قدم باردة

الأقدام هي جذور الإنسان. إنها تؤثر على صحته ورفاهيته أكثر مما هو معروف بشكل عام. لا تجعلك القدم الباردة في مزاج سيئ وتسبب لك الشعور بعدم الراحة فحسب ، بل تمنعك أيضًا من النوم.

الأسباب

تبدأ العديد من اضطرابات الدورة الدموية بأقدام باردة ، ولكن أكثر من ذلك تبدأ بنزلة برد أو برد صلب أو إنفلونزا.

تبدأ العديد من اضطرابات الدورة الدموية بالقدم الباردة ، ولكن أكثر من ذلك تبدأ بالبرد أو الزكام الصلب أو الأنفلونزا. يمكن أن تكون القدم الباردة أيضًا ملحقًا مزمنًا للأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية وفقر الدم.

ثم يجب أن يعالجهم الطبيب. بالنسبة للكثيرين ، الأقدام الباردة هي أحد أعراض الحضارة. يلعب نمط الحياة المستقرة في عصرنا دورًا مهمًا. أيضا الأحذية غير الملائمة ، بدءا من الجوارب المصنوعة من الألياف الاصطناعية في الشتاء والأحذية الخفيفة جدا والضيقة.

بالطبع ، يلعب الموسم والطقس أيضًا دورًا رئيسيًا. الأقدام الرطبة ، خاصة في الطقس الثلجي أو الذوبان ، مخيفة وخطيرة.

وبالمثل ، فإن القدم المتعرقة يمكن أن تسبب برودة القدم مع كل آثارها الجانبية بسبب الاستخراج المستمر للحرارة نتيجة البرودة التبخرية.

لا يجب أن تكون الأقدام المتعرقة كذلك ، فيمكن إيقافها بسهولة دون أي عيوب صحية ، كما يُزعم خطأً في كثير من الأحيان. يقول مثل قديم بحق: حافظ على قدميك دافئة ورأسك باردة وستقدم في السن.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية برودة القدمين واليدين

أمراض مع هذه الأعراض

• نقص المعادن
• تصلب الجلد
• تصلب الشرايين
• انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)

• متلازمة رينود
• صدمة
• التهاب السحايا
• انخفاض حرارة الجسم (قضمة الصقيع)

• نقص الحديد
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
• قصور الغدة الدرقية
• السكرى

المضاعفات

تشمل مضاعفات القدم الباردة الشعور المستمر بالبرودة وعدم الراحة. يُنظر إلى الحركة على أنها غير مريحة لأن حركة القدم مقيدة. هناك شعور بالخدر وفي نفس الوقت متيبس في المنطقة المصابة. القدم الباردة هي مؤشر على انخفاض ضغط الدم أو مشاكل الدورة الدموية العامة.

وترتبط هذه بردود فعل أبطأ وانخفاض الانتباه. في كثير من الحالات تكون الأيدي باردة أيضًا. تشمل المضاعفات الأخرى الاختلالات الهرمونية أو الأمراض المعدية. يعد تغير اللون أو التورم أو الألم الشديد من مؤشرات الإصابة بأمراض أخرى. في الحالات الشديدة ، قد يكون هناك انسداد في الأوعية الدموية. هناك خطر من تجلط الدم أو السكتة الدماغية.

الأدوية التي تنشط الدورة الدموية أو تُعطى لعلاج العدوى لها بعض الآثار الجانبية. وتشمل اضطرابات النوم والأرق والعصبية. تعد شكاوى الجهاز الهضمي والغثيان والقيء والصداع من المضاعفات المحتملة. عند تناول الكافيين لرفع ضغط الدم ، يعاني بعض الأشخاص من ضعف المهارات الحركية الدقيقة.

هناك تأثير اعتياد دائم يقلل من التأثير المطلوب. لا ينصح بعلاج الكافيين للنساء الحوامل. عند علاج الاضطرابات الهرمونية الموجودة ، يجب مراعاة التغييرات في وسائل منع الحمل المستخدمة من أجل الاستمرار في ضمان الحماية من الحمل. يمكن أن تبدأ تقلبات المزاج والكسل والخمول.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

عادة ما تكون القدم الباردة غير ضارة ولا تتطلب العلاج بالضرورة. يوصى بزيارة الطبيب إذا بقيت القدم باردة حتى في درجات الحرارة الدافئة أو في الجوارب السميكة. إذا كانت هناك أيضًا أعراض مصاحبة مثل الوخز أو الدوخة أو الألم ، فقد يكون هناك اضطراب في الدورة الدموية أو فقر الدم. تشير الأطراف الباردة المزمنة إلى انخفاض ضغط الدم ويجب أيضًا تقييمها طبياً. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالإرهاق والتعب المزمن والشكاوى الجسدية والعقلية الأخرى.

في حالة حدوث تقلصات أو تغيرات في الجلد أو ارتفاع في درجة الحرارة ، هناك اشتباه في وجود حالة كامنة خطيرة يجب توضيحها على الفور. إذا أصبحت القدم أو الساق فجأة باردة ومؤلمة ، يجب تنبيه خدمات الطوارئ. قد يكون هناك انسداد أو جلطة وريدية مهددة للحياة. يمكن أيضًا ملاحظة تصلب الشرايين والسكري وأمراض القلب المختلفة من خلال برودة الأطراف. تشمل العلامات التحذيرية لسبب خطير التورم وإحساس مخدر بالبرودة وتغير لون القدمين إلى الزرقة. إذا كان سبب الأعراض غير واضح ، يجب عليك التحدث إلى طبيب الأسرة لمزيد من التوضيح.

الأطباء والمعالجين في منطقتك

العلاج والوقاية

إذا كنت تعاني من برودة القدم المزمنة ، يجب أن تتذكر ما يلي: لا ترتدي حذائك أبدًا في الصباح وقدماك لا تزالان باردة ، ولا تذهب إلى الفراش أبدًا في المساء وقدماك لا تزالان باردة. بشكل عام ، يمكن الحصول على مساعدة فعالة من خلال التطبيقات التالية:

• من خلال حمامات القدم الساخنة ، ويفضل إضافة الملح أو مستخلص زهرة القش ،

• عن طريق التدليك الذاتي للقدمين بالزيت الدافئ ،

• بالفرشاة القوية أو بالمنشفة بمنشفة تدليك ،

• عن طريق دس الماء ، حوالي دقيقتين في الماء البارد ، ثم بقوة بمنشفة تدليك دافئة حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر ،

• من خلال الجمباز المكثف للقدم حافي القدمين ،

• من خلال ارتداء جوارب صوفية ونعل من صوف الغنم ،

• بارتداء أحذية أو جزمة غير ضيقة للغاية ، وربما مبطنة

لا يجب أن تكون القدم الباردة مرضًا دائمًا. يمكن التخلص منها دائمًا تقريبًا بالمساعدات المدرجة. على الرغم من أنها تتطلب القليل من الجهد والجهد ، إلا أنك ستكافأ بالراحة والنوم الجيد والصحة الأفضل.

العلاجات المنزلية ↵ للقدم الباردة إذا كان عليك قضاء ساعات في الهواء الطلق في الطقس البارد ، سواء كان ذلك واقفاً أو ركضًا أو جالسًا ، وتضايقك القدم الباردة ، يمكنك فعل شيء حيال ذلك بطريقة انعكاسية. غالبًا ما يساعد تصحيح ABC المعروف هنا. نصف حجم الجص المعتاد كافٍ. يتم تسخين الطبقة اللاصقة المحررة من اللوح الواقي مسبقًا فوق شمعة مشتعلة أو فوق لوح ساخن. يمكنك أيضًا وضع جص ABC على المدفأة الدافئة مسبقًا. بمجرد أن يتم تسخينها ، تقوم بلصقها في منطقة العجز.

ثم يبدأ تأثير الحرارة الشديدة على الفور. بشكل عكسي ، يتم تزويد الأرجل حتى أصابع القدم بشكل أفضل من خلال زيادة تدفق الدم والسخونة ، والتي يتم التعبير عنها في الشعور بالدفء الدافئ. ثم يستمر هذا التأثير لعدة ساعات.

التوقعات والتوقعات

القدم الباردة مشكلة تحدث خلال أشهر الشتاء وتفضلها النساء. إذا كنت تعاني من برودة القدمين طوال الوقت ، حتى في الصيف ، فيجب أن يفحصك الطبيب ، لأنه قد يكون هناك مرض وراء ذلك. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكمن سبب أقدام الجليد في العالم الخارجي. عندما تنخفض درجة الحرارة ، تبرد الأقدام والأيدي بسرعة خاصة لأن الجسم يقيد نقل الدم الدافئ نحو الأطراف.

تساعد الجوارب والقفازات الدافئة على تعويض فقدان الحرارة. الملابس الضيقة مثل الجوارب ذات الأصفاد الضيقة والمدارس الضيقة تعرقل الدورة الدموية وتجعل من الصعب تحقيق توازن الحرارة. لذلك فإن الجوارب الناعمة ذات الأصفاد الفضفاضة والأحذية المريحة مفيدة أكثر. من ناحية أخرى ، يمكن أن تمنع الملابس الاصطناعية توازن الحرارة الصحي. الملابس الصوفية مثالية في الشتاء لأنها تنظم درجة الحرارة وتبرد في الحرارة وتدفأ في البرد.

بعد قضاء الوقت في الهواء الطلق ، سيساعدك حمام القدم الدافئ أو الحمام الكامل. ومع ذلك ، نظرًا لتوسع الأوعية الدموية ، فإن ارتداء الملابس الدافئة أمر إلزامي بعد ذلك. زجاجة الماء الساخن مجربة ومختبرة تعني تسخين القدم الباردة بسرعة. تعمل البهارات الحارة أيضًا على تحفيز عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن تدفئ الجسم كله. المشروبات الساخنة والحساء لها تأثير مماثل لأنها تحفز الدورة الدموية. تعاني النساء من برودة القدم أكثر من الرجال لأن نسبة عضلاتهن أقل في المتوسط. تنتج العضلات الحرارة.

يمكنك العثور على أدويتك هنا

- أدوية برودة القدمين واليدين

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

يمكن منع القدم الباردة بالعديد من العلاجات المنزلية. دوس الماء ، الذي يجب استخدامه مرتين في اليوم ، مفيد. يجب استخدام الماء الدافئ هنا - إما كحمام للقدم أو في حوض الاستحمام. بعد ذلك ، يجب أن يغسل المصابون أرجلهم بالماء البارد من الركبتين. يعزز هذا الإجراء الدورة الدموية ، مما يساعد على مقاومة برودة القدمين.

يوصى أيضًا بحمام القدم الساخن في المساء. يجب أن يضيف المصابون بعض رماد الخشب وملعقتين كبيرتين من الملح. ستصبح الأقدام الباردة قريبًا شيئًا من الماضي إذا تم استخدام هذه الطريقة بانتظام. يمكن أيضًا مواجهة القدم الباردة بكرة القنفذ. لتنشيط الدورة الدموية ، يجب أن يتم التدليك لمدة عشر دقائق. إذا أصبحت القدم الباردة ملحوظة فقط في السرير ، فمن المستحسن أن تضغط على القدم المصابة في جوف الركبة.

تعتبر إضافات الاستحمام أيضًا رائعة لتدفئة القدم الباردة. وتجدر الإشارة إلى الأوكالبتوس وإبر التنوب وإكليل الجبل وكستناء الحصان. كل منهم له تأثير محفز على الدورة الدموية. تمارين القدم مفيدة أيضًا ، ويجب إجراؤها دائمًا في الصباح والمساء أثناء الجلوس لمدة عشر دقائق. يجب على المصابين أن يمدوا أصابع أقدامهم أولاً. ثم عليك أن تدع المفاصل تدور. في النهاية ، يجب على المصابين أن يسحبوا أقدامهم ويمدونها مرة أخرى.