مراحل حركة العين السريعة

تحت مراحل حركة العين السريعة يتعرف الطب على مراحل النوم التي يكون فيها زيادة في حركة العين وزيادة معدل النبض ونشاط بيتا والحلم ، حيث تنخفض قوة العضلات بشكل حاد خلال مرحلة النوم التي تستغرق ثلاث ساعات.

في غضون ذلك ، يفترض الطب أن نوم الريم مرتبط بشكل خاص بأنشطة التعلم ، بالإضافة إلى أن الدراسات السريرية تشير إلى وجود علاقة غامضة حتى الآن بمعالجة المعلومات والتحكم في الانفعالات وإدارة الإجهاد.

في حين أن العديد من الكائنات الحية الأخرى تموت بعد انسحاب طويل من مرحلة حركة العين السريعة ، عادة ما ينجو البشر من هذا الانسحاب ، ولكن نتيجة لذلك عادة ما يواجهون صعوبات في التركيز وزيادة أنشطة القيادة وانخفاض القدرة على التعلم.

ما هي مراحل حركة العين السريعة؟

مراحل حركة العين السريعة (REM) هي مراحل من النوم تشكل حوالي 25٪ من نوم الإنسان. بينما يقضي الأطفال الصغار ما يصل إلى تسع ساعات في نوم حركة العين السريعة ، فإن المرحلة في نوم الشخص البالغ تصل إلى ثلاث ساعات. الجزء المتبقي من النوم يسمى أيضًا بتعبير "non-REM" ، كتمييز لهذه المرحلة.

يرمز REM إلى "حركة العين السريعة" فيما يتعلق بمراحل النوم ، لأنه يمكن ملاحظة "حركات العين السريعة" بشكل متكرر في مرحلة REM. يُعرف نوم حركة العين السريعة أيضًا بالنوم المتناقض أو غير المتزامن ويحدث بشكل متكرر في نهاية النوم الليلي. يركز جزء كبير من كل الأحلام على هذه المرحلة من النوم.

في القرن العشرين ، كان من الممكن توثيق العلاقة بين حركات العين وأحداث الحلم في مرحلة حركة العين السريعة. بالإضافة إلى حركة العين ، يتميز نوم الريم أيضًا بارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل النبض. تنخفض قوة العضلات بشكل حاد خلال مرحلة النوم هذه. في الوقت نفسه ، يزداد نشاط بيتا في الدماغ ويماثل تقريبًا توليد موجة بيتا في حالة اليقظة.

في عام 1953 ، كان يوجين أسيرينسكي والبروفيسور ناثانيال كليتمان من جامعة شيكاغو أول من قام بتوثيق مرحلة حركة العين السريعة. البشر ليسوا بأي حال الكائن الحي الوحيد الذي يمر بمراحل نوم الريم. يُفترض الآن أن جميع الثدييات تمر بمراحل النوم هذه وتحتاجها للتجدد. وقد وثقت دراسات مختلفة حتى الآن ، على سبيل المثال ، نوم حركة العين السريعة للدلافين والقوارض وحتى قنافذ النمل.

الوظيفة والمهمة

يفترض الطب اليوم أن أنشطة التعلم على وجه الخصوص مرتبطة بمراحل نوم حركة العين السريعة. ترتبط هذه الفرضية بزيادة نشاط بيتا الذي يشكل مراحل حركة العين السريعة. يولد الدماغ موجات بيتا خاصة في مراحل الإثارة والنشاط العقلي. يمكن قياس ذلك في حالة الشخص في محادثة نشطة ، على سبيل المثال.

يتوافق نشاط بيتا هذا مع تسلسل موجات بيتا ، والذي يتوافق مع الإيقاع الذي يحل فيه الدماغ البشري المشكلات بشكل تحليلي أو يتخذ القرارات. لذلك يُظهر نشاط بيتا المرتفع اليقظة ، ولكنه يُظهر أيضًا الإثارة ويكون واضحًا بشكل خاص أثناء الحساب والتخطيط. نظرًا لأن نشاط بيتا خلال مراحل حركة العين السريعة يتوافق تقريبًا مع ذلك في مرحلة اليقظة ، فمن المحتمل أن يحتل نوم الريم موقعًا حاسمًا في سياقات التعلم.

