أمراض الحضارة

مثل أمراض الحضارة تنطبق الأمراض والأعراض ، وتكمن أسبابها في معيار اجتماعي مريح وغني بالموارد.

يؤدي عدم ممارسة الرياضة والإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر والبيئة المجهولة بشكل متزايد إلى شكاوى جسدية ونفسية. في المجتمعات الأقل تقدمًا من الناحية الفنية ، تحدث الشكاوى من هذا النوع بشكل أقل أو لا تحدث على الإطلاق.

ما هي أمراض الحضارة؟

يشير تعريف أمراض الحضارة إلى الفصل بين الدول الصناعية والدول النامية أو دول العالم الثالث. في معظم الحالات ، ليس التقدم التقني ، "الحضارة" نفسها ، هي المسؤولة عن تطور ما يسمى بأمراض الحضارة. بدلاً من ذلك ، تظهر بعض الصور السريرية بشكل متكرر وبسهولة أكبر من الاحتمالات والظروف التي تجلبها التطورات معها.

$config[ads_text1] not found

المصطلح غير محدد علميا بشكل واضح. يتم تقييم كل من الأمراض نفسها وبعض التأثيرات والأسباب المشتبه بها بشكل مختلف. ومع ذلك ، هناك اتفاق واسع على تصنيف بعض التأثيرات كعوامل خطر.

في حالة الأمراض الجسدية ، يشمل ذلك ، من بين أمور أخرى ، الاستهلاك المفرط للسكر ، وعدم ممارسة الرياضة ، والإفراط في تناول الطعام ، واستهلاك الكحول ، والنظافة المفرطة ، وما إلى ذلك. بالنسبة للأمراض العقلية للحضارة ، والإجهاد ، والضوضاء ، والضغط من أجل الأداء ، وبعض الأعراف الاجتماعية وما شابه ذلك كلها عوامل لا جدال فيها تقريبًا.

تسود هذه العوامل إلى حد تسبب الأمراض في الدول الصناعية. يوجد الكثير من الطعام هناك ولا يتميز الروتين اليومي بالضرورة بالنشاط البدني. توقعات الموظفين المتزايدة ، والمدن الكبيرة مع ما يسمى "التلوث الضوضائي" بسبب ارتفاع حركة المرور ، ومواقع البناء وما إلى ذلك ، والشعور بالوحدة يؤدي أيضًا إلى ضعف نفسي.

الأسباب

تنجم معظم أمراض الحضارة عن التطورات غير الصحية في المجتمعات التي تعتبر تقدمية ، والتي لا تحدث بهذا الشكل في البلدان الأقل نمواً. يعتبر سوء التغذية والإفراط في الأكل واستهلاك السكر من العوامل الرئيسية في تطور العديد من أمراض الحضارة ، فالنظام الغذائي غير الصحي هو تهديد كبير لأنه يمكن أن يكون سببًا للعديد من الأمراض المحتملة ، فهو يستدعي الشعور بالتمتع ولأسباب عملية يمكن أن يتحول بسرعة إلى عادة يصعب عادة تصحيحها.

تحتوي العديد من المنتجات المصنعة أو المصنعة صناعيًا على كمية كبيرة من السكر. يتم امتصاص السكر أيضًا من خلال المشروبات مثل عصير الليمون أو العصائر ، تقريبًا دون الشعور بالشبع.

كحامل للنكهات ، يتم استخدام الدهون بكثرة ، خاصة في الوجبات السريعة والمنتجات النهائية. بالإضافة إلى خطر الإصابة بتسوس الأسنان ومرض السكري ، تزداد احتمالية الإصابة بالوزن الزائد بسبب زيادة السعرات الحرارية. يتم تحقيق ذلك بسرعة ، خاصة عندما يتحرك الشخص قليلاً.

السمنة ، بدورها ، يمكن أن تؤدي إلى عدد من الأمراض الأخرى: ارتفاع ضغط الدم ، والكبد الدهني ، ومشاكل القلب ، وارتفاع مستويات الكوليسترول ، وسرطان القولون ، وما إلى ذلك. ويعزى أسلوب الحياة المهدئ ، الذي يحدث غالبًا بسبب العمل المكتبي ، إلى هذه المشكلة. يقضي جزء كبير من السكان في الدول الصناعية الكثير من الوقت جالسًا ، مما يؤدي سريعًا ، جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر ، إلى زيادة هائلة في السعرات الحرارية.

