تخفيف الموقف

أ تخفيف الموقف هو رد فعل غير واعي للجسم لتجنب الألم أو أي ضغوط أخرى. ما يعادل الحركات لنفس الهدف هو ذلك سلوك لطيف.

ما هو الموقف المريح؟

الموقف المريح هو رد فعل غير واعي للجسم لتجنب الألم أو أي ضغوط أخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تخفيف المواقف أيضًا إلى توتر العضلات وإجهاد غير صحيح.

يتفاعل الجسم مع محفزات معينة ، والتي قد تكون غير مريحة أو قد تكون ضارة ، مع استجابة عضلية تهدف إلى منع ما يحدث. إذا تم اتخاذ وضع معين من الجسم أو واحد أو أكثر من المفاصل ، يتحدث المرء عن وضع مريح. يشار إلى الحركات التي تتجاوز منطقة الخطر أو تتجنبها بالسلوك الوقائي.

تبدأ آلية التحكم الحاسمة في الألياف العصبية الحساسة التي تبلغ عن الألم أو الضغوط الأخرى غير العادية في الأنسجة. يعمل هذا التحفيز على تحريك تفاعلات الحركة التي تهدف إلى تقليل الضغط الميكانيكي في المنطقة المصابة. يتم تنفيذ استجابة التحفيز من قبل العضلات ، إما عن طريق زيادة أو تقليل توتر العضلات واتخاذ وضع مريح. بمجرد الوصول إلى هذا الوضع ، تُترك العضلات التي يمكنها حملها في حالة نشاط متزايد ويتم تثبيط الخصوم (الخصوم).

يوجد نفس التفاعل في حالة السلوك اللطيف. يتم منع العضلات التي يمكن أن تعزز المنبه ، ويتم تعزيز العضلات التي تخفف من المنبه. هذا يخلق نمط حركة غير فسيولوجي ، والذي يسمى أيضًا نمط المراوغة في الأدبيات.

الوظيفة والمهمة

من الوظائف المهمة للوضع اللطيف أو السلوك اللطيف تجنب أو تقليل الأحاسيس غير السارة ، مثل الألم أو الاضطرابات الحسية. يمكن تكثيف أحداث الألم التي تسببها إصابة أو مرض بواسطة المحفزات الميكانيكية. في العديد من الوحدات والأنسجة الوظيفية ، يمكن أن يؤدي الضغط أو التوتر أو مزيج من الاثنين إلى زيادة الإحساس بالألم بشكل كبير.

يتم تعديل المفاصل أو العظام أو هياكل النسيج الضام من خلال نشاط العضلات الذي ينظمه الجهاز العصبي المركزي بحيث يكون الحمل الميكانيكي منخفضًا قدر الإمكان. على سبيل المثال ، يتم وضع المفاصل في وضع مفتوح قليلاً لتقليل الضغط على الشركاء العظميين والغضاريف.

يتم تقليل الألم الناتج عن الإصابات أو الالتهابات من خلال تعليم جميع الهياكل التي لها تأثير على المنطقة المصابة لتقليل التوتر والضغط على الأنسجة المجهدة. في هذه الحالة ، تكون العضلات التي تؤدي إلى هذا النهج وتحمله مفرطة التوتر. من ناحية أخرى ، يصبح أولئك الذين يمكنهم ممارسة التوتر الخاص بهم على المنطقة المتضررة ناقص التوتر.

يستمر ضبط النفس حتى زوال سببه. تقوم مستقبلات الألم بوظيفة التنظيم. يقدمون باستمرار معلومات حول شدة الضرر الذي تسبب فيه. يؤدي التحسن في الوضع إلى انخفاض في نشاط الإبلاغ والانحلال التدريجي للوضع الوقائي.

ومع ذلك ، إذا تم الحفاظ على وضع الاسترخاء لفترة طويلة من الزمن ، فقد يصبح سببًا لألم شديد. من بين أمور أخرى ، حقيقة أن التوتر العضلي والإجهاد غير المناسب ينشأان.

