تشي غونغ

الصينية التقليدية تشي غونغ يجمع بين ممارسات التركيز والحركة والتأمل لتحقيق الانسجام بين الجسد والعقل وتنظيم تدفق تشي في الجسم ، أي تدفق القوة الحيوية.

في حين أن Qi Gong في المستوى المتوسط ​​يهدف في المقام الأول إلى زيادة الرفاهية والتوازن ، فإن Qi Gong في المستوى الأساسي هي ممارسة علاجية طبية تهدف إلى أن يكون لها تأثير وقائي وعلاجي في الأمراض المزمنة والحادة. على الرغم من أن قيمة Qi Gong في ألمانيا ليست قيمة فرع طبي منفصل ، فقد أكدت الدراسات السريرية في الوقت نفسه الآثار المفيدة للممارسات على ضغط الدم ، وعلى المشاكل النفسية وعلى ضعف القلب والرئة.

ما هو Qi Gong؟

يجمع Qi Gong الصيني التقليدي بين ممارسات التركيز والحركة والتأمل لتحقيق الانسجام بين الجسد والعقل.

Qi Gong هي ممارسة صينية تقليدية مع عناصر التركيز والحركة والتأمل ، والتي تهدف إلى تحقيق الانسجام بين الجسد والعقل من أجل تعزيز الرفاهية الشخصية. بالإضافة إلى تمارين التنفس والحركة ، يمارس Qi Gong تمارين التركيز التأملية التي تهدف إلى تنظيم تدفق Qi في الجسم.

Qi مرادف للقوة البدنية الحيوية ويرتبط بشكل خاص بآثار الشفاء. يشير Zhuangzi بالفعل إلى الأشكال الفردية لـ Qi Gong ، لكن الصور الحريرية المختلفة من سلالة هان تُظهر أيضًا ممارسي Qi Gong. استخدم Daoist Xu Xun مصطلح Qi Gong لأول مرة في فترة Jin ، والذي ربطه بتمارين فنون الدفاع عن النفس. لطالما استخدمت ممارسات Qi Gong للرعاية الصحية داخل الصين.

في الطاوية والبوذية ، تم الجمع بين هذه الرعاية الصحية والطقوس الدينية والروحية ، وتم اتباعها على وجه الخصوص داخل المجتمعات الرهبانية. في الخمسينيات من القرن الماضي ، صاغ الطبيب Liu Guizhen مصطلح Qi Gong للتمارين الصحية الخاصة. استخدم التقنيات التقليدية لتحقيق الاستقرار في توازن الطاقة في الجسم وبهذه الطريقة محاربة الأمراض. تسمى ممارسات Qi Gong في المجال الطبي أيضًا Qi Gong من المستوى الأساسي ، بينما من المفترض أن تعزز ممارسات المستوى المتوسط ​​التوازن العام للشخص.

الوظيفة والتأثير والأهداف

يمكن استخدام الممارسات من المستوى الأساسي لـ Qi Gong لمكافحة الأمراض المختلفة. يتوفر الآن ما مجموعه حوالي 60.000 تمرين مختلف. يمكن استخدام Qi Gong ضد الربو وكذلك الروماتيزم والسرطان وأعراض انقطاع الطمث أو التصلب المتعدد. تعمل التمارين على تطوير فعاليتها خاصة عند إجرائها بانتظام.

المبدأ الأساسي لجميع التمارين والممارسات هو تنقية وتنظيم العقل والجسم ، والذي يجب أن يكون ممكناً من خلال تسلسلات الحركة الخاصة والتي تعتبر في الطب الصيني التقليدي كأساس متين لأي نوع من العلاج. على الرغم من أن الفعالية العامة للممارسات ضد معظم الأمراض الفردية لا تزال مثيرة للجدل ، إلا أنه يوجد الآن اتفاق على الأقل حول تأثيرات الاسترخاء لـ Qi Gong. يعرف الطب الحديث أيضًا أن الإجهاد النفسي والجسدي يؤدي إلى تفاقم العديد من الأمراض أو حتى اتخاذ مواقف تسبب المرض. في هذا السياق ، يتم استخدام Qi Gong بشكل وقائي وعلاجي في الأمراض المزمنة والحادة أيضًا.