بصرف النظر عن ذلك ، فإن الصور السريرية الأخرى مفضلة أيضًا بسبب قلة التمرين أو الموقف غير الصحيح. تعد مشاكل الظهر من أكثر أمراض الحضارة انتشارًا ويمكن أن تصل إلى حد العجز عن العمل. غالبًا ما يمكن تحسينها أو التخلص منها تمامًا من خلال التمرين ، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب على الموظفين ، وخاصة الموظفين بدوام كامل ، دمج التمارين المنتظمة في روتينهم اليومي.

تنتشر أنواع معينة من السرطان في المجتمعات الصناعية ، مثل سرطان الرئة الذي يحدث بسبب التدخين أو ارتفاع مستويات الضباب الدخاني. سرطان القولون هو واحد منهم. مرة أخرى ، فإن النظام الغذائي المفرط وعالي الدهون هو المسؤول عن ذلك. كما تمت مناقشة نقص الألياف الغذائية ، والتي توجد بشكل أساسي في الخضروات والحبوب والفواكه ، كسبب محتمل.

يرجع العدد الكبير من السرطانات في المجتمعات الصناعية جزئيًا إلى حقيقة أن الناس في هذه البلدان يعيشون لفترة أطول بشكل ملحوظ في المتوسط ​​وبالتالي يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بسبب الشيخوخة وانخفاض قدرتهم على التجدد.

الإفراط في النظافة ، كما هو الحال غالبًا في البلدان الصناعية ، وفقًا لبعض الباحثين ، يشجع على تطوير بعض الحساسية. إن فترات الرضاعة الطبيعية الطويلة والمزيد من الاتصال بالطبيعة أو حيوانات المزرعة أثناء الحمل يمكن أن تحمي الأطفال من الإصابة ببعض الحساسية.

من ناحية أخرى ، يجب أن يكون التلوث الناعم بالغبار مسؤولاً عن زيادة الإصابة بالحساسية. المواد المسببة للحساسية يمكن أن "تلتصق" بجزيئات الغبار الدقيقة وبالتالي تتغلغل في عمق الرئتين.

الأعراض والاعتلالات

نظرًا لتعدد أمراض الحضارة ، فإن قائمة الأعراض المحتملة طويلة جدًا. يجب التمييز بين الأعراض العقلية والجسدية. يمكن أن يكون أحدهما تعبيرًا أو مكملاً للآخر.

يمكن أن تؤدي الأعراض الجسدية المستمرة أو أعراض النقص إلى الضغط النفسي أو الاكتئاب. يمكن أن يؤدي سرطان التغذية إلى أزمة عقلية. في الوقت نفسه ، يمكن للأمراض العقلية للحضارة أن تجد تعبيرًا على المستوى المادي.

$config[ads_text4] not found

على سبيل المثال ، غالبًا ما يرتبط الاكتئاب بأعراض جسدية مثل آلام الظهر المزمنة أو الصداع النفسي الجسدي أو اضطراب المعدة أو الشعور بالضعف. هذا جعل من الصعب التعرف على بعض أمراض الحضارة على هذا النحو بناءً على الأعراض.

يمكن أن تشمل أمراض الحضارة أيضًا المواقف الداخلية التي تؤدي إلى السلوك الإدماني. أحد الأمثلة على الجمال والرشاقة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغييرات جراحية في الجسم ، إلى أعراض مثل اضطرابات الأكل أو الوشم لكامل الجسم. غالبًا ما تتراكب الأعراض الأخرى - سوء فهم جسمك - على الأعراض الفعلية.

أعراض فقدان الشهية معقدة. الأعراض الحقيقية على التوالي. قد يكون من الصعب العثور على سبب الحالة المطروحة. تلعب التأثيرات الاجتماعية دورًا في العديد من أمراض الحضارة. يمكن فهمه على أنه أحد أعراض نظام اجتماعي معين عندما يصاب الناس في الدول المتحضرة بمرض عقلي أو جسدي.

طالما يمكن إرجاع أعراض أمراض الحضارة إلى الظروف الشخصية ، يتم تجاهل هذا السياق. السمنة أو مرض السكري من المشاكل الاجتماعية والشخصية. كلاهما ربما لم ينشأ في ظل ظروف اجتماعية مختلفة.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

إذا كان الشخص المعني يعاني من فقدان الرفاهية أو القلق الداخلي أو ضعف جودة حياته ، فيمكن إجراء التحسين بشكل مستقل في كثير من الحالات مع مراعاة موضوعية لأسلوب الحياة. إذا كنت تستطيع تحسين صحتك بمفردك ، فعادةً لا يلزم أي طبيب. إذا استمرت حالات الشعور بالضيق أو إذا زادت حدتها ، فمن المستحسن طلب المساعدة الطبية.

