نشرح ما هي النظافة وفوائدها وأنواعها في مختلف المجالات. أيضا عادات النظافة الشخصية.
ما هي النظافة؟
مصطلح النظافة (من الفرنسيةالنظافة) يشير إلى ممارسات التنظيف والنظافة الشخصية للمنازل والأماكن العامة. النظافة مهمة في حياةالبشر منذ غيابه عواقب سلبية على صحة الكائن الحي و الجمعية ككل.
على الرغم من أن أصول هذه الممارسات يمكن إرجاعها إلى اليونان القديمة ، فقد تم إنشاء النظافة كفرع من فروع الطب في أوائل القرن العشرين للوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة.الصحة جسديا وعقليا السكان.
بفضل مفهوم النظافة علم تم منع العديد من الأمراض في مختلف البلدان. الولوج إلى خدمات الأساسية مثل خفيفة، ال غاز لوح كهرباء أنها تساهم في الحفاظ على النظافة الشخصية والحضرية.
أنظر أيضا:حماية
أهمية وفوائد النظافة
يعد الحفاظ على النظافة الشخصية ، وكذلك في بيئة المنزل والعمل ، أمرًا ضروريًا للعناية بصحتك وصحة الآخرين لأنه يولد الحماية من الأمراض ويزيد جودة الحياة من الأفراد. لهذا من المهم أن تدمج عادات والنظافة الروتينية ، مثل تفريش الأسنان أو غسل الشعر ، والتي يجب أن تنتقل من جيل إلى جيل في الأسرة والبيئة التعليمية.
صحة أ تواصل اجتماعي ذلك يعتمد على صحة كل فرد من السكان. هذا هو السبب في أنه من المهم إنشاء حملات توعية توفر معلومة على أهمية بعض الممارسات ، مثل غسل اليدين أو النظافة في مكان العمل.
أنواع النظافة
يمكن تصنيف النظافة وفقًا لخصائص معينة ، فالمجموعتان اللتان تصنفان فيهما هما:
- النظافة العامة. ممارسات النظافة التي تقوم بها السلطة المختصة لبلدة أو قرية التي تعمل مع مراعاة ظروف واحتياجات السكان ككل. على سبيل المثال: شبكات الصرف الصحي أو شبكات الصرف الصحييشرب الماء. غالبًا ما يتم تنفيذ حملات عامة لنشر المعلومات المتعلقة بالنظافة.
- النظافة الخاصة. ممارسات النظافة التي يقوم بها الأفراد بطريقة معينة ، سواء كانت نظافة أجسادهم أو تلك الخاصة بالمساحة المادية التي يعيشون فيها.
أمثلة على النظافة
النظافة المهنية
أنها تنطوي على تدابير لحمايةالنزاهة البدني والعقلي للعمال.
ثلاث مجموعات من التدابير مميزة:
- الظروف الاجتماعية: المناخ بينعمال، البيئة وكلا التنظيم الهرمي وغير الرسمي.
- الشروط المؤقتة: عدد ساعات العمل والإجازات والعمل الإضافي.
- شروط بيئة: المساحة المادية التي يتكشف فيها العامل.
نظافة الجسم
يتضمن ممارسات تساهم في تطهير الجسم ، مع إيلاء اهتمام خاص للبشرة والأظافر والشعر.
الجلد هو أكبر عضو في الجسم ويحميه من الاعتداءات البيئية المحتملة. ولكي تكون في حالة جيدة يوصى بإزالة الجلد الجاف والغبار والإفرازات من غدد الجسم. من المهم أن نلاحظ أن الإساءة للبعض منتجات عوامل التنظيف مثل المُبيض أو المنظفات ضارة بالجلد.
النظافة الرياضية
إنها تنطوي على ممارسات مفيدة للصحة وتسمح لك بتحقيق مستويات رياضية أفضل ، خاصة في المساحات التنافسية. من الضروري الانتباه إلى الجسم قبل وأثناء وبعد النشاط البدني. بادئ ذي بدء ، يُنصح بزيارة الطبيب للتحقق مما إذا كان الجسم مناسبًا للنشاط المطلوب.
