشهية الرياضي ، والذي يوفر فقدان الوزن لتحسين الأداء الرياضي ، وفي أسوأ الحالات ، ينتهي بفقدان الشهية العصبي ، وهي حالة تأخذ فيها الزيادة في الأداء الرياضي مقعدًا خلفيًا بشكل متزايد وبدلاً من ذلك الشعور الشخصي بالجمال تكتسب أهمية. وفقًا لذلك ، يرتبط إدمان الرياضة الثانوية ارتباطًا وثيقًا بالأمراض العقلية مثل فقدان الشهية أو فقدان الشهية والشره المرضي.
المزيد من أشكال الإدمان
إدمان الأدرينالين
الأدرينالين هو هرمون يتم إنتاجه في الغدد الكظرية ويتم إطلاقه من خلال التحفيز المفرط. يمكن أن يحدث هذا في المواقف العصيبة أو عندما يكون هناك نقص متزايد في الأكسجين. ما يسميه الكثير من الناس الجنون أو التوق إلى الموت هو جزء من الحياة اليومية للآخرين.
يبدأ الأمر بالرياضيين الهواة الذين يقودون مستوى الأدرينالين إلى القمة مع سباقات الحواجز. ومع ذلك ، يخاطر البعض أيضًا بمخاطر كبيرة من أجل إرضاء إدمانهم ، مثل لاعبي القفز على الطرق أو المتسابقين على الطرق السريعة. غالبًا ما تكون هذه السلوكيات غير مسؤولة وتعرض الأشخاص الآخرين للخطر. يتعلق الأمر بالتوتر الإيجابي عن طريق زيادة مستوى الأدرينالين. السيطرة على الوضع أمر ضروري.
يمكن أن تؤدي الأنشطة المتطرفة بشكل متزايد إلى خطر مميت على الرغم من الضوابط. ينشأ عامل الإدمان من حقيقة أن المسافرين عبر الحدود ينجحون في تجاوز الأمور ويريدون زيادتها في المرة القادمة. هذا التأثير ناتج عن إطلاق الدوبامين ، والذي يجب أن يكون أعلى وأعلى من أجل الاستمرار في إشباع الرغبة.
إدمان الجري والمثابرة
تزايد إدمان الجري في الولايات المتحدة الأمريكية منذ السبعينيات ، ولكن أيضًا في أوروبا ، لأنه في هذا الوقت زاد عدد المنافسات الشديدة مثل الترياتلون أو المسافات الطويلة عبر مسافات أطول. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون الرغبة في ممارسة الرياضة مساوية للإدمان على الرياضة.
بعد كل شيء ، لا يتم تعريف الإدمان بالنشاط نفسه ، ولكن من خلال أعراض الانسحاب التي تظهر عندما لا يشارك المصابون في الرياضة. يحدث الإدمان عندما يتم تجاهل الإشارات الجسدية للحمل الزائد ، أو تحدث أعراض انسحاب نفسية-جسدية أو ينشأ التزام بفعل شيء ما ، بحيث يتحكم السلوك في الشخص وليس العكس.
إدمان العضلات
في حين أن فقدان الشهية غالبًا ما يكون في المقدمة عند النساء ، إلا أنه إدمان العضلات لدى بعض الرجال. ومع ذلك ، يجب التمييز بوضوح بين أن هذا ليس اضطرابًا في الأكل ، ولكنه تصور خاطئ لصورة الجسم.
ومع ذلك ، هناك العديد من أوجه التشابه بين الصورتين الإكلينيكية ، على سبيل المثال ، زيادة الكمال ، أو تدني احترام الذات ، أو عدم الرضا عن الجسد. ومع ذلك ، فإن ادعاء المرء والمثل الأعلى الاجتماعي للجمال يتباعدان على نطاق واسع.
وفقًا لذلك ، تختلف الآراء حول الكتلة العضلية المثالية بما يصل إلى تسعة كيلوغرامات بين النموذج الاجتماعي للجمال ومثل الأشخاص الذين يعانون من إدمان العضلات. لمزيد من المعلومات حول إدمان العضلات لدى الرجال ، راجع هذا المقال.
الخط الفاصل بين التدريب الصحي والإدمان على التمارين
في كثير من الأحيان لا يلاحظ الناس حتى أنهم ينزلقون إلى الإدمان. يشعر العديد من الرياضيين الهواة بالسوء عند تخطيهم حصة تدريبية. ومع ذلك ، إذا تمت إضافة الأعراض النفسية الجسدية ، فإن الخطر مرتفع أن الرياضة قد تطورت إلى عامل إدمان.
إن الخط الدقيق بين الصحة والضغط للنجاح والمطالب على الرياضيين وزيادة الأداء في حالة الإدمان الأولي للرياضة أو الجمال المدرك ذاتيًا والإدمان الناتج ، في حالة الإدمان على الرياضة الثانوية ، منتشر في كل مكان.
كان هذا أيضًا نتيجة دراسة أجرتها جامعة إرلانجن ، والتي تناولت بشكل أساسي حدوث ذلك ، ولكن أيضًا مع الفئات الضعيفة من الناس والاختلافات بين الجنسين. يمكن العثور على نتائج التحقيق هنا.
الفئات الضعيفة
قيمت الدراسة تصريحات 1026 رياضيًا شاركوا في مختلف مسابقات التحمل. كان متوسط عمر المستجوبين 41.12 سنة ومتوسط 4.47 وحدة تدريبية أسبوعياً.
من بين هؤلاء ، كان 4.5 في المائة معرضين لخطر الإدمان على الرياضة و 83 في المائة لديهم بعض أعراض إدمان الرياضة. فقط 12.4 في المائة من المتورطين يمكن أن يستبعدوا تمامًا خطر الإدمان على الرياضة. ومع ذلك ، لا يمكن إسقاط القيمة على جميع السكان ، لأنه في هذه الحالة تم مسح رياضيي التحمل فقط.
فيما يتعلق بالمجموعات ، فإن الرياضيين الثلاثي وتلك المجموعات من الأشخاص الذين لديهم حجم تدريب عالٍ للغاية معرضون للخطر بشكل خاص. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتأثر الرياضيون الأصغر سنًا بالإدمان على الرياضة ، لأنهم كانوا أكثر عرضة للإصابة من المجموعات الأخرى.
الفرق بين الجنسين
لا يمكن تحديد الفرق بين الجنسين في الدراسة. يختلف الوضع عندما يتعلق الأمر بالتفريق بين إدمان الرياضة الأولي والثانوي ، لأن عدد النساء أعلى بكثير من الرجال ، خاصة مع إدمان الرياضة.
الاحتمالات والأهداف المختلفة للعلاجات
المبادئ الأساسية
يعتبر علاج السلوك القهري محوريًا في علاج إدمان الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن علاج المشكلات الاجتماعية الأساسية أمر ضروري ، لأنه كما ذكرنا سابقًا ، يلعب تعويض المشكلات اليومية دورًا مهمًا في تطوير الإدمان على الرياضة. تعمل الرياضة كنقطة تلاشي لمشاكل عائلية أو مهنية كبيرة جدًا ويمكن أن تبلغ ذروتها في الإدمان. لذلك لا يكون العلاج ناجحًا إلا إذا تم أيضًا مراعاة الشروط الإطارية في العلاج.
أشكال العلاج
توصي الكثير من الأدبيات بـ "العلاج المعرفي السلوكي". يستخدم على نطاق واسع في علاج الإدمان واضطراب الوسواس القهري. تم اختبار الفعالية من قبل أستاذ علم النفس آرون تي بيك في دراسة. يتم أيضًا استخدام المناهج التحليلية للسيرة الذاتية أكثر فأكثر ، لأنها مرتبطة بالسلوك مع تجارب تعلم الأطفال أو المراهقين التي يجب العمل عليها في سياق العلاج.
أهداف العلاج
تتعلق أهداف العلاج بإدراك أن شيئًا ما يجب أن يتغير. تسمى هذه المعرفة أيضًا الدافع للتغيير وهي مهمة للغاية ، حيث لا يوجد في كثير من الأحيان اعتراف بمرض المرء ، خاصة مع الإدمان على الرياضة والتمارين الرياضية.
إذا كانت هذه البصيرة متوفرة ، فيجب تجنب التخلي الكامل عن الرياضة.بدلاً من ذلك ، فإن الهدف طويل المدى هو تغيير سلوك النشاط البدني بحيث يكون منسجمًا مع الأنشطة الاجتماعية ، أي ممارسة الرياضة معًا ، والرفاهية البدنية. ومع ذلك ، في هذا السياق ، ينبغي تجنب الزيادات غير المشروطة في الأداء والخبرات الحدودية.
يجب أيضًا تشجيع الأنشطة الأخرى حتى لا يكون النشاط البدني هو التركيز بالضرورة. الهدف الأسمى هو الحصول على صورة إيجابية للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استخدام الجسد فقط كوسيلة لمكافأة نفسه ، ولكن أيضًا لتلبية الحاجة إلى الراحة والاسترخاء.
خاتمة
لا يزال إدمان الرياضة غير شائع نسبيًا في ألمانيا ، لكن المرض يمثل مشكلة خطيرة ، خاصة فيما يتعلق باضطرابات الأكل. لن يتغير ذلك في المستقبل أيضًا. على الرغم من أن الدراسة التي أجرتها جامعة Erlangen-Nürnberg لم تظهر أي فرق بين الرجال والنساء ، إلا أن النساء غالبًا ما يرتبطن بالإدمان الثانوي للرياضة.
"في مجتمعنا ، يعد تدريب الرجال أجسادهم جزءًا من العملية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اضطرابات الأكل هي مجرد مرض نسائي بالنسبة للكثيرين. "وتؤكد كارولين مارتينوفيتش هذا في هذا المقال في جريدة ميونيخ المسائية. يمكن أن يعني هذا أن الإدمان على الرياضة غير معروف حتى لدى الرجال.
يمكن أيضًا تأكيد هذا الاتجاه فيما يتعلق باضطراب الأكل ، حيث أن واحدًا فقط من كل عشرة ممن يعانون من المرض هو ذكر. ولكن على وجه التحديد بسبب هذا الاستهتار الاجتماعي ، فإن الإدمان الرياضي يهدد ببساطة بعدم التعرف عليه وبالتالي يجب وضعه في نظر الجمهور.
خاصة في مجال رياضات التحمل ، هناك خطر كامن من الانزلاق إلى هذا المرض ، حيث أن غالبية الذين تم استجوابهم اعترفوا ببعض الأعراض لأنفسهم. سبب آخر لعدم التقليل من أهمية هذا المرض الذي يسبب الإدمان ، ولكن للتدخل بمجرد ظهور الأعراض.
