الرياضة مفيدة لصحتك ولياقتك البدنية وتعمل كقوة موازنة للحياة اليومية المجهدة. أكثر من 20 مليون شخص يمارسون الرياضة بانتظام ويشارك الكثير منهم في النوادي الرياضية. يضم الاتحاد الألماني لكرة القدم (DFB) وحده أكثر من 6.8 مليون عضو مسجل. تعزز ممارسة الرياضة القوة والحركة للصغار والكبار ، ولكن على الرغم من اتخاذ الإجراءات الاحترازية ، يمكن أن تؤدي الرياضة إلى حوادث تؤدي إلى إصابات خطيرة. أكثر الرياضات التي تحدث فيها الحوادث شيوعًا هي كرة القدم وكرة اليد والكرة الطائرة.
المصدر: مركز شمال الراين وستفاليا الصحي
تكرار وقوع الحوادث الرياضية
في كل عام ، هناك أكثر من 1.5 مليون حادث رياضي في ألمانيا يتعين على المتضررين فيها أن يحسبوا أضرارًا ناتجة عن ذلك والمزيد من الإجهاد. غالبًا ما تتأثر مفاصل الكاحل أو الركبة ، وكذلك الرأس واليدين وأسفل الساقين. يعاني العديد من العدائين من إصابات وحوادث أقل من لاعبي كرة القدم ، ولكن ما يسمى بكسور التعب منتشر بشكل خاص فيها ، خاصةً في الساقين ، مشط القدم ، الفخذين ، الشظية ، الحوض والذراعين. مزيد من المعلومات متوفرة في مقال "كسر التعب (كسر التعب)".
تشمل الرياضات ذات العظام الأكثر كسورًا الرياضات الشتوية ، وسواء كانت التزلج أو التزلج على الجليد ، تقع بسبب هواية عديمة الخبرة أو عالية الروح ، وغالبًا ما يكون الرياضيون الترفيهيون سببًا لكسر العظام. تحدث العديد من الحوادث للمبتدئين في اليومين الأولين ويعاني الكثير منهم من كسر في العظام أكثر من الرياضيين ذوي الخبرة. الرياضات ذات السرعات العالية مثل ركوب الدراجات أو التزحلق على الجليد أو الرياضات الكروية ذات التلامس الشديد مع الجسم أو الرياضات الفردية هي أكثر كسور العظام شيوعًا.
الإسعافات الأولية لكسر العظام
لا يمكن دائمًا التعرف على العظام على الفور ، باستثناء الكسور المفتوحة. هناك العديد من الطرق الأخرى لإتلاف العظام ، والتي يمكن العثور عليها في ألمانيا تحت تصنيف AO.
- النوع أ: كسر بسيط
- النوع ب: كسر الوتد
- النوع ج: كسر معقد
تشمل الكسور المعقدة ، على سبيل المثال ، كسر الحطام الذي تكسر فيه أكثر من ستة شظايا. علاوة على ذلك ، يصنف الأطباء الفواصل حسب الخط والخلع وشكل الكسر ونوع القوة. ومع ذلك ، يمكن رؤية بعض الأعراض على الفور مع العديد من الكسور. بالإضافة إلى الألم ، هناك انتفاخات بالإضافة إلى تقييد الحركة أو اتخاذ أوضاع مريحة. يعد الوضع غير الطبيعي للأطراف مؤشرًا آخر على كسر العظام إذا لم تظهر جروح واضحة أو كسور مفتوحة.
بادئ ذي بدء ، من المهم عدم تحريك موقع الكسر ، وإذا كان الكسر مفتوحًا ، يجب تغطية الجرح بالضمادات أو المناديل المبللة المطهرة بشكل مثالي. يمكن أن يكون للحركة عواقب وخيمة ، خاصة إذا كان هناك اشتباه في حدوث إصابات في العمود الفقري. ومع ذلك ، إذا كان هناك خطر مباشر على الحياة من طريق أو منحدر ، فيجب نقل الشخص بعناية إلى بر الأمان. يمكن دعم تثبيت الجزء المصاب من الجسم بواسطة مساعدين بوسائد أو بطانيات ملفوفة أو قطع من الملابس ، ومن الأفضل تثبيتها بعناية.
يجب وضع الذراعين أو اليدين مباشرة على الجسم. في حالة الكسور المغلقة ، يكون التبريد باستخدام أكياس الثلج أو الكمادات الباردة أمرًا منطقيًا ، ولكن لا ينبغي أبدًا أن تلامس الجلد مباشرة ، بل يجب أن تُلف بقطعة قماش.
بالإضافة إلى علاج الجرح ، يجب على الإسعافات الأولية الانتباه إلى الشخص المصاب ومكافحة أي صدمة محتملة. لهذا الغرض ، من الضروري زيادة وضع الساقين حتى يتدفق الدم إلى الدماغ والأعضاء المهمة. يتعرف المساعدون على الصدمة من خلال الأعراض التالية للمصابين:
- الخوف والقلق
- شحوب
- تجمد أو رجفة
- تفوح منه رائحة العرق
- اللامبالاة أو فقدان الوعي
إذا كان الشخص المصاب فاقدًا للوعي ، يجب على المساعدين إحضارهم إلى الوضع الجانبي المستقر. يوضح DRK الإجراء في هذا الفيديو:
حتى في حالة الاشتباه في وجود كسر في العظام ، يجب على الأشخاص الذين يقدمون المساعدة في الموقع عدم الاستلقاء على جانبهم من أجل الحفاظ على الشعب الهوائية خالية. هناك الآن العديد من التطبيقات للهواتف الذكية التي يمكن أن تساعد في الإسعافات الأولية.
