إصابات العضلات

إصابات العضلات هي إحدى النتائج الأكثر شيوعًا للحوادث الرياضية أو الحركات غير الصحيحة أو الأفعال المحرجة في العمل. عادة ما تكون هذه ليست شديدة وتتطلب بضعة أيام من الراحة. ومع ذلك ، في حالات استثنائية قليلة ، التدخلات الطبية ضرورية. من حيث المبدأ ، يمكن علاج إصابات العضلات - دائمًا ما تكون فرص النجاح عالية جدًا.

ما هي اصابات العضلات؟

في إصابات العضلات إنها تشققات أو أضرار أخرى للعضلات. وبالتالي يمكن أن تكمن هذه في تمزق حزم كاملة أو ألياف فردية. لذلك ، عادة ما تكون إصابات العضلات ملحوظة أو مؤلمة.

عادة ما تكون مصحوبة بسحب طفيف. إذا تمزقت حزم العضلات بأكملها ، فإن إصابات العضلات تترافق مع ألم شديد. عادة يمكن لعملية واحدة فقط استعادة الوظائف الكاملة للجهاز العضلي الهيكلي.

من ناحية أخرى ، يمكن علاج إصابات العضلات الصغيرة بالمراهم المهدئة والحمامات والتدليك والعلاجات الحرارية. إذا استمرت الأعراض لعدة أيام ، يجب استشارة الطبيب كإجراء احترازي. يمكنه تحديد ما إذا كانت في الواقع مسألة إصابات في العضلات أو حتى العظام والأعضاء قد تكون قد تضررت.

الأسباب

إصابات العضلات عادة ما يحدث عندما لا يتم تدفئة الجسم بشكل كافٍ أثناء الأنشطة الرياضية. وبالمثل ، عند رفع الأحمال الثقيلة ، يمكن أن تؤدي الحركات غير الصحيحة بشكل متكرر إلى إمالة أو شد مفرط وبالتالي إلى إصابات في العضلات.

ليس من غير المألوف أن لا يلاحظ الشخص المصاب حتى ضررًا طفيفًا في العضلات - ومع ذلك ، عند الجري في الغابة أو في مباراة كرة القدم ، فإن هذا يتفاقم ويمكن أن يكون مصحوبًا بعواقب مؤلمة. تحدث إصابات العضلات عادة عندما تتطلب الكثير من الحركات.

في حالات قليلة ، يؤدي الانزلاق على مسارات ناعمة أو زلة على الدرج أيضًا إلى إصابات العضلات. وهكذا يصاب كل شخص بإصابات عضلية عدة مرات في حياته.

الأعراض والاعتلالات والعلامات

ترتبط إصابات العضلات أحيانًا بدرجات متفاوتة من الألم. كقاعدة عامة ، لا يزال بإمكانك الشعور بالجذب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجهاز العضلي الهيكلي مقيد. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث إصابات في العضلات لا يلاحظها الشخص المعني. غالبًا ما تحدث إصابات العضلات أثناء الأنشطة الرياضية.

إجهاد العضلات ، وهو نوع بسيط من إصابات العضلات ، يسبب تمددًا غير طبيعي للعضلات. يضطرب توتر العضلات ، وتتصلب العضلات ويبدأ الألم. يجب أن يتجنب هذا التوتر الانعكاسي العواقب الوخيمة. قد تختفي الأعراض بعد فترة نقاهة قصيرة. يسبب تمزق الألياف العضلية ألمًا مفاجئًا مثل تمزق الألياف العضلية الحاملة للأعصاب.

الألم حاد ، يشبه الإصابة بسكين. الحمل أو الحركة بالكاد ممكنة. يؤدي تقييد تدفق الدم إلى حدوث تفاعل التهابي في هذه المنطقة. يحدث تصلب عضلي كبير وطويل الأمد. يعبر الألم عن نفسه بشكل متقطع. غالبًا ما تتكون الكدمة المرئية عند تمزق حزمة عضلية لأن إصابات الأوعية الدموية تكون أكثر حدة.

هذا بسبب الضرر ، تمزق غطاء عضلات النسيج الضام. يجب تحديد موقع الألياف العضلية الممزقة أو حزمة العضلات بدقة. يمكن الشعور بها بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن الشعور بالألم إلا بشكل انتقائي عند إصابة العضلات. في حالة حدوث مضاعفات وفي الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي الألم أثناء الراحة إلى اضطرابات نوم كبيرة على مدى فترة زمنية أطول.

التشخيص والدورة

مجموعة متنوعة إصابات العضلات لا يشعر به الشخص المعني على الإطلاق لأنه يحدث بدون ألم. يلاحظ فقط أدنى شد في الفخذ أو قيود على الحركة.

يمكن أن تحدث إصابات العضلات كل يوم وعادة ما يتم نسيانها بعد يوم أو يومين. من ناحية أخرى ، يمكن أن تظهر إصابات أقوى في العضلات أثناء ممارسة الرياضة ، وهي ليست ملحوظة فقط ولكنها تتطلب التدخل أيضًا. في معظم الأحيان ، سيساعد الشخص المصاب نفسه في تدفئة المراهم.

إذا لم يكن ذلك كافيًا ، يجب استشارة المختص. على وجه الخصوص ، يجب علاج إصابات العضلات المصحوبة بتمزقات كاملة أو جزئية في حزم العضلات وتلف الغضاريف والأوتار. في بعض الحالات ، تتطلب إصابات العضلات أيضًا جراحة.

المضاعفات

يمكن أن تؤدي إصابات العضلات إلى شكاوى ومضاعفات مختلفة. يعتمد المسار الإضافي لهذا المرض إلى حد كبير على الإصابة نفسها وشدتها. كقاعدة عامة ، يعاني المصابون بإصابات العضلات في المقام الأول من آلام شديدة وبالتالي من قيود في الحياة اليومية.

ليس من غير المألوف أن يؤدي هذا إلى تقييد الحركة وتدني نوعية الحياة. يمكن أن يعتمد المرضى أيضًا على مساعدة أشخاص آخرين ويعانون من ضعف المرونة. تظهر المضاعفات عادةً في إصابات العضلات إذا استمر إجهاد العضلات بعد الإصابة.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى أضرار تبعية مختلفة مثل التورم أو التشنجات المؤلمة. يمكن أن ينتشر الألم من العضلات إلى مناطق أخرى من الجسم ويسبب عدم الراحة هناك. غالبًا ما يؤدي الألم أثناء الراحة إلى اضطرابات النوم.

عادة لا يؤدي علاج إصابات العضلات إلى مزيد من التعقيدات. يعتمد نوع العلاج الدقيق بشكل كبير على الإصابة. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكون مسار المرض إيجابيًا دائمًا.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

يجب دائمًا توضيح إصابات العضلات من قبل الطبيب بمجرد زيادة شدتها أو حدوثها فجأة أو استمرارها. إذا حدثت بعد سقوط خطير أو حادث ، فمن المستحسن زيارة الطبيب حتى يمكن تحديد مدى الضرر الكلي. في حالة الإصابات الطفيفة ، غالبًا ما تكون الراحة الكافية كافية لتجديد الأعراض.

بعد ممارسة الرياضة الشديدة أو المجهود البدني ، تصبح العضلات مرهقة ، مما لا يؤدي إلى عواقب وخيمة. مع الإمداد بالحرارة ، يمكن تحقيق الراحة والتعافي في كثير من الأحيان. الرعاية الطبية ليست ضرورية في هذه الحالات.

يجب استشارة الطبيب إذا كان الجهاز العضلي الهيكلي مقيدًا أو كانت الوضعية غير صحيحة أو إذا كان هناك ألم. إذا كان هناك ألم أثناء الراحة أو فرط الحساسية للمس ، فإن الجسم يحتاج إلى مساعدة في الشفاء.

إذا انخفضت المرونة الجسدية العامة ، أو كان هناك ضعف داخلي أو إذا لم يعد من الممكن القيام بالأنشطة الرياضية واليومية كالمعتاد ، يلزم الطبيب. إذا ظهرت كدمات جديدة بعد إصابة العضلات ببعض الوقت ، فهناك ضعف يجب فحصه وعلاجه. الألم أثناء الراحة واضطرابات النوم وتيبس المفاصل أمر غير معتاد. في حالة حدوث تشنجات ، أو عدم إمكانية إجراء حركات الدوران أو فشل وظيفة الإمساك ، يُنصح بزيارة الطبيب.

العلاج والعلاج

من أجل المعالجة الدقيقة لـ إصابات العضلات من الضروري دائمًا معرفة المرحلة التي تمر بها المعاناة. إذا كان الرياضي قد أجهد عضلاته قليلاً بسبب عدم الإحماء الكافي قبل مباراة كرة القدم أو الركض ، فإن الراحة لبضعة أيام وكريم داعم عادة ما يكون كافياً لتخفيف الشد في الجزء المصاب من الجسم.

يجب ترك إصابات العضلات المصاحبة لألم شديد أو التي لم تلتئم بعد بضعة أيام لتقييم طبي. غالبًا ما تكون جلسات قليلة كافية لتحقيق النجاح مع التدليك والعلاج الكهربائي والحراري.

إذا تم الكشف عن إصابات العضلات مع تمزقات في الألياف أو حتى الحزم ، فيجب قياس ما يلي: إذا تم منع المريض من ممارسة مهنته لفترة طويلة دون الجزء المصاب من الجسم ، فعادة ما يتم إجراء العملية في أسرع وقت ممكن حتى يكون قادراً على معالجة نتائج إصابات العضلات بشكل أفضل.

ويرافق هذا الإجراء أيضًا دروس في الرياضة التأهيلية ، حيث يتم تعزيز الحركة ودعم العضلات. ومع ذلك ، يجب أن يقرر جراح العظام ما يجب فعله مع إصابات العضلات الفردية.

التوقعات والتوقعات

في حالة إصابات العضلات ، يعتمد التشخيص على نوع الإصابة وشدتها. تلتئم العضلة المشدودة في غضون أربعة إلى ستة أيام. يمكنك بعد ذلك بدء التدريب مرة أخرى. العلاج الطبي والراحة شرط أساسي للشفاء السريع. إذا واصلت التدريب على الرغم من الإجهاد ، فقد تتمزق ألياف العضلات. عادة لا توجد مضاعفات كبيرة مع تمزق العضلات ، ولكن وقت الشفاء أطول بشكل ملحوظ. تلتئم الإصابة في غضون أسبوعين إلى ستة أسابيع دون أي إزعاج إضافي.

إذا بدأت في ممارسة الرياضة مبكرًا جدًا ، فقد تحدث إصابة أخرى. في أسوأ الحالات ، سوف تتضرر العضلات بشكل دائم. اعتمادًا على شدة إصابة العضلات ، قد تكون هناك قيود دائمة في قدرة العضلات على الحركة. هذا يؤدي في بعض الأحيان إلى شكاوى نفسية. يتعرض الرياضيون على وجه الخصوص للإجهاد بسبب إصابة العضلات ، خاصة إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من الوقت.

العلاج المبكر يحسن التوقعات. إصابات العضلات لا تحد عادة من متوسط ​​العمر المتوقع. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الإصابات الخطيرة إلى اضطرابات الدورة الدموية وتلف الأعصاب ومضاعفات أخرى تقلل من جودة الحياة.

منع

في الأساس ، يمكنك ذلك إصابات العضلات تجنب عن طريق ممارسة الكثير من الإحماء قبل التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب أن يبدأ النشاط بسرعة عالية. بدلاً من ذلك ، يجب أن يعتاد الجسم ببطء على التحديات وأن يُسمح له بالتسخين في نفس الوقت. ومع ذلك ، لا يمكن تجنب إصابات العضلات تمامًا.

الرعاية اللاحقة

إن احتمالات الشفاء الجيدة تعني أن المصابين سيعودون للعمل بشكل كامل مرة أخرى بعد إصابة في العضلات. لذلك لا يوجد سبب لإجراء فحوصات متابعة منتظمة بعد الشفاء. ومع ذلك ، ينبغي ممارسة الأنشطة الرياضية ببطء. كلما كان العلاج أكثر شمولاً ، كلما طالت مدة التدريب التمهيدي.

يقدم الطبيب المعالج المعلومات ذات الصلة كجزء من العلاج الأولي. التنفيذ هو مسؤولية المريض. تهدف رعاية المتابعة أيضًا إلى منع تكرار المرض. في حالة الأورام والأمراض الأخرى يتم ذلك من خلال المتابعة الطبية الدقيقة.

ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء غير ممكن في حالة إصابات العضلات. لأن الأسباب تكمن في الحمل الزائد والعنف. تحدث في غضون ثوان قليلة وتتجاوز القدرة على التنبؤ الطبي. بدلاً من ذلك ، يمكن للمرضى منع إصابات العضلات الجديدة في حياتهم اليومية.

لا ينبغي زيادة بدء الأنشطة الرياضية إلا ببطء بعد فترة شغور طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مرحلة الإحماء ضرورية لتدفق الدم الكافي في العضلات. تشمل التدابير الوقائية أيضًا ارتداء معدات واقية مناسبة إذا كان هناك خطر الإصابة ، كما هو الحال مع لعبة الركبي والرياضات البدنية الأخرى. ينقل الأطباء الرياضيون المعرفة المناسبة في سياق العلاج الأولي.

يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك

تتطلب إصابات العضلات دائمًا علاجًا طبيًا. في حالة الأعراض الحادة ، يجب أولاً إيقاف النشاط البدني. وإلا فإنه يمكن أن يؤدي إلى إجهاد أو حتى ألياف عضلية ممزقة. ثم يجب تبريد العضلات بالثلج وتخزينها لأعلى. يمكن استخدام المرهم الرياضي على الإصابات المغلقة. تنظم ضمادة الضغط تدفق الدم وتمنع تفاقم الإصابة. المستحضرات العشبية التي لها تأثير مسكن ومزيل للاحتقان مناسبة بشكل خاص.

بعد الفحص الطبي وعلاج الاصابة الراحة والراحة. يجب عدم إجهاد العضلات المصابة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام على الأقل حتى لا تعرض عملية الشفاء للخطر. العلاجات العشبية مثل البروميلين والباباين تساعد أيضًا أثناء الشفاء. بالتشاور مع طبيب الأسرة أو طبيب الرياضة ، يمكنك البدء ببطء في ممارسة الرياضة مرة أخرى بعد بضعة أيام. ينصح بإرخاء العضلات جيداً في البداية. ومع ذلك ، يجب تجنب التدليك في الوقت الحالي ، لأن العجن والتمدد يمكن أن يعطل عملية الشفاء.

في حالة إصابات العضلات الكبيرة ، يجب أخذ استراحة رياضية من ثلاثة إلى ستة أسابيع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب فحص الإصابة بانتظام من قبل الطبيب.