احتباس الماء أثناء الحمل

تعاني النساء من تغيرات جسدية عديدة أثناء الحمل. ليس من غير المألوف أن تعاني المرأة الحامل من الأعراض المصاحبة مثل التعب أو آلام الظهر أو الحرقة. وهذا يشمل أيضًا ما يسمى ب احتباس الماء أثناء الحمل، المعروف أيضًا باسم "الوذمة". كقاعدة عامة ، لا يشكلون تهديدًا ، لكن يمكن أن يكونوا غير مرتاحين.

ليس من غير المألوف: الحمل وتورم الساقين

تشعر المرأة الحامل بثقل و "ممتلئ الجسم" عندما يكون الطقس دافئًا بشكل خاص أو تكون المرأة قد وصلت بالفعل إلى نهاية حملها. البطن كبيره والتنفس اصعب بكثير من المعتاد وكأن كل ذلك لم يكن كافيا فهناك وذمة ايضا. احتباس الماء أثناء الحمل للأسف ليست غير شائعة. حتى لو لم تشكل الوذمة أي خطر حقيقي ، فإن النساء يشعرن بعدم الارتياح.

يمكن أن تكون الساقين متورمة ومتوترة حقًا. أصبحت الحلقات الموجودة على الأصابع أكثر إحكامًا ، ولم يعد الحذاء مناسبًا بشكل جيد ، وأصبح ارتداء الملابس أمرًا غير مريح. حتى لو لم يرضي المرأة الحامل ، فإن احتباس الماء في الساقين (أو في الذراعين) ليس نادرًا وهو جزء من الحمل ، تمامًا مثل الغثيان أو التوعك أو آلام الظهر.

لماذا يحدث احتباس الماء أثناء الحمل؟

80 في المائة من النساء الحوامل يعانين من احتباس الماء. ومع ذلك ، لم يتم حتى الآن توضيح سبب معاناة النساء الحوامل من احتباس الماء. العلم لا يزال في حيرة في هذا الصدد. في بعض الأحيان يكون هناك ارتباط بالبروجسترون. البروجسترون هو هرمون يتم إنتاجه وإفرازه بشكل متزايد أثناء الحمل.

ومن المعروف أيضًا أن البروجسترون يعمل على إرخاء الأنسجة. إذا كان النسيج مفكوكًا ، يمكن أن يهرب الماء من مجرى الدم ويستقر في الأنسجة. يمكن أن يساهم النقص المحتمل في الملح أو نقص البروتين في تكوين احتباس الماء. وذلك لأن البروتين والملح يربط الماء ؛ إذا لم يتم تزويد الجسم بما يكفي من البروتين أو الملح ، فلا يمكن تقييد الماء.

قبل كل شيء ، يحدث احتباس الماء في الأطراف. وهذا يشمل الساقين والذراعين. ومع ذلك ، يمكن أن تتأثر مناطق أخرى أيضًا. على سبيل المثال ، تعاني العديد من النساء الحوامل من احتباس الماء على وجوههن. تظهر الأعراض بشكل رئيسي في المساء. كما أن فترات الوقوف الطويلة والطقس الدافئ تعزز احتباس الماء. ومع ذلك ، اعتمادًا على وضع الطفل ، يمكن أن تحدث الوذمة أيضًا في جانب واحد من الجسم.

ما يمكنك فعله حيال احتباس الماء غير الضار

هناك نصائح وحيل يمكن تنفيذها أثناء الحمل لتقليل احتباس الماء. من المهم أن تشرب المرأة الحامل الكثير من السوائل. من ناحية ، قد يبدو هذا بنتائج عكسية ، لكنه من ناحية أخرى ينشط عملية التمثيل الغذائي. يُنصح باستخدام لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.

تساعد الخضار والفواكه الجسم أيضًا على طرد أي رواسب. يعد الخيار والكرفس النيء والبطاطس بقشرها والأناناس والكرز والهليون رخيصة الثمن هنا. من المهم تجنب الحمامات الساخنة الكاملة أثناء الحمل. يجب أن تكون درجة حرارة الماء أقل من 37 درجة ؛ يمكن استخدام ملح البحر كمادة مضافة. يمكن أن تكون حمامات الكستناء ، التي تحفز نشاط الكلى ، مفيدة أيضًا.

حمامات القدم بالمياه المالحة تساعد على منع الشعور بالتوتر. يساعد الاستحمام المتناوب (الدافئ والبارد) على تنشيط الدورة الدموية. من المهم أن تقوم المرأة الحامل ، حتى لو كان من الصعب عليها بسبب الوذمة ، بممارسة الرياضة بشكل كافٍ وكذلك المشي. يوصى أيضًا بجلسات السباحة من حين لآخر. تحتاج النساء الحوامل إلى الكثير من الراحة والنوم ؛ هذه الحقيقة تساعد أيضًا ضد الوذمة.

يساعد النظام الغذائي المتوازن أيضًا على منع احتباس الماء. يشير الجسم أحيانًا أيضًا عندما يفتقر إلى مواد معينة. قد تعني الرغبة الشديدة في الحصول على لفة لفة في بعض الأحيان أن الجسم يحتاج إلى البروتين. يجب رفع الساقين إذا كان هناك احتباس ماء. في حالة تورم الساقين بشدة ، يجب على المرأة الحامل النهوض ببطء.

في بعض الأحيان يمكن أن تساعد جوارب الدعم الخاصة أيضًا. ومع ذلك ، من المهم عدم استخدام الجوارب أو الجوارب ذات الشريط المطاطي ، لأن هذه القيود تقيد. يجب على النساء الحوامل ارتداء أحذية مسطحة ومريحة. يوصى باتباع نظام غذائي قليل الملح أو أيام الأرز التقليدية كعلاجات منزلية. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات بالفعل أن هذه النصائح يمكن أن تكون ضارة وغير مفيدة. يجب تجنب اضطراب المنحل بالكهرباء على وجه الخصوص.

عندما تصبح الأمور خطيرة: الماء فجأة وزيادة الوزن بشكل حاد

إذا كانت المرأة تعاني من تحت الماء في ساقيها أو ذراعيها وأحيانًا في وجهها ولديها أيضًا زيادة كبيرة في الوزن ، فعليها استشارة الطبيب. في بعض الأحيان تكون إحدى مضاعفات الحمل التي قد تهدد حياة الطفل.

إذا كان احتباس الماء مرتبطًا بزيادة الوزن بسرعة ، وارتفاع ضغط الدم ، والصداع ، والدوخة ، وزيادة مستويات البروتين في البول بالإضافة إلى طنين في الأذنين ووميض في العينين أو ألم في الجزء العلوي من البطن ، فيجب طلب المشورة الطبية.

يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى تسمم الحمل (تسمم الحمل أو تسمم الحمل). يؤدي التسمم أثناء الحمل أيضًا إلى زيادة احتباس الماء. في حالة ظهور الأعراض الأولى أو وجود احتمال لتسمم الحمل ، يجب استشارة الطبيب على الفور.

متى يختفي احتباس الماء؟

بشرى سارة: اختفى احتباس الماء بعد الولادة. تختفي الوذمة بعد ساعات أو أيام قليلة من عملية الولادة. كقاعدة عامة ، لا توجد حاجة إلى مزيد من العلاجات ؛ تذوب الوذمة من تلقاء نفسها أو يتم التخلص منها من الجسم. تعتبر الأقدام أو اليدين المبللة باستمرار أمرًا شائعًا وطبيعيًا تمامًا.