كيفية التعامل بشكل صحيح مع ضربة الشمس

يمكن أن تنتج ضربة الشمس عن التعرض لأشعة الشمس أو مصادر الحرارة الأخرى. يكون الانتقال من السخونة الزائدة إلى ضربة الشمس سائلاً في البداية ، ولكن من السهل التعرف عليه من الأعراض الواضحة تمامًا. ضربة الشمس الشديدة هي حالة طبية طارئة خطيرة تتطلب تدخلًا علاجيًا فوريًا على شكل خفض درجة حرارة الجسم. بوسائل بسيطة يمكنك ذلك علاج ضربة الشمس.

ماذا تتعرف على ضربة الشمس

يتم تقليل الرفاهية العامة بشكل كبير من خلال تراكم الحرارة في الكائن الحي أثناء ضربة الشمس. يتم تحميل آليات تنظيم حرارة الجسم ، وخاصة التعرق عبر الجلد ، بمرور الوقت نتيجة التعرض المستمر للحرارة من الإشعاع الشمسي. يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية ، والتي عادة ما تكون 37 درجة مئوية ، إلى أكثر من 41 درجة مئوية في حالة الإصابة بضربة شمس.

ولذلك فإن أهم معرف تشخيصي هو الحمى. يمكن أن تؤدي درجة حرارة الجسم المرتفعة إلى إتلاف الدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى بشكل لا رجعة فيه. الأعراض النموذجية هي الجلد الأحمر والجاف والساخن والقيء والدوخة والصداع وربما تسارع التنفس أو فقدان الوعي مع النوبات والهلوسة.

5 نصائح لتبريد الجسم الساخن

أهم مقياس في حالة حدوث ضربة الشمس هو خفض درجة حرارة الجسم الأساسية. يتم ذلك عن طريق وضع كمادات التبريد على الأطراف أو عن طريق رش الماء البارد إلى الفاتر بعناية. الأدوية الخافضة للحمى ، مثل الباراسيتامول أو حمض أسيتيل الساليسيليك ، كما ينبغي أن تكون في كل خزانة دواء ، مفيدة أيضًا.

في حالة فقدان الوعي أو ظهور أعراض الصدمة ، يجب طلب المشورة الطبية في أي حال. في حالة حدوث نوبات ، عادة ما يتم إعطاء ما يسمى بالبنزوديازيبينات. يجب أن يذهب المصابون إلى الظل على الفور وغالبًا ما يشعرون بتحسن عندما يكون الجزء العلوي من الجسم مرتفعًا قليلاً. يجب تقديم الماء الصافي غير الغازي أو بخاخ التفاح المخفف فقط إذا كنت واعيًا. لا ينبغي أن تكون المشروبات باردة جدًا ، ولكن فاترة.

1. انتقل إلى مكان مظلل وبارد

غالبًا ما يتم الخلط بين ضربة الشمس وضربة الشمس ، ولكنها أكثر خطورة من الناحية الطبية. يجب أن تبدأ جميع التدابير العلاجية فقط عندما ينتقل الشخص المصاب إلى مكان مظلل وبارد إما بمفرده أو بمساعدة أطراف ثالثة. من الناحية المثالية ، يجب تنفيذ جميع التدابير الإضافية في غرف مغلقة وباردة.

إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكن أيضًا إجراء الإسعافات الأولية في الخارج في مكان مظلل ، ولكن على أي حال مع استبعاد مزيد من ضوء الشمس. يمكن التعرف على بداية أعراض الصدمة من خلال الجلد الجاف والساخن ، المرتبط بارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، وفي نفس الوقت انخفاض ضغط الدم. يجب نقل المريض إلى أقرب مستشفى لمزيد من المراقبة الطبية المكثفة.

2. اشرب ما يكفي

بحكم التعريف ، تحدث ضربة الشمس عندما يتم قياس درجة حرارة 40 درجة مئوية أو أكثر في المستقيم أو تحت الإبط. تحاول الآليات التنظيمية الخاصة بالجسم خفض درجة حرارة الجسم عن طريق إطلاق السوائل عبر الجلد ، أي التعرق. إذا تم توفير كمية قليلة جدًا من السوائل ، فلا يمكن تعويض زيادة إنتاج الحرارة ، خاصة أثناء العمل الذي يتطلب جهدًا بدنيًا.