تتمثل مهمة السلوك اللطيف في تجنب التحميل الزائد الميكانيكي في الأنسجة والمناطق الوظيفية عن طريق تجنب هذه المناطق أو تجاوزها أثناء الحركة. هذه الآلية نموذجية لتلف المفصل. قد يؤدي أي ضغط في المنطقة المتضررة إلى تفاقم المشكلة. لذلك يتم التحكم في حركات المفاصل بطريقة يتم فيها تجنب منطقة الخطر. يتم الحفاظ على المناطق المصابة في المفصل وتجنب تقدم الضرر أو إبطائه.

هذا يخلق نمط حركة غير فسيولوجي ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى أحمال غير مواتية مع أضرار لاحقة. غالبًا ما تؤدي الإصابات المؤلمة إلى مزيج من وضعيات الاسترخاء والسلوك اللطيف. يتم وضع منطقة الإصابة المقابلة ، كما هو موصوف ، في وضع وقائي ويتم تحريك أجزاء الجسم المرتبطة فقط بالقدر الضروري للغاية.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية للألم

الامراض والاعتلالات

غالبًا ما تحدث وضعية الاسترخاء النموذجية مع إصابات في البطن وآلام في البطن. ينحني الأشخاص المصابون لأنهم يستطيعون توفير الراحة من الألم. يتم تقريب عضلات البطن وجميع أجزاء النسيج الضام في جدار البطن ويتم تقليل العامل الميكانيكي إلى المنطقة المصابة.

يمكن أن تؤدي العظام المكسورة أيضًا إلى وضع مريح. تؤدي الكسور في منطقة الساعد أو اليد إلى ضغط الذراع على الجزء العلوي من الجسم وإبقائها في وضع خالٍ من الألم قدر الإمكان ، وغالبًا بمساعدة اليد الأخرى.

تظهر أوضاع التخفيف الصارخة جدًا عندما يتم ضغط الأعصاب التي تظهر في العمود الفقري القطني بواسطة القرص الغضروفي أو الهياكل الأخرى. في حالة ألم الظهر ، يتم وضع عضلات الظهر في هذه المنطقة في حالة تشبه التشنج ، وذلك بهدف منع أي حركة أخرى هناك. في هذه الحالة ، يتم إنشاء وضعية مريحة مطلقة ، والتي تكون في بعض الأحيان واضحة لدرجة أنه لم يعد من الممكن المضي قدمًا.

في عرق النسا ، يكون الضغط على الأعصاب من جانب واحد عادة. وبالتالي ، فإن النمط المراوغ لتقليل الضغط على الأعصاب هو إمالة الجذع للأمام مع ميل طفيف إلى الجانب الآخر. هذه الوضعية اللطيفة تخلق مساحة أكبر للأعصاب ويمكن التخلص منها.

التهاب المفاصل هو أحد أمراض المفاصل التنكسية التي ينهار فيها غضروف المفصل تدريجيًا. الغضروف نفسه غير حساس للألم. هذا هو السبب في أن الألم يحدث عندما يتقدم الضرر حتى الآن لدرجة أن العظام الأساسية يتم إجهادها أكثر من اللازم. ومع ذلك ، قبل حدوث ذلك ، يتخذ الجسم تدابير مضادة. هذه هي أنماط الحركة المتغيرة التي تعمل على تجنب الضغط على المناطق التي لا يوجد بها المزيد من الغضاريف. في حالة هشاشة العظام في مفصل الورك أو الركبة ، يتجلى هذا السلوك اللطيف في التغييرات النموذجية في نمط المشي.

تكون إصابات أو أمراض الضلوع أو غشاء الجنب مؤلمة للغاية عند الاستنشاق. هناك تنفس لطيف. يتجنب المصابون التنفس في المنطقة المؤلمة. أنت توجه أنفاسك دون وعي إلى مناطق أخرى من الرئتين وتتنفس بشكل ضحل بشكل عام.