ضرر الموقف

دخلت ضرر الموقف عادة لا رجوع فيها. يمكن أن تساعد التدابير المختلفة في كثير من الأحيان في منع الموقف السيئ.

ما هو الموقف السيئ؟

تظهر أعراض الوضعية السيئة عادةً فقط عندما تؤدي إلى شكاوى ملحوظة. وتشمل آلام الظهر وآلام الركبة وتوتر العضلات.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

عيوب الوضعية هي تغيرات عظمية في جسم الإنسان يمكن أن تتطور من وضع سيء طويل الأمد. غالبًا ما يتأثر العمود الفقري بشكل خاص بالوضع السيئ. غالبًا ما يرتبط هذا الضرر الذي يصيب العمود الفقري بآلام الظهر. يمكن أن يتجلى التلف الوضعي المقابل في شكل ظهر مجوف أو جنف أو ظهر منحني:

$config[ads_text1] not found

مع الظهر المجوف ، يظهر العمود الفقري تقوسًا داخليًا متزايدًا في أسفل الظهر. في الطب ، يحدث الجنف عندما يكون العمود الفقري منحنيًا إلى الجانب. يمكن التعرف على الجنف ، على سبيل المثال ، من خلال مسار متحرك أفقيًا للفقرات.

إذا كان هناك انحناء في الظهر كشكل من أشكال الضرر الوضعي ، فإن الشخص المصاب يظهر تقوسًا قويًا في العمود الفقري في منطقة الصدر. يؤدي هذا الظهر المنحني إلى إمالة الكتفين والرأس إلى الأمام. إذا حدث ظهر مجوف وظهر مستدير معًا ، فهذا يُعرف أيضًا باسم ظهر مجوف.

الأسباب

يمكن أن يحدث تلف الموقف بسبب عوامل مختلفة. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للضرر الوضعي ضعف الموقف طويل الأمد ، والذي يمكن أن يحدث ، على سبيل المثال ، بسبب الجلوس المتكرر وغير الصحيح أو بسبب العمل البدني الشاق.

الحمل المتكرر للحقائب / حقائب الظهر الثقيلة جدًا ، وزيادة الوزن وعدم ملاءمة الأحذية أو المراتب يمكن أن يسبب مشاكل في الوضع على المدى الطويل. يُفضل أيضًا الضرر الذي يلحق بالوضعية بسبب قلة التمارين البدنية وضعف عضلات الظهر أو البطن ؛ نتيجة لذلك ، لا تستطيع العضلات دعم العمود الفقري بشكل كافٍ.

$config[ads_text2] not found

يمكن أن تؤدي الأمراض المختلفة أو الإصابات أو التشوهات العظمية الخلقية أيضًا إلى تلف الوضعي - فميل الحوض بسبب أطوال الساق المختلفة ، على سبيل المثال ، يتسبب في انحناء العمود الفقري لتعويض ذلك. أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن أيضًا التعبير عن التوتر العاطفي طويل المدى في الوضع السيئ والضرر الوضعي الناتج.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أدوية لآلام الظهر

الأعراض والاعتلالات والعلامات

تظهر أعراض الوضعية السيئة عادةً فقط عندما تؤدي إلى شكاوى ملحوظة. وتشمل آلام الظهر وآلام الركبة وتوتر العضلات. ولكن هناك أيضًا ألم في مناطق أخرى ، مثل الكتفين أو الوركين. هذا يرجع في الغالب إلى موقف سيئ طويل الأمد.

تظهر عيوب الوضعية عادةً بدون أعراض في البداية ولا تظهر إلا بعد سنوات معها. في كثير من الأحيان لا يلاحظ المصابون أنهم يضعون ضغطًا غير مرغوب فيه على أجسامهم لفترة طويلة. إذا تم تحميل العمود الفقري بشكل غير صحيح على مدى فترة زمنية أطول ، يحدث انحناء في العمود الفقري يمكن تشخيصه.

