عسر المزاج

ال عسر المزاج هو ما يسمى باضطراب المزاج ويسمى أيضًا اضطراب الاكتئاب الجزئي أو اكتئاب مزمن المحددة. له الكثير من القواسم المشتركة مع الاكتئاب "العادي" ، لكن الأعراض عادة ما تكون أكثر اعتدالًا.

ما هو الاكتئاب؟

تختلف أعراض الاكتئاب بشكل كبير من مريض لآخر. غالبًا ما يشعر المصابون بالبهجة والفتور والتعب والضعف والإحباط.
© سيرجي نيفينز - stock.adobe.com

الاكتئاب هو مزاج اكتئابي مزمن. هي أيضا تسمى العصاب الاكتئابي, اكتئاب عصابي أو اضطراب الشخصية الاكتئابية معروف. تظهر على المصابين أعراض نموذجية للاكتئاب مثل التعب أو عدم السعادة أو اضطرابات النوم. الأعراض ليست واضحة كما هو الحال في الاكتئاب العادي ، ولكنها تحدث على مدى فترة زمنية أطول.

$config[ads_text1] not found

ليس من غير المألوف أن يتخذ الخلل شكل مزاج مزمن ودائم. البداية المبكرة هي سمة من سمات خلل التنسج. عادة ما يتأثر المراهقون والشباب على وجه الخصوص بالمزاج المستمر. أحيانًا حتى لمدى الحياة.

الأسباب

لم يتم بعد توضيح الأسباب الدقيقة لعسر الدم. نادرًا ما يكون لهذا المرض سبب واحد. بل هو تفاعل بين مختلف العوامل المسببة للأمراض والمسببة لها. يمكن ملاحظة التراكم العائلي للاكتئاب في الفحوصات الجينية.

هذا لا يعني أن الاكتئاب موروث ، ولكن المصابين به أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب لأنهم أكثر حساسية تجاه العوامل المحفزة. الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب بسبب مستوى عالٍ من التوتر هي ، على سبيل المثال ، الفقر ، والبطالة ، والانفصال عن الشريك ، وفقدان الأحباء أو مرض المرء.

يعتمد مدى قدرة المتأثرين على التعامل مع هذه الضغوط العاطفية من جهة على تركيبتهم الجينية ومن جهة أخرى على مرونتهم. المرونة هي القوة الداخلية للشخص ، ومقاومته العقلية. الأشخاص ذوو المرونة العالية هم أقل عرضة للإصابة بخلل التوتر بشكل ملحوظ من الأشخاص غير الصامدين. تتشكل المرونة بشكل أساسي من خلال التجارب الإيجابية في مرحلة الطفولة.

$config[ads_text2] not found

يمكن تحديد التغيرات البيوكيميائية في الدماغ في حالة الاكتئاب. لذلك هناك عدم توازن بين الرسل الكيميائي. يتأثر السيروتونين والنورابينفرين بشكل شائع في عسر الهضم. يوجد هرمون الإجهاد الكورتيزول أيضًا بتركيزات عالية في بول الأشخاص المصابين بالاكتئاب. ومع ذلك ، لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت هذه التغييرات هي نتيجة أو سبب الاكتئاب.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أدوية ضد المزاج الاكتئابي ولتفتيح المزاج

الأعراض والاعتلالات والعلامات

تختلف أعراض الاكتئاب بشكل كبير من مريض لآخر. غالبًا ما يشعر المصابون بالبهجة والفتور والتعب والضعف والإحباط. ليس لديهم ثقة بالنفس وغالبًا ما يشعرون بالإرهاق بسبب الأشياء الصغيرة. قد يصبح تفريغ غسالة الصحون عقبة لا يمكن التغلب عليها. قد يعاني المرضى من الأرق.

النوم ليس مريحًا جدًا ، بحيث يشعر المصابون بالإرهاق في الصباح وأحيانًا لا يتمكنون من النهوض من الفراش. لم يعد بإمكان الكثير منهم ممارسة عملهم. يتميز الاكتئاب الجزئي أيضًا بالشعور بالخدر. يشعر المريض وكأنه متجمد أو ميت.