على الرغم من أنه لم يتم بحثه بشكل كافٍ حتى الآن ، يمكن أيضًا افتراض وجود صلة بين مراحل حركة العين السريعة وإدارة الإجهاد وتنظيم المحرك. نظرًا لأن غالبية الأحلام تحدث أيضًا في نوم الريم ، فمن المحتمل أيضًا وجود اتصال بالمعالجة الذهنية للمعلومات والخبرات.

عندما يتم سحب نوم الريم ، تحدث ظاهرة ارتداد في الليالي التالية ، أي أن مراحل حركة العين السريعة في الليالي التالية تتراكم أو تتوسع.توضح هذه الملاحظة الأهمية الأساسية لمراحل النوم للإنسان.

فيما يتعلق بالدراسات السريرية ، غالبًا ما لاحظ الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من نوم حركة العين السريعة سلوكيات غريزية مثل زيادة الجوع ، ونبضات جنسية أقوى وأكثر عدوانية ، بالإضافة إلى مشاكل التركيز وصعوبات الذاكرة.

من ناحية أخرى ، كان بعض الأشخاص الذين خضعوا للاختبار قادرين على التأقلم مع الحياة اليومية حتى بعد الحرمان التام من نوم حركة العين السريعة وطويل الأمد. يبدو أن هذا يميز وظائف وأهمية نوم الريم البشري عن الثدييات الأخرى. في التجارب التي أجريت على الحيوانات ، ماتت الفئران للتو بعد انسحابها تمامًا من نوم حركة العين السريعة لعدة أسابيع ، في حين أن حياة الإنسان على ما يبدو ليست مهددة بسبب الانسحاب.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

الامراض والاعتلالات

فيما يتعلق بمرحلة حركة العين السريعة ، قد يشير نوم الريم المبكر إلى اضطراب النوم. يفهم طبيب النوم أن وقت استجابة حركة العين السريعة هي الفترة الزمنية التي يدخل بعدها الشخص النائم في مرحلة حركة العين السريعة. كقاعدة عامة ، هذه الفترة الزمنية للأشخاص الأصحاء والراحة هي حوالي 90 دقيقة.

في المقابل ، يدخل المرضى الذين يعانون من أمراض النوم مثل النوم القهري مرحلة REM الأولى بعد فترة زمنية أقصر بكثير. ثم نتحدث عن نوم الريم قبل الأوان ، والذي لا يجب بالضرورة أن يكون ذا قيمة مرضية. على سبيل المثال ، أولئك الذين يعانون من قلة النوم سيصلون أيضًا إلى مرحلة REM الأولى قبل الأوان بعد النوم ، دون أن يرتبط هذا حتمًا بمرض.

يمكن أن يكون للحرمان من نوم حركة العين السريعة عواقب وخيمة على الحياة اليومية. أظهرت الدراسات أن المرضى الذين يعانون من غياب أو تقصير مراحل حركة العين السريعة لا يمكنهم التعامل بسهولة مع المهام الأكثر تعقيدًا والتحديات الجديدة.

يمكن أن تتسبب الحبوب المنومة في تغيب مراحل حركة العين السريعة أو تقصيرها ، لأنها تمنع نشاط الموجات الدماغية بيتا الضروري لنوم حركة العين السريعة. لهذا السبب ، وفقًا لآخر النتائج حول مراحل حركة العين السريعة ، تتعرض الحبوب المنومة لانتقادات متزايدة.

إذا كنت ترغب في التحقق من جودة ووقت الاستجابة لمراحل حركة العين السريعة ، يمكنك اللجوء إلى معمل النوم ، حيث تتم مراقبة أنشطة نومك عن طريق قياس موجات الدماغ.