إذا كانت منحنية على جانب واحد ، فيشار إليها باسم الجنف. يمكن أن يكون هذا أيضًا فطريًا ويؤدي إلى الأعراض المذكورة. في سن الشيخوخة ، يمكن أن يؤثر الجنف أيضًا على الرئتين والقلب لأن الانحناء يؤثر أيضًا على الصدر. علامات البلى على العمود الفقري ، والتي تحدث نتيجة التحميل من جانب واحد ، تؤدي أيضًا إلى توتر عضلي مزمن والألم المقابل.

$config[ads_text3] not found

تشمل العلامات التي يمكن التعرف عليها أحيانًا في مرحلة الطفولة والمراهقة دورانًا ملحوظًا لعظام الورك وشكل C للعمود الفقري في وضع جانبي. هنا أيضًا ، من المرجح أن يتم التعرف على العلامات أثناء الفحوصات الطبية الوقائية أكثر من الأشخاص المصابين أنفسهم.

التشخيص والدورة

غالبًا ما يتم تشخيص الوضع السيئ فقط عند حدوث الألم الأول. يمكن ، على سبيل المثال ، الإشارة إلى الضرر الذي يلحق بوضعية العمود الفقري من خلال ألم خفيف أو شد الظهر ، والذي ينتشر أحيانًا أيضًا في الساقين.

يمكن لجراح العظام تشخيص العيوب الوضعية المختلفة أثناء الفحص البدني الأولي ؛ تحقيقا لهذه الغاية ، ينظر الطبيب إلى المنطقة المصابة من الجسم و / أو يلمسها. إذا كان من الصعب اكتشاف الضرر الوضعي من الخارج أو إذا كان يجب فحصه بالتفصيل ، فإن الأشعة السينية ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساهم في التشخيص ؛ تظهر الهياكل العظمية هنا.

عادة ما يكون الضرر الذي يلحق بالوضعية لا رجعة فيه ؛ بمجرد حدوثها ، فإنها لا تتراجع ولا يمكن علاجها من خلال التدابير الطبية. ومع ذلك ، يمكن أن تتأثر الأعراض والتطور الإضافي للضرر الوضعي بشكل إيجابي.

المضاعفات

في معظم الحالات ، لا يمكن علاج الموقف السيئ أو إزالته. إنها لا رجعة فيها ويجب على الشخص المعني أن يعيش مع هذا الضرر طوال حياته. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن تخفيف الضرر بمساعدة العلاجات. يستمر الموقف السيئ في إحداث الألم. تحدث هذه بشكل أساسي على ظهر المريض ورقبته.

ليس من غير المألوف أن ينتشر الألم إلى مناطق أخرى من الجسم. إذا حدث الألم على شكل ألم أثناء الراحة ، فقد يؤدي أيضًا إلى عدم الراحة في الليل وبالتالي إلى مشاكل النوم. بسبب الموقف السيئ ، يعاني العديد من المرضى أيضًا من الاكتئاب وانخفاض المرونة. ليس من غير المألوف أن يتم اتخاذ وضعية لطيفة ، ولكن هذا أيضًا له تأثير سلبي على صحة المريض.

$config[ads_text4] not found

تنخفض جودة الحياة بشكل كبير نتيجة لهذا الضرر. لا يوجد علاج سببي للضرر الذي يلحق بالوقفة. ومع ذلك ، يجب أن يضمن الشخص المصاب وضعية صحية وأن يشارك عادةً في العلاجات المختلفة. هذا يمكن أن يخفف الألم وتقييد الحركة. عادة ما تكون التدخلات الجراحية غير مطلوبة. لا يؤدي ضرر الموقف بحد ذاته إلى انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

يجب دائمًا فحص ضرر الموقف من قبل الطبيب. يمكن أن يؤدي التشخيص والعلاج المبكران إلى منع حدوث المزيد من المضاعفات والأعراض في مرحلة البلوغ أو تقليلها تمامًا. كلما تم اكتشاف ضرر الموقف مبكرًا ، زاد احتمال المسار الإيجابي للمرض.