يبدو أن المشاعر الإيجابية لم تعد موجودة ، حتى المشاعر السلبية مثل الغضب أو الحزن لم يعد بالإمكان الشعور بها. حتى ذكريات المشاعر يمكن أن تختفي ، لذلك اعتمادًا على مدة المرض ، قد لا يتذكر المصابون أنهم سعداء أو ضحكوا أو استمتعوا بشيء ما.

$config[ads_text3] not found

لا يتم التعبير عن الاكتئاب النفسي فقط من الناحية النفسية ، ولكن أيضًا جسديًا. بالإضافة إلى اضطرابات النوم التي سبق ذكرها ، يمكن أن يتجلى الاكتئاب الجزئي أيضًا في شكل فقدان الشهية أو فقدان الرغبة الجنسية أو الدوار أو مشاكل الجهاز الهضمي. لا يمكن العثور على أسباب عضوية لهذه الأعراض.أعراض الاكتئاب ليست واضحة مثل أعراض الاكتئاب الحاد ، ولكن المصابين بها غالبًا ما يعانون منها لسنوات إلى عقود.

التشخيص

لا يتم اكتشاف العديد من الاضطرابات العصبية. من ناحية ، يرجع هذا إلى حقيقة أن المريض لا يستطيع حشد الطاقة اللازمة لرؤية الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي التقليل من وصمة المرض العقلي حتى اليوم. من ناحية أخرى ، لا يأخذ الكثير من المصابين أعراضهم على محمل الجد بما يكفي ويعتبرونها تقلبات مزاجية طبيعية.

إذا تم إخفاء أعراض الاكتئاب على أنها أمراض جسدية ، فإن التشخيص يكون أكثر صعوبة وغالبًا لا يتم إلا بعد رحلة طويلة مع الطبيب. في حالة الاشتباه في وجود عسر المزاج ، يجب إجراء مناقشة مفصلة مع طبيب نفسي أو طبيب ، بشكل مثالي مع طبيب نفسي.

يتم التشخيص باستخدام نظام التشخيص والتصنيف ICD-10. يجب أن يكون هناك على الأقل عرضان أساسيان وعرضان إضافيان خلال فترة أسبوعين على الأقل. تشمل الأعراض الأساسية المزاج المكتئب وفقدان السعادة وانخفاض القيادة. تشمل الأعراض الإضافية ، على سبيل المثال ، اضطرابات النوم أو التململ الداخلي أو أفكار الانتحار.

المضاعفات

على الرغم من أن الاكتئاب العضلي غالبًا ما يكون أكثر اعتدالًا من الاكتئاب الشديد ، إلا أنه قد يكون انتحارًا. غالبًا ما يتم التقليل من خطر الانتحار. على العكس من ذلك ، ليس كل شخص يعاني من الاكتئاب المزاجي ميولًا إلى الانتحار. لذلك من المهم بشكل خاص توضيح هذا السؤال على أساس كل حالة على حدة.

$config[ads_text4] not found

يجب على الأشخاص الذين يفكرون في الموت أو لديهم تخيلات انتحارية أو يخططون لموتهم أن يثقوا في شخص آخر ، إن أمكن. يمكن أيضًا الاستعانة بطبيب أو أخصائي نفسي أو معالج. في حالات الانتحار الحادة ، يكون علاج المرضى الداخليين مناسبًا - ومع ذلك ، غالبًا ما يكون العلاج في العيادات الخارجية بالأدوية أو الطرق النفسية ممكنًا أيضًا إذا كان الشخص المعني مستقرًا بدرجة كافية.

هناك خطر من أن يتطور الاكتئاب العضلي إلى اكتئاب شديد ، خاصة بدون علاج. يتحدث علماء النفس أيضًا عن اكتئاب مزدوج. عادة ما تكون هذه النوبة الاكتئابية أكثر وضوحًا من عسر المزاج.

