تدفق

إذا بدا أن الوقت ثابتًا وانتشر الرضا في الداخل ، فإن الشخص يكون مع نفسه تمامًا وبالتالي في الداخل تدفق.

ما هو التدفق

في علم النفس ، جعلت باحثة السعادة المعروفة ميهالي تشيكسينتميهالي المصطلح يتدفق كلمة شائعة تصف حالة محددة للغاية في أعماق الشخص. يمكن ترجمة مصطلح تدفق اللغة الإنجليزية إلى اللغة الألمانية باستخدام تيار أو تدفق ، وعند الفحص الدقيق ، يتبين أنه ليس أكثر من حالة ذهنية عميقة ، والتي ، مع ذلك ، تتجاوز التركيز التقليدي.

إنها حالة لم تُعرف فقط منذ نشرها باحث السعادة ، ولكنها حققت درجة معينة من الوعي منذ الخمسينيات كجزء مما يسمى نظرية الألعاب ، التي أسسها هانز شويرل. وبهذه الطريقة يمكن ملاحظة التدفق بوضوح شديد وبشكل مؤكد في الأطفال الذين انغمسوا تمامًا في لعبهم. بما في ذلك دون ملاحظة مدى سرعة مرور الوقت والشعور الدائم ببساطة بالشعور بالسعادة "والكمال". التجارب التي لا يزال من الممكن ملاحظتها اليوم عند الأطفال ، وبشكل متزايد أيضًا عند البالغين.

تدفق. يغطي هذا المصطلح العديد من الحالات العقلية والعاطفية ، والتي تتمثل السمة المشتركة لها في الشعور العميق بالسعادة. من سمات "التواجد في التيار" أن النشاط لا يُنظر إليه على أنه عمل أو كشيء شاق. على العكس من ذلك ، لأن الأشخاص الذين يتدفقون هم عقليًا لمواجهة تحديات لعبة أو نشاط ، بحيث لا يضطرون إلى بذل مجهود مفرط ، ولكنهم أيضًا ليسوا تحت التحدي. بهذه الطريقة ، يمكن للناس متابعة أنشطتهم بتركيز عميق.

تحدث الحياة في حد ذاتها في حالة تدفق لا في الماضي ولا في المستقبل ، ولكن بالكامل في الحاضر والحاضر. الإحساس السلبي المقابل بالوقت ، كما يحدث ، على سبيل المثال ، عندما يُنظر إلى مهمة ما على أنها صعبة أو غير مريحة ، لا ينطبق على الشخص "المتدفق". يختفي الزمان والمكان دون أن يلاحظه أحد تقريبًا ويندمج التفكير والتمثيل في وحدة كبيرة.

الوظيفة والمهمة

تحدث حالة التدفق شبه النسيان للعالم بشكل طبيعي عند الأطفال الذين ، حتى سن معينة ، لديهم إحساس ضئيل أو معدوم بالوقت. فقط مع تقدم العمر يمكن أن تنتقل حالة التدفق الذهني الموجودة بشكل طبيعي إلى الخلفية ، لأن الوقت يأخذ إطارًا يتوسع باستمرار في حياة الشخص.

ومع ذلك ، نظرًا لوجود مجال منفصل لأبحاث السعادة في العلوم ، فقد تبين أن المزيد والمزيد من النساء والرجال البالغين يرغبون في تحقيق حالة التدفق على وجه التحديد وتحقيقها أيضًا. ومن الأمثلة على ذلك الأشخاص الذين ينغمسون تمامًا في هواية إبداعية ويتم استيعابها. أو الرياضيين (المتطرفين) الذين يمكنهم حتى وضع أنفسهم في التدفق من أجل تسلق الجبال أو الجري في ماراثون.

حتى لو كان من المفترض على نطاق واسع أن التدفق هو أسلوب يسهل تعلمه ، فإنه يُظهر حقيقة أن التدفق هو حالة على المستوى الروحي. ومع ذلك ، يمكن للناس أن يتعلموا وضع أنفسهم في حالة نسيان الوقت من العمل السعيد.

الفوائد متعددة. من خلال التصرف بشكل إبداعي وبدون خوف ، يتم العثور على حلول للمشكلات بسرعة أكبر ، ويتم تعزيز الثقة بالنفس وتوسيع نطاقها ، وينطلق الشعور بالنجاح والاعتراف من الداخل. نتيجة أخرى للتدفق: الاستقلال عن المساعدة أو الثناء من الآخرين.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

الامراض والاعتلالات

بشكل عام ، يعتبر التدفق في الشخص شيئًا إيجابيًا للغاية. حتى من الناحية الصحية ، أي من الناحية الجسدية ، تظهر حالة تدفق السوائل زيادة في إفراز هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) والأدرينالين.

ومع ذلك ، هناك أيضًا آثار سلبية إذا فقد الشخص نفسه كثيرًا وفي كثير من الأحيان أثناء التدفق. يمكن أن تتأثر العلاقات الحالية مع شريكك أو عائلتك ، حيث يتلاشى الوقت تمامًا مرارًا وتكرارًا. حالة يمكن أن تؤدي إلى إدمان التدفق ، والذي في كثير من الحالات لا يمكن اكتشافه في البداية إما من قبل الشخص المصاب أو من حوله.

يمكن للأشخاص في التدفق أيضًا إخفاء كل شيء آخر تمامًا من خلال التركيز الحالي على شيء معين ، والذي ، من بين أشياء أخرى ، يمكن أن يؤدي إلى خطر في حركة المرور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للناس أن يعتادوا على الشعور الجميل اللامتناهي بالسعادة لدرجة أنهم يبحثون عن "جرعة السعادة" كل يوم ، ومثل المدمن ، عليهم زيادة الجرعة باستمرار. إذا تم تفويت الجرعة اليومية ، فغالبًا ما يظهر المصابون أعراض انسحاب حقيقية: العصبية ، والخمول ، وتقلب المزاج حتى الاكتئاب ، والصداع ، والأرق الداخلي ، ومشاكل القلب ، واضطرابات النوم أو حتى التعب الرصاصي المقترن بالشعور بالشوق العميق الذي لا يبدو أنه ينشأ يتيح لك الرضاعة الطبيعية.

إذا أظهرت حالة التدفق السعيدة والراضية السابقة ، وبالتالي التدفق الداخلي غير المحدود مؤقتًا ، مثل هذه التأثيرات ، فعادةً ما يكون لدى الشخص المصاب مسار العلاج فقط لتوجيه البحث والعيش خارج حالة السعادة الخالدة إلى مسارات صحية وغير مرهقة .