كقاعدة عامة ، يجب استشارة الطبيب إذا لاحظ الشخص المعني أو الأشخاص الخارجيون وضعية غير عادية أو في حالة حدوث ألم. يتخذ الشخص المعني وضعًا مريحًا أو وضعًا سيئًا يسود على مدى فترة زمنية أطول. يمكن أن يشير الشكل غير المعتاد للعمود الفقري أيضًا إلى الموقف السيئ ويجب أيضًا فحصه.

في كثير من الحالات ، يكون الضرر الوضعي مصحوبًا بألم شديد. يمكن تشخيص هذا المرض من قبل جراح العظام أو الممارس العام أو طبيب الأطفال. لمزيد من العلاج ، يعتمد المرضى على تمارين أو علاجات مختلفة. قد تكون التدخلات الجراحية ضرورية أيضًا. نظرًا لأن ضرر الموقف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى شكاوى نفسية في بعض الحالات ، يجب استشارة طبيب نفساني. في كثير من الأحيان ، يمكن علاج معظم عيوب الوضع بشكل جيد وتقليلها.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

يعتمد علاج مشاكل الوضعية ، من بين أمور أخرى ، على الأسباب وهو مصمم بشكل فردي للمريض. على سبيل المثال ، إذا كان الضرر الوضعي ناتجًا عن مرض ما ، فإن علاج المرض الأساسي هو أحد أهم الخطوات العلاجية.

تشمل الأمراض التي يمكن أن تسبب تلفًا في الوضع اضطرابات النمو مثل مرض شيرمان أو أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب الفقار اللاصق (يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة تعظم العمود الفقري في سياق هذا). يمكن أن يساعد العلاج المبكر والمتسق للأمراض الأساسية في تخفيف مسار الضرر الوضعي.

اعتمادًا على سبب تلف الموقف ، تشمل التدابير الطبية العامة العلاج الطبيعي وتدريب العضلات. يمكن أن تساعد تمارين الإطالة في إرخاء المناطق المتوترة من الجسم التي تسبب تلفًا في الوضع. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح الأشخاص المصابون عادةً بتجنب أي وضعية سيئة سابقة قدر الإمكان في الحياة اليومية (سواء كان ذلك عن طريق الجلوس بشكل صحيح أو حمل و / أو شراء أثاث مناسب). إذا كان هناك ألم شديد مرتبط بوضعية سيئة ، في بعض الأحيان يتم وصف دواء مسكن للألم.

من النادر نسبيًا مواجهة مشاكل الوضعية الخطيرة من خلال تدابير مثل دعم الكورسيهات. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون التدخلات الجراحية ضرورية / مفيدة من الناحية الطبية.

التوقعات والتوقعات

إن تشخيص الموقف السيئ غير موات. إذا كان الضرر الوضعي قد نشأ بالفعل من الوضع السيئ ، فإن هذه تعتبر لا رجعة فيها. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين اكتسبوا وضعًا سيئًا بسبب التصرف الوراثي أثناء عملية النمو. ليس من المتوقع حدوث تراجع في التغييرات في نظام الهيكل العظمي من خلال التدريب أو العلاجات الأخرى.

الضرر دائم ويستمر حتى نهاية الحياة. يمكن للمريض الخضوع لعملية جراحية في بعض الحالات. يهدف هذا إلى تحسين الوضع الحالي وتخفيف الأعراض. ومع ذلك ، على الرغم من كل الجهود ، لا يمكن توقع التحرر الكامل من الأعراض إلا في حالات نادرة جدًا أو لا يمكن توقعها على الإطلاق.

يدور العلاج حول تقليل الأعراض الموجودة ومنع ظهور المزيد من الأعراض. في حالة الضرر الوضعي ، يمكن للمريض عادة فقط تحقيق تحسن طفيف في صحته من خلال استخدام طرق العلاج البديلة أو طرق الشفاء الطبيعية. مع تقنيات العلاج الطبيعي ، الهدف الأساسي هو تخفيف الأعراض الموجودة.