يجب البدء بأنشطة خفيفة حتى يتمكن الجسم من الاستعداد ويوصى بشرب الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ، يستمر الترطيب حتى بعد انتهاء النشاط. يجب أن تكون الملابس المستخدمة نظيفة ومريحة ويجب ألا تمنع التعرق.
يؤكد المتخصصون أنه ليس من الجيد إنهاء المهمة فجأة ، لذلك من الضروري القيام بنشاط لطيف بمجرد الانتهاء من التمرين. أخيرًا ، يوصى بالاستحمام لتطهير الجسم.
النظافة المدرسية
يشير إلى ممارسات النظافة التي يتم تنفيذها داخل المدرسة أو الجامعة. من ناحية ، يتضمن تعليم وتعزيز عادات النظافة لدى الطلاب وغيرهم من أعضاء المعهد. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يأخذ في الاعتبار التنظيف والصيانة في الظروف المثلى للمساحات المشتركة مثل الفصول الدراسية والحمامات والمكاتب.
الصحة العقلية
يشير إلى تلك الممارسات التي يطورها الفرد للحفاظ على صحته العقلية في حالة توازن ؛ مثل الأنشطة أو العادات التي تتعامل مع المواقف العصيبة ، والتغيرات في البيئة الاجتماعية والمادية أو مواقف الخوف أو القلق.
من بين الإجراءات الروتينية المستخدمة للحفاظ على النظافة العقلية: تفاوت للإحباط ، وتلبية الاحتياجات الأساسية ، وتطوير أ سلوك الامتنان ، توازن النوم ، الرعاية الصحية الجسدية ، أ تغذية متوازن ، والنشاط البدني ، والروابط الاجتماعية ، من بين أمور أخرى.
الصحة الصناعية
يشير إلى الممارسات التي يتم تنفيذها في نطاق العمل والتي تسعى إلى تجنبها المخاطر في صحة العمال وتعرضهم للأمراض أو لحوادث العمل.
تعزز النظافة الصناعية تكييف ونظافة بيئات العمل من أجل تقليل تعرض العمال لعوامل تغير صحتهم الجسدية أو العقلية.
نظافة الفم
يشير إلى ممارسات تنظيف الجسم ، وتحديداً الفم واللسان واللثة والأسنان. لهذا ، يوصى بعادات مثل: تنظيف أسنانك بانتظام ، أو الذهاب إلى طبيب الأسنان لإجراء فحص طبي أو تنظيف الأسنان بالخيط.
النظافة في الموقف
يشير إلى تجنب المواقف أو الجهود التي يمكن أن يكون لها آثار ضارة على العمود الفقري. يجب أن يحظى العمود الفقري باهتمام خاص ، لأنه هوبنية الجزء الرئيسي من جسم الإنسان ، عندما لا يتم الاعتناء به ، يمكن أن تظهر آلام الظهر والتشوهات.
بعض النصائح من المتخصصين هي:
- قم بتوزيع ملف وزن في كلتا اليدين أو الذراعين.
- تجنب التمدد للوصول إلى الأشياء الموجودة على ارتفاع (يفضل استخدام سلم أو مقعد).
- اثنِ رجليك عند الانحناء.
عادات النظافة الشخصية
هناك عادات معينة مهمة للحفاظ على النظافة الشخصية والعناية بالصحة والوقاية من الأمراض:
- اغسل أسنانك بعد كل وجبة.
- اذهب الى طبيب الاسنان.
- اغسلي شعرك بانتظام.
- اغسل يديك بانتظام.
- اغسل جسمك بانتظام.
- قص الأظافر.
- غطِّ فمك عند السعال أو العطس.
- قم بتغيير الملابس بانتظام.
- استخدم مزيل العرق.
- حافظ على نظافة الحمام.
- اغسلهم غذاء قبل تناولها.
- حافظ على نظافة الأغراض الشخصية.
- حافظ على ترطيب البشرة.