كمضاعفات أخرى محتملة ، يمكن أن يصبح الاكتئاب المزمن أيضًا مزمنًا: في هذه الحالة ، تستمر حالة الاكتئاب بشكل دائم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي العلاج أيضًا إلى التحسن أو الشفاء التام في الاكتئاب المزمن. بالإضافة إلى عسر المزاج ، يمكن أن تحدث مضاعفات نفسية أخرى ، والتي تظهر على أنها أمراض عقلية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث مضاعفات اجتماعية ومهنية (مثل عدم القدرة على العمل).

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

إذا استمرت الحالة المزاجية الاكتئابية لأكثر من بضعة أيام ، يجب استشارة الطبيب. تشمل الأعراض التي تُشير إلى الإصابة بالاكتئاب: الكسل والفتور وقلة الثقة بالنفس. يجب على أي شخص يعاني بشكل متزايد من هذه الشكاوى طلب المشورة المهنية دائمًا. يجب على الأشخاص الذين يمرون بمرحلة مرهقة عاطفياً من الحياة التحدث إلى المعالج - بشكل مثالي قبل أن يتطور الاكتئاب الجزئي تمامًا.

توجد حالة طارئة على أبعد تقدير عندما يتسبب الاكتئاب في شكاوى جسدية مثل فقدان الشهية أو تضاؤل ​​الرغبة الجنسية. نظرًا لأن المصابين في كثير من الأحيان لا يتخذون إجراءات ضد عسر المزاج بأنفسهم ، فإن البيئة الأقرب مطلوبة. يجب على أي شخص يلاحظ تغيرًا نفسيًا في صديق التحدث معه حول هذا الأمر.

ينبغي بعد ذلك البحث عن معالج معًا. إذا عبر شريك أو قريب أو صديق عن أفكار انتحارية ، فيجب استدعاء مستشار الأزمات على الفور. يُنصح بالاتصال بخدمة الاستشارة الهاتفية والتحدث إلى الشخص المعني. على المدى الطويل ، يجب دائمًا علاج الاكتئاب الجزئي من قبل طبيب نفساني أو ، إذا لزم الأمر ، كجزء من الإقامة في المستشفى.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والعلاج

يمكن أن تكون العلاجات الرياضية والتمارين الرياضية أو طرق الاسترخاء أو المستحضرات العشبية مثل مستخلص نبتة العرن المثقوب مفيدة في دورات علاج الاكتئاب الخفيف. في حالة الدورات التدريبية الأكثر شدة وطويلة الأمد ، يعتمد علاج الاكتئاب على ثلاث ركائز. الأساس هو العلاج الدوائي بمضادات الاكتئاب.

الركيزة الثانية هي إجراءات العلاج النفسي. يعد العلاج السلوكي والعلاج الجهازي والعلاجات النفسية العميقة من بين العلاجات المختارة لعلاج الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام العلاجات الأخرى مثل العلاج المهني كركيزة علاجية ثالثة.

التوقعات والتوقعات

يعتمد تشخيص الاكتئاب على وجود عوامل مؤثرة مختلفة. تشمل هذه العوامل عمر المريض في البداية ، والإجهاد الوراثي ، ووجود أمراض عقلية أخرى.

تُصنف اضطرابات الأكل واضطرابات الشخصية واضطرابات الوسواس القهري واضطرابات القلق على أنها عوامل غير مواتية. في هؤلاء المرضى ، يجب تحديد سبب الأعراض بحيث يمكن أن يحدث تغيير في الحالة الصحية والراحة.

بدون علاج ، يكون تشخيص الاكتئاب ضعيفًا. من الصعب رؤية علامات المرض وغالبًا ما تظهر على مدى فترة طويلة من الزمن. غالبًا ما يحدث تطور مزمن على مدى عدة سنوات يتطور خلالها الاكتئاب أيضًا.

تختلف أعراض الاكتئاب المزدوج الذي حدث بعد ذلك من حيث شدتها ومدة حدوثها. مراحل الهدوء ممكنة ، لكنها ليست دائمة. يزداد خطر الانتحار لهؤلاء المرضى بنسبة 10٪.

