التمتع بالحياة

التمتع بالحياة أشعر ، فقط كن سعيدًا هنا والآن ، هذا ما يريده معظم الناس. لكن الكثيرين يرفعون رغباتهم وتوقعاتهم عالياً ويختبرون العكس. ومع ذلك ، يمكن أن تتأثر بهجة الحياة.

ما هو جوي دي فيفر؟

يصف مصطلح joie de vivre شعورًا داخليًا بالبهجة لا يمكن كبته في حياة المرء. يصفه الناس بشكل مختلف. بالنسبة للبعض ، فهو شعور لطيف بالاسترخاء الداخلي ، والبعض الآخر يشعر بالقدرة على اقتلاع الأشجار ، والبعض يشعر بها على أنها طاقة غزيرة.

كل شخص يختبر متعة الحياة بطريقته الخاصة. يمكن أن تنشأ من داخل أنفسنا دون الحاجة إلى حدوث أي شيء خاص ، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا رد فعل على الأحداث الخارجية التي نقيمها بشكل إيجابي. لذلك فإن الشعور بالحيوية يعتمد أيضًا على الأفكار التي لدينا.

على الرغم من أن كل شخص يختبر السعادة في الحياة ويحققها بشكل مختلف ، إلا أنه يمكن زيادتها من خلال المشاركة النشطة. وبالتالي فإن هناك جانبان متفاعلان مهمان في المقام الأول من ناحية ، هناك ظروف معينة تسمح بحياة خالية من الهموم (وهذه بدورها مختلفة بشكل فردي) ومن ناحية أخرى على الدرجة الصحيحة من الإجهاد الناجم عن هذه الظروف.

على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يستمتع بلعب التنس ، فيجب عليه أحيانًا ممارسة هذه الحالة من التمرين. لكي تتطور متعة الحياة من هذا ، من الضروري أيضًا أن يكون النشاط متطلبًا على النحو الأمثل. على سبيل المثال ، يجب أن يلعب شريك التنس بمستوى ليس مملًا جدًا (لأنه سيئ) أو شاق جدًا (لأنه جيد جدًا).

الوظيفة والمهمة

متعة الحياة هي مصدر مهم للقوة والطاقة في الحياة. لا يزال الأطفال قادرين على الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في الحياة. في البالغين ، يرتبط الشعور بالبهجة بالحياة ارتباطًا وثيقًا بالمواقف الداخلية تجاه المواقف وتقييمها.

يمكن أن تخيم المخاوف أو القلق أو المزاج الاكتئابي على متعة الحياة. ومن ثم فهو i.a. التحكم في الرأس وبالتالي يمكن أيضًا أن يتأثر بالأفكار بطريقة إيجابية. ب. إعادة تقييم المواقف. أولئك الذين لا يركزون فقط على الأشياء السلبية يساهمون كثيرًا في الرفاهية العاطفية.

بالإضافة إلى الموقف الداخلي ، هناك عدد من الأنشطة التي لها تأثير إيجابي على بهجة الحياة ، على سبيل المثال:

• خذ وقتك لنفسك
• معرفة ما هو مهم بالنسبة لك وما هو ممتع. مثل الغناء والرقص والاستماع إلى الموسيقى.
• النشاط البدني
• اقرأ كتاب
• انخرط مع أشخاص آخرين

هناك العديد من الخيارات الأخرى مثل التقاط الصور وممارسة الألعاب والبقاء على اتصال مع الأصدقاء والمعارف وما شابه. الخامس. م ، لأن على الجميع أن يكتشفوا بأنفسهم ما يمنحهم المتعة. من المفيد أيضًا أن تكون على دراية بلحظات اليوم الجميلة في المساء ومراجعتها مرة أخرى.

من المهم أيضًا أن تقبل نفسك بطريقتك الفردية وأن تقدر نفسك. ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون فرح الحياة دائمًا. من يطلبها سيصاب بخيبة أمل. تخضع المشاعر دائمًا لتقلبات مفعمة بالحيوية. لا يمكنك أن تجبر. إنه أيضًا جزء من الحياة أن نمر عبر الوادي ، حيث يمكننا بعد ذلك الانطلاق مرة أخرى إلى شواطئ جديدة.

الامراض والاعتلالات

عندما يضيع الناس بسبب الانفصال أو الطلاق أو الموت ، فمن الطبيعي ألا يشعروا مؤقتًا بفرحة الحياة لأنه يجب التعامل مع الألم أولاً. قد يستغرق هذا وقتًا طويلاً ، لعدة سنوات.

كما أن للأمراض المزمنة أو طويلة الأمد تأثير كبير على حياة المصابين ، بحيث يفقدون متعة الحياة. سيكون التوازن مهمًا هنا ، والذي من شأنه أن يمنحهم شيئًا إيجابيًا وقويًا يتجاوز المرض حتى يتمكنوا من تحمل القيود التي يجلبها المرض معهم بسهولة أكبر.

عادة ما يكون فقدان الحماس مدى الحياة علامة على الاكتئاب إذا لم يكن له أسباب خارجية. عندما يكون المزاج غائمًا بشكل دائم ويحتل الفراغ الداخلي والحزن معظم المساحة ، يصل الجميع إلى نقطة ما حيث لا شيء يمنحهم المزيد من المتعة. يبدو أن كل شيء لم يعد له معنى بعد الآن ، لا التواصل مع الآخرين ولا الهواية التي كانت دائمًا ممتعة.

إن فقدان متعة الحياة لا يخلو من الخطر ، لأن الحياة التي لا يشعر فيها بالفرح تشعر أكثر فأكثر باللون الرمادي وبلا معنى. ثم يدخل كثير من الناس في أزمة ملموسة في المعنى ويفكرون في الانتحار في مثل هذه المواقف لأنهم لم يعودوا يرون طريقة للخروج من دوامة الهبوط.

أولئك الذين وصلوا إلى هذه النقطة عادة لا يستطيعون الخروج من الوادي القاتم بمفردهم ، لكنهم بحاجة إلى المساعدة والتفهم من أفراد الأسرة والأصدقاء. يُنصح أيضًا بدعم طبيب نفسي ومفيد جدًا في مثل هذه الحالات.

يمكن أن يؤثر الإرهاق بشكل خطير على متعة الحياة. أي شخص يُجبر على تجاوز حدوده الجسدية أو العاطفية باستمرار ، ويتعرض للتنمر المهني أو الخاص ، وفي مرحلة ما سيكون منهكًا ولن يستمتع بأي شيء. كل ما كان ممتعًا من قبل يصبح عبئًا.

غالبًا ما يندمج الإرهاق الجسدي والعقلي ويشعر المصابون فقط بالاستنزاف ولم يعد لديهم القوة للتعامل مع الأمور من تلقاء أنفسهم. غالبًا ما يتمكنون من تقسيم قواتهم فقط بمساعدة مهنية فقط بحيث يولون في المستقبل مزيدًا من الاهتمام لاحتياطيات الطاقة الخاصة بهم ولم يعدوا يتغلبون على أنفسهم.

يمكن أن يسبب التحميل الزائد مثل الإرهاق أعراضًا جسدية وعقلية ويسرقك من متعة الحياة.