نفسر ما هو الجمباز وما هي أنواع الجمباز الموجودة. بالإضافة إلى أصل هذا الانضباط وفوائده الصحية.
الجمباز الفني رياضة أولمبية.ما هو الجمباز؟
الجمباز هو أ انضباط الرياضة التي يتم فيها تنفيذ التسلسل المنهجي للتمارين البدنية حيثما كان ذلك مختلفًاقدرات جسديًا ، مثل فرض أو المرونة. اشتقاق كلمة الجمباز تأتي من الكلمة اليونانيةγυμναστική ولها ترجمتها إلى الإسبانية كـ "مشجع رياضي رياضي".
الجمباز ممارسة يعود أصلها إلى آلاف السنين قبل المسيح مع الرومان. ثم مارس الرومان في البداية رياضة الجمباز كركوب الخيل أو المشي. كمرجع والتأثير على التدريبات التي كان الإغريق يؤدونها في السيرك.
من بين هذه التدريبات اليونانية ، اتخذوا الجوانب الأكثر عنفًا لإعادة إنشاء المعارك بين المصارعين. في وقت لاحق ، في العصور الوسطى، لقد مارسوها فقط المهرجين ، حتى ادعوا ذلك الشخصيات مثل لوثر.
اليوم للجمباز العديد من الأساليب ، ويمكن ممارستها من أجل المتعة وكذلك للأغراض التنافسية والتعليمية وحتى العلاجية (هذا الأخير مصمم خصيصًا لعلاجات الصحة).
أنواع الجمباز
اليوم ، الجمباز يحكمه وينظمه مهنيًا الاتحاد الدولي للجمباز. بهذه الطريقة ، تتكون الجمباز من تخصصات مختلفة:
- إيقاعي. يتميز عن الآخرين ، لأنه يضم عناصر الرقص والباليه. يحمل موسيقى وتر الخلفية ويمكنك استخدام الملحقات مثل الكرة والشريط والحبل والخاتم وغيرها. في مهارة يتم تقييمها في نوعين من الفئات ، فردية أو في تعيين.
- بهلوانية. يمارس في مجموعة بالإضافة إلى حركات الفنية أو الجمباز ، وتشمل الألعاب البهلوانية التي يتم دفعها فيها كمجموعة. لذلك يتطلب القوة ، تنسيقوالدقة والكثير من الثقة.
- أيروبيكس. تأتي حركاتهم من التمارين الرياضية ، لذا فإن تنفيذ نمط الحركة يتضمن اختلافات في الشدة. إنه أكثر كثافة.
- على الترامبولين. يتم تنفيذ هذا على الترامبولين أو ما شابه.
- فني. وهي تشبه بعض سابقاتها ، حيث تحتوي على تصميم رقصات وحركات يتم إجراؤها بسرعة عالية. إنها رياضة أولمبية.
فوائد الجمباز
مثل جميع الرياضات ، فهي مفيدة للغاية للصحة ، ولكن أيضًا بسبب نوع الانضباط ، يتم تطوير مهارات أخرى مثل المرونة ، سرعة، يحسن القدرة على رد الفعل ، ويحسن ردود الفعل ، ويسمح بمزيد من التنسيق ، وهناك قدر أكبر من السيطرة على الجسم من الآخرين رياضات، يساعد على تقوية كمال الأجسام والتعبير ، من بين العديد من المزايا الأخرى.
من الناحية النفسية ، لها أيضًا فوائد معينة ، فهي تمكن الثقة بالنفس من العمل ؛ وإذا كانت مجموعة ، فهي تحسن القدرة على ذلك العمل بروح الفريق الواحد أو كزوجين ، فإنه يسمح لك بالحصول على تركيز واهتمام أكثر وأفضل. أيضًا ، في المجالات التنافسية ، يفضل التحسين ، تفاوت للإحباط والمثابرة وروح القتال.