في حوالي 40 ٪ من المصابين ، يتطور الاكتئاب إلى اكتئاب حاد مع تقدم المرض. هذا يخفف من احتمالية العلاج ويؤدي في معظم الحالات إلى الشعور بعدم الراحة على المدى الطويل. يتحسن المآل بمجرد أن يستخدم المريض العلاج النفسي والعلاج الدوائي.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

أدوية ضد المزاج الاكتئابي ولتفتيح المزاج

منع

ليس من غير المألوف أن ينتج الاكتئاب عن الكثير من التوتر والطلبات المفرطة. لذلك فإن أحد خيارات الوقاية هو التعامل بشكل مناسب مع المواقف العصيبة. يمكن تعلم ذلك من خلال طرق مختلفة مثل تدريب اليقظة أو طرق الاسترخاء أو من خلال الندوات الخاصة لإدارة الإجهاد. يجب تقليص الالتزامات غير الضرورية لصالح الأشياء الممتعة. يقال أيضًا أن التمرين المنتظم له تأثير وقائي.

الرعاية اللاحقة

في حالة الاكتئاب ، يكون لدى الشخص المصاب عادةً عدد قليل من الإجراءات أو الخيارات المتاحة لمتابعة الرعاية ، بحيث يعتمد الشخص المصاب بهذا المرض بشكل أساسي على التشخيص السريع والمبكر. والأهم من ذلك أن الأقارب والأصدقاء هم الذين يتعين عليهم إقناع الشخص المعني بالتماس العلاج ، وإلا فقد تتفاقم الأعراض.

لا يحدث الشفاء الذاتي في حالة الاكتئاب ، لذا فإن العلاج من قبل الطبيب ضروري دائمًا. في معظم الحالات ، يعتمد الشخص المعني على العلاج من قبل طبيب نفساني ، حيث يمكن للعلاجات الحركية المختلفة أيضًا أن تخفف من أعراض الاكتئاب. يمكن أيضًا تكرار بعض التمارين من هذه العلاجات في المنزل من قبل الشخص المصاب ، وبالتالي تعزيز الشفاء.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الأدوية أيضًا إلى تخفيف هذه الأعراض ، حيث من المهم التأكد من الجرعة الصحيحة والتناول المنتظم. بشكل عام ، الرعاية والدعم من الأصدقاء والعائلة لهما تأثير إيجابي أيضًا على مسار الاكتئاب الجزئي. عادة لا يتأثر متوسط ​​العمر المتوقع للمريض سلبًا بالاكتئاب.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

من أجل العثور على السعادة في الحياة مرة أخرى ، يجب على الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن يثقوا بطبيب أو معالج نفسي أولاً ويناقشوا كيفية المضي قدماً معهم. طلب المساعدة ليس علامة ضعف ، ولكنه يمثل الخطوة الأولى والحاسمة نحو العلاج الفعال.

بالإضافة إلى العلاج الذي اقترحه الطبيب ، يمكن لإعادة تصميم الحياة اليومية مواجهة المطالب والضغط المفرط من أجل الأداء. قبل كل شيء ، يتضمن ذلك تقليل الطلبات على نفسك ، وأخذ فترات راحة منتظمة وتنمية هواياتك. تعتبر الرياضة مثالية لتخفيف التوتر وتقوية احترام الذات وتجربة الشعور بالإنجاز.

الطموح المبالغ فيه هو في غير محله ، يجب أن يكون التركيز دائمًا على متعة الحركة. إذا كان لا يمكن تجنب التوتر في الحياة المهنية ، على سبيل المثال ، فسوف يساعد ذلك على تعلم تقنيات خاصة للتعامل مع التوتر. من المهم أيضًا أن تحرر نفسك من الالتزامات غير الضرورية وأن تتعلم أن تقول "لا" بدون ندم.

يجب أيضًا عدم إهمال الاتصالات الاجتماعية: المحادثات المنتظمة مع الأصدقاء والمعارف ، والتي لا يتم فيها استبعاد المشاكل والمشاعر ، وتدريب المهارات الاجتماعية ومساعدة الروح على استعادة توازنها. تقدم الأنشطة المشتركة الدعم وتخلق لحظات إيجابية يمكن أن تسهم بشكل كبير في التغلب على الاكتئاب.