لذلك ، من الضروري توفير إمدادات كافية من السوائل في شكل مشروبات غير شديدة البرودة وغنية بالكهرباء ، مثل المياه المعدنية أو مرشات العصير. إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة ، يجب أن تشرب باستمرار رشفات صغيرة من السوائل.

3. ارتدِ ملابس فضفاضة

الملابس غير المواتية ، أي أن الملابس غير القابلة للتنفس يمكن أن تعزز أيضًا تراكم الحرارة في الجسم ، بحيث تظهر أعراض ضربة الشمس في وقت مبكر. على أي حال ، تعتبر الملابس الفضفاضة ميزة في حالة تجنب ضربة الشمس.

يجب تغطية جميع مناطق الجلد المكشوفة قدر الإمكان حتى لا تعرض نفسك لخطر الإصابة بحروق الشمس. أثبتت السلع ذات العلامات التجارية المصنوعة من القطن الخالص المصبوغ رقيقًا والمصبوغ باللون الأبيض أنها ملابس فضفاضة ، لأنها قابلة للتنفس وصديقة للبشرة بشكل خاص.

4. الاستحمام بالتناوب

مع أي نوع من ضربة الشمس ، من المهم تبريد الجسم بعناية. لذلك فإن الاستحمام بالتناوب مناسب تمامًا لعلاج السكتات الدماغية الخفيفة ، ولكن أيضًا للوقاية إذا تم إجراؤها بانتظام في الصباح والمساء. لا يؤدي التغيير من الماء الفاتر إلى البارد ومن الدافئ إلى الماء الساخن إلى تدريب الجهاز المناعي فحسب ، بل يضمن أيضًا إمكانية نقل الحرارة بشكل أفضل خارج الجسم.

5. كريمات العناية بالبشرة

كريمات العناية بالبشرة غير مناسبة للعلاج المباشر لضربة الشمس ، ولكن يجب استخدامها لتجديد الجلد بعد زوال الأعراض الأولى. ومع ذلك ، فإن كريمات العناية بالبشرة التي تحتوي على الدهون ليست مناسبة ، لأن البشرة المجهدة تحتاج قبل كل شيء إلى ترطيب في شكل مستحضرات أو مواد هلامية تحتوي على نسبة عالية من الماء ومواد مهدئة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

المساعدة الطبية مطلوبة دائمًا في حالة حدوث ضربة شمس إذا لم تتحسن الأعراض بسرعة أو حتى ساءت على الرغم من إجراءات التبريد. حتى لو كانت الأعراض شديدة ، إذا كان هناك ارتفاع في درجة الحرارة أو إذا كان المريض لا يستطيع تحمل كميات كبيرة من الماء بسبب أمراض سابقة ، يجب الحصول على المشورة الطبية. ينطبق هذا أيضًا على جميع أشكال أعراض الصدمة مع فشل الدورة الدموية أو ضعف الوعي.

ما يجب القيام به لمنع ضربة الشمس

من أجل منع التراكم الخطير للحرارة في الجسم ، يجب دائمًا ارتداء الملابس القابلة للتنفس عندما تكون درجات الحرارة الخارجية مرتفعة وتجنب النشاط البدني الشاق. تأكد من شرب كمية كافية من السوائل وكذلك التبريد المستمر للذراعين والساقين عن طريق سكب الماء البارد في درجات حرارة خارجية عالية. يجب عدم ممارسة الأنشطة الرياضية مطلقًا في درجات الحرارة المرتفعة في منتصف النهار ، بل في ساعات الصباح أو المساء.

استمتع بالشمس باعتدال

لا يعتمد تطور ضربة الشمس ، كما يُفترض غالبًا ، على نوع الجلد. غالبًا ما تُلاحظ الأعراض الأولى لضربة الشمس بعد ساعات من التعرض للشمس. بشكل عام ، يجب تجنب الأنشطة الشاقة مع ارتفاع درجات الحرارة الخارجية أو زيادة الإشعاع الشمسي. معرفة مخاطر التعرض للشمس لفترة طويلة ولمنع ضربة الشمس ، يجب الاستمتاع بالتعرض للشمس باعتدال فقط ، حتى مع حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.