إذا كانت هناك اضطرابات في ضربات القلب أو السمنة أو انخفاض في الأداء العام ، فيوصى بزيارة فحص الطبيب. يجب مناقشة التغيير في الشخصية والمزاج المكتئب على مدى عدة أسابيع أو أشهر والمشكلات السلوكية مع الطبيب. الصداع ومشاكل الظهر والضعف الداخلي وتقلبات الوزن كلها إشارات تحذيرية للكائن الحي. يُنصح بإجراء فحص طبي حتى يمكن توضيح السبب.

هناك أيضًا حاجة للعمل في حالة التورم والفتور واللامبالاة. إن مسار المرض الزاحف هو سمة من سمات أمراض نمط الحياة الحالية. يجب أن يوضح الطبيب الاضطرابات في الجهاز الهضمي وفقدان الرغبة الجنسية والشعور العام بالمرض. في حالة حدوث التهاب أو تهيج بشكل متكرر ، يُنصح أيضًا بزيارة الطبيب.

الرعاية اللاحقة

ترتبط أمراض الحضارة ارتباطًا وثيقًا بأسلوب الحياة الحديث الذي لا يشبع في كثير من الأحيان في العالم الغربي. يمكن لأي شخص يرغب في البقاء بصحة جيدة بعد العلاج أو لتحقيق الاستقرار في الحالة الحالية تحقيق ذلك من خلال تغيير ثابت في السلوك كجزء من رعاية المتابعة. يمكن الاتفاق على هذا مع عدد كبير من المجموعات المهنية المختصة.

الشخص الذي يمكن الاتصال به هو في المقام الأول طبيب الأسرة ، ولكن يمكن للأطباء الباطنيين وأخصائيي القلب وأخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية والرياضيين وأخصائيي العلاج الطبيعي وكذلك مدربي اللياقة البدنية تقديم الدعم المستهدف لأنشطة الرعاية اللاحقة. يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية الكافية ركيزتين مهمتين في متابعة متابعة أمراض نمط الحياة ، حيث أن لهما تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.

فقدان الدهون مفيد أيضًا للمفاصل في كثير من الحالات. إن اتباع نظام غذائي متوسطي بالفواكه والخضروات ، واستبدال الدهون النباتية بالدهون الحيوانية وتقليل كبير في استهلاك السكر والكحول ، كلها عناصر مهمة في الرعاية اللاحقة. يعتمد النشاط الرياضي على مستوى أداء المتضررين. الأساس هو تدريب التحمل وتدريب القوة.

تعتبر رياضات التحمل مناسبة لتقليل الدهون وتدريب نظام القلب والأوعية الدموية. تعمل تمارين الأثقال على تعزيز العضلات التي تعد قوة الجسم وتحرق السعرات الحرارية.بالإضافة إلى ذلك ، تعمل تمارين القوة على تقوية التوازن العضلي ، والذي يمكن أن يتأثر أيضًا بالعمل المكتبي أو الوظائف الصناعية من جانب واحد. يتم بناء العضلات الضعيفة ، في حين يجب شد المناطق القصيرة.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

كل فرد لديه الفرصة لفعل شيء ما ضد أمراض الحضارة وعواقبها. حتى التدابير اليومية مثل اتباع نظام غذائي صحي كافية. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، الحد من الاستهلاك المفرط للملح ، مما يعزز تخزين الماء في الأنسجة وبالتالي يعزز تطور ارتفاع ضغط الدم. وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يجب استهلاك 6 غرامات من الملح كحد أقصى يوميًا.

يشمل النظام الغذائي الصحي أيضًا تقليل السكر. على سبيل المثال ، يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى تعزيز الأمراض النموذجية للحضارة مثل مرض السكري. يسد السكر الشرايين ويسبب ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤثر أيضًا على العينين أو الكلى. بالنسبة للبالغين ، يعتبر استهلاك 60 جرامًا من السكر يوميًا كافيًا. كن حذرًا من الأطعمة التي تحتوي على سكريات مخفية ، مثل السلطات الجاهزة أو رقائق البطاطس أو الكاتشب.

يجب على كل من يعاني من السمنة أن يفقدها. لذلك فهو يعزز ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 20 إلى 25 صحيًا. ولتحقيق ذلك ، يوصى بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والتغيير التدريجي في النظام الغذائي. الاستهلاك المفرط للكحول يعزز أيضًا أمراض نمط الحياة. لذلك ، يجب ألا يشرب الرجال أكثر من 0.6 لتر من البيرة أو 0.3 لتر من النبيذ يوميًا. بالنسبة للنساء ، الحد الأقصى هو 0.3 لتر من البيرة و 0.15 لتر من النبيذ.

من تدابير المساعدة الذاتية المهمة الأخرى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ووقف استهلاك التبغ.