يعتمد جسم الإنسان على الفيتامينات والمعادن للقيام بوظائف وعمليات مختلفة ليعمل بسلاسة. وهذا يشمل أيضًا حمض الفوليك. النساء الحوامل على وجه الخصوص لديهن حاجة متزايدة لحمض الفوليك. سوف تحتاج ل حمض الفوليك أثناء الحمل إذا لم يتم تغطيتها ، يمكن أن تظهر شكاوى مختلفة تعرض الأم والطفل للخطر.
ما هو حمض الفوليك؟
ينتمي حمض الفوليك إلى عائلة فيتامينات ب وهو قابل للذوبان في الماء. يُشار أحيانًا إلى حمض الفوليك أيضًا باسم فيتامين ب 11 أو ب 9 أو إم. نظرًا لأن الكائن الحي لا يستطيع إنتاج حمض الفوليك من تلقاء نفسه ، فإنه يعتمد على استهلاكه من خلال الطعام. من ناحية ، هناك حمض الفوليك الطبيعي ومن ناحية أخرى حمض الفوليك المنتج صناعياً. لا يمكن تعميم الحاجة إلى حمض الفوليك.
يحتاج الرضع والأطفال والرضع إلى كمية أقل بكثير من حمض الفوليك مقارنة بالبالغين. مع الحمل ، تزداد الحاجة بشكل حاد. تم العثور على حمض الفوليك في الأطعمة المختلفة. سوف تحتاج ل حمض الفوليك أثناء الحمل لا يغطيها الطعام ، قد يكون من الضروري اتخاذ مستحضرات محددة.
لماذا تحتاج النساء الحوامل المزيد من حمض الفوليك
تحتاج النساء الحوامل إلى حمض الفوليك أكثر بكثير مما كان عليه قبل الحمل. خلال فترة الحمل بأكملها ، يزداد انقسام الخلايا بشكل كبير مع نمو الطفل. بعد كل شيء ، ينتج الجسم ما يصل إلى 100 مليون خلية أخرى. وفقًا لذلك ، تزداد متطلبات حمض الفوليك بحوالي 50 بالمائة.
يدعم حمض الفوليك نمو الطفل وتكوين الجهاز العصبي. أظهرت الدراسات أن زيادة تناول حمض الفوليك أمر منطقي حتى عند النساء اللواتي يرغبن في إنجاب الأطفال. إن تناول 600 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا يقلل من خطر التشوهات لدى الطفل بنسبة 50 إلى 70 بالمائة. لمثل هذه النتيجة ، يُنصح بتناول المزيد من حمض الفوليك قبل أربعة أسابيع من بداية الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب ضمان توازن كافٍ لحمض الفوليك ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يوجد حمض الفوليك بكميات كبيرة ، وخاصة في الأطعمة النباتية. لأن الفيتامين حساس للحرارة ، يجب تحضير الخضار برفق قدر الإمكان. على سبيل المثال ، يعد الطهي القصير مع القليل من الماء مناسبًا لذلك.
عواقب نقص حمض الفوليك
يعاني بعض الأطفال من عيب في الأنبوب العصبي. هذه تشوهات في التطور الجنيني يمكن أن تحدث ، من بين أمور أخرى ، في منطقة العمود الفقري والحبل الشوكي. يمكن إرجاع هذا المرض إلى نقص حمض الفوليك. نظرًا لأن الأنبوب العصبي يتكون في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فمن الضروري تناول كمية كافية من حمض الفوليك.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن استبعاد حدوث المزيد من التشوهات في الطفل بسبب نقص حمض الفوليك. وبهذه الطريقة ، فإن تناول الفيتامين بإهمال يعرض الطفل الذي لم يولد بعد للخطر في البداية. في البالغين ، قد يسبب النقص فقر الدم. نقص حمض الفوليك ليس نادرًا في الدول الصناعية الغربية أيضًا. غالبًا ما لا يتم تحقيق قيم المدخول الموصى بها.
يزداد خطر نقص حمض الفوليك خاصة مع اتباع نظام غذائي غير متوازن ، وإدمان الكحول ، واستخدام بعض الأدوية وعلاج السرطان والصرع. يجب أن تولي المجموعات المعرضة للخطر مزيدًا من الاهتمام لنظامهم الغذائي ، وفي ظل ظروف معينة ، يلجأون إلى الاستعدادات المحددة يوفر اختبار الدم معلومات حول أي نقص قد يكون موجودًا.
بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، ينخفض حمض الفوليك في الدم بسبب عدم كفاية تناول حمض الفوليك. نقص حمض الفوليك يقلل من مستوى الهوموسيستين في الدم. الحمض الاميني هو لبنة بناء البروتين. بمجرد ارتفاع تركيز الهوموسيستين في الدم ، يزداد أيضًا خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتكلس الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، هناك خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ومع ذلك ، فإن نقص حمض الفوليك أثناء الحمل يؤثر بشكل أساسي على الجنين. يصبح النقص ملحوظًا ، على سبيل المثال ، من خلال التهيج وضعف التركيز والحالات المزاجية الاكتئابية والغثيان وفقدان الوزن والإسهال.
علاج نقص حمض الفوليك
إذا تم تشخيص نقص حمض الفوليك ، فيجب اتخاذ إجراءات سريعة ، خاصة أثناء الحمل. بشكل عام ، تحتوي العديد من الأطعمة على نسبة عالية من حمض الفوليك. ومع ذلك ، في حالة وجود نقص ، لم يعد تناول فيتامين من الطعام كافياً.
هذا هو السبب في أن الأطباء المعالجين عادة ما يصفون المستحضر الذي يتم تناوله أيضًا. هذه في الغالب عبارة عن أقراص تحتوي على 2 إلى 5 ملليغرام من حمض الفوليك. بعد أيام قليلة فقط ، تتحسن القيمة بشكل كبير وتقل المخاطر الصحية للطفل.
الوقاية من نقص حمض الفوليك
يجب منع نقص حمض الفوليك ككل ، لأنه بخلاف ذلك يكون له تأثير على الصحة. إن تناول الفيتامين الكافي مهم بشكل خاص أثناء الحمل. نظرًا لأن النساء في بعض الأحيان لا يكتشفن حملهن إلا بعد فترة ، فمن المستحسن تناول المزيد من حمض الفوليك كإجراء احترازي إذا رغبن في إنجاب الأطفال وإذا تم تعليق وسائل منع الحمل.
يوجد حمض الفوليك بشكل رئيسي في الخضروات الخضراء والبطاطا والطماطم ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبراعم. لأن الفيتامين حساس للحرارة ، يوصى بتحضيره بلطف أو تناوله نيئًا. يجب أن تستهلك المرأة الحامل 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. يستهلك البالغون ما معدله 200 إلى 300 ميكروجرام من الفيتامين يوميًا.
نظرًا لأنه لا يمكن غالبًا تغطية الاختلاف بالنظام الغذائي الصحي وحده ، فمن المنطقي اتخاذ استعدادات إضافية. يجب أن تثق المرأة الحامل في استشارة الطبيب المعالج لتجنب الآثار السلبية على الطفل. بشكل عام ، لا ينبغي التقليل من الحاجة المتزايدة لحمض الفوليك أثناء الحمل.
في حالة الفولات الطبيعي ، لم يتم العثور على شكاوى صحية بسبب جرعة كبيرة. من ناحية أخرى ، قد يخفي حمض الفوليك المنتج صناعياً أعراض نقص فيتامين ب 12. لذلك لا ينصح بالتناول المستقل للمستحضرات.
.jpg)
.jpg)