تعد تمارين المشي والتدليك جزءًا من ممارسات Qi Gong التقليدية مثلها مثل التسلسلات الكاملة للحركات والأشكال. تهدف ممارسات مثل "المشي بالقلب" أو "المشي عبر الرئتين" أو "المشي عبر الكلى" إلى اشتقاق Qi المرضية من أجهزة الأعضاء المعنية. في نفس النظام يوجد تدليك للرئة أو القلب أو الكلى ، ولكن أيضًا تدليك الكبد وتدليك المعدة. ترتبط تمارين التدليك هذه وما شابهها بشكل خاص بتأثير منسجم. الشخصيات التي تحمل عصا Qi Gong تحظى بشعبية كبيرة أيضًا.

هذه سلسلة كاملة من التمارين التي يتم إجراؤها باستخدام قضيب خشبي ويفترض أن يكون لها خصائص تنظيمية. شكل فرعي مشهور بنفس القدر من Qi Gong هو Yun Hua Gong ، وهو أحد أقدم أشكال علاج Qi Gong ويفترض أن يحافظ على Qi وتحوله واشتقاقه. ينقسم Yun Hau Gong إلى ثلاثة تمارين أساسية ، تهدف إلى خدمة الرعاية الصحية العامة وعلاج الأمراض الخطيرة.

بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل ، يستخدم Qi Gong الآن بشكل خاص ضد أمراض الجهاز التنفسي المزمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الدورة الدموية وضغط الدم ومشاكل الجهاز الهضمي وكذلك اضطرابات التمثيل الغذائي والصداع. تُستخدم الممارسات حاليًا أيضًا لدعم جهاز المناعة ، لتحسين التنسيق بعد الحوادث أو السكتات الدماغية ولتنظيم الاكتئاب أو الأرق أو اضطرابات النوم.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

المخاطر والأخطار والميزات الخاصة

على الرغم من أن Qi Gong هي ممارسة طبية معترف بها في الصين ، في العالم الغربي ، وخاصة في ألمانيا ، إلا أنها تُفهم على أنها ممارسة للاسترخاء ، وإذا لزم الأمر ، إجراء طبي بديل. أكدت الدراسات السريرية الآن أيضًا آثار الشفاء في بعض السياقات.

على سبيل المثال ، وفقًا لدراسة ، تمكنت Qi Gong من تقليل الاكتئاب لدى النساء الخاضعات للعلاج الإشعاعي. لهذا السبب ، توصي الجمعية الألمانية لمكافحة السرطان بهذه الممارسة اليوم ، على سبيل المثال كعلاج مصاحب للعلاج الكيميائي الطبي التقليدي. بالإضافة إلى ذلك ، أكدت أكثر من 20 دراسة سريرية الآثار الإيجابية للتمارين على قيم الدم. على سبيل المثال ، لوحظ زيادة عدد الخلايا الليمفاوية وانخفاض الكوليسترول في المشاركين في الدراسة.

في غضون ذلك ، أثبتت الدراسات السريرية زيادة حجم ضربات القلب وكذلك انخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. فيما يتعلق بوظيفة الرئة ، لوحظت قدرة حيوية الزفير وسعة الزفير ثانية واحدة. والسبب الرئيسي لهذه التأثيرات هو تأثير التقليل من الإجهاد للممارسة الصينية التقليدية ، والتي تؤثر على الجهاز العصبي وكذلك جهاز الغدد الصماء وجهاز المناعة. لا ترتبط هذه الممارسة بأي حال من الأحوال بالمخاطر والآثار الجانبية للممارس.