يجب ألا يقوم رجال الإنقاذ تحت أي ظرف من الظروف بتعديل أو تقويم العظام بأنفسهم ، وإعطاء الشخص المصاب المشروبات أو الأدوية أو الطعام وتركهم بمفردهم حتى وصول عمال الإنقاذ. نظرًا لوقوع الحادث أثناء ممارسة النشاط البدني ، يجب على الواقفين التأكد من أن الشخص المصاب محمي بشكل كاف من الحرارة ، وإلا فقد يصاب العديد من الرياضيين بانخفاض درجة الحرارة.
التأمين والتغطية في الأندية والرياضيين الهواة
لا يعرف العديد من الرياضيين الهواة والترفيهيين التكاليف التي ستتحملها شركات التأمين الصحي وتكاليف المتابعة التي قد يتعين عليهم مواجهتها. أي شخص يمارس الرياضة في النادي مشمول بالفعل من قبل ناديه الرياضي. يتم ذلك في معظم الأحيان من خلال الاتحاد الرياضي للدولة ، الذي حصل على تأمين جماعي للأندية.
وهذا يشمل التأمين ضد الحوادث وتأمين المسؤولية وتأمين الحماية القانونية في بعض الأحيان. يشمل التأمين الحوادث أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا في غرف تغيير الملابس وفي الطريق من وإلى مقر النادي. ومع ذلك ، فإن شركات التأمين لا تغطي جميع التكاليف ، وتكاليف المتابعة المرتفعة على وجه الخصوص لا تنتمي في كثير من الأحيان إلى قطاع التأمين.
يجب على أي شخص ليس لديه نادٍ تعديل تغطية التأمين الخاصة به جيدًا ، حيث يتحمل الرياضي أيضًا مسؤولية الإصابات وتعويض الآخرين. سيغطي التأمين الصحي الخاص بك تكاليف العلاج ، ولكن لا يتم تضمين تكاليف المتابعة المحتملة عادةً. يعد التأمين ضد العجز المهني أمرًا مثيرًا للاهتمام للرياضيين ذوي الأداء العالي أو الأشخاص الذين لديهم حجم كبير من الألعاب الرياضية ، على سبيل المثال ، في حين أن التأمين ضد الحوادث الخاصة يمكن أن يشمل حالات مخاطر محددة. يوفر موقع Verivox.de مزيدًا من التفاصيل حول المسؤولية والنطاق والاستحقاق في حالة الحوادث الرياضية وخاصة في حالة كسور العظام. كما يسرد نصائح للوقاية مثل تجنب السجائر واستهلاك الكالسيوم لعظام قوية وصحية.
العلاج والوقاية
في معظم الحالات ، يتم تثبيت الكسور حتى يعود الكسر المصاب معًا مرة أخرى. الجبس الجبسي هو العلاج التقليدي والمثبت الذي يجب ارتداؤه عادةً لعدة أسابيع.
خلال فحص الأشعة السينية ، يمكن رؤية كسور العظام والشفاء بوضوح ، وفي حالة الكسور المعقدة ، يتم أيضًا إجراء التصوير المقطعي بالكمبيوتر أو التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي من أجل اكتشاف أي أنسجة رخوة قد تتأثر. يجب استخدام المبادئ الثلاثة التالية لعلاج كسور العظام:
- التأسيس (إعادة التنظيم)
- الشلل
- الضغط على نقطة الانكسار (ضغط)
لا يعد جص باريس دائمًا جزءًا من العلاج ، على سبيل المثال لكسور الإصبع أو عظام المشط. أثناء العلاج الجراحي ، يتم استخدام الجبائر وتمارين رياضية خفيفة. مثال على عملية العلاج بعد العملية:
| يوم 1 | تغيير الضماد ، إزالة الصرف ، تمارين الحركة المستقلة |
| من الثالث إلى الرابع عشر يوم - نهار | علاج ما بعد الجراحة من قبل جراحي العظام أو الجراحين ، بعد 12-14 يومًا إزالة الغرز والعلاج الطبيعي |
| 6 أسابيع | لا يوجد إجهاد على اليد مثل الدعم والحمل والعمل لفترة أطول على الكمبيوتر الشخصي والمحرك الدقيق والحركات الحرة للأصابع والاندماج البطيء في الحياة اليومية |
المصدر: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
تلتئم معظم العظام المكسورة جيدًا خلال هذا الوقت ، وفي حالات قليلة فقط تحدث مضاعفات مثل الالتهاب أو المفاصل الزائفة. تتطلب الكسور المعقدة على وجه الخصوص عملية شفاء أطول. يرغب العديد من الرياضيين في العودة إلى هوايتهم بسرعة كبيرة ، ولكن بشكل خاص مع إصابات القدم مثل كسر الكاحل ، يجب على الأشخاص المصابين زيادة الحمل ببطء وبناء العضلات مرة أخرى.
من أهم الأشياء التي يجب القيام بها في الوقاية من الإصابات الرياضية هو الإحماء جيدًا. يمكن منع الالتواءات والسقوط والحوادث عن طريق تدفئة العضلات ، لأنها يمكن أن تلبي متطلبات الرياضة وتتفاعل بسرعة كافية مع الحركات. هناك أيضًا تعلم التقنية الصحيحة ، على سبيل المثال التزلج أو التزلج على الجليد ، والحماية من الإصابات بالخوذات والملابس الواقية. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي للرياضيين الهواة أن يربكوا أنفسهم وأن يكيفوا التدريب دائمًا مع مستوى اللياقة الحالي.