بدون علاج ، سيزداد انزعاج العضلات وعدم الراحة والألم على مدار الحياة. لذلك ، فإن العلاج الطبي بخطة تدريب ورعاية شاملة مهم على الرغم من ضعف احتمالات الشفاء في حالة تلف الوضعية.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أدوية لآلام الظهر

منع

يمكن الوقاية من تلف الموقف قبل كل شيء عن طريق تجنب الموقف السيئ في مرحلة مبكرة ؛ إذا كنت تجلس كثيرًا ، على سبيل المثال ، يوصى بتغيير الوضع بانتظام. عوامل مثل رفع الأحمال الثقيلة من الساقين (وليس من الظهر) ، والتمارين الرياضية المنتظمة ، وتقوية العضلات وتجنب / مكافحة السمنة تساهم أيضًا في تجنب تلف الوضع.

الرعاية اللاحقة

بشكل عام ، لا يمكن التنبؤ بما إذا كانت ستكون هناك تدابير رعاية متابعة للعيوب الوضعية. تعتمد الإجراءات الإضافية بشكل كبير على النوع الدقيق وأيضًا على مدى هذا الضرر ، بحيث لا يمكن التنبؤ بشكل عام بهذه الاحتمالات. أولاً وقبل كل شيء ، ومع ذلك ، يجب أن يعالج الطبيب الضرر الوضعي بشكل صحيح حتى لا يكون هناك المزيد من المضاعفات ولا تفاقم الأعراض.

كلما تم اكتشاف هذا الضرر مبكرًا ، كان المسار أفضل. ومع ذلك ، نظرًا لأنه لا يمكن علاج جميع الأضرار الوضعية ، فليس لدى الشخص المصاب دائمًا تدابير المتابعة المتاحة. أولا وقبل كل شيء ، يجب تصحيح السلوك الذي أدى إلى هذا الضرر. يجب عدم اتخاذ أوضاع معينة للجسم مرة أخرى من أجل تخفيف الأعراض.

علاوة على ذلك ، غالبًا ما تكون تدابير العلاج الطبيعي أو العلاج الطبيعي ضرورية للتخفيف من هذه الشكاوى. يمكن أيضًا إجراء العديد من التمارين الناتجة عن هذا العلاج في منزلك ، مما قد يؤدي إلى تسريع عملية الشفاء. عادة ما يتم تخفيف الألم بمساعدة مسكنات الألم. وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تناول مسكنات الألم لفترة طويلة من الزمن.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

يمكن للمصابين القيام بالكثير في الحياة اليومية للتخفيف من أعراض مشاكل الوضع بشكل مستقل وبقليل من الجهد. أنت بحاجة إلى التفكير الذاتي الجيد والاهتمام بموقفك.

بمجرد أن ينحني الجزء العلوي من الجسم بقوة أثناء الجلوس ، يمكن افتراض وضع الجلوس المستقيم. يجب أن يكون كتفيك مستقيمين ورأسك في وضع عمودي. من المفيد أن تغير وضعية جسمك بوعي على فترات منتظمة. يتم أيضًا تحديد المسافات بين الطاولة والمقاعد وفقًا للاحتياجات المثلى.

التدريب المنتظم للعضلات مفيد أيضًا في تثبيت ودعم نظام الهيكل العظمي بشكل مناسب. مع حركة متوازنة لجميع أجزاء الجسم والمفاصل ، يمكن تجنب أو تصحيح الضرر الوضعي. كما أن ارتداء الأحذية الصحية وتجنب استخدام الأحذية ذات الكعب العالي يمنع الضرر أيضًا.

في حالة توتر العضلات ، تساعد وحدات التدريب المستهدفة على إرخاء العضلات وتقليل الضرر الوضعي. يوصى بشدة بممارسة الرياضة المنتظمة التي تستهدف جميع العضلات بالتساوي. وهذا يشمل السباحة على وجه الخصوص.

عند التحرك ، تأكد من أن الجسم يظل مستقيمًا ومستقيمًا إذا أمكن ذلك. يجب تجنب الانحناءات أو الإجهاد الجسدي من جانب واحد. تجنب زيادة الوزن أو السمنة مفيد أيضًا.

في حالة الشكاوى المزمنة ، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي.