الحزن

تحت الحزن أو كآبة يفهم المرء المزاج المكتئب والسلبي. عادة ما يكون هناك سبب محدد للحزن. غالبًا ما يكون الشعور بالاكتئاب مصحوبًا بالخمول وحالات الإرهاق أو الأعراض النفسية الجسدية.

ما هو الحزن

غالبًا ما يؤثر الحزن الحاد على متعة الحياة ويمكن أن يؤدي إلى أزمة في الحياة.

الحزن أو الاكتئاب شعور طبيعي وصحي في حياة الجميع. في الغالب ينجم عن أحداث حزينة أو محبطة. غالبًا ما يؤثر الحزن الحاد على متعة الحياة ويمكن أن يؤدي إلى أزمة في الحياة.

عادةً ما تكون فترات الحزن هذه استجابة صحية تعكس القدرة على التعامل عاطفياً مع أحداث معينة. ومع ذلك ، هناك أيضًا حزن مضلل ينشأ بدون سبب على ما يبدو ويمكن أن يستمر لفترة طويلة جدًا.

يمكن أن يكون هذا النوع من الحزن أو الاكتئاب علامة على الاكتئاب. يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا اضطرابات الانتباه واضطرابات النوم وفقدان الشهية ومشاكل في القلب والدورة الدموية وتدني احترام الذات أو اضطرابات الانتباه. الحزن هو واحد من عدة أعراض.

الأسباب

يمكن أن يكون للحزن أسباب عديدة. يمكن أن تكون الأسباب النفسية والاجتماعية مسؤولة عن الاكتئاب. بالتفصيل ، يمكن أن يكون هذا هو وفاة الأحباء ، أو الأمراض الخطيرة ، ولكن أيضًا فقدان الشخص ، أو مرض الحب ، أو الشوق أو حتى الفشل.

يمكن أن يسبب تناول بعض الأدوية الحزن أيضًا. أمراض مختلفة تسبب الحزن. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، التغيرات في الدماغ بعد السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والتصلب المتعدد ومرض باركنسون.

يمكن أن تؤدي الاضطرابات الهرمونية ، على سبيل المثال بعد انقطاع الطمث ، إلى الحزن. يحدث الاكتئاب أحيانًا بسبب اكتئاب الشتاء. التغيرات في التوازن الهرموني وقلة ضوء الشمس هي المسؤولة عن الحزن.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أدوية ضد المزاج الاكتئابي ولتفتيح المزاج

أمراض مع هذه الأعراض

• متلازمة الإرهاق
• السن يأس
• الاختلالات الهرمونية
• قصور الغدة الدرقية

• سكتة دماغية
• الشلل الرعاش
• اضطراب ذو اتجاهين
• متلازمة كوشينغ

• السكرى
• التصلب المتعدد
• فصام
• رقص هنتنغتون

التشخيص والدورة

بمجرد أن يستمر الشعور بالحزن على مدى فترة زمنية أطول ولم يعد بإمكان الشخص المعني الخروج من أعماق الشعور بالوحدة ، يجب استشارة الطبيب حتى يمكن تشخيص السبب واستخدام العلاج المناسب. سيكتشف الطبيب أولاً في المناقشات ما إذا كان الاكتئاب هو سبب الحزن.

من المهم معرفة المدة التي استمرت فيها الأعراض وما إذا كانت هناك أي أعراض أخرى للاكتئاب. وهذا يشمل الخمول وفقدان الاهتمام. غالبًا ما تُستخدم الاستبيانات لتشخيص الاكتئاب الموجود في التقييم الذاتي والتقييم الخارجي.

إذا لم يكن هناك سبب نفسي للحزن ، فيجب التحقيق في الأسباب الجسدية. يتم استخدام طرق تحقيق مختلفة لهذا الغرض. يتضمن هذا عادة فحصًا جسديًا عامًا واختبار دم. يمكن إجراء المزيد من الفحوصات حسب السبب المشتبه به.

يمكن دائمًا إرجاع المرحلة العادية من الحزن إلى محفز معين. يمكن للمصابين التغلب على هذه المراحل من الاكتئاب دون مساعدة. إذا لم يستطع الشخص المصاب تحديد سبب لحزنه وكان غير قادر على التغلب على مرحلة الاكتئاب بنفسه ، فإن المساعدة الطبية ضرورية. وإلا فإن الحزن يمكن أن يمتد إلى اكتئاب الحياة واليأس المطلق.

المضاعفات

في أغلب الأحيان ، ينشأ الحزن كجزء من حدث ضار. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. غالبًا ما يأتي الاكتئاب مع اضطراب القلق. كما يعاني معظمهم من مشاكل في النوم. يؤدي نقص النوم المزمن إلى التهيج ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي.

وتشمل هذه نوبة قلبية أو سكتة دماغية. عادة ما يحدث اضطراب الأكل عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشره المرضي أو السمنة ، وكلاهما مرتبط أيضًا بمشاكل القلب والأوعية الدموية. تزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري. عقابيل مرض السكري هي العمى (اعتلال الشبكية السكري) ، والفشل الكلوي (اعتلال الكلية السكري) أو تقرحات في القدم (القدم السكرية).

يعاني المصابون بالاكتئاب عادةً من زيادة في استهلاك الكحول أو المخدرات الأخرى. يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى تلف الكبد ، مما يؤدي إلى تليف الكبد ، والذي يمكن أن يتحول إلى سرطان الكبد. في أسوأ الحالات ، يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب المزمن أفكار الانتحار ، والتي يقوم بها أيضًا حوالي 10 بالمائة.

يمكن أن يكون الاضطراب ثنائي القطب أيضًا وراء الحزن. وعادة ما يعاني المصابون بالاكتئاب من مضاعفات مشابهة لتلك التي يسببها الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يواجهون الرفض في المجتمع وبالتالي يكونون معزولين اجتماعيًا ، مما يزيد من حدة الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص المتضررين من الهوس هم أكثر عرضة لارتكاب الجرائم.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

الحزن هو رد فعل عاطفي طبيعي وصحي للأحداث والتأثيرات السيئة المجهدة أو المتصورة. موت محبوب أو حيوان ، نكسة شخصية أو حتى خيبة أمل تؤدي إلى الحزن. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الحزن غير الصحي مستمرًا أو شديدًا ، بغض النظر عن مدى فهمه.

جنبًا إلى جنب مع العلامات الأخرى ، يمكن أن يكون هذا مؤشرًا على ظهور الحالة المزاجية الاكتئابية حتى الاكتئاب الحقيقي. الأحداث السيئة الموضوعية مثل وفاة شخص عزيز أو تجربة شخصية سيئة تحمل بطبيعة الحال خطرًا أكبر من الحزن الدائم الخطير من الأحداث الأقل خطورة. إذا حدث الحزن بشكل متكرر ، على مراحل أو بشكل مستمر بدرجات متفاوتة من الخطورة دون التعرف على المشغل ، فهذه أيضًا إشارة تحذير. لا تحتاج الحالة المزاجية الاكتئابية دائمًا إلى سبب للتطور.

قد يكون من الصعب إقناع المصابين برؤية الطبيب ، لأنهم غالبًا ما يفشلون في إدراك أن حزنهم كان يجب أن يفحصه الطبيب منذ فترة طويلة. لا توجد دائمًا أسباب عاطفية وراء ذلك. قد يكون التغيير في جسمك يؤثر على مزاجك دون أن يلاحظه أحد ويؤدي إلى الحزن. نظرًا لأن مثل هذه الأسباب العضوية يمكن علاجها بسهولة ومن ثم لم تعد تسبب أي أعراض ، فإن زيارة الطبيب في حالة الحزن المتكرر أو المستمر أو الشديد ليست حذرًا مفرطًا ، بل هي الحس السليم.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

عادة الشعور بالحزن لا يحتاج إلى علاج. يتضاءل الشعور بالاكتئاب من تلقاء نفسه بمرور الوقت. تساعد المواساة والمناقشات مع الغرباء المتضررين على التغلب على الوقت الصعب والخروج من العمق العاطفي.

إذا تسبب الاكتئاب في الحزن ، فعادة ما يتم إجراء العلاج النفسي. اعتمادًا على شدة الاكتئاب الأساسي ، يتم استخدام العلاج بالكلام أو العلاجات السلوكية المعرفية.

يمكن أيضًا استخدام عقاقير مختلفة في شكل مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب. في حالة اكتئاب الشتاء ، غالبًا ما يكون العلاج بالضوء مفيدًا. يعتمد العلاج دائمًا على المرض الأساسي ، بشرط أن يكون الحزن من أعراض مرض جسدي.

التوقعات والتوقعات

في معظم الحالات ، لا يحتاج الحزن إلى العلاج من قبل الطبيب. يحدث في جميع الناس في مسار الحياة وهو جزء من حياة كل إنسان. حتى بدون علاج ، عادة ما يختفي الحزن بعد بضع ساعات أو أيام أو أسابيع.

الوقت الذي يستغرقه الشخص للتغلب على الحزن يعتمد بشكل كبير على سبب الحزن. يمكن أن يحدث أن يعاني الناس من الحزن لشهور ، على سبيل المثال إذا توفي آباؤهم أو أطفالهم. هذه دول عادية.

ومع ذلك ، يجب على الأصدقاء والعائلة التأكد من أن الحزن لا يتحول إلى اكتئاب. غالبًا ما يكون هذا انتقالًا سلسًا لا يستطيع المريض التعرف عليه. في مثل هذه الحالات ، يجب إجراء محادثة مع طبيب نفساني أو راعي. غالبًا ما يساعد التحدث إلى الأصدقاء.

إذا كان الحزن واضحًا جدًا ، فقد يؤدي في أسوأ الحالات إلى أفكار انتحارية ومشاكل نفسية خطيرة أخرى دون علاج. ومع ذلك ، يمكن للناس عادةً التغلب على حزنهم بمفردهم حتى لا تحدث مضاعفات أخرى.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أدوية ضد المزاج الاكتئابي ولتفتيح المزاج

منع

الحزن الذي يتجاوز المستوى الطبيعي لا يمكن منعه إلا إلى حد محدود. يمكن أن تساعد البيئة الاجتماعية السليمة والمستقرة في التغلب على مراحل الحزن بشكل أفضل وأسرع.

إذا كانت المراحل الممتدة من الاكتئاب تحدث بشكل متكرر ومتكرر كعرض من أعراض الاكتئاب المتكرر ، فمن المنطقي إجراء علاج وقائي طويل الأجل لمنع المراحل العميقة من الحزن.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

طرق المساعدة الذاتية في حالة الحزن تعتمد بشكل كبير على المناسبة. إذا كان هناك سبب مفهوم للحزن - مثل الحزن - فمن المفيد التحدث إلى شخص موثوق به حول السبب والتوصل إلى حلول ممكنة. لا تقمع المشاعر ، ولكن منحها مساحة - على سبيل المثال عن طريق البكاء بعنف - يساعد أيضًا.

يشير الحزن العميق العميق الذي لا يتعلق بمناسبة معينة ، ولكنه يقيد الحياة اليومية بشكل كبير في بعض الأحيان ، إلى حالة مزاجية اكتئابية. عادة لا يساعد التحدث إلى شخص مألوف. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد النشاط البدني في استعادة التوازن العاطفي. اعتمادًا على ما تفضله ، يمكن أن يكون النشاط رياضة (التحمل) - الركض والسباحة وركوب الدراجات - ولكن أيضًا الأنشطة البدنية مثل الأعمال المنزلية والبستنة. التعامل مع الحيوانات له أيضًا تأثير إيجابي على الحالة المزاجية للناس. يجب أن تتم الأنشطة في الهواء الطلق إذا أمكن ذلك.

يجب ألا يلجأ الأشخاص الذين غالبًا ما يكونون حزينين تحت أي ظرف من الظروف إلى أدوية تحسين الحالة المزاجية. يشار إلى هذا الدواء فقط عندما يؤدي الحزن إلى نوبة اكتئاب. وبالمثل ، يجب ألا ينسحب المريض. كونك وحيدًا ، والتفكير كثيرًا ، واستهلاك الكثير من الوسائط يجعل الحزن أقوى.