- ما هو احترام الذات؟
- ارتفاع الثقة بالنفس
- تدني احترام الذات
- كيفية تحسين احترام الذات؟
- احترام الذات والمراهقة
نفسر ما هو احترام الذات وما هي أنواع احترام الذات الموجودة. كيفية تحسين احترام الذات؟ احترام الذات في مرحلة المراهقة.
ما هو احترام الذات؟
يُعرف احترام الذات بمجموعة من التصوراتوالتقييمات والتقديرات التي يمتلكها الفرد فيما يتعلق بنفسه أو الأنشطة التي يقوم بها. يمكن أن يركز هذا على شخصك بالكامل ، أو عملك ، أو مظهرك الجسدي ، وما إلى ذلك. إنه التقييم الذي نجريه عادة لأنفسنا.
الجميع الأشخاص لديهم إسقاط عقلي لمن هم ، كيف يبدون ، ما الذي يجيدونه وما هو سيئون فيه ، وكيف ينظر إليهم من قبل الآخرين. سواء كان ذلك أم لا وصف ما نصنعه من أنفسنا ، الحقيقة هي أنه يتشكل خلال الطفولة وأن علاقتنا بأنفسنا تقوم عليها: احترام الذات.
احترام الذات هو مفهوم مهم ضمن تخصصات علم النفس و ال التعليم، لدرجة أن تعريفه يعتمد بانتظام على النهج النفسي المفضل. على سبيل المثال ، أدرج عالم النفس أبراهام ماسلو ، مبتكر الهرم الشهير للتسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية ، في نظريته سلسلة كاملة من الهرم "لاحتياجات احترام الذات" ، مثل القبول والثقة والنجاح أو أنا أحترم.
ما هو أكثر من المذاهب علم النفس ، مع ذلك ، هو أن احترام الذات هو قيمة أساسية في علاقتنا مع الآخرين ، لأن الجميع يعترف بمقدار الحب أو ، على العكس من ذلك ، بأشكال الإساءة التي يشعرون أنهم يستحقونها. علاوة على ذلك ، فإن احترام الذات سيكون له بداياته في علاقتنا الأبوية ، لأن موافقة الأب والأم هي مفتاح الشخصية بصحة جيدة في المستقبل.
ارتفاع الثقة بالنفس
نتحدث عن تقدير عالي للذات (أو أيضًا "إيجابي" أو "صحيح") بشكل عام عندما يقدم الشخص السمات الشخصية التالية:
- الثقة بالنفس. يعرف الشخص ويقبل بهم القيم ومستعد للقتال من أجلهم على الرغم من مواجهة المعارضة. في الوقت نفسه ، هو قادر على تغيير شيء ما عنهم إذا أخبرته التجربة أنهم مخطئون.
- قبول. يقبل الشخص نفسه كما هو ، وهذا لا يعني أنه لا يحاول قهر المخاوف ، قهر السيئ عادات أو تتغير ، لكنك لا تشعر بالذنب لكونك على ما أنت عليه أو أن طريقة تفكيرك لا تبدو مناسبة للآخرين.
- تقييم ذاتى. يعتبر الشخص نفسه قادرًا بشكل معتدل ، مع أشياء يقدمها للآخرين ويتصل بهم في ظروف المساواة وبناءا على كرامة.
- عاطفة. إنه قادر على الاستمتاع بأنشطة معينة وأن يبتهج بوجوده ، وهذا لا يعني أنه يعيش في حالة من الفرح الدائم. يمكن أن تكون حزينًا أو سعيدًا ، مثل أي شخص آخر ، ولكن في مواجهة المنبهات أو الظروف الخارجية.
تدني احترام الذات
بالعامية ، نتحدث عن "تدني" احترام الذات (في مصطلحات أخرى: "خطأ") عندما يُظهر الناس أيًا مما يلي السلوكيات:
- النقد الذاتي المستمر. يبقى الشخص في حالة دائمة من عدم الرضا ، أو يتضاءل أو يرى الجانب السلبي لكل ما يفعله أو يتلقاه.
- الحساسية المفرطة للنقد. فالشخص لا يتسامح مع النقد إلا قليلاً ويكون معادياً لمن يسأله ويسهل استياءه.
- الرغبة القهرية في إرضاء. يضع الشخص احتياجات الآخرين فوق احتياجاته الخاصة ، من أجل الحصول على موافقته ، ولا يستطيع أن يقول لا.
- الكمالية يطلب الإنسان من نفسه القيام بالأشياء على أكمل وجه ، وهو أمر غالبًا ما يكون مستحيلًا ، وأقل فشل يمثل كارثة بالنسبة له.
- الشعور الدائم بالذنب. الشخص غير قادر على مسامحة الأخطاء ومحكوم عليه بها إلى الأبد.
- دفاعية. يتفاعل الشخص مع الحياة باعتباره يتعرض لهجوم مستمر ، ولا يستطيع الموافقة تمامًا على الاستمتاع بالحياة أو السعادة.
كيفية تحسين احترام الذات؟
بعض النصائح البسيطة للتعامل مع احترام الذات هي:
- تجنب المقارنة. افهم أن كل شخص يفعل ما في وسعه مع الكثير.
- كن واقعيا. بخصوص الأهداف المقترحات (التي يمكن تحقيقها والمدى القصير والمتوسط أفضل) ، ولكن أيضًا للعيوب والفضائل (لا تكبرها أو تصغرها).
- اصنع السلام. مع الماضي والأخطاء ، مع الأضرار التي وردت أو مع ما ضاع. الاستغناء عن الذهاب أمر ضروري للعيش في الحاضر.
- دافع عن نفسك. لا تستسلم لطلبات الآخرين التي تتعارض مع ما نريده أو نريده ، أو تتخلى عما نسعى إليه ببساطة للحصول على موافقة من الآخرين. الخاص بك هو الأهم.
احترام الذات والمراهقة
المراهقة هي مرحلة من التغيرات الجسدية والعقلية العميقة في كائن بشري، التي يمكن أن تكون علامتها على تقدير الذات حاسمة في بناء الشخص البالغ.
أدت هذه القناعة بالمدارس والمعلمين في جميع أنحاء العالم إلى معالجة القضايا الحساسة المتعلقة بالتحرش أو التسلط، وكذلك التربية العاطفية والجنسية ، في عدد السكان المراهق ، فهو الأكثر حساسية وضعفاً من حيث